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国家有关部门近期对青少年进行的大规模体质调查情况,表明我国青少年在身体形态(身高、体重、胸围),身体机能(肺活量、脉搏、血压)以及某些身体素质方面(50米立定跳远,引体向上、仲卧起坐)都有了比较明显的提高,但唯有“耐久跑”的能力在全国范围内下降了4秒多。这一趋向很令人担忧。因为在各项身体素质中,人们公认以“一般耐力”、“肌肉力量”和“柔韧”与健康的关系最 相似文献
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<正> 在“达标”活动中,教师要对众多的学生进行耐久跑测验。若完全按田径竞赛规则测验,既费时间,也没有那么多的跑表。为了提高耐久跑测验的效率,笔者设计了一种简易的“人盯人”计时法。按此法测验,较多的人数同时编组进行,也不会发生混乱和错误,既省时,又简便。具体方法如下: 1.按课堂常规队列把学生分成人数相等的两组,排成横队,前后同“伍”的两人,相互认准,前排先测,后排为其记时、计圈,然后轮换。 相似文献
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耐力跑是初中体育课堂教学中的重点,同时也是中考体育测试的关键项目.初中体育教学当前面临着重重挑战:学生的身体素质水平不高,耐力跑教学质量不高,学生参与度较低,教师缺少科学合理的教学规划,在教学认知层面相对落后.对于初中阶段的体育教学来说,教师要积极进行教学创新,将各种新颖的耐久跑训练方法融入教学课堂,如莱格尔跑、图形跑... 相似文献
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要使耐久跑课堂上出成效并不是一件容易的事。作为体育教师必须要重视以下七个方面的教学:(1)重视摆臂练习;(2)重视呼吸方法的练习;(3)重视体力即速度的合理控制与分配练习;(4)重视良好"跑风"的形成;(5)重视对后进生的关注与帮扶;(6)重视对见习生练习内容的安排;(7)重视耐久跑练习方式的多样性、竞争性、趣味性。 相似文献
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"莱格尔跑"是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。笔者将篮球裁判员体能测试的"莱格尔跑"大胆地引用到耐久跑教学,实践证明,"莱格尔跑"极大地激发了学生参与耐久跑的兴趣和热情,提高了学生的耐久跑能力,改变了传统耐久跑枯燥的方法,丰富了耐久跑的内容,同一班级还能多次重复上课。 相似文献
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我在教学中采用男女分组人盯人的方法。在一节课中不但能让学生充分做好准备活动,高效完成测验任务,还能留给学生一定的自主活动时间,同行们不妨一试。 相似文献
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介绍几种小场地耐久跑图形 总被引:1,自引:0,他引:1
<正> 如何在小场地上进行耐久跑练习,现介绍以下几种练习图案,供参考。 图中箭头表示跑步方向,数字表示跑的顺序。 一、图案画法 图案的线可以用石灰画,也可用器械代替,如体操棒、武术棍等;也可用画点(或物品)来代替。作为限制点,就不必把整个图形画出来了。 相似文献
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一、指导思想
耐久跑是学校体育教材中的一项重要内容。经常从事耐久跑练习对改善学生的内脏器官功能和心血管系统机能有很大作用,而且还可以培养学生顽强、刻苦、耐劳的意志品质。但由于耐久跑练习时间较长,体能消耗大加上练习方法单一枯燥,学生容易产生害怕厌倦的心理,影响教学效果。“奔向2008”教学设计大大提高了耐久跑的教学效果。 相似文献
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上好耐久跑课的几种方法 总被引:2,自引:0,他引:2
在体育教学过程中,大部分学生对耐久跑课不感兴趣,甚至有抵触情绪,如何在教学中调动这部分学生的积极性,上好耐久跑课呢?以下是笔者在教学中采用的方法。 相似文献
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耐久跑由于内容枯燥,形式单一,不受大多数学生欢迎,也常被视为体育教师难教的教材。在教学中,我们从减轻学生耐久跑的心理负担入手, 相似文献
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兴趣教学法主要特点是:注重各种练习内容的趣味性和教法手段的创新,使学生练起来兴趣盎然,始终在兴奋状态下不知不觉的高质量完成任务,这一教学方法与传统的教学方法的主要区别在于尽量减少单调枯燥的跑的练 相似文献
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一、"莱格尔跑"练习法"莱格尔跑"是国际篮联对裁判进行体能测试的一种方法。根据音乐节奏由慢到快,进行二十米折返跑。受试者在听到"嘀"的音乐之后跑到折返点,在下一次"嘀"声响起后又折返回起点。本文作者通过对"莱格尔跑"的音乐和距离进行改造,并引入到耐久跑练习中,取得了良好的训练效果。方法一:依据学生耐久跑水平设置折返距离。若学生耐久跑水平高, 相似文献
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尝试从解除学生后顾之"忧"入手,采用"逆教法"进行耐久跑教学,有效缓解了学生练习耐久跑的恐惧心理,收到了良好的教学效果。 相似文献
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<正>"极点"是因内脏器官的技能水平不能满足运动器官的需要,出现暂时性的生理机能失衡所致。在进行持续时间较长的剧烈运动中,由于运动开始阶段内脏器官的功能不能满足运动器官的需要,运动者常常产生一些非常难受的生理反应,如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落,甚至产生停止运动的念头等,这种现象成为"极点"。[1]如何在教学中运用有效手段克服极点现象?手段一:在心理上消除学生对耐久跑的 相似文献
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耐久跑是小学阶段体育教学内容中非常重要的内容之一,由于耐久跑距离长,消耗体力大,造成小学生在耐久跑课堂教学中易产生厌学怕学情绪,参与学习的积极性普遍不够高。在耐久跑课堂教学中,教师可以通过优化互助组合,发挥班级里"小先生"作用,增强"耐久跑"的信心,采用分层教学比赛,激发"耐久跑"的欲望,巧妙创设教学情境,享受"耐久跑"的乐趣,灵活自定评分标准,提升"耐久跑"的动力,这些体育课堂教学策略的有效应用,让小学生的耐久跑变得"趣味盎然"。 相似文献