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前抛实心球是提高身体力量、柔韧性和协调性等素质的重要手段,目前,一些省市已将前抛实心球列为中考体育的必考项目,下面结合前抛实心球的特点,浅谈其练习方法及错误纠正。一、练习方法前抛实心球是一项技术较复杂的动作,发力动作自下而上至最后“鞭打”动作结束,要求动作连贯,一气呵成。前抛实心球虽然没有其它投掷器械(铅球、铁饼、标枪、链球)的危险性大,但也应保证安全第一,因为器械一旦出手就无法控制,所以,在练习时,首先强调安全,练习可分为徒手练习和持球练习。1.徒手练习:成体操队形,前后两人一组,一人做抛球动作,另一人双手拉紧练… 相似文献
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原地双手头上前抛实心球是近几年来体育中考的考试项目之一,通过投掷实心球练习,可以发展上肢、腰腹背力量,以及全身协调用力等身体素质.本文就此探讨了前抛实心球教学应注意的一些问题. 相似文献
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原地双手前抛实心球现已被很多地方纳入中考体育加试的项目.在体育教学过程中,如何对初学者进行有效的、针对性的练习,以便使学生能尽快形成正确的动力定型至关重要.在课堂教学中,我带领学生运用自制的实心球进行原地双手前抛实心球的辅助教学,收到了很好的效果.下面,我介绍简易实心球的制作方法,请大家在实践中不妨试试. 相似文献
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<正>《中国学校体育》2009年第3期刊登《橡皮筋、气球在原地双手正面前抛实心球教学中的应用》(简称《抛》)一文,认真看该文后发现作者没有详细介绍其动作要领,但是在练习中则是"投"练习。可以看出文中的"抛"并非一种练习方法,而是对这个项目的命名表述。在互联网上输入相关的关键词也发现把实心球定义为"抛"。在《国家学生体质健康标准》则是"掷"实心球。 相似文献
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前抛实心球是投掷类项目,也是体育中考项目。它分为双手头上前抛实心球和双手胯下前抛实心球。本文介绍巧用场地纠正双手头上前抛实心球的技术。双手头上前抛实心球的技术有持球、预摆、最后用力、控制平衡四个阶段。它的成绩由三个部分组成S=S1+S2+S3(如图一)。S1取决于身高、手臂长和实心球出手时的身体姿势。S2取决于实心球出手的初速度、出手角度及空气的作用力。 相似文献
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国家学生体质测试项目中,双手头上前抛实心球得分情况不理想,许多学生对其感到困惑,因此体育教师挖空心思、想方设法提高学生投掷实心球的能力。笔者曾巧用"补偿性体能"教学的方法,取得一定的成效,在此拿出来与大家分享。一、基础练习1.剖析要领,理解动作内涵动作要领:两脚开立,双手持球经头上,全身协调用力,双臂迅速挥臂向前抛掷实心球。制作学练卡片: 相似文献
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一、创设游戏情境,激发兴趣寓教于乐例:在四年级的双手向前、后抛实心球教学中,创设“支援前线”情境,贯串“行军”、“打敌机”、“搬运伤员”等游戏。首先播放冲杀声、枪炮声、飞机轰炸声渲染气氛,使活动中的学生寓情于境,仿佛自己就是一名光荣的小战士;其次进行“行军”游戏,反复做向前、后抛实心球的徒手练习,学好本领,体会前后抛的动作要领;再进行“打敌机”游戏,练习前后抛实心球,比谁掷得远,能击中目标,体会抛掷角度;最后进行“搬运伤员”游戏,发展学生的力量素质。就这样尽管学生累得气喘吁吁,却因在游戏情境中始… 相似文献
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原地双手头上向前抛实心球是江苏省新增的一项高考必考体育项目,为了更好地提高教学质量,较快较好地提高学生的考试成绩,本文主要是控球技术动作、力量练习、柔韧练习、灵敏素质、心理素质与熟悉比赛规则六个方面对提高实心球训练进行了较为具体的研究与探讨,希望能提供一些切实有效的参考资料。 相似文献
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<正>一、体育学习方式应用例析(一)教学设计案例教学内容:原地正面双手前掷实心球(水平四)教学目标:1.学生乐意参加实心球的各种练习,主动探究投掷实心球的方法,进一步掌握双手头上前掷实心球的技术动作,并了解影响实心球远度的两个因素;2.通过各种投掷练习促进学生上、下肢力量的提高;3.培养学生勇于探 相似文献
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一、图片(内容)要简洁案例:正面双手头上前抛实心球新授课上,教师把课前画好的双手头上前抛实心球完整动作图片,分别发给四个小组。图片内容分为双手头上持球的位置、实心球出手时的动作和出手后的缓冲动作三个阶段,每个阶段附有简单文字说明。各组学生 相似文献
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<正>辩课片断:李长志:刚才,蒋老师为我们执教了一节的"双手前抛实心球",就课的准备部分而言,他安排了队列队行的变化练习,请大家就这节课要不要安排队列队形进行辩论,请注意发言要简明扼要,每人不超过3分钟。 相似文献
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<正>针对前抛实心球项目,教师们往往会更多地强调腿的蹬、撑,以及身体和手臂的鞭打动作,而对出手后的身体平衡和换脚却没有引起足够的重视。实际上,学生在练习时往往会因过早地换脚而影响"撑"的效果,其中,部分学生不得不采用后退一步与投掷线保持一段距离,以免出手后脚跨出线犯规;部分学生则是因为了确保不犯规而束手束脚,最终影响了成绩。对此,通过对前抛实心球技术的用力分析,同时借鉴其他投掷项目出手后的动作特点以及针对学生在练习时出现的问题,笔者认为,影响出手后换脚和控制身体平衡的关键是前腿的撑伸和制动,实践也证明,通过设计改变练习条件和有限制的"诱导练习",让学生体会恰当的换脚时机、掌握正确的维持身体平衡动作,效果良好。 相似文献
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1.垒球可以运用于发展投掷能力,发展力量、灵敏等素质的练习如站立跪姿)前抛、后抛垒球,双手胯下后抛垒球,体前、体后、穿腿等方式自抛自接垒球;单手或双手投掷不同距离的标志物(立柱、矿泉水瓶、支架等),练习掷准。2.垒球可以运用于发展学生协调性和平衡能力的练习两手各抓住一个垒球做双臂向前、向下屈伸,双手抱球做立位体前屈、体侧转、仰卧起坐、俯卧两头起等练习;将垒球放置于松软的土地上,让学生双脚或单脚站其上,双臂伸开,保持暂时的静止平衡,也可做一些旋转练习,这样能很好地发展学生的协调性和平衡能力,而且学生的学习、练习热情很… 相似文献