高住低训中EPO变化规律的研究

血清EPO(erythropoietin，促红细胞生成素)与红细胞的生成有密切关系。为确切了解EPO在高住低训中的变化规律，将14名大学生分为高住低训组和低住低训组，每组7人。高住低训组每天低压低氧(2500m模拟高度)暴露12小时；低住低训组在实验期间不进行低氧暴露。两组每天在常压常氧环境下进行一次3000m跑训练。实验为期4周。结果表明，促红细胞生成素在间断性低氧暴露初期就有升高变化，1天后出现高峰，这一高EPO水平一直维持到低压氧暴露结束。另外，对第2次低氧暴露完当天出低压氧仓即刻与常氧暴露10h后所测EPO结果的比较表明，常氧暴露后EPO呈下降趋势，说明间断性低氧暴露对EPO生成存在着慢性积累的过程。低住低训组的EPO水平一直比较平稳，说明常氧环境对EPO的分泌无明显影响。     

高住低训法对短道速滑优秀运动员免疫系统的影响

认识高住低训法（HiLo）对提高短道速滑运动员疲劳的恢复机理,掌握HiLo实施过程中免疫系统指标在不同暴露期的真实释放情况与变化规律,对提高短道速滑运动员的训练效果具有指导意义。采用实验法测定优秀短道速滑运动员高住低训前后免疫系统指标的变化规律,结果表明：白细胞在HiLo前后的变化持一种稳定状态;免疫球蛋白在HiLo前后的变化具有显著性差异。实验证明,中等强度训练的低氧暴露能有效提高机体免疫系统的代谢水平。     

传统高原训练、高住低训及高住高练低训之比较

高原训练作为一种提高运动能力的有效手段,已在运动实践中得到认同,其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法也不断改进,本文以比较的角度,介绍和分析了传统高原训练、HiLo与HiHiLo三种高原训练方法的利弊以及在运动实践中存在的问题,旨在引起体育工作者的重视,并能合理有效地利用。     

高住低训对运动员身体成分的影响

为了确切了解运动员在高住低训过程中身体成分的变化,本研究将14名大学生分为:高住低训组(HiLo组)和高住对照组(Hi c组),每组7人,每天低压低氧(2500m模拟高度)暴露12小时。HiLo组每天在常压常氧环境下进行一次3000m跑训练;Hi c组在实验期间不进行任何运动训练。实验为期4周。结果表明,高住低训组体重、体脂重量和体脂百分比明显下降(P<0 05),其他指标稍有降低,但变化不明显(P>0 05)。高住对照组体重、体脂重量、体脂百分比明显下降(P<0 05),其他指标几乎没有变化。模拟高住低训组和高住对照组体重明显降低,瘦体重和肌肉重量无明显变化,而体脂重量和体脂百分比明显降低,说明体重的降低是体脂重量降低的结果。本实验采用的高住模型对蛋白分解作用无明显影响,但机体却选择性利用脂肪供能。而2500m间歇低氧暴露结合训练具有轻微的促蛋白分解效应。     

“高住低训”训练法的应用理论研究

"高住低训"训练法是近年来发展起来的一种新型耐力训练方法。通过对"高住低训"训练法对人体生理生化机能和运动能力的影响以及其在运动训练中实践中的应用研究,进而为正确认识和合理利用"高住低训"训练方法提供参考与帮助。     

高住低训和高原训练对优秀现代五项运动员运动能力的影响

目的:通过测试评价高住低训和高原训练等方法对现代五项运动员运动能力和机能状态的影响,提高训练的科学性,保证运动员的体能和训练水平不断提高.方法:通过有氧能力、无氧能力等结合血液生化指标测试,对比分析4周高住低训低氧训练、高原训练对优秀现代五项运动员运动能力的影响.结果:高原训练期血红蛋白、红细胞压积、平均红细胞体积均值非常显著地高于高住低训期,高住低训后运动员最大摄氧量绝对值和相对值较前均有一定比例增长;高原训练对男运动员有氧能力有显著提升,女运动员在中低负荷有氧运动时肌肉缓冲能力有所改善.结论:高住低训和高原训练4周均能促进现代五项运动员红细胞和血红蛋白含量增加,增强其有氧代谢能力;对现代五项运动员中枢神经系统无明显影响,对技能性项目的影响仍需通过一系列专项指标评定.     

低氧诱导因子-1在高住低训中表达的研究进展

低氧诱导因子-1作为低氧诱导的转录因子,通过对低氧反应基因的转录调控,在分子水平上介导了细胞乃至器官系统对低氧的反应。本文就低氧诱导因子-1在高住低训中的表达作一综述,旨在说明低氧诱导因子-1在高住低训中的重要作用。     

高住高练低训对赛艇队运动员乳酸代谢能力的影响

目的：探讨高住高练低训的训练模式对乳酸代谢能力的影响。方法：将24名赛艇运动员随机分为实验组（n=12）和对照组（n=12）,实验组每晚20：00至次日晨6：30在低氧房内休息和睡眠（≥10h/day）,低氧条件设置为海拔2500m高度,对照组在常氧环境里居住。两组日常训练安排基本保持一致,试验组每周进行2次低氧训练,低氧条件设置为海拔2100m,采用测功仪10000m的训练方式,负荷为本人平原测功仪最大功率的65%强度,训练时间约为31-40min,血乳酸水平3-6mmol/L;低氧训练前及20天低氧训练结束后分别进行最大功率的2000M测功仪测验,比较高住低训前后的血乳酸水平。结果：高住高练低训结束后,运动员的血乳酸水平均低于高住高练低训前,但高住高练低训结束后,运动员专项运动成绩没有立即出现明显提高。结论：高住高练低训的训练方法降低了同等运动负荷时的血乳酸值,提高了身体血乳酸的代谢水平,增大了机体承受更大运动负荷的潜力;也有利于运动后的疲劳恢复。     

高住低训法对短道速滑优秀运动员氧自由基的影响

采用实验法测定优秀短道速滑运动员高住低训（HiLo）前后氧自由基的变化,研究HiLo对提高短道速滑运动员疲劳恢复的效果和机理;掌握HiLo实施过程中氧自由基在不同暴露期的真实释放情况;认识HiLo时的氧自由基的变化规律,为HiLo应用训练提供应用实验依据。实验结果表明,中等强度训练的低氧暴露能有效提高机体消除氧自由基代谢水平,明显提高短道速滑运动员身体机能和运动性疲劳的恢复水平。     

从优秀耐力运动员的适应性变化探讨“高住低训”的最佳模式

“高住低训”（Living high-training low，HiLo）已被广泛用于提高运动员的有氧运动能力。在HiLo实施过程中，训练模式的最佳化需要反复的摸索和尝试，特别是低氧暴露的浓度和周期，对于不同运动项目和水平的运动员具有较大个体差异。为探讨这一问题，BRUGNIAUX等分别让法国3支不同项目的国家队运动员（越野滑雪11人，游泳18人，中长跑12人）在备战世界锦标赛和欧洲锦标赛期间实施不同方案的HiLo，分别在低氧暴露前期（PRE）、低氧暴露期（POST1）和低氧暴露后期（POST2）测定白细胞、动脉血氧饱和度（SaO2），心功能，并用Lake Louise Consensus评分法判别运动员是否出现急性高山病（AMS）。     

我国部分女子中长跑运动员高住高练低训运动负荷特点的研究

本文采用文献资料法、实验法、观察法、对比分析法,对女子中长跑运动员在高住高练低训和传统高原训练下的运动负荷进行了对比分析。得到如下结论：1高住高练低训在理血像方面的变化与传统高原训练相同;2．高住高练低训这种训练方法比传统高原更适合用于赛前训练．3．高住高练低训训练的主要优点是能有效的提高运动强度。     

高住低训法对短道速滑优秀运动员血清睾酮及皮质醇的影响

采用实验法测定优秀短道速滑运动员高住低训(HiLo)前后血清睾酮及皮质醇的变化,研究短道速滑运动员血清睾酮及皮质醇的变化,了解在低氧实验中这些激素的变化规律,为合理安排运动训练、监控和调节运动员体能,掌握恢复手段提供科学依据。实验结果表明,HiLo在短期内提高血清睾酮及运动能力有明显的效果,对加强合成代谢能力、提高赛前储备能量有更深层次的意义。     

HiLo(高住低训)——耐力训练的新方法

自 1990年美国学者Dr.Leving提出HiLo (高原居住、低处训练 )的新方法 ,越来越受到人们重视 ,实践证明这是比传统高原训练更行之有效的方法之一 ,本文以比较的角度介绍此方法 ,旨在引起我国体育工作者的重视 ,加强这方面的认识。     

高住低训（HiLo）对运动能力的影响

高住低训（livinghigh—train—inglow）即HiLo,是一种模拟高原训练的方法,是近几年来发展起来的一种新型有效的耐力训练方法。本文采用文献综述法,对HiLo训练法的起源和发展,及着重与运动能力之间的联系进行了论述。     

灵芝多糖对高住低训中运动员红细胞CD35数量及活性的调节作用

目的：通过观察4周2500米高住低训过程中，人体红细胞CD35数量和活性变化，探讨灵芝多糖对高住低训中人体红细CD35的影响。方法：以16名北京体育大学体育教育学院足球专项运动员为受试对象，随机分为吃药组和对照组各8名，均为高住低训。两组每晚入住低氧房（O2浓度15．4％，相当于海拔2500米）10小时，每周2次低氧房72％最大摄氧量蹬功率自行车30分钟训练，并且两组每周有3次同一教练执导的专项训练。取吃药前，暴露前、入住10小时、入住2周、3凤4周时清晨静脉血，与相应的荧光标记抗体反应，用流式细胞仪记录其平均荧光强度、阳性细胞率。结果：4周实验后，吃药组和对照组红细胞CD35的表达较实验前分别升高了7．9％和下降了12．8％（P〈0，05），吃药组和对照组红细胞C3b受体花环率较吃药前分别升高了45．9％（P〈0．05）和下降了49．0％（P〈0．05），两组相比有显著性差异，吃药组和对照组红细胞IC花环率较实验前分别升高了99．7％（P〈0．01）和19．5％。结论：灵芝多糖可以明显影响红细胞∞35数量的表达，并且可以调节高住低训实验中出现的运动员红细胞继发性免疫低下的现象。     

模拟3000米海拔高度高住高练低训对足球运动员T淋巴细胞总数及其亚群的影响

高住高练低训(HiHiLo)是在模拟高原训练一高住低训(HiLo)基础上发展而来的一种新兴的模拟高原训练方法,本实验以16名男性足球运动员为受试者,随机分为实验组(8人)和对照组(8人).实验组接受运用低氧房模拟的3 000米海拔高度的高住高练低训,对照组常压常氧居住、训练,追踪观察连续4周的训练期间受试者外周血T淋巴细胞及其亚群的变化.结果显示,T淋巴细胞总数CD3+在实验前后变化不大,运动训练决定其变化趋势,低氧对其有一定的影响;低氧暴露2周后T淋巴细胞亚群CD4+和T淋巴细胞亚群CD8+分别出现显著性下降和显著性升高,且均持续到实验结束;CD4+/CD8+的比值在低氧暴露2周后出现显著性降低,且持续至实验结束;两组的各值变化趋势相当,但HiHiLo实验组的机体免疫机能均低于对照组.     

高住低训对大鼠骨骼肌低氧诱导因子-1α和血管内皮生长因子蛋白表达的影响

目的:探讨高住低训(HiLo)对大鼠骨骼肌中低氧诱导因子(HIF-1α)和血管内皮因子(VEGF)蛋白表达的影响。方法:40只SD大鼠随机分为常氧安静组(C)、常氧训练组(E)、低氧安静组(L)和高住低训组(H)。实验选择模拟2500m海拔低氧环境,以20m/min的速度,6次/周,40min/d进行跑台训练。采用HE染色法观察高住低训对大鼠骨骼肌形态影响,RT-PCR法检测,半定量分析大鼠腓肠肌HIF-1αmRNA和VEGF m RNA表达,Western Blot检测,Image分析大鼠腓肠肌HIF-1α和VEGF蛋白表达。结果:H组HIF-1αm RNA和VEGF m RNA表达量显著升高(P<0.05),H组HIF-1α和VEGF蛋白表达显著升高(P<0.05)。结论:高住低训诱导HIF-1αmRNA和VEGF m RNA表达,高住低训对大鼠腓肠肌起到保护作用,其机制可能是通过上调腓肠肌HIF-1α和VEGF蛋白表达。     

高住高练低训对CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力影响的实验研究

目的:探讨高住高练低训对提高CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力的影响.方法:将所测试的24名陕西东盛俱乐部的后备男子篮球运动员随机分成两组,实验对照组(12名)和HiHiLo组(12名).对递增负荷运动时两组运动员的无氧阈(AT),血乳酸水平(lactate of blood)和最大摄氧量(VO2max)进行测定.结果:HiHiLo组无氧阈功率从实验前(152.84±24.92)W提高至实验后的(168.86±25.39)W(P<0.01).血乳酸指标在150W至240W时段低于其实验前水平(P<0.05和P<0.01).VO2max指标从实验前(52.65 ±4.87)ml/kg/min提高至实验后的(63.86±6.82)(P<0.05).实验对照组无氧阈功率、血乳酸水平和VO2max均无显著性变化(P>0.05).结论:高住高练低训可以有效提高男子篮球运动员的有氧代谢能力.     

力竭性运动对“高住低训”小鼠脑部HIE-1α蛋白表达及NOS／NO的影响

目的：旨在探讨“高住低训”下力竭运动对小鼠大脑内HIF-1蛋白表达和NOS／NO系统的影响。方法：30只4周雄性小鼠随机分成5组,常氧对照组（NC）、常氧训练组（NT）、低氧对照组（HC）、高住低训组（HT）、高住低训注射药物CHX组（HTC）,每个训练组分别进行9周每天1h的游泳训练,最后一次力竭运动后断头处死,比较常压有氧训练和模拟“高住低训”的小鼠大脑HIF-1蛋白表达和NOS活性和NO含量的变化。结果：“高住低训”组与常压常氧训练组比较,HIF-1表达量明显减少,cNOS、iNOS活性明显提高,NO含量明显增加。结论：“高住低训”组小鼠大脑组织逐渐适应了低氧刺激。     

耐力训练的新方法—（HiLo）高住低训法

HiLo(living high，training low)训练法是近年来被提出来的一种新型、有效的耐力训练方法。研究从运动生理学的角度解释HiLo训练法的应用意义，并对国外HiLo训练法的发展状况及HiLo训练法对生理生化机能影响的研究情况进行综述。