“自我暗示”用于体育整理活动的探讨

体育运动时机体需要一定的物质生成能量,被消耗的物质必须得到恢复,机体才能继续运动,如果被消耗的物质得不到恢复,继续运动将导致疲劳积累而发生过度疲劳,影响运动能力的提高。所以,恢复和运动本身一样重要,没有疲劳就没有锻炼;同样,没有恢复也就没有提高。体育课的整理活动与课的基本部分同样重要,它对消除疲劳,加速学生机体的恢复和提高及处理好体育课与文化学习的关系起着重要的作用。目前,学校体育课的整理活动主要是着眼于身体放松,很少见到把“自我暗示”心理放松     

自我暗示用于体育课结束部分的探讨

目前我国中小学体育课正向科学化方向迈进,许多体育教师寓心理学知识于体育课之中,已取得了良好的效果。但在平时看课中我们发现,有些教师忽视了体育课结束部分的整理活动,时间不能保证,草率结束;内容单调枯燥;有的虽较重视生理上的放松,却忽视了心理上的调整。上述现象对学生的身心健康,对下一节文化课的学习都会产生不利的影响。本文主要探讨把自我暗示用于体育课的结束部分、即使之成为调节生理负荷,同时也调节心理负荷的主要手段。     

要重视整理活动的教学

<正> 整理活动是体育活动的重要组成部分。在体育课上、或在课余训练中,当课即将结束时,一般都由教师领着做整理活动。然而,学生在课外体育活动中,当锻炼结束时,却不做或不会做整理活动,这对放松肌肉,调节身体各器管的机能及消除疲劳都是不利的。因此,体育教师应当重视整理活动的教学。这是培养学生独立进行科学锻炼的一项不可忽视的内容。     

浅谈高职体育课的准备活动和整理活动重要性

本文从运动生理学的角度出发,就体育课的准备部分和结束部分对提高体育课质量的重要性方面做初步探讨,希望此结果能让同行重新审视准备活动与整理活动的重要性。     

静力牵张练习在整理活动中的应用

所谓静力牵张方式的整理活动,实际上就是在整理活动中采用一些伸展肌肉的动作方法,使运动后肌肉的长度、弹性和横断面积基本上恢复到运动前水平。在体育课和运动训练后,通常都要进行整理活动。做整理活动有两个目的:一是使人体由紧张的运动状态逐渐过渡到相对安静的状态;二是消除剧烈运动所造成的疲劳,预防或减轻运动后出现的肌肉酸疼。特别是大运动量的训练课后,整理活动尤其重要。     

对气功用于体育课放松运动的探讨

怎样迅速有效地消除体育课中产生的运动疲劳，关键在于体育教师如何合理地安排好整理活动。作者运用“气功放松法”作了初步地尝试，经实验对比及统计分析，认为这一方法要好于一般性的整理活动。     

肌肉拉仲的生理学基础及在运动训练中的应用要求

无论是体育课还是运动训练都包含了三个不可分离的部分,即准备活功,基本部分和整理活动,拉伸练习是准备活动和整理活动中不可缺少的组成部分,但在实际体育教学和运动训练中,由于对拉伸的重要性意识不到,而导致准备活动拉伸不认真,整理活动很少拉伸甚至无拉伸,以及不正确的拉伸,造成很多严重的后果。     

如何做好中学体育课的整理活动

在体育课整理活动中,如何根据学生的心理、生理特点,大胆探索新的教学方法,是广大体育工作者亟待研究的课题。 从中学的体育课堂教学来看,许多教师只注重传授知识、技能和技巧,完成课的任务,而忽视课后的整理活动。有时省掉了这一环节,导致学生的心理及身体负担加重,直接影响着文化课的学习。 体育课整理活动的目的,主要是使课中身体练习所造成的疲劳得到较快的消除,使高度兴奋的精神状态平静下来,使身体由紧张的运动状态逐渐地恢复到相对安静状态,以尽快适应文化课的学习。     

谈谈体育课结束部分的整理活动

在学校体育教学工作中,有部分体育教师不注意体育课结束部分整理活动的科学性。在结束部分安排一节徒手操,或随便练习一下就下课。他们认为运动量在这部分越小越好。也有些教师在结束部分安排素质练习,使这部分的运动量很大。经过体育课锻炼的学生在结束部分中得不到真正整理和恢复,对下节基础理论课     

包揽不了,但可给力

有人问,中小学体育课的整理放松活动,全部采用游戏行不行?我说:不行!因为游戏虽然受学生欢迎,并且其功能正在开发和扩大之中,但它包揽不了整理活动多样化的需求。整理放松要根据不同的教材项目来选用不同的手段。例如中长跑后,由于机体缺氧产生大量乳酸,最好的放松就是慢跑或走;又如跳跃或投掷后,比较有效的整理措施是拉伸;再如,体锻项目测验过后,学生主要的疲劳表现在心理上或社会适应方面,这时,教师用逗     

信息台

<正> 江苏省开展评选农村优秀体育课活动 1989年江苏省教委开展了评选农村优秀体育课活动。这是继1985年全省评选城市优秀体育课活动之后,又一次在全省范围内进行的大规模评选优秀体育课活动。经过近一年的层层评选、推荐,共评选出江苏省农村中小学优秀体育课21节.     

小学体育教学改革演变及其发展研究

通过对1989—2001年湖南省小学体育课评优活动中评选出的优秀体育课教案中的教学目标、教学内容、教学方法的整理分析，揭示了我国小学体育教学改革现状与发展，表现为：体育课教学目标正从单一化向多元化方向发展；体育教学内客的内涵在不断扩大——从以田径、体操、基本活动能力为主向兴趣化、游戏化、乡土化方向发展；教学方法选用呈多样性、综合性、主体性趋势。     

冬季体育课准备活动之我见

<正>体育课的准备活动是一个不容忽视的部分,也是我们能否顺利完成一节体育课的保障。体育课准备活动的目的是,使学生在身体和心理上,对将要开始学习的内容做好充分准备。准备活动的好坏直接影响体育课的质量和效率。尤其在寒冷的冬天如何做好准备活动,对我们能否完成教学目标,起着决定性的作用。下面我结合实际谈谈对冬天体育课准备活动的认识。     

常态课有效“收尾”的艺术

体育课是由准备部分、基本部分和结束部分组成,它们是一个有机的整体。但现实常态教学中,有许多教师往往忽视结束部分的放松整理活动,有的课结束基本没有整队,老师先离场由学生自己收好器材回教室;     

不能忽视体育课的放松整理活动

体育课结束部分的放松整理活动,是对机体进行调整,使心率尽快恢复正常的状态,迎接下一节文化课学习,同时又可以达到增进健康的目的。在体育课教学中怎样使学生的身心得到更快的恢复,使之更有利于学生健康、增强体质、完成教学任务呢?一般说来,应注意到以下几点:     

重视体育课中的放松整理活动

在体育课中,教师都非常重视基本部分的教学,往往忽视了其后的放松整理活动,这样做会产生两个不好的结果:一是不利于学生养成运动后整理放松的好习惯;二是学生在身体和精神还处于"运动状态",就进入了紧张的课堂学习,影响了其他课程的学习效果。这一现象在各级、各类学校中普遍存在,应引起体育教育工作者的高度重视。     

小学体育课的准备活动应遵从“四性”

<正>体育课教学"准备活动"质量的高低是体育课能否上好的基本保障,但是,在平时的教学中,有些教师和学生对此并不重视。教学实践证明;准备活动是体育课中不可缺乏的内容,它不仅有利于基本内容的学习,而且有利于课的顺利开展。要提高体育课教学中准备活动的质量,笔者认为必须做好以下几个方面的工作,即遵从"四性"。     

新课标视角下体育游戏在小学教学中的运用

体育游戏可以使单调乏味的体育课变得乐趣横生,符合小学生的心理和生理特点,能够充分激发小学生的学习兴趣,提高课堂教学效率。以新课标为视角对体育游戏在小学体育课中的运用情况进行了研究,通过实验对比法和问卷调查法从实践中检验了体育游戏在小学体育教学中的运用效果。研究表明体育游戏具有激发学生学习兴趣的作用,并且在准备活动、技术动作的学习,整理放松活动中都能得到很好的运用。     

MAT简化放松训练法在运动训练中的运用

不论是上体育课还是进行运动训练，在结束时进行整理活动和放松是很重要的。一种好的放松方法不仅能使练习者身体很快恢复疲劳，而且心理上也得到自然放松。     

校长怎样看体育课

<正> 工作中我们发现:有的校长很少看体育课,甚至有的校长从未看过体育课。通过了解得知其中主要有以下两方面原因:一是思想认识模糊,不少校长认为体育课就是让学生活动活动,调剂身心的;二是大多数校长直言,体育知识欠缺,对体育是外行,看了也没法给予评价。鉴于以上原因,本文对校长怎样看体育课做一阐述。 一、端正思想,提高对体育课的认识