中学生竞技健美操A组难度动作训练方法

<正>竞技健美操作为技能类表现难美性项群,具备该项群的本质特征—即"难、美、新、稳",其难度动作更是整个成套动作的价值基础。竞技健美操规则中指出,竞技健美操的评分由难度分、艺术分、完成分三部分相加。其中在艺术分评定中包含了成套编排中难度动作的编排,而完成分的评定则对运动员在竞赛过程中完成难度动作的质量给予打分,可见难度动作的质量对于竞技健美操的得分有着至关重要的影响。下面介绍几种A组难度动作的诱导式     

中学生竞技健美操C组难度动作训练方法

<正>竞技健美操C组难度动作主要由直体跳类、水平跳类、屈腿跳类、屈体跳类、分腿跳类、劈腿跳类等组成,该组所有难度动作必须最大限度地展示爆发力和最大的动作幅度。下面介绍几种C组难度动作的训练方法,以期对中学竞技健美操运动员难度动作训练提供参考。一、直体跳转360°成劈腿标准动作:垂直站立,两臂预摆;双脚蹬地、双腿垂直起跳,空中转体360°;身体前倾准备落地,以纵劈腿姿态     

中学生竞技健美操D组难度动作训练方法

<正>竞技健美操D组难度动作主要由劈腿类、转体类、平衡转体类、依柳辛类、踢腿类组成。该组难度所有技术动作都必须展现正确的身体姿态。其中劈腿类双腿腿必须伸直成一直线,劈叉成180°;转体类所有动作支撑脚转体角度必须完整,转体过程中脚后跟不允许接触地面;依柳辛类开始位置:头、肩、胸、髋、膝、脚都必须在同一方向,劈叉必须达到180°。下面介绍几种竞技健美操D组难度动作的训练方法,以期提高中学竞技健美操     

竞技健美操难度动作训练方法

难度动作在竞技健美操比赛中是影响运动成绩的重要因素之一。结合健美操训练实践就难度动作的训练方法进行了探讨。合理运用难度动作的训练方法，是竞技健美操训练科学进行的重要保障。     

浅谈竞技健美操难度转体动作的训练方法

在竞技健美操比赛中要想取得好成绩,难度动作的完成好坏是一个非常重要因素之一,本文通过文献资料法.观察法,并结合自已多年的健美操训练的实践,阐述了转体难度动作在竞技健美操中作用.以及对竞技健美操难度动作的训练方法进行了探讨,合理运用转体难度动作的训练方法,是竞技健美操科学训练的保障。     

竞技健美操C组难度的核心稳定性训练方法

目前,我国在竞技健美操的难度训练方面主要借鉴了体操和艺术体操的训练方法,缺乏针对竞技健美操不同难度动作的专项训练。文章通过文献资料法和逻辑分析法,对核心稳定性的概念进行了探讨,并通过分析竞技健美操C组难度动作中对身体肌群的利用,阐明了核心稳定性对完成C组难度动作的重要性。同时,结合相关文献,总结了运动员核心稳定性的训练方法。综合应用核心稳定性训练方法于C组难度训练中,可以最大限度地发挥训练作用,有效提高运动员完成难度动作的质量。     

竞技健美操难度动作分腿水平支撑训练方法研究

采用文献资料、专家访谈、问卷调查、数理统计等方法,并结合多年训练经验,对我国优秀运动员(国际级和国家级运动健将)分腿水平支撑难度动作常见的问题进行研究,提出科学、合理、有效的训练方法,旨在为广大竞技健美操教练员、运动员在分腿水平支撑训练与练习过程中提供参考.     

竞技健美操直升飞机360°成文森难度动作训练方法

若想在比赛中获得优异的成绩,就要保证难度动作的完成规格和成功率。通过采用合理的方法对直升飞机360°成文森难度动作进行训练,能够使竞技健美操运动员的训练更加科学有效。笔者以多年的运动经历及从教经验对竞技健美操直升飞机360°成文森难度动作进行了科学合理的研究,旨在帮助运动员在实际运用中更好地掌握此难度动作,在比赛中取得更加优异的成绩。     

竞技健美操成套动作中的难度动作

一套有价值的健美操成套动作在难度级别与类别的选择上应以中等难度的爆发式跳跃和动力性力量为主,全部难度动作的出现频度必须符合规则要求。     

世界竞技健美操难度动作比较分析

运用文献资料法、视频分析法、数理统计法、逻辑分析法和专家访谈法,对第9、10届世界竞技健美操锦标赛决赛前6名的成套动作中的720个难度动作进行分析.研究表明:0.3分的难度动作引用量逐渐减少,引用的难度动作主要分布在0.5分～0.7分;分值小于0.6分的难度动作主要分布在成套动作的前半部分,分值高于0.7分的难度动作主要分布在成套动作的后半部分;引用A、B、C、D组难度动作的比例趋于1:1:3:1;男单和三人操的完成质量高于其他单项;最后得分与难度分呈高度相关.     

国内外竞技健美操难度动作对比分析

本文通过对近几年国内外健美操比赛中女单、男单、混双、三人项目进行难度数量、难度分值和难度类型进行统计、分析,对我国健美操难度动作的现状与国际先进水平的差异进行探讨,旨在提高我国健美操的训练水平。     

竞技健美操C组难度动作表面肌电特征研究

目的通过测试竞技健美操一级运动员完成C组跳与跃中的科萨克跳、屈体分腿跳、剪式变身跳,分析在起跳、腾空、落地阶段中下肢主要发力肌肉的表面肌电特征变化。方法采用无线表面肌电仪对16名男子竞技健美操运动员完成3个难度分别在起跳、腾空、落地阶段中下肢左右腿主要发力的8块肌肉(股直肌、股外侧肌、股二头肌、腓肠肌等)的表面肌电特征进行分析。结果 (1)科萨克跳在起跳阶段贡献率较高的肌肉是右腿的股直肌、股外侧肌、腓肠肌和左腿的股直肌,腾空阶段贡献率较高的肌肉是左腿的股直肌、股外侧肌和腓肠肌,落地阶段贡献率较高的肌肉是左腿的股直肌、腓肠肌和右腿股直肌;(2)屈体分腿跳起跳阶段贡献率较大的是右腿的股直肌和腓肠肌,腾空阶段贡献率较大的肌肉是股外侧肌,落地阶段贡献率较大的肌肉是股直肌;(3)剪式变身跳起跳阶段无右腿的肌电图变化,贡献率最高的是左腿腓肠肌,腾空阶段贡献率较高的是右腿股直肌和股外侧肌,落地阶段贡献率最高的是右腿股直肌。腾空和落地阶段中,右腿肌肉贡献率比左侧同一肌肉贡献率相对较高。结论在完成科萨克跳和屈体分腿跳难度动作起跳阶段时,要求运动员股直肌和腓肠肌有较高的爆发力,腾空和落地阶段中,科萨克跳需要加强左腿肌肉力量;屈体分腿跳在训练中要注意运动员左右腿发力相同,以保证左右腿空中姿态的平衡;在完成剪式变身跳时,主要发力部位从左腿(起跳腿)过渡到右腿(前伸腿)。在训练中要加强主要发力肌肉力量训练,完成难度动作过程中主要发力肌肉与其他肌肉协调配合发力,提高运动员对身体的控制能力和动作表现力。     

对竞技健美操B组水平支撑类难度动作技术与肌肉活动特征分析

目的通过对竞技健美操B组水平支撑类动作的生物力学实验研究,确定完成动作的技术和主要肌肉群活动变化的特征.方法用摄像和肌电(EMG)测试手段对优秀男子竞技健美操运动员完成动作和主要的肌肉进行同步测量,获得动作的图像与肌肉的肌电(EMG)变化.结果水平支撑的肩关节角度大于分腿水平支撑的肩关节角度;分腿水平接俯卧撑人体重心下降最低点时,王某的肩、肘关节的角度小于刘某和唐某;肌肉的激活顺序分别是肱二头肌、肱三头肌、三角肌、竖脊肌和臀大肌.肱二头肌的IEMG值显著大于其他肌肉(P＜0.01).结论动作中应合理地控制肩关节的角度.重心的垂直投影应落在支撑面内或尽量靠近支撑面.肱二头肌在动作中发挥着重要作用,同时应增强肢体左侧肌群的力量训练.     

规则与竞技健美操难度动作的发展

竞技健美操比赛中，难度动作是成套动作比赛的重要组成部分。国际体联2001年规则的提出对难度动作有了新的要求。本文根据1997年和2001年规则，对竞技健美操成套动作中关于难度动作的有关问题进行探讨，从竞技健美操中难度动作的级别和类别以及难度动作的选择等几个方面进行论述。试图找到国际健美操难度动作发展的主要方向，为健美操的教学、训练提供点滴参考。     

第十一届世界竞技健美操锦标赛难度动作分析

运用文献资料、专家访谈、录像分析及数理统计法,从难度分值、难度类别、难度动作利用率及难度动作运用频率等方面,对第十一届健美操世界锦标赛决赛的5个项目40套动作中的448个难度动作进行统计分析。结果表明:难度分与完成分具有一定的相关性,难度分与总分呈高度相关。     

竞技健美操难度动作创新体系的研究

难度动作是竞技健美操发展和竞技的焦点。其创新方法主要从＂难度动作组合＂和技术创新采取逆向、递进、移植、组合等方法进行。通过对竞技健美操成套动作中的创新因素和方法进行分析,旨在对我国竞技健美操项目难度动作创新提供参考依据。     

世界竞技健美操跳跃类难度动作研究

采用文献资料法等,对第8-11届世界健美操锦标赛各项前6名成套动作中跳跃类难度动作的选用情况进行统计分析,找出世界竞技健美操跳跃类难度动作的发展趋势。结果显示:跳跃类难度动作可以凸现和提升成套动作的难度价值、巧妙改变成套动作的路线和方向、增加成套动作的空间美感;跳跃类难度动作类型的运用主要偏重于"科萨克跳类"、"屈体跳类"、"团身跳类"且高分值动作逐年增加;跳跃类难度动作主要分布在整套操的前4个难度动作位置,其中选用在第1个难度动作位置为最多,这较符合运动员体能分配规律。     

国内外竞技健美操难度动作的对比分析

采用录像观察与数理统计等方法,对目前国内外竞技健美操的难度动作进行对比分析。结果发现,我国健美操难度动作的数量与分值不断提高,但距国际先进水平还有较大差距。     

竞技健美操成套动作中难度动作的整体分析研究

1研究对象与方法翻译查阅了FIG竞技健美操评分规则和FIG1995～1998有关技术发展的信息与技术会议议案。对FIG举办的1995～19984届世界健美操锦标赛冠军套路及中国队参加第4届世界健美操锦标赛参赛套路中出现的全部难度动作进行统计处理,定量分析比较。对通过录像所统计的数据结果进行＃析处理,并将数据表格转换为可视的图表,经过逻辑学分析,得出论文结果。2讨论与分析2．1难度动作的完成质量对干成套动作中所采用的难度动作,应当力求完成的完美,因此要求运动员具备与该难度动作相符的身体素质。运动训练理论中将身体素质分为：力…     

中外竞技健美操男单项目难度动作对比分析

运用文献资料、录像资料统计等研究方法,对近年来中外竞技健美操男单项目成套动作中的难度动作进行对比分析.结果表明:其所选难度数量与规则要求基本相符;难度类型没有缺组现象;但难度级别明显低于国际水平,且完成质量较差;难度动作在整套动作中的布局均衡性不够,还有待于改进.