杨式太极拳“起势”练法

教我练拳二十载的恩师林墨根先生说：“不要小看‘起势’动作简单，其要领贯穿于整套拳架大松大柔之中。”有练家喻“起势”乃太极拳架之母，确实言之有理。在练此势两手臂未举之前，应检查一下预备式是否自然站立、立身中正（百会穴、会阴穴、涌泉穴对应成一直线）、全身放松（其中肩井穴、膻中穴、劳宫穴、涌泉穴尤为重要）、头颈竖直松开上领、下颌略向后收，两眼向前平视，静心平气，含胸拔背，然后准备做起势动作。     

杨式太极拳渊源之我见

每当提起杨式太极拳的源流,就有人大言不惭的大放厥词,说杨式太极拳是从陈式太极拳老架一路衍化而来,其根据就是因为杨露禅当初去陈家沟找陈长兴学拳,拜长兴为师,学的就应该是陈式太极拳老架一路。     

传统杨式太极拳动作规格

一、手型 1．拳五指卷屈,拇指压于食指和中指的第二指节上。握拳不可太紧,拳面要平 (图1)。 2．掌五指分开自然伸展,掌心微内含,虎口撑圆呈圆形,掌指要富有弹性(图2)。 3．勾五指第一指节自然捏拢、屈腕(图3)。     

传统杨式太极拳的步法

杨式太极先师杨澄甫在《太极拳十要》中论述“上下相随”时认为,太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气也”。在《太极拳体用全书·练习谈》中强调“两脚宜分虚实,起落犹似猫行”,说明脚的步型步法在杨式太极拳中的重要性。传统杨式太极拳的根基是脚的功夫,是步法。     

杨式太极拳两个问题之我见

前些时候,笔者看到了一位颇为知名的太极拳家写的两本书。书中谈及杨式太极拳“老六路”以及杨澄甫宗师传授的“两个”杨式太极拳架（大架子）的问题。     

56式传统杨式太极拳图解

接上式，身体微向左转，重心在左腿，左掌向下、向后落至左髋旁，掌心向上，掌指向前；右脚跟着地，眼随身体转动向前平视（图13．1）。     

56式传统杨式太极拳简述

56式传统杨式太极拳是我的祖父崔毅士先生在上个世纪60年代依据传统杨式108式的套路所进行的精缩版。     

56式传统杨式太极拳图解

预备式 动作1 身体自然直立，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，两脚并拢，成并立步；头宜正直，下颏内收，口微开；精神集中；眼向前平视（图01）。     

香港杨式传统太极拳国际论坛举行

2009年5月下旬,在香港元朗天水围,由杨式太极拳第五代联谊会和香港杨式太极拳总会联合主办了传统杨式太极拳国际论坛。海内外众多太极名家以及专家学者到会,深入研讨太极拳理法。论坛取得了重要成果,对太极拳的研究、发展具有积极意义。     

传统杨式太极拳56式再认识

在金秋之际,骄阳似火的日子里,我们协会一行九人,赴七朝古都开封参加第二期太极拳名家讲堂学习。其中陈式班7人,杨式班1人、和式班各1人。大家情绪饱满,精神振奋,一致认为讲堂的工作人员和志愿者,认真负责,热心为学员服务。陈式班学员陈友菊说:"第一天发现食堂人员给就餐者取饭菜,这种方法不当。我随即向中华武术杂志     

传统杨式太极拳源流新解——从“拳术基因”上看杨式太极拳与陈式太极拳的不同

传统杨式太极拳在门派传承中一向认为,太极拳创自张真人（三丰）,其源流如《太极拳体用全书·自序》中所述,“太极拳创自宋末张三峰。传之者,为王宗岳,陈州同,张松溪,蒋发诸人,相承不绝。陈长师,乃蒋先生发唯一之弟子。其术本于自然,而为形不离太极,为式十三”。民国年间,唐豪先生提出“太极拳之祖,予断为陈王廷者”。加上《自序》中说,“余幼时,见先大父露禅公”以及对“陈长师,乃蒋先生发唯一之弟子”的解释,于是从二十世纪60年代起,杨式太极拳对其源流的描述即称,“约1850年左右,第一位陈家沟陈氏拳械的外姓传人杨福魁（字露禅,1799-1872）,辞别其师陈长兴,返回故乡永年设教。     

杨式太极拳名家——杨振铎

杨振铎(1926—)杨式太极拳主 要传人之一。河北水年人。杨澄甫之 三子。自幼随父习练杨氏家传太极拳 及刀、剑、推手等。1951年到山西。 多年来致力于杨式太极拳的推广与普 及工作。     

56式传统杨式太极拳详解(二)

杨式太极拳大家 士先生 嚣麟诩视﹃ 摄于L世纪六卜年代中山公园八色L 崔毅士先生︵右二︶和夫人︵右四︶与杨澄甫先生的夫人︵右三︶等合影 卜眨徽酬巳卜盯︸邵定良蛋感巷盼眼即﹃ 摄于.九六四年 杨式太极拳大家杨登甫高足崔毅士演示图 ︵此拳照为当年崔毅士先生在杨澄甫先生空首指导下演练︶56式传统杨式太极拳详解(二)~~     

太极出手何为先？——传统太极拳起势练用真诠

编前语：“小题大作”这是何等眼略,“太极浦”果然了得!编者认为,果欲揣摩太极拳起势之三昧者,此文不可草草读过。     

对传统杨式太极拳认知的几个误区

一百多年来,无数杨式太极拳爱好者习练这一中华民族的武术瑰宝,对传统武术的传承和人类健康作出了应有的贡献。但是,一些人由于对传统杨式太极拳拳理拳法缺乏正确的认识,加上受到一些非杨式太极理论的影响而存在某些认识上的误区。这些误区对正确、规范习练传统杨式太极拳带来了不同程度的负面影响。     

顺应时代 植根传统——传统太极拳简化问题之我见

自1956年简化太极拳(又称24式太极拳)出现以来,如何看待当代人对传统太极拳套路的简化和创编,就成为太极拳界议论较多的一个问题。特别是对于流传最广的简化24式太极拳,更是毁誉参半,甚至出现了两个极端:有的人     

杨式传统太极拳定步十三式（下）

7、拇指靠拢,小腹上翻,指点缺盆。 接前式,两掌前推,随即坠肘,磨掌至手掌心朝下,十指朝前,再以拇指领劲,互相吸引,使之慢慢靠拢,两拇指与两食指成U形,同时,气沉丹田,慢慢下蹲,小腹上翻,沉肩坠肘,含胸拔背,蹲身沉桩,双掌以中指领劲,平行向前伸展。 磨掌,两掌好似在按水中浮球,以小指领劲,慢慢往下按,使两掌放平。此动作一定要以坠肘带动两腕完成(图10、11)。     

也谈传统杨式太极拳基本习练技法——与李亚萍先生商榷

看了李亚萍先生的《传统杨式太极拳基本习练技法》（下称《技法》,载《武魂》杂志2009年第4～5期）,很受启发。《技法》对传统杨式套路的一些主要动作要领和基本技法作了简明易懂的阐述,使习练者对依照规范动作习练拳架当会大有裨益。     

传统杨式太极拳对大学生心肺功能指标影响的研究

24个月的传统杨式太极拳练习能使大学生的心肺功能得以良好改善,表现为心肺功能指标中肺活量、体重指数和台阶试验指数均有显著性变化,经t检验差异非常显著(P＜0.01).结合扬式太极拳的特点,建议在高校大学生中全面普及与推广传统杨式太极拳运动.