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<正>1.将小垫子折叠竖立成"A字"形,让学生从垫子上跳过。蹬地角度小,向前冲劲过大,是学生急于跳得远的一种心理表现,由于他们只注重了跳得"远",忽视了需要跳得"高",结果使腾空时间缩短,不仅难以形成收腹举腿动作,还极容易产生直腿落地,造成无曲膝缓冲的现象,发生摔伤事故。这时,通过练习跳过"A字"形小垫子,让学生在用力向前跳的同时,体会到了向上用力的感觉,延长了身体在空中的滞留时间,给了收腹举腿和曲膝缓冲以足够的空间。2.连续跳过"A字"形小垫子。让学生模仿"小青蛙"连续跳过两、三块"A字"形小垫子,让学生掌握空中的收腹举腿动作,同时还能活跃课堂的气氛,提高学生练习的情趣。3.将小垫子展开平放,让学生从垫子的一边跳到另一边。这种练习方法学生对需要跳过 相似文献
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立定跳远是发展小学生身体素质的重要项目。它对提高学生的弹跳力,改善腰、腹肌力量和身体的协调性,有着重要的作用。在练习中我们发现,部分学生没有收腹举腿动作,因此跳得很近。如何解决这个问题呢?在教学实践中我们发现,用小垫子练习立定跳远效果较好。 相似文献
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<正>在立定跳远教学中,学习好立定跳远的基本动作和发展学生的爆发力是教学的关键,在课堂上如果只是反反复复地练习基本动作,学生就会觉得课堂内容非常乏味。如何提高学生在立定跳远教学中的积极性?通过实验,把小垫子运用到立定跳远教学中和传统的立定跳远教学进行对比,立定跳远教学中采用小垫子辅助教学可以起到集中 相似文献
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立定跳远是体现身体素质的一个重要项目。在平时的教学中,学生往往出现蹬腿无力,腾空高度低,收腿不积极等现象。根据以上情况,我在教学中采取如下做法,取得较显著效果。1.讲解示范立定跳远的动作要领,给学生建立一个正确的技术动作概念。2.立定跳远,落到1.2~1.5米(适当距离)的海绵垫子上。3.逐渐加大离海绵垫的距离进行立定跳远。充分调动了学生学习的积极性,提高学生学习的兴趣。同时,由于海绵垫子有适当的高度和远度,通过视觉使大脑产生刺激,促使学生改变蹬地方向,增大 相似文献
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一、利用游戏增强学生跳的兴趣
教学中,我让绘画技能好的同学在长方形的地面上画上许多片荷叶,要求荷叶之间的距离长短有别.同学们根据自己的实际能力,从这片荷叶跳向那片荷叶,尽量努力完成所要求的距离.把这个游戏定名为"青蛙跳荷叶".有时也让学生根据自己的实际能力,自跳自画、自比自跳,这样,不仅增加了学生跳的兴趣,而且我有较多的时间对那些动作不规范的同学加以纠正、指导.同时,由于课堂气氛活跃,同学们既合作又独立,兴趣盎然,训练的积极性很高,效果明显. 相似文献
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<正>笔者尝试以游戏的外衣包裹立定跳远教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中提高运动成绩,取得了良好的教学效果。一、智力跳远比赛动作方法:画两条直线,两线相距15米左右,一条线为起点,一条线为终点。两人一组,在起点开始猜拳,每猜拳一次,胜者用立定跳远向前跳一次,先到终点为胜,负者用最少的次数连续跳向终点。注意事项:猜拳时要同时出拳,出拳后不得反悔。每次一次落地后,脚不得向前动。每一 相似文献
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立定跳远是中考体育考核项目之一。练习立 定跳远可根据受训者素质训练发展不同阶段,设置两根橡皮筋来辅助完成立定跳远中的收腹与展体两个重要环节,并能有效地帮助受训者,建立空间高度意识,突出动作结构。一、“橡皮筋”辅助收腹练习法 在“跳板”或起跳线的前方拉上一根橡皮筋来帮助收腹。设置橡皮筋距起跳线男生80-120厘米,女生60-100厘米,高度均为30-40厘米。橡皮筋设置距离随受训者成绩增长而增加,高度不变或变小(注意按成绩分组)。二、“双橡皮筋”收腹过渡展体辅助练习法 在一段时间“收腹”辅助训练后,… 相似文献
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学校场地小、学生人数多、器材数量少,该如何练好立定跳远呢?笔者充分地利用:小竹竿、台阶、砖块、书本、学校人行道小四方格、粉笔辅助进行教学,教学效果显著。资源使用办法一1.小竹竿晋级赛在学生多的情况下,依据各年级学生立定跳远达标等级,将四根小竹竿分别截成达标、及格、良好、优秀四个长度,作为练习的标尺。根据学生自身能力, 相似文献
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一、上一步起跳摆动腿上垫子练习
1.练习目的
让学生学习起跳脚的踏跳技术,体会重心上板和摆动腿前摆的肌肉感觉.
2.动作方法
将两块小垫子折叠叠放在一起,放置在离起跳点约1m处.学生做好摆动腿在前用全脚掌支撑,起跳腿在后用脚前掌撑地的准备姿势,然后摆动腿积极蹬伸,快速摆动,起跳腿大腿迅速前摆,积极下压,小腿和脚向下"扒地",并迅速转入蹬伸,两臂协调配合,摆动腿屈膝前摆至水平位,然后用摆动腿踏上垫子. 相似文献
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<正>立定跳远是初高中及大学阶段国家学生体质健康测试的项目之一,也是浙江省体育高考四项术科测试之一,其重要性不言而喻。立定跳远分为预摆、起跳、腾空和落地缓冲四个阶段,在平时上课训练中常会进行原地纵跳、收腹跳等一些徒手练习,这些方法枯燥乏味且效果不佳。弹力带具有质量轻、便于携带、可调节阻力大小、安全性高、趣味性强等优点,本文利用弹力带结合立定跳远的专项技术设计了八种练习方法, 相似文献
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立定跳远是小学体育课中一个重要的教学内容,由于陈旧的教学,立定跳远的课堂比较单一、沉闷、枯燥,使得学生在体育教学中难以体验成功或乐趣。要解决这个问题,我让“闯关”游戏走进立定跳远的课堂,起到了意想不到的效果,在此我把此方法介绍给大家。一、场地及器材简介l、场地简介(如附图所示)(l)平地即可,在平地上画一条起跳线L。(2)第一关是距离L1m(课根据学生的实际水平决定远近)的短标志线Ll(30—50cm即可),第二关是距离L1.2m的短标志线L2,第三关依次类推。2、所需器材:皮尺、画线器(粉笔)等。二、教学方法l、把学生分成男女两队,也可… 相似文献
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立定跳远是小学体育课中一个重要的教学内容,由于陈旧的教学,立定跳远的课堂比较单一、沉闷、枯燥,使得学生在体育教学中难以体验成功或乐趣。要解决这个问题,我让“闯关”游戏走进立定跳远的课堂,起到了意想不到的效果,在此我把此方法介绍给大家。 相似文献