家长应注意孩子科学合理的营养

为了儿童的健康成长,家长必须为孩子提供合理的食物营养。合理营养的关键在于全面、平衡、适量。全面，就是摄取的食物品种要多样，应包括从本所需的各种营养素；平衡，是指各种营养素质之间保持着适合人体需要的合适比例；适量，就是各种营养素的数量不过多也不过少。     

幼儿秋季膳食营养要点

秋季是一年中气候变化较大的季节,幼儿容易患感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。因此,秋季适宜多吃滋阴润燥、养肺、健脾、护肝的食物,适度吃些蔬菜瓜果,保证幼儿营养的全面均衡。秋季幼儿膳食营养的基本要点⒈多吃酸味的食物秋季肺气旺盛,肺气过盛会损伤肝功能。因此,要少吃辛辣的食物,避免肺气过盛;还应     

学习与吃饭

学习与吃饭都是人生之必需。如仔细研究，就会发现，二者有许多相似之处，印都要讲究科学的方法：全、细、净、机全吃饭要注意营养全面，食物搭配合理；要杂食，不要偏食；不得挑肥拣瘦，以防止营养失调。学习也耍全面发展，以提高整体素质。要多方面获取知识，纠正偏科。细吃饭要细嚼慢咽，以利于胃肠的消化吸收。切忌狼吞虎咽，以免造成消化不良。学习也要细致用心，严肃认真，深入钻研。切莫囫囵吞枣，粗枝大叶，不求甚解。净吃饭要注意清洁，讲究卫生。不吃腐败变质的食物，预防食物中毒和传染病的发生。学习也要注意选择。用好书陶冶情…     

《合理饮食》教学设计

教学内容：义务教育课程标准实验教科书三年级上册第五单元《合理饮食》（江苏教育出版社）。内容说明：营养是人类赖以生存的重要物质基础，人类需要的营养主要来自食物。孩子们正处在生长发育期，全面合理的营养对他们具有更特殊的作用。在日常的饮食生活中，孩子们对自己的饮食已有初步的了解，也积累了一些关于食物营养粗浅、模糊的认识。同时，在饮食习惯上存在着食物越吃越精，偏食、挑食，把零食当饭吃等问题。因此，让学生获取必要的营养知识，注意合理饮食，养成良好的饮食习惯十分必要。本单元在知识内容的选择上侧重于人类需要的…     

科学饮食,让孩子健康成长

合理营养的精髓就是全面与均衡。食物多样化的目的就是要从各种食物中获得全面营养;按比例吃各种营养性食品组食品,就是要遵照推荐摄入量来进食,以获得均衡的营养。在实际生活中,孩子不按比例吃的情况屡有发生:有的孩子不爱吃蔬菜,尤其不爱吃绿叶菜。这样的孩子经常发生大便干结或便秘、上呼吸道感     

儿童要杂食不要挑食偏食

杂食可以保证营养物质的全面；杂食能够使各种营养成分互相补充，发挥更高的营养效果，杂食还可以促进消化系统，使各种消化功能保持旺盛。     

健康育儿妙方58条(上)

1.合理、均衡的营养是健康的保障。不同的食物各有营养,孩子饮食搭配合理,营养才均衡。2.孩子的饮食原则为:春季防上火,夏季去湿,秋季防燥,冬季补能量。3.即使再喜欢吃的食物,也要把握一个量,吃多了,也会对孩子的身体造成负担。4.孩子的生理特点是:脾的功能不足,肝的功能有余,容易消化不良,也容易上火。     

营养显示表

同学们都要吃食物,但并不太清楚所吃的食物都有哪些营养。我想发明一种营养显示表,它和手表一样大,不但可以看时间,而且将想吃的食物在它的表面扫描一下,显示屏就会显示出食物所含的营养成分。这样,我们就能合理搭配食物,让我们的饮食更科学,身体自然更健康喽!营养显示表@张之伦$江苏省江都市杨庄小学     

儿童不宜多吃的几类食物

现在商场、超市各种包装精美的食物比比皆是,各种大大小小的洋快餐店也是层出不穷,但是很多家长对营养知识了解不够全面,在满足孩子饮食需求的时候,却忽略了营养均衡问题,特别是有些食物虽是孩子喜欢的,却是孩子不宜多吃的。     

怎样使孩子长得高些

做父母的都希望自己的孩子长得高些。虽然遗传因素对孩子的身高起决定作用,但后天因素也有很大影响。后天因素一般包括以下几个方面: ①营养对孩子的生长发育有很大关系。应该保证孩子有足够的、合理的营养,尤其是含糖类、蛋白质、维生素及微量元素的食物要多吃,如牛奶、鲜鱼、瘦     

育儿难题解决方案——秋末冬初的营养与健康

合理补充营养,防治秋燥中医认为:秋季为肺气旺盛之时,肺脏喜清润,因而此时要多给宝宝吃些柔润的食物,如银耳、百合、糯米、番茄、芝麻、菠菜、生菜、油菜、南瓜、胡萝卜及乳类等为宝宝养肺。秋季需多温少寒。应少给宝宝吃冬瓜、绿豆等寒凉性食物,更不能给宝宝吃冷饮,否则很易伤害脾胃。     

别让营养宝塔倾斜

我们每天吃的食物有哪些?怎样搭配才合理?膳食营养宝塔告诉你. 你看,平衡的营养宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同.最底下的第一层,主要包含碳水化合物和矿物质等营养素;第二层,包含大量维生素、矿物质等;第三层和第四屋,是蛋白质的主要来源;最高第五层,是脂肪和食盐,要控制摄入量.     

天生美食家

科学家认为动物进化成功的标志之一就是食物的丰富性,简单点说就是不偏食,它们的生活不必依赖于单一的食物来源,食物种类多,生存的几率当然也更大。 如果真是这样,人类显然就是地球上最高级的动物之一。我们什么都吃,属于杂食动物,对一切食物都感兴趣。然而我们在拿用美食的时候,往往需要借助器具。刀、叉、勺、筷子……有些餐具叉精致又...     

重视营养投入 收获健康儿童

在现实生活中，由于对科学饮食了解不多，许多年轻的父母包括有的老师总想给孩子吃好一点、吃多一点。在食物的选择上往往偏重于高蛋白、高脂肪以及高热量的食品，在喂养的方式和孩子自己摄食的行为上缺乏正确的方法和引导，不知道如何去营造一个良好的营养环境去养成孩子正确的习惯，也不知道如何防止和改变孩子拒食、偏食、挑食、     

宝宝长高的四大要素

不挑食：多给孩子吃豆制品、蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等高蛋白食物，富含维生素C和A以及含钙等无机盐的蔬菜、水产等营养丰富的食物。     

13～24个月宝宝——自由咀嚼期

13～24个月的宝宝可以吃什么 从现在起．宝宝进入由乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小。在这个阶段里,要注意保证营养全面．满足孩子日益增长的身体发育的需要。每天的三餐．要依据孩子活动的规律合理搭配,兼顾热量、脂肪、蛋白质、微量无素等食物营养素的均衡摄入,     

易损伤儿童大脑的几类食物

现在儿童一般都有较好的饮食营养，但是有关专家调查结果表明，不少孩子的大脑受到食物的损害，影响了大脑的发育，这是由于平时多吃了下列食物。     

保育员工作问答(续六)

19.食物有几种?食物是营养素组成的,它有两种,一种是动物性食物,如肉类、脏腑类、禽蛋类、鱼类、乳类及动物油等。另一种是植物性食物,如谷类、豆类、硬果类、蔬菜水果类、植物油等。20.幼儿吃哪些食物才能比较全面地吸收营养?幼儿食物只有广泛些,才能获得较全面的营养。按照营养价值可将日常食物分为以下几类:     

My Favourite Food

脸圆像苹果，酸甜营养多，既可做菜吃，又可当水果。打一种张宇最喜欢的食物——     

营养平衡巧“组”合

要想得到全面的营养,必须遵循食物多样化原则。至于多少量的营养素才能满足机体的需要,就必须遵循食物均衡性原则。只有按比例摄取各组食品,同时,注意在同一食品组中食物的合理搭配,才能保持营养平衡。现将各组食物推荐量介绍如下,适用于2—18岁的健康人。年龄小的取低值,年龄大的取高值。1、粮食组:每人每天150—500克,膳食应以谷类为主。注意细粮与粗杂粮搭配,要增加全麦面包、麦片、玉米、高粱、干豆类、豆米面、豆米粉、豆面条及薯类的摄入量,粮豆之比约为10:1。粮豆搭配着吃,可提高蛋白质的利用率。粗粮摄入量不宜过高,以免影响食物中…