遵化太极长拳小考

引言：遵化位于河北境内,京东150公里,燕山脚下,属唐山辖。遵化旧辖三县称洲,后复县制,今为遵化乃县级市。遵化乃武术之乡,太极拳在遵化有长短拳之分,十三式（太极拳）分为三节,共90式（也有称88式的）,称为短拳;太极长拳共四节108式,重复动作较多,所以在遵化有“长拳不长,短拳不短”之说。遵化的太极拳及太极长拳,皆由本乡人士姚馥春先生所传。     

二郎长拳

二郎门派,据传始于春秋。为当时武圣人孙武子所创。有据可考的,二郎拳是明朝传入沧州的。把二郎拳传入沧州的第一代武师名张大来,是今河北盐山县圣佛寺人。张大来在明嘉靖年间从军,最初在戚继光的队伍里做戚继光的马夫。戚继光平生最喜爱宝剑、宝刀、快马,可以想见,做为他的马夫也是很受宠信的。生活在戚继光身边,耳濡目染,再加上戚继光不     

洪洞通背拳：失传的太极长拳——兼论太极拳研究的一个可能路径

太极拳是一项优秀的非物质文化遗产,目前已经得到了世界各国人民的普遍喜爱。但可惜的是,在长期的传承过程中,陈家沟的太极长拳已经失传。文章运用文献资料法、田野调查法、逻辑推理法等研究方法,通过对陈式太极拳与洪洞通背拳拳理、拳谱、《拳经总歌/论》、传承人等几方面的对比研究后发现,目前在山西流传的洪洞通背拳就是失传的太极长拳。考虑到太极拳与戚继光32势拳法的关系以及太祖长拳在明代的地位、太祖长拳的技法等因素,认为太祖长拳对太极拳的形成有间接但十分重要的影响作用。为此,文章提出了将太祖长拳、洪洞通背拳、戚继光32势拳法（或戚家拳）等拳种结合起来进行太极拳研究的新路径。     

基本小长拳

一、套路练法:(一)起势1.预备姿式:两脚并拢,身体自然站立,两臂自然下垂于两腿外侧,指尖向下,成为并步直立,目平视前方(图1)。2.并步抱拳:两脚并拢直立:两手握拳屈肘抱于腰侧,两臂后展,拳心向上。下颌微收,头向左转,目视左方(图2)。动作要点:挺胸,直腰,两肩后张,两拳紧贴腰侧。     

一段长拳

[动作名称]预备势第一段1．起势2．马步双劈拳3．拗弓步冲拳4．蹬腿冲拳5．马步冲拳6．马步双劈拳7．拗弓步冲拳8．蹬腿冲拳9．马步冲拳第二段10．弓步推掌11．拗弓步推掌12．弓步搂手砍掌13．弓步穿手推掌14．弓步推掌15．拗弓步推掌16．弓步搂手推掌17．弓步空手推掌第?..     

怎样练长拳

长拳,是武术项目中一种主要流派,其内容丰富,方法多变,锻炼价值大,很适合广大青少年和成年人进行锻炼。练习长拳,不仅可以学到长拳本身的一些技艺,而且还可以为学习和掌握长拳类型的刀、剑、枪、棍等器械,以及其它拳种打下基础。怎样使更多的武术受好者练好长拳呢,对这个问题,我仅就自己在训练工作中的一些体会谈两     

宋太祖长拳考略

宋太祖长拳,又称太祖拳、太祖长拳。相传是我国宋朝时的开国皇帝赵匡胤所创并以他的庙号“宋太祖”为拳名的古武术。此拳距今已有一千多年的历史,是中国武术史上有史可考、有典可察且迄今为止仍然流存于世的古老武术流派之一。可以说,宋太祖长拳是数千年来中国古武术文化的缩影,它承接了数千年的古武术精华,见证了自宋代之后历代武术发展的演变。所以考证、研究宋太祖长拳对于武术史及传统武术的研习都具有重要的意义。     

长拳二段技术

第二段 (十)歇步亮掌 (1)上动稍停,两腿伸直立起,左 脚从身前向 左侧方移步, 左拳变掌,在     

初级长拳教学注意事项

初级长拳作为武术学习的教材很受中小学学生的喜爱。初级长拳一、二、三路是一套由简入繁、从易到难、循序渐进的初级武术套路,它的动作简短、结构严谨、舒展流畅、内容精练,易于学生学习和快速掌握套路。练好初级长拳是今后更好的学习武术套路的基础。为此,在学习此套拳术时有     

少儿长拳健身功法

动作名称 第五组:歇步、侧踹腿撑掌 1.歇步十字手 2.侧踹腿撑掌 3.弓步冲拳 4.并步抱拳 第六组:抡臂仆步拍掌 1.弓步双推掌 2.抡臂     

怎样教青年长拳

<正> 青年长拳的技击性和艺术性较强,难度适中,适合大学生的生理和心理特点,也便于教学。但由于大纲规定武术教材的教学时数只有八学时,大部分学生又没有学过武术,所以要想在这样短的时间内较好地完成教学任务,就要精心研究教学方法。     

青年长拳的教学方法

青年长拳是武术教材中内容之一,它的动作舒展大方,刚健有力,讲求实效,艺术性和技术性强,即能单练又能对练,能激发学生的学习兴趣,有利于提高教学质量,通过武术教学可以提高学生的柔韧性、灵活性、协调性、力量和肌肉的弹性等身体素质,锻炼学生的意志和陶冶学生情操。     

阅读太极 感悟太极

李雅轩(1894-1976),杨氏太极拳名师。自幼喜武,从师杨澄甫,得其真传,并深研太极拳原理。1938年开始到成都传授杨氏太极拳,在四川近40年中,李雅轩培养出了整整一代太极拳人才,从学者不下万余人,成为杨氏太极拳在四川的开拓者。     

少儿长拳健身功法

健身机理及适应范围 长拳是武术中一大拳种,是一种形式活泼、姿势舒展、潇洒敏捷、快速有力、节奏鲜明的拳术。通过长期练习,既利关节、强筋骨、壮体魄;又理脏腑、通经胳、调精神,尤其适应少年儿童的生长发育。因此,长拳很适合作为少年儿童强身健体。     

长拳二段技术

预备势 第一段 (一)起势 (二)拗弓步接手冲拳(三)冲拳弹踢(四)马步上架冲拳(五)虚步挎时     

长拳短打六合功

我自幼随父习武,后又拜在几位老师门下研习武术,断断续续已有四十多年的时间。中华武术的博大精深,使我无论在拳术上、还是理论上,总感觉有学不完的知识。平时我喜欢记笔记、写感想、搜集有关武术方面的资料,如今我喜欢在博客中释放自己习武、教武的感悟。武术这一中华民族宝贵的文化遗产,一直让我对她“情有独钟”。     

悠闲太极与太极休闲

太极是休闲的。人类在21世纪跨入休闲时代的进程中，最能得到世界性认同的中华民族传统体育活动，当属太极拳。     

武术初级长拳教法探讨

通过对武术课初级长拳教学实践研究,提出了在长拳的基本动作教学和整个套路教学中,教师的示范与示范位置、示范的主要方法、学生间的互相帮助几种有效教法,激发了学生学习武术课的积极性,提高了教学效果。     

长拳运动的节奏问题

长拳运动的节奏问题是武术“技击”特点的体现,是演练技艺的需要,是竞赛规则中提出的要求;同时“节奏感”的好坏直接反映出运动员水平的高低。因此对于“节奏感”的研究成为当前武术界普遍注意的一个重要问题,对促进武术运动的蓬勃发展,提高教学训练质量具有重要意义。现根据我们在1978年全国青少年武术比赛所调查、访问的有关材料,结合本人在训练工作中的一些体会谈一点看法。