略谈中国道家秘传养生长寿术的特点和功效

本刊自一九八二年第六期和一九八三年第二期登载《中国古代养生长寿术十势秘功》动作图解一至六势以来,陆续收到全国各地不少读者来信,热切要求继续发表动作图解七至十势,以供大家学练,为满足读者要求,本刊除登载七至十势外,特发表边治中先生《略谈中国道家秘传养生长寿术的特点和功效》一文,借以帮助读者进一步了解此功法的实用价值。     

道家秘传小八段锦

这里所介绍的小八段锦并非外传之八段锦,乃是道家丹士配合静功修炼的动功,又名千八攒除疾道功,亦名外八段锦（相对于道家内八段锦坐功而言）。所谓八段锦者,乃拔断筋之别名。因道家前辈练此功是想将筋拔断（实际是增强关节韧性）,以救静坐气滞血枯之弊,而后人以其为八式,遂讹为八段锦。实际上八段锦并非一定要八段,而千八攒之名是说需习练一千八百把才有显著效验。     

中国道教秘传养生强身术──武当祖师功

一、前言武当祖师功属道教秘传养生强身术,是一种内外兼修、动静合一的内家功夫。这套古老功法全国流传很少,其洲源无从细考。据传一百多年前,湖北省均县（今丹江口市）境内的武当山附近的樊城西边有个叫竹筱铺的小镇,镇上有家药店,药店里有名叫熊楚的佣工。其人沉默寡言而身怀武功绝技,世人也不知他的身世。常有患痨病来店求医者,医生无法医治熊楚就代为医治,一经其手莫不妙手回春。熊楚还传给病人一套练功法,病人习练后不仅身体越来越强壮,且日久身体经得起外力排打。人多惊奇问他这是什么功夫？他说：“这个功夫是从武当山真武…     

《武魂》特辑《中国道家养生长寿术——不老回春功》出版

《中国道家养生长寿术——不老回春功》荟萃了我国道家秘之又秘的导引术精华,为人类战胜衰老、恢复青春、延年益寿、强化性机能,提供了“法宝”与“魔术”。     

中国帝王长寿亚军这样养生

在我国古代的230多位皇帝中,清朝的乾隆是当仁不让的长寿冠军,他活了89岁,那您知道排名第二的长寿皇帝是哪位吗?没错,他就是南北朝时期的梁武帝萧衍,他获得了86岁的高寿。据说梁武帝在80多岁时还能上阵征战,身体一直十分健康。而他的长寿之道总结起来有四个方面:     

养生长寿三字经

人寿数,天壤悬。逾期颐,记箴言。三字经,常思念;晨即起,夜早眠。苦求乐,忙偷闲。休与作,序井然。谙音律,抚琴弦;对奕乐,钓鱼闲。赏花月,促膝谈。觅仙境,乐悠然。健身术,靠锻炼;习按摩,学拳剑。球可打,步常散;日光浴,莫间断。笔勤动,书常观。诗书画,均可兼。陶情操,身心健。适劳     

养生长寿名言

中国古代养生几千年来各种有关文献浩如烟海。笔者不揣谫陋撷取了若干具有代表性的名言,加以编排,奉献给读者。 动静劳逸篇 《路史前纪九·》:“阴康氏之时,水(阝卖)不流,江不行其原,阴凝而易閟,人既郁于内,腠里滞著而多重腿,得所以利其关节者,乃制为之舞,数人引舞以利导之。”     

道家养生四宝

中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为"道家养生四宝",常做可强本固肾,延年益寿。"握固",是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导"握固守一"。具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。"叩齿",是指将门齿相对,轻轻做上下有     

道家养生趣联

道家养生趣联雪岭终南山古楼观说经台老子祠大门内《道德经》碑石侧面，刻有一幅联语：上联右上角标明“太上老君作”。由１４个冷僻字组成的这么一幅俨若天书的联语，曾使多少游人望之愕然，深以不得其解为憾。这１４个字都是按照道教经义，依六书构字中的会意之法创造出...     

浅说道家养生观

道家提出“修真”之说，在中国传统的养生论中高倡“我命在我不在天”，提出性命双修之说，实为主要。性者神也，命者形也。俗话说：“修性不修命，此为修行第一病”。要想无病，必须性命双修。     

季羡林长寿秘诀：养生无术是有术

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,还有利于增强各器官的免疫功能和身体对寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,得注意“四防”。     

边治中先生就养生长寿术功法答读者

本刊今年第四期发表了《千古健身秘功问世——访古代养生功法初露者边治中先生》和《中国古代养生术秘而不宣的十势功法》两篇文章之后,陆续收到全国各地不少读者的热情来信。其中,有工人、干部、大学生、科技人员和医务工作者,等等。许多人在来信中,对边治中传授的养生长寿功法表示赞赏,纷纷要求刊出功势图解;有些读者在来信中提出一些问题,归结起来,大致涉及到有关练功方法、效益和注意事项等方面内容。为满足读者要求,本刊决定除暂先发表前三势功法的动作图解外,再邀边治中先生就读者提及的主要问题加以解答。     

武术养生与长寿

世人都有一个美好的愿望,那就是健康长寿。长寿是一片永恒的磁场,长寿是一曲生命的赞歌,长寿是一段智慧的诗行。长寿又是一座可望企及的山峰。只要人们采用科学的、合理的养生手段与方法来进行调理,那么生命之树就会常绿。 中国武术是养生健身、延年益寿的重要方法之一。人们习武不仅是获得一种自卫防身的方法,更重要的是为养生强体,延展生命历程。武术在其发展进程中,受到中国传统养生文化的影响,传统的导引、吐纳、行气等炼养方法与武术相互融摄,而形成了独特的武术养生学。中国古代人们认为:气是宇宙万物的本质和基础,也是生命的本质,是人寿夭折、强弱之本。阴阳二     

养生不是追求长寿

有人曾经问陈可冀“养生和长寿之间的关系”,结果这位中国科学院院士、著名心血管专家给出了一个“超常规”的答案：“养生不一定过分追求长寿,活得老,不如活得好。”     

从容养生得长寿

最早提出从容养生这一观点的是明代养生学家吕坤.他在<呻吟语>中告诫人们,"天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促."并说:"事从容则有余味,人从容则有余年."     

彭祖养生长寿法

健康长寿是大多数现代人所追求的,上古时代传说中就有800岁的长寿彭祖。彭祖是在先秦古籍上经常出现的人物。据《史记》载,相传彭祖精通养生导引术,好远游,淡名利,不理政,年过百而不衰。尧时受封大臣,经历夏、殷两朝,封于大彭,故被称“彭祖”。今在江苏徐州尚有彭祖宅、彭祖井等遗迹。     

汪公养生长寿法

一、预防腰酸背痛法。汪公说,一般人站、坐、弯腰久后,便会觉得腰酸背痛,他不是狂妄、说大话,这辈子不晓得什么是腰酸背痛,就是靠练这个动作来维持。要领是:站立情况下,双手握拳,用拳头上鼓起的四个指根骨节,正对腰部命门区域用力揉按推压;揉压的同时,配合慢慢向前弯腰,待难以再下弯时,慢慢复回原位;接着,转为上身向后仰,至难再后仰时,缓慢复原。前弯后仰时,按压揉摩不停,次数由个人自定,以有效为准。结束时,双拳缓慢松开,掌心向外,双手贴腰胯放下,身体自然直立。最后,可借倾吐胸腹之气长吼两声,吊一吊嗓子,以震内脏,舒缓筋骨。     

养生长寿十六法

养生之术，长寿之道，古往今来．人皆求之。随着人们物质生活水平的提高，生存意识的加强，越来越多的人们开始重视修身养性，祛病延年的锻炼方法。本着推陈出新，古为今用，挖掘整理优秀传统功法的精神，笔者将“养生长寿十六法”整理成文以飨读者。虽不敢言人人习之可得道成仙，但若持之     

中国古代养生长寿术 回春功 (边氏功法)函授班招生简章

中国古代养生长寿术——回春功(边氏功法),是道家全真华山派“秘而不宣,内部延传”的养生术,古今以来,只在派内单传,外人无缘问津。为让“中国古代养生长寿术”这一古老而神秘的功法被广大人民群众和医务工作者掌握,使边治中先生