身如火药也如弹——发力的奥秘（二）

再次,它是轻松高效的,不费力的,就如拳谱上说的“手到劲发而毫不费力”。把这样的劲用于搏斗,就不会如擂台选手那样,在短短的几分钟内体力就已经严重的透支,即使遇到相当复杂的情况,时间比较长,也能轻松应付,并不会感到有多困难。     

乒乓球的“自相矛盾”（5）：借力＆发力

前韩国名将、现任韩国男队教练的金择洙，一直到退役都有一个心结难解，就是始终未能破解中国前国手王涛的反手弹击一金择洙的单面正手弧圈威力虽大，但却总是被王涛借力打力——大赛中，只有一次金择洙胜了王涛，却又因事后被查出胶水违规而取消成绩。王涛的弹击为什么能够成为韩国日式直拍选手的克星？就是因为他对借力中发力的运用炉火纯青，加之左手握拍的优势，反手弹击大斜线正好能克制对方的单面弧圈。     

陈式太极精要十三式（一）

第一式 起势（捣碓势） 1．开步站立 左脚缓缓提起,向左开步,两脚距离与肩同宽,脚尖向前．重心落于两腿之间。双目向前平视（图1,图2）。     

整体发力与“第二随意运动”——谈谈恩师于永年先生独特的发力训练

恩师于永年先生1944年师从王芗斋先生学练大成拳,至今已近70年,成就卓著,著作颇丰。于永年老师早年留学日本东京齿科医科大学,历任北京铁路总医院口腔科主任、主治医生,他不仅有丰富的现代西医学的知识与经验,又有扎实的中国传统文化底蕴,他用现代医学的理论、观点、方法,来解释中国古老的养生术、心术、     

武林屁话（一）

作者自称其文为屁话,细读下来,句句“屁话”皆有所指,嘲“大师”,骂“名士”,令人忍俊不禁。确实做到了“有话直说,有屁直放。”果然不同凡响,现摘要发表,愿与读者朋友“屁话”共欣赏。     

大字拳谱（一）

南阳武学先贤、一代武学宗师兰雨田,字金斗,祖居南阳城北。     

鞋底的奥秘——网球鞋基础知识连载（一）

网球鞋的鞋底有什么不同？ 走进网球鞋专柜,整齐排列的各式球鞋映入眼帘。这些球鞋到底有什么不同,真正了解的人恐怕不多。从外观上,我们能够观察到鞋底的差异,而更多的不同必须要经过试穿才能体会到。我们所说的“鞋底”其实包括很多部分。与地面接触的外底,与脚底接触的内底,在外底与内底之间是中底,填充有耐冲击的减震材料以及保证鞋底良好弯曲性的材料,是构成鞋底厚度的主要部分。     

淄博武术故事（一）

袁锡广学艺揍恶少 清光绪年间,颜神地片上出了一位好汉,姓袁,名锡广,乃李家窑人士,自幼残疾,腿瘸足拐。     

评武术段位制（一）——基于武术段位制文件的分析

我国武术段位制始于上个世纪的九十年代,至今已有近20年的历史。其宗旨在《中国武术段位制》第一章第一条写得非常清楚,它是为了推动武术运动发展而建立的＂规范的武术锻炼体系和技术等级评价标准＂。但是,在颁布的相关文件中,无论是其段位设置还是考评内容与实施办法等等,都存在严重问题,从而导致目前冠以＂武术段位制＂之名的这本经被念歪了,亟待改正,加以完善。否则,将会对中华武术的世纪之行带来灾难性后果。     

回回十八肘（九）

第十三肘 内夹肘 第一手分截手 1、盘法： 口诵起始词。     

公议拳中架子（三）

（接上期） 62、拥身冲掌（图71）。大式不变,整身拥动,朝前方冲掌。     

关于中华武术及其发展的若干思考（一）

中国承办奥运的成功和武术“入奥”未果,强烈的对照再次引发了人们对传统武术本根（本质）和发展道路的认真思考。作为一名具有半个世纪拳龄的业余武术爱好者,笔者对于武术的若干问题曾有过一些断续地思考。然而“有所见也就必有所蔽”,基于自身局限,并没能力完全想清和讲清实际涉及武术发展的所有因素及其相互关系。本文只是把业余爱好者的若干非主流、不成熟和不合时宜的一隅之见,拿出来向诸位先进方家请教。     

形意连环肘（中）

（接上期）十六、退步左盘肘（猴子望月）于右转体的同时,右脚后撤一步,左脚随之撤至右脚踝侧呈并步,两腿屈膝下蹲转体的同时,左肘抬起向前朝右盘扫,肘尖向前,两手仍抱于胸前,右掌抱于左拳面;目视肘上方。（图18）动作要点：退步与左扫肘要同时进行,扫肘时要借助转体之惯性来完成。 1、上体左拧,左脚尖外摆前进一步的同时,左拳变掌向前朝左收于小腹前,掌心朝下,右拳从胸前往前上托,掌心朝上,掌高与眉齐;目视前方。（图19）     

内家十二象太极拳（下）

（二十九）闭门推月 上体后坐,两手掌同时收回至左乳部位,再随上体向前的同时,两掌向正前方推出,掌心朝前,两手指尖相对,距离约20厘米,眼看前掌。（图55）     

秘传游身八卦滚手转刀（下）

（接上期） 第十九式：转腰滚手 接上式,摆左足成交叉步;同时,以腰胯（丹田）为中心,双手持刀由左向后向右向前片旋（名曰旋腕滚手式）目视前方。（图38）     

秘传通背 一百零八击技法之暗三十六法（一）

通背一百零八击技法之暗三十六法,乃以补手反击,后发制人为主之击技法。实战时明手虚发引敌出手,而暗掌藏于明掌之后(下)一旦交手,明掌反攻为守,而暗掌反守为攻,打敌个冷不防,制敌取胜。这就是暗三十六法的要则。     

女丹汇解（十五）

吾今明告诫,血停有规额①。血如山谷水,浸流督不得,一督乱窜发,反触正脉穴,不得不遍流,甚至冲过格。人身血海内,只有三条脉,气海与血海,任督总一穴。精②从此处过,浊③从此处泄,若非寒冷滞,必不至阻塞。     

韩起谈拳实录（五）

技法训练篇 ——防守时,以保护脑袋和裆为主,你不能浑身上下哪都护着,你注意不过来。浑身都是重点就没重点了。孙子说：“无所不备,则无所不寡。”到处防备,就到处都是漏洞。