王培生教“揽雀尾”的练法

据了解,前人学拳,学完一式,上下内外都达标了（指符合基础入门中正安舒,轻灵圆活八字要求）,老师才教下一式。杨老（禹霆）认为：“一式太极,式式太极。”他曾说：“老架八十三式,共326动,循规蹈矩,不急不躁,学完一套得三年零一季,即三年零三个月。”言下之意,只有扎扎实实,功夫才能上身。     

论24式太极拳中揽雀尾的艺术美

太极拳蕴含着中国传统哲学中的养生思想,伦理观念,注重内外兼修,融健身修性一体。其养生价值已经饮誉国内外,太极拳的身形美、意蕴美使太极拳更具有了陶冶情操,放松心灵的价值。文章使用文献综述、访谈、逻辑分析等方法,从24式太极拳中揽雀尾的艺术美的角度出发,通过研究得出太极拳中揽雀尾有着方圆、自然及和谐之美,让人们从一个太极拳的组合开始,站在美学的角度欣赏太极拳,喜爱太极拳。     

杨氏八卦掌练法与运用（一）

1、两脚并拢成立正姿势,站立在阴阳鱼交点处,目视前方（图1）。2、左脚向左横向开立,间距略宽于肩,两脚尖内扣,屈膝下蹲呈马步桩。两手由身体两侧慢慢向上抬起,掌心向下,高与肩平。然后,屈肘回收翻掌,使掌心向前,高与胸齐,目视双掌（图2）。     

杨氏八卦掌练法与运用（五）

四十八、回身右拦截式（回身右拦截掌）以左脚为轴向左后转体180度,右腿屈膝上提呈“提裆腿”,随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩的同时,两手分别翻掌从内向外屈肘拦截,使掌心向前,置于胸前,目视双掌（图98）。攻防含义：当对方以右推掌向我胸部发动攻击时,我迅速回身,施左脚钩住对方右脚跟,     

杨氏八卦掌练法与运用（四）

三十二、回身右拧翻式（回身右拧翻掌） 以左脚为轴向左后转体180度,右腿屈膝上提呈“提裆腿”,随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳鱼呈马步桩的同时,右手翻掌从外向内,再向外划弧拧转,使掌心向上,高与胸齐。左掌翻掌从下向上向外划弧拧转,使掌心向下,置于额前,目视右掌（图66）。     

杨氏八卦掌练法与运用（二）

七、回身左扳扣式（回身左扳扣掌）以右脚为轴向右后转体180度,左脚屈膝上提呈提裆腿,随转体旋身之劲,左腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩的同时,右手翻掌从上向下使掌心向上,并向上托起置于胸前。左手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧,使掌心向前,高与肩齐,目视左掌（图16）。     

杨氏八封掌练法与运用（三）

十七、左钻掌式（左钻林掌）左脚沿阴阳鱼上步呈阴踏桩的同时,左手翻掌从内向外按压划弧,使掌心向下,置于胸前。右掌翻掌从下向上向前穿出,使掌心向上,高与喉齐,目视右掌（图36）。     

迷踪拳拳术劲力练法（二）

五、推掌 1.甲、乙双方均左前式站立,甲双掌屈肘、屈腕直立胸前,掌心朝前,乙双掌屈腕向前推住甲双掌,左掌推右掌,右掌推左掌(图20)。甲双掌用力向前推乙手掌,缓慢推直,左腿屈膝,右腿蹬直。乙双掌抗衡着缓慢后移至胸前,上身随之后移(图21)。乙双掌用力向前推甲双掌,臂缓慢推直,上身前移,左腿屈膝,右腿伸直。甲双掌抗衡着后移至胸前,身体随之后移(图22)。     

迷踪拳——拳术劲力练法（一）

拳术劲力，是拳术技法中的核心因素，是克敌制胜的根本。故而，各门各派都很重视拳术劲力的修炼。迷踪拳是以技击实战名扬四海的，更是注重拳术劲力的修持，且习练的方法比较多。其中，双人采用活练的手段进行的拳术劲力练习，称得上是诸多练法中的精华。现将其中的部分练习动作整理出来，以飨读者。     

传统杨式太极拳讲座——第一讲:揽雀尾的练习方法与技击作用

揽雀尾是杨式太极拳重要的拳式动作之一,起势之后,第一个就是揽雀尾,而且在整个传统杨式太极拳套路中多次重复出现,足以说明这个拳式的重要性。在其他一些流派的太极拳中,揽雀尾被称为"懒扎衣"。杨式太极拳之所以把这个动作称为"揽雀尾",我认为是为了表现这个动作的轻柔沉稳、活泼灵敏,它非常形象地表现出了太极拳的稳健灵活特点。揽雀尾动作尽管复杂,但是,其基本内容就是掤捋挤按,表现了太极拳四正手法和进退顾盼定五种步法的运用。     

首日封与尾日封（下）

(4)新邮戳首日封和旧邮戳尾日封。新中国成立至今，我国的邮政日戳式样曾多次变更。在旧式邮戳终止使用日前一天投寄的邮件，盖有当地旧式邮政日戳的信封，即为旧邮戳尾日封。而在次日，即新式邮政日戳使用的第一天，盖有新式邮政日戳的实寄封，就是新邮戳首日封了。如北京邮政部门自1983年8月10日开办“快信”信筒(俗称“黄帽子”信筒)以来，曾先后4次变更“黄帽子”邮政日戳中的字。最近一次是在1997年2月20日，就出现了旧邮戳尾日封和新邮戳首日封。需要指出的是：虽然国家邮政部门发出了停用旧式邮戳和启用新式邮戳的通知与新戳样的件，但各地邮局换用新式邮戳的日期极不一致，相差几个月或１、2年的情况十分普遍，甚至有的邮局迟十几年才启用新式邮戳。如1957年     

秋钧红尾（歺又鱼）

红尾（歺又鱼）,体型较长,鱼鳞银白,嘴尖,尾巴呈浅红色,据说与“箭杆”、“翘嘴壳”鱼同族。大鱼个体有4～5千克,小鱼一般也在100克以上。这种鱼肉质细嫩、鲜美而不腥,味纯正,清蒸、红烧、煎、炸、烧烤均可,价格昂贵,市场售价每公斤在36元左右。阆中江河水库均有此类鱼种分布,尤以嘉陵江、白溪河乱石滩、升钟水库居多。     

探究对兵局转列炮新变（下）

凡获得过当地省级比赛前8名、市赛前6名成绩,并有意参与本栏目的棋友,请拨打垂询电话（0451）82526536转8007,共商合作事宜。     

首日封与尾日封（上）

首日封，原指贴有新发行的邮票、并加盖该邮票首发日邮政日戳的信封。而随着集邮活动的发展，首日封的名目在不断增多，如邮政资费调整后第一天邮寄的封，也被划入首日封之列。尾日封，是相对首日封而言的，过去也是指国家公布某种邮票将于某年某月某日停止使用，在停用日前一天(即最后一天)，贴该种邮票并盖该邮票最后一天邮政日戳的封，即称为尾日封。现在，尾日封包括的范围也在逐渐扩大。常见的首日封和尾日封有：     

一架无尾飞翼模型侦察机的设计与制作（下）

接下来介绍机身的制作。机身采用普通的隔框加梁式结构,由机头部分和主体部分组成。先用CAD绘制机身的三维实体模型,再通过截面得到11个隔框的工作图（图21）。机头部分（包括前4个隔框）的功能主要是整流,对强度要求不高、其隔框用挖了减轻孔的2mm硬轻木制作。     

囚徒（下）

哦,想起来了。那个因为辐射而变成了死国的高科技都市。现在除了侏儒们大概很少有人在关注它了。以至于连曾经去过那里的自己一时都想不起来。不过家园这个词……听起来还是有那么一点点亲切。也许对于对我们来说,家园就是洛丹伦这片土地吧。无论如何也要从敌人的手中夺回来的土地。然而正是因为这样。我们永远都要守护在这里。永远都无法离开。     

匾额（下）

店家老字号匾俗语道：＂创出金字招牌,买卖找上门来＂。名列北京八大祥之首的＂瑞蚨祥＂绸布店（1996京BK-0215,图14）,其门匾为前清翰林李林庠墨宝。意为用蚨（古代传说中一种形似蝉的昆虫）血涂钱,可以引钱飞归,借喻财源茂盛,取之不尽。但其真正成功的秘诀是＂至诚至上、货真价实、言不二价、童叟无欺”的经营宗旨。天津的“狗不理”匾额（2006—0200BK-0011,图15）记述一位乳名叫“狗子”的成功之道。狗子14岁在津一家蒸食铺做小伙计,因心灵手巧,勤奋好学,练就了一手好活儿。     

事不过三（下）

就这样,经历之前的两次背运后,“事不过三”的真理终于得到验证,而最让老牛两口子惊喜的是：两人一起出矶钓鱼的单尾重量新纪录就此诞生了！     

蝴蝶（下）

香港发行的《蝴蝶》(1979年)、《香港昆虫》(2000年7月16日)邮票中的蝴蝶: 翠蓝眼蛱蝶[Junonia orithya(Linnaeus)],蛱蝶科,眼蛱蝶属。中型蝶种。翅色翠蓝,前翅前端有白色斜带,基部藏青色,前后翅外缘灰黄色,翅面各有两个眼状斑纹。雌蝶基部深褐色,翅面眼斑比雄蝶的大而醒目。     

雪崩（下）

自不经意间问世以来,雪崩已经走过了八十年的漫漫岁月,成为围棋三大超大型难解定式之一,而且至今仍然常变常新,不时给专业棋手和爱好者带来新的惊喜。诚然,围棋变化之纷繁复杂远非人力所能穷尽,然而雪崩的体系再庞杂,也不过是一隅之地的折冲,因此,雪崩持续数十年的变化翻新就远非技术手段的不断创造和颠覆所能够解释了。