社区老年人体育健身现状与健康

通过运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法．对无锡市社区（抽样）老年人体育健身情况进行了调查分析,结果显示社区老年人体育健身活动动机主要是强身健体、防病治病、延年益寿但健身科学化上存在不足,本文认为为老年人体育健身提供科学、合理、可行的意见和建议是很有必要的     

太极拳对老年人健身作用的探讨

太极拳对老年人呼吸系统、心血管系统、消化系统、运动系统和心理状态都有良好的调节作用。本文根据太极拳运动健身的特点，综述了它对老年人身体各方面机能的影响及作用。     

老年人健身提倡“朝三暮四”

早晚注重养生,对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。根据专家名人的养生经验,即早晨做好三件事,傍晚做好四件事。     

老年人健康睡眠运动处方研究

本文通过对老年人健康睡眠特点的分析和总结,以运动处方的形式,帮助老年人增强机体抑制效应,缩短进入睡眠状态的时间,加强深度睡眠状态,减少睡眠期间多梦易醒的发生,以求关爱老年健康,改善和提高老年人生活质量。     

老年人跌倒的相关危险因素与护理干预

跌倒是老年人生活中常见的意外事故之一.本文就跌倒的相关危险因素以及其针对性的护理干预措施做一篇综述.     

老年人健身要讲究平衡

无论天气如何,在社区健身器材场地,经常见到老年人将腿抬到很高的杠子上做韧带练习,也能见到老年人在公园里一圈圈地跑。实际上,这类人群健身过程中是有很多误区的。究竟哪些该做,哪些不该做,请看专家的指导。     

黎族老年冠心病运动处方的应用研究

随着社会竞争的日趋激烈,来自各方面的压力越来越大,老年人的身体健康问题引起了社会的广泛关注。为了给冠心病患者提供体育锻炼的指导,提高健身锻炼的效果,减轻冠心病人的心理压力。以黎族老年人为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法,根据黎族老年冠心病患者的具体病情,制定了治疗老年冠心病运动处方的程序、运动处方的种类以及运动处方的方法、运动处方的内容,并在黎族老年患者中进行了应用,治疗效果较为有效。     

冬季老年人健身应适度

今年65岁的马祥,两天前和几个老年人一起在户外健身。看到有年轻人在旁边做引体向上,马祥不服老,也在单杠上做了几个引体向上,没想到第二天胸部和肋部酸痛不止,去医院检查,结果是软组织轻微损伤。     

老年人健身运动中运动处方的应用研究

被称为"银色浪潮"的人口老龄化是我国21世纪必须面对的一大问题,越来越多的老年人开始参加健身运动。本文从老年人的生理特点出发,通过对运动处方基本要素进行分析,得出适用于老年人的运动处方,以期指导老年人进行科学有效的健身运动。     

运动健身能延缓衰老吗？

核心提示：骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量,运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄的增长,衰老终究是不可避免的,运动健身可以延缓机体的衰老,虽然不能使人返老还童、长生不老,但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼,不仅可以增强身体机能,对一些常见的困扰老年人的健康问题也有良好的改善作用。     

预防老人跌倒之良方

1、平衡功能降低。造成老年人摔倒有很多原因,比较常见的一个原因就是老人平衡功能比较差。随着年龄的增长,老人因退行性变导致机体免疫力下降,思维反应迟钝;有的老年人出现大脑认知功能改变或小脑平衡异常;也有的老年人出现内耳平衡失调等,这些极易造成老年人的摔倒;有时意外发生时,大脑已来不及反应或反应不灵敏导致跌倒。     

运动处方教学对中高职贯通学生生理机能的影响

目的:探讨实施运动处方教学模式对学生生理机能的改善作用,为学校体育教学改革与学生体育锻炼提供理论与实践依据.方法:以2010年上海医药高等专科学校在读的165名中高职贯通学生为研究对象,通过对体育课实施运动处方教学模式的研究,并对实施运动处方教学后的学生进行身体机能和身体成分等指标进行测试与分析.结果:165名受试者的学生中,身体机能(心率、肺活量体重指数),身体成分(体重、脂肪、腰围、臀围、大腿围)与实施前相比差异有统计学意义(P＜0.05或P＜0.01).结论:运动处方教学对改善中高职贯通学生的生理机能水平有较强的针对性、科学性和较高的实效性.     

谈老年人体育健身的注意事项

随着我国老年人口的不断增加 ,我国将步入老年化社会 ,老年人的身体健康状况是全社会关注的问题 ,如何指导老年人积极科学地进行体育健身锻炼是老年人所急需的 ,本文从老年人的生理角度出发 ,阐述了老年人进行体育健身锻炼的注意事项 ,以起到指导老年人进行科学的体育健身的活动目的     

运动健身能延缓衰老吗?

<正>核心提示:骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量,运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄的增长,衰老终究是不可避免的,运动健身可以延缓机体的衰老,虽然不能使人返老还童、长生不老,但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼,不仅可以增强身体机能,对一些常见的困扰老年人的健康问题也有良好的改善作用。     

论田径运动的健身功能及在大众健身中的价值

田径运动是一种非常好的健身运动,它便于传播,方法简单,功能确切,适合普通大众的日常体育锻炼,有利于学生身体技能的提升。随着人们生活水平的提高,田径运动逐渐受到社会群体的关注,并广泛开始普及。     

60-69岁城乡老年人身体机能的对比研究

本研究的目的是:在整体上把握老年人身体机能的发展规律,更好的指导老年人的身体锻炼和发展老年人的身体机能。     

太极拳运动的健身防病作用及机制研究

从现代生理学和医学角度看,太极拳对于损害老年人身体健康的常见疾病,如糖尿病、动脉粥样硬化、心脏病、骨关节病和呼吸系统的机能下降等都具有良好的调节和预防作用.文章阐述了太极拳与预防医学的关系、太极拳的防病健身作用及其机制,为广大太极拳爱好者特别是老年人健身提供了科学参考.     

面向老年群体的户外健身器械设计研究

本文以老龄化为背景,通过文献研究、实地调研等方式,研究老年人的生理特征、心理特征,系统化分析现有户外健身器械存在的问题。始终围绕老年群体用户为中心,提炼出使用过程中的6个痛点问题,逐一针对痛点问题提出了与老龄化背景下户外健身器械相对应的设计原则,为健身器械相关设计领域的发展研究及设计实践提供一定的参考及借鉴。     

太极拳动作、心静、呼吸相配合对老年人的健身作用

太极拳作为一种简便易行的锻炼方法已普遍受到广大老年人的喜爱。文章通过对呼和浩特市青城公园晨练的五个太极拳点进行调查,证明在练习太极拳时,如果能做到动作、心静、呼吸相配合,那么就能对老年性病起到更好的预防治疗效果。     

城镇小学生体能健身工程实施的可行性研究

东莞市虎门镇南栅小学首次进行小学生体能健身工程的实验,为当前城镇小学体育教学内容的改革提供了一个新的思路,同时也为解决城镇小学生体能和运动能力下降,有效增强学生运动能力提供了新的视角和方法。实验证实：活动内容不仅符合小学生的身心发展的实际需要,而且具有可行性、安全性和有效性;活动内容既可以调动体育教师＂教＂、学生＂学＂的积极性和主动性,而且能够充分发挥师生活动中的能动性与创新能力。