校园运动损伤及预防措施(三)——颈部损伤防治

<正>近年来,科技通讯产业的飞速发展,学生群体的生活和学习方式随之改变,学习负担不断增加,使颈椎问题在学生群体中逐渐蔓延。有报道显示,四千多名学生中有七成存在不同程度的颈椎健康问题,随年龄增长颈椎问题也日渐严重。长时间低头学习或玩手机;趴在桌子上睡觉;经常用一侧肩膀背过重的书包;歪靠在沙发或床上看电脑、看书……这些会导致颈椎问题发生的不良习惯,你有没有呢?     

校园运动损伤及预防措施(五)——髋关节损伤的防治

<正>髋关节由凹状的髋臼与凸状的股骨头构成,属于球窝结构,关节前后都有很厚的肌肉包围,关节囊坚韧,前面又有骼骨韧带等加固,具有内在稳定性(见图1)。通过髋关节头、臼软骨面相互接触传导重力,支撑人体上半身的重量及提供下肢的活动度。在众多的可动关节中,髋关节是最稳定的,其结构能够完成日常生活中所需的大范围动作,如行走、坐和蹲等。对在校学生而言,体育课中容易损伤髋关节的运动项目主要有篮球、体操、武术、跨栏、艺术体操、芭蕾舞等。     

校园运动损伤及预防措施(九)——踝关节损伤的防治

<正>一、踝关节撞击综合征踝关节撞击综合征分为软组织撞击和骨性撞击。骨性撞击综合征主要包括足球踝、距后三角骨损伤以及滑膜软骨瘤病等。在运动中常见的是软组织撞击综合征,现主要介绍本方面的内容。踝关节扭伤后,踝关节周围的韧带组织也随之损伤,反复的扭伤或者运动可以导致损伤的韧带组织嵌入前外侧沟内,撕裂的韧带在愈合过程中会出现增生、肥厚以及瘢痕形成,损伤的韧带组织在外侧沟内受到撞击可引起周围滑膜组织的炎性增生,造成局部肿胀和疼痛(见图1、2)。     

校园运动损伤及预防措施(六)——肩关节损伤的防治

<正>肩关节损伤指因肩部各组织包括肩袖、韧带发生退行性改变,或因反复过度使用、创伤等原因造成的肩关节周围组织的损伤,表现为肩部疼痛。常见的肩关节损伤有肩峰下撞击症、肩袖损伤、冻结肩、肱二头肌长头腱损伤、肩关节不稳等。一、肩袖损伤肩袖由冈上肌、肩胛下肌、冈下肌和小圆肌四部分肌肉组成,肌腱止于肱骨大小结节及部分外侧颈部,组成联合腱(见图1)。在游泳运动员中,由于肌腱与肩峰反复撞击而退变变厚,与肩喙韧带间隙变窄,称     

校园运动损伤及预防措施(四)——腰椎损伤的防治

<正>脊椎运动损伤中腰部损伤最常见,约占运动损伤门诊的18%,多数为慢性损伤(腰椎结构见图1)。在许多运动项目中,高水平运动训练都要求单一且反复不断的大强度运动,这会增加骨骼肌损伤并(或)阻碍其生长的危险性。其结果之一就是运动性劳损的增加,这在年轻运动员中也越来越受到关注。同时,发育中的脊柱极易受损伤,尤其在青春期快速生长时。在体操、摔跤、举重等运动项目中,发育中的脊柱承受高负荷,有时会达到负荷的极限。     

校园运动损伤及预防措施(七)——肘关节损伤的防治

<正>肘关节损伤是体育教学训练中常见的运动损伤,多见于田径的投掷项目、网球、羽毛球、排球、棒垒球等需要快速、猛烈挥动前臂的运动项目。统计结果显示:网球运动肘关节损伤率是34.5%,居损伤部位的首位,其次是腰和腕关节,损伤率最低的是膝关节。一、解剖概述肘关节是一个复杂的铰链关节,它由肱骨的远程与桡骨、尺骨的近端共同组合而成,在大多数运动中扮演着身体核心与肩部到手部传递力量的重要角色(见图1)。     

校园运动损伤及预防措施(十)——手及腕关节损伤的防治

<正>手及腕关节损伤是多由直接或间接暴力所引起的手和腕关节周围韧带、肌腱、关节囊等组织的损伤,在学校体育运动中时有发生,以扭伤最为常见。无论是手及腕关节的软组织损伤,还是脱位和骨折,愈合效果都不佳,因为手及腕关节结构与功能的特殊性,伤后都会出现不同程度的功能紊乱。所以对手及腕关节的损伤应有足够的重视。     

校园运动损伤及预防措施(二)——头部损伤及其处理

<正>头部由外到内大体分为四层(见图1):头皮(富有弹性,对脑实质有一定的保护作用);颅骨(骨质坚硬,抗变形能力强,有保护脑实质的重要作用);脑膜(包覆脑组织的薄膜,抗冲击能力约为头皮的一半);脑组织(呈流体状态的物质,通常情况下不可压缩)。头部损伤是头部受到外力作用后造成的损伤,其严重程度与外力作用的方向、大小有关,因受伤的原因不同而不同。根据是否与外界相通可分闭合性损伤和开放性损     

校园运动损伤及预防措施(一)

<正>在体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱称为运动损伤。学生精力充沛,热爱运动,积极参与各项体育运动,但是运动损伤也经常发生,尤其在运动竞赛和课外体育锻炼中。学生运动损伤发生概率最高的是软组织挫伤,其中肌肉挫伤所占比例最高,其次为韧带、肌肉拉伤、骨折和脱臼、脑震荡及其他损伤。皮肤擦伤也占较大比例。学生运动损伤的发生特点:男生的运动损伤比例明显高于女生;年龄越大,发生运动损伤的比例就越高;运动损伤与运动项目的种类密切相关。一、学生发生运动损伤的常见原因1.准备活动不充分     

校园运动损伤及预防措施(十二)——校园体育常见损伤急救措施

<正>在校生活以及平时体育训练时,因准备活动不充分等原因很容易会出现急性损伤,这就需要教师或学生具备一些最基础的急救常识,这对以后的院内处理提供时间非常重要。学校中常出现的急性损伤主要有软组织损伤和骨性损伤(骨折),此两类损伤的急救常识如下。一、软组织损伤的急救常识软组织损伤是急性损伤中最常见的,常见的软组织损伤有踝关节扭伤、大腿肌肉拉伤等,以踝关节扭伤最为常见。(一)踝关节扭伤踝关节扭伤后全关节均有肿胀、瘀血出     

校园运动损伤及预防措施(十一)——运动损伤的预防与康复

<正>校园运动中,损伤在所难免,正确的预防和康复措施对在校学生的健康成长与发展至关重要。肢体损伤后的制动甚至固定之后的功能受限是康复医学的重要任务。而现代康复医学更重视损伤的预防。运动损伤康复的主要内容包括:肌力训练、关节功能训练、关节本体感觉训练、平衡功能训练、步态训练、神经功能的康复治疗及假肢、矫形器的应用等。在学校运动中的损伤主要是四肢关节损伤和脊柱损伤,本部分主要介绍这两部分损伤的预防和康复方案。     

常见运动损伤的防治(续完)

腕,手部的运动损伤,在运动创伤中是比较多见的,特别是一些球类项目,如排球、蓝球、手球、以及体操、摔跤等。腕舟状骨骨折: 腕关节是由挠骨下端、尺骨下端及舟状骨、月骨等组成。活动功能为背伸70—80°,掌屈60—70°,尺侧倾和挠倒倾。有挠侧付韧带、尺侧付韧带和肌腱来加强其关节的稳定性。损伤原因:这类损伤常发生住身体失去平衡后手腕部支撑时,如蓝球上蓝身体失去平衡摔倒手腕部支撑,以及体操从器械上摔下来都会造成这类损伤。因为在腕关节背仲位时挠骨前关节面把舟状骨挤压在下面,由地面     

篮球逗动员膝关节损伤原因及预防措施

现代篮球运动越发具有速度快、高强度、高对抗性特点,从而注定了篮球运动员伤痛率的高发。然而膝伤一直高居运动损伤的第一位,长期困扰着运动员,影响其日常训练和教练员训练计划的部署。正确了解膝关节损伤的原因和预防措施,对于降低或避免膝伤以及多种训练计划的实施具有重要作用。     

中老年习练太极拳膝关节的损伤状况及预防措施

本文采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法、专家访谈法等,对中老年习练太极拳中经常出现膝关节的损伤状况进行调查,研究分析膝关节损伤的原因、损伤部位及损伤性质,并在此基础上提出膝关节损伤的诊断治疗手段及预防措施,为中老年太极拳练习者提供可借鉴的资料,从而降低损伤的发病率。     

大学生运动损伤的原因及预防措施

高校课外体育活动,是学生增强体质、提高运动水平和运动技能的重要手段。预防大学生意外运动损伤的发生,必须重视在晨练、课间锻炼和课外体育活动的自我保护意识,从而为学习生活与工作打下良好的基础。     

运动损伤的病因分析及预防措施

根据运动损伤病人的情况,就致伤病因进行了调查分析,其原因是训练量大、训练频繁,导致肌肉紧张收缩,骨膜撕裂毛细血管,淋巴破裂,液体渗出刺激末梢神经。对抗性运动项目在运动前准备活动不够,训练方法安排不合理,方法不当,技术动作不正确,运动员疲劳、反应迟钝,为常见损伤的致病因素。其预防措施:一是做好运动前的准备活动;二是科学地安排训练方法和训练量;三是做好运动健康教育;四是加强学生的素质锻炼,防止训练过于疲劳。     

高校学生运动损伤的原因及预防措施

运动损伤在体育活动中是常见的现象,对于正处在生长发育后的大学生来说,也是比较多见的运动性病症之一.大学生运动损伤的时间多发生在课外活动和运动竞赛中;造成大学生运动创伤的体育项目,多见于对抗性较强的足球、篮球、排球、田径;创伤部位以踝、腕、指关节、肘、膝处最多.为了减少高校学生在体育活动中的损伤,本文阐述了大学生运动损伤的特点和原因,总结了有效预防运动损伤的措施,为开展学校运动损伤的防治工作,提高学生自我保护意识提供参考.     

冰壶项目运动损伤特点及预防措施

为使我国冰壶运动员更好地进行训练和比赛,通过查阅文献资料对冰壶运动员运动损伤的特点进行了剖析,认为在冰壶运动中投壶和扫冰是最容易引起损伤的两种技术动作,同时提出从技术动作改进和身体素质训练和充分的准备活动三个方面入手来预防损伤的具体措施。建议专业人士应对冰壶运动损伤方面研究予以足够重视,更好地为备战＂冬奥会＂服务。     

浅析散打运动损伤特点及预防措施

武术散打是一项对抗性强、运动负荷大、技术动作多、所用身体部位多的运动,并且散打对抗时是以击中、摔倒对方为主要目的,故运动损伤发生率较高。针对练习者技术动作不规范、准备活动不充分、训练手段不科学、运动精力不饱满、带伤训练不惜身、自保意识不够强等特点,提出应对策略,包括发挥教练主导作用,科学地组织运动训练和比赛;增强运动员自我保护意识,培养动作预见能力;全面增强力量、速度、协调及柔韧性等整体身体素质,着力提高心理素质;建立医务监督制度,应用多种治疗手段,以有效预防、减少和医治散打运动损伤。     

田径训练常见运动损伤及预防措施

体育锻炼是提升人体素质的重要途径,最常见的体育锻炼方式就是田径运动,在训练时经常出现不同程度的损伤,损伤过重时,将会影响人们的正常生活和学习,甚至出现生命安全问题。因此,有必要做好田径训练常见运动损伤研究,及时采取有效措施进行预防具有非常重要的现实意义。基于此,文中分析田径训练运动的常见损伤与表现形式,总结归纳田径运动损伤出现的原因,继而给出针对性的解决措施。