跳高的训练

跳高运动员的训练应从以下身体训练的三个一般要素中得以发展: 一般身体训练——发展心血管的一般耐久力,良好的全面力量和灵活性。专门身体训练——发展爆发力、速度、专项耐力以及灵活性。技术训练——发展跳高的动作型式。如果规定把以上各个要素固定地分配到身体训练计划中,这就会显得很莽撞,因为跳高运动员之间的差异不可能使以上各个要素固定地分配到身体训练计划中。但在跳高运动员参加赛季的早期阶段通常都重视一般身体训练;随着跳高运动员身材的增高,逐渐过渡到专门身体训练和技术训练。训练可分为四个段,每段的实际训练时间长短可由个人期望力求成为一名跳高运动员的点时间来决定。这个特殊的时间表假定     

女子跳高训练

为更好地掌握女子跳高运动员的多年训练,国外对运动成绩在1.50—1.95米的女运动员进行了调查研究,从中找出运动成绩与专门身体训练水平及技术训练水平之间的相互关系。由此评价运动员的训练水平,找出为提高技能水平的相关因素。在专门身体素质指标中选用了为发展小腿伸肌的负杠铃下蹲练习及为发展脚掌屈肌的负杠铃提踵练习。运动水平越高,则这两项比值越高。苏联优秀女跳高选手格洛包金柯的负杠铃下蹲105公斤,提踵     

王一鸣的跳高训练

王一鸣在1979年和1980年蝉联两届北京市高校运动会的男子跳高冠军,并两次打破高校纪录。1980年最好成绩是1.95米。一、一般情况王一鸣生于1959年,1978年考入中国人民大学二分校,现年21岁,身高1.82米,体重65公斤。中学时喜欢参加体育活动,没有进过业余体校,17岁开始跳高运动,成绩提高很快。〈见表一〉     

朱建华的跳高训练

中国优秀男子跳高运动员朱建华生于一九六三年五月二十九日,身高1.92,体重68公斤。他曾以2.37米、2.38米和2.39米的成绩,三次打破男子跳高的世界纪录。一九七三年,朱建华10岁时进入上海南市区少体校,开始在胡鸿飞教练指导下进行系统的业余训练。一九八○年,17岁的朱建华在墨西哥的世界青年田径运动会上,以2.25米的优秀成绩获得了冠军,在世界田坛初     

跳高专门力量训练

跳高技术虽然和其他跳跃项目一样，由助跑、起跳、腾空和落地等几个部分组成。但跳高与其他跳跃项目相比，对助跑水平速度的要求相对没有那么高，而对起跳垂直速度的要求却远远大于其他跳跃项目。所以，跳高运动员的专门力量训练，要围绕着如何提高运动员的支撑缓冲能力，以及在瞬间发挥出尽可能大的力量来进行。因此，我们应该致力发展运动员的支撑力量和快速力量。根据循序渐进的原则，我们在跳高运动员的专门力量训练过程中，应该从发展运动员的一般支撑力量到专项支撑力量、一般快速力量到专项快速力量来设计训练计划（见图）。一、支撑…     

提高跳高弹跳力的训练

提高跳高弹跳力训练,主要方法有5种:一、增强腿部力量的练习;二,一般性跳跃练习;三、专门性练习;四、负重跳跃练习;五、跳高技术练习.     

西梅奥妮的跳高训练

西梅奥妮是意大利的优秀女子跳高选手,生于1953年4月19日,身高1.77米,体重60公斤,过杆技术是背越式,曾以2.01米的成绩创造女子跳高的世界纪录。西梅奥妮在儿童时期,曾被父母送进芭蕾舞班学习舞蹈。由于她身高长得很快,给学芭蕾带来了困难,从十三岁起改行学习跳高。她的教练是著名的凡尔特·布拉格纳拉教授,对西梅奥妮充满信心。最初西梅奥妮跳的是剪式,成绩1.45米,不久成绩就升到1.65米。一九六九年,他的教练和助理教     

索托马约尔跳高训练的安排

作为教练,我们的目标是使世界上最复杂的“机器”——人体的机能臻于完美.指导我们的运动员跃居顶峰意味着要让他们的机体在最理想的状态下工作。1988年2月,我们在国际业余田径联合会的技术公报上介绍了古巴跳高运动员的训练情况,强调了训练计划的重要性,过去15年中,依据我们的训练方法、专业水平和教学体系,把运动员的成长过程分为三个     

张鹏的跳高业余训练

张鹏（山东师大９５ 级中文系本科生）１９９８ 年８ 月以２．０８ 米的成绩获得了第六届全国大学生田径锦标赛男子甲组跳高第二名（与第一名成绩相等）,比原来最好成绩提高了７ 厘米。回顾、总结他的训练成功之处在于：根据背越式跳高的技术特点,针对他在专项技术、专项素质等方面的不足,重点发展助跑速度、提高快速力量,以摆动为突破口改进起跳技术,强调快速助跑与起跳相结合     

跳高运动员的负重训练

<正> 发展特殊力量和爆发力是所有田径项目的年度训练计划中准备期的最重要的方面之一。根据跳高运动员的训练方法,在这个期间,负重训练是主要的。研究结果表明,用运动员最大负重能力的30～50％进行训练,运动员的爆发力在为期四     

跳高运动员的赛前训练

从跳高运动员赛前心理、专项能力、体能3个方面,分析跳高运动员赛前训练安排注意要点,指出赛前训练中常出现的错误,并通过列举实例,对跳高运动员赛前训练安排进行总结。     

跳高运动员的心理训练

跳高运动员的心理训练是一个复杂的教育过程,也是一项十分困难的课题.心理素质的问题突出表现在重大比赛中,而心理素质的培养与训练都是长期的,细致的,多层次、多角度的,需要花时间、下功夫,而且应根据运动员年龄特征及训练水平因人而异,多年安排.心理训练方法很多.跳高运动员进行心理训练的实践也有不少成功的先例,我国著名教练黄健也曾进行过有意的尝试,并取得极为宝贵的经验.我们在多年训练实践中对心理训练做了初步的探索.下面是我们对跳高运动员进行心理训练的部分实践小结.现写出来和同行们共同探讨.     

跳高运动员崔洪军的训练

崔洪军生于1957年,身高1.81米,1972年在青岛业余体校孔令章教练指导下开始了系统的业余跳高训练。初学时采用剪式,后改为俯卧式。1974年成绩达到了1.90米,而且在基本技术的掌握上有了一定的基础。1974年冬到山东体工队男子跳高组从事专项训练,其成绩的增长:     

谈少年儿童的跳高训练

在多年跳高训练的实践中,我根据少年儿童的生理特点,有计划地、系统地、力求合理地安排各时期的训练。重点是加强全面身体素质训练,从而促进身体各器官的生长发育,全面提高身体各部位的运动机能,打好身体素质、基本技术和专顶技术的基础,把身体素质训练与专项素质、     

普通高校跳高运动员的训练

随着我国教育事业的发展,中学毕业生中的部份体育尖子已经考入各类高等学校,而且今后会越来越多地进入高等学校学习,抓好这批学生,不但能推动高校体育活动,而且能为我国体育事业作出一定贡献。因此总结高校优秀运动员的培养有它的现实意义。回顾我们三年来的训练工作中是怎样根据学校、学生专业和运动项目等几方面的特点进行工作的,将有助于今后训练工作的进一步提高。     

综述郑雪萍的跳高训练

对我国女子跳高新秀郑雪萍的训练进行了综述。郑雪萍通过大运动量训练使其身体素质和专项成绩有了大幅度地提高，从而在１９９２年以１．９１米的成绩获得全国冠军。     

跳高运动的力量训练

力量训练对提高跳高运动员的成绩有很大的作用。笔者认为,我们更应该强调腿部力量的训练,并且力量的提高应该和技术相联系,脱离了技术而单纯地训练力量,比如通过举重来训练力量那只能是徒劳的。肌肉的运动要和技术的发挥相联系。     

浅谈张春晓的跳高训练

张春晓,男,是蚌埠二中学生,16岁,身高1.79米,体重64公斤,在1990年8月举行的安徽省第三届青少年运动会田径比赛中,以1.93m 的成绩,获得冠军,并打破了1.79m 的省少年纪录。三青会是我省较为重大的少年综合运动会。张春晓过去从没进行过较为系统的专项训练,无论是技术还是素质,都存在     

跳高运动员的心理训练

本文以跳高专项的基本特征及其对运动员的心理素质的特殊要求为主要依据、探讨了跳高运动员心理训练的主要途径与方法。     

跳高运动员的心理训练

跳高是克服障碍的一项体能性运动.在其成功因素中心理状态占有极大比重.本文就跳高运动员的心理训练方法进行了实用性探讨,以利于提高运动成绩.