对体育高考生准备运动的初步探讨

本文主要针对体育高考生在体育高考加试中存在缺乏合理的准备活动，不做准备活动或准备活动不充分，准备活动的内容与正式运动的内容结合不好，或缺乏专项准备活动，准备活动量和强度安排不当，准备活动与考试时间不吻合等问题。笔者经过多年的实践，不断地总结针对考生如何科学地，合理地作好准备活动，以获得最佳的成绩和预防运动损伤谈谈自己的看法。     

准备活动设计小策略

一、准备活动避繁从简课改以来,准备活动的设计大家更注重内容的新颖多样,这样很容易忽视准备活动的热身意义。准备活动就是为了让学生热身,使其神经肌肉的兴奋点得到提高。准备部分在内容的选择上应该尽量避免复杂繁琐,由于准备部分时间较短,教师就不能花太多的时间讲解,学生也没更多的     

侃侃柔道准备活动

柔道项目训练内容,有投技、寝技(跪撑)关节技、绞技等。准备活动必须和训练内容紧密联系起来,有利于提高训练效果,并防止出现伤害事故。柔道准备活动是柔道项目训练的一个重要组成部分,在柔道训练中几乎占三分之一的时间。柔道项目准备活动的时间长短,强度大小,量的大小,活动的内容,直接影响着准备活动的质量,也直接影响着柔道运动成绩。     

浅谈一般运动员赛前准备活动

注重赛前准备活动对提高一般运动员的比赛成绩、防止剧烈活动时间的运动损伤有着及其重要的意义。本文从赛前准备活动对生理的作用以及准备活动的内容和应注意的问题阐述了自己的见解。     

倒行跑在体育课教学中的应用

体育课教学中,准备活动和素质练习这两项内容活动时间虽短,却是课堂教学中不可忽视的环节。做好准备活动可避免或减少受伤。准备活动充分,才能起到热身的作用,使身体各部器官克服惰性,以适应基本部分活动的需求,更积极主动并协调顺利地进行基本内容的学习和练习。因此,如何在较短时间内使运动强度较低而运动量逐渐增加,并能较广泛地动员身体各部分参与并逐渐适应运动,这便是准备部分所要解决的问题。     

如何做好准备活动

准备活动是各项体育运动的开始部分，运动员无论从事何种运动或比赛，都必须从准备活动开始。准备活动的目的是使运动员在身体和心理上为将要开始的训练或比赛做好充分的准备。我们在日常的训练和比赛过程中，准备活动的内容一般包括慢跑、柔韧性练习、加速跑等。但是近年来我们发现国外的运动员越来越重视准备活动，他们对待准备活动是非常认真的，其活动的内容也与我们有所不同。他们的准备活动的程序一般是伸展肌肉、走、慢跑、伸展韧带、一般性活动、专门性活动等几个过程。下面我们向大家分别做介绍。一、伸展肌肉我们在做准备活动时，…     

浅谈准备活动在体育专业教学中的运用

本文针对准备活动在许多体育专业教学中的不合理安排现象，从时间、强度、内容等几个方面进行了分析与探讨。     

应重视体育课的准备活动

体育课的准备活动是体育课的组成部分，它是体育课的“前奏”，直接影响着体育课的进程效果。本文明确了准备活动的目的与任务，正确地认识准备活动的生理作用，灵活地选择准备活动的组织形式和内容，这是体育教师应该重视的。     

如何上好成人高校体育课的准备部分

如何上好成人高校体育课的准备部分是上好一次课、提高课的教学质量的重要问题。要上好一次体育课,除了要重视基本部分教材的教学以外,还必须认真备好上好课的准备部分。准备部分的内容和任务是:在较短的时间内,将学生组织起来,整理好队伍并清点上课人数,简明扼要说明课的内容、任务和要求。准备活动是准备部分的重点。它包括:一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展,使全身肌肉群、关节韧带得到充分活动,特别注意对较弱肌     

谈准备活动在体育教学中的作用及其安排

在时间和运动量的控制；内容选择的针对性；科学、全面、合理的安排；形式的创新和多样化几个方面，阐述了合理安排准备活动的重要性。     

状态反射在跆拳道运动中的运用

在跆拳道的技术教学和练习过程中，经常会遇到状态反射规律，但并没有引起教练员的重视。本文在对一些电影资料通过豪杰解霸分解为单帧图片并用动作分析软件分析后，就如何科学合理地把状态反射规律运用到跆拳道的教学、训练中，以及运用状态反射规律时注意的问题做一些阐述，希望能给教练的教学和训练提供一些依据。     

苏南高校大学生课外体育锻炼现状的调查与分析——对大学生锻炼习惯养成的理性思考

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，对苏南高校学生参与课外体育锻炼的目的、项目、场地、时段、频度、时间等方面进行调查与分析，针对实际情况提出合理性建议，旨在为高校开展大学生课外体育活动提供参考依据。     

江苏省高校学生课外体育锻炼现状分析

采用问卷调查、数理统计等方法,对学生参与课外体育锻炼的目的、项目、场地、频度、时间等五个方面进行了调查分析,旨在为更好地开展大学生课外体育锻炼提供参考依据。     

广西高校学生课余体育锻炼现状调查分析

体育锻炼是学校体育的重要组成部分,也是大学生健康生活方式的重要内容。此文采用问卷调查法,数理统计和文献资料、实地访谈等方法,对广西5所高校学生进行随机调查,分析该地区高校学生课余体育锻炼的现状,并针对所发现的问题提出了建议。研究表明：当前,学生总体上课余体育锻炼参与面较高,但活动的量相对不足,学生对体育的价值和功能认识显现出现多元化特征。同时参加体育锻炼的科学性和多样性较差。在课余体育锻炼参与率,锻炼时间和参与目的等方面存在明显的性别差异。课余体育锻炼已成为相当一部分学生的重要活动之一。     

湖北省大学生参加课外体育活动现状的研究

运用文献资料、问卷调查等方法，对湖北省大学生参加课外体育活动的态度、动机、次数、时间、形式、场所、项目选择及影响因素等进行综合研究。结果表明：有87．36％的大学生能不同程度地参加课外体育活动，但强度和时间明显不足，12．64％的大学生从来不参加任何课外体育活动；73．97％的大学生对课外体育活动抱有明确的动机，增强体质、消遣娱乐和应付考试是他们参加课外体育活动的主要动机；学业负担偏重、场地器材不足、学校组织不力是影响他们参加课外体育活动的主要障碍因素；湖北省大学生课外体育活动的主要场所是免费体育场（馆）和校内空地；三大球是湖北省大学生参加课外体育活动的主要项目；参加课外体育活动的形式以与同学（朋友）一起活动为主。     

论健身路径在高校休闲类新兴体育课程中的运用效果

新兴体育项目在高校中已得到了较好的发展,其中低强度休闲类项目更是受到了大学生的喜爱。研究认为,在学生体质进一步下降的情况下,有必要在这类项目中加入素质练习的内容。研究对健身路径在休闲类新兴体育课程中的运用效果进行了研究,研究结果表明健身路径对大学生的机能、素质、成分等方面均有积极的影响,实验验证了健身路径在休闲类新兴体育课程中的实用价值。     

民族健身操在民族预科教育体育课程中的教学探讨

运研究民族健身操发展的文化背景、历史渊源以及价值功能,探讨民族健身操在民族预科教育体育课程教学中的运用。研究认为,民族健身操是实现新时期我国民族传统体育发展方式转变的重要途径和手段,将民族健身操纳入民族预科体育教学中,能拓展体育课程内容、丰富校园体育文化、促进民族团结以及传承民族传统体育文化等。     

健美操在体操课准备活动中的运用

把具有鲜明时代感的健美操运用于体操课准备活动中,有助于提高学生学习的兴趣和兴奋性,为倦操课基本动作的教学做更充分的准备。通过对体操课准备活动的意义及健美操的特点进行分析,认为只有在创编动作时根据学生的实际情况,科学合理地设计好健美操的动作内容,并掌握好运动的量和强度,选配好既符合学生兴趣又与所编动作内容相符的音乐,才能让整套健美操代替其他形式的练习,达到体操课最佳准备活动效果。     

关于构建大课问体育活动课程的若干思考

通过对大课间体育活动的理性研究，创造性地提出将大课间体育活动上升为体育活动课程的基本构想，并试图从课程论的高度，通过理论与实践深入浅出的研究和思辨深刻的对话，对构建大课问体育活动课程体系做出理论思考和实践回答。     

沈阳市中老年闲暇体育锻炼现状调查与分析

运用问卷调查和访谈方法对 15 0名沈阳市中老年闲暇体育锻炼现状进行调查。结果表明 :中老年体育锻炼一般是选择健身操、流行舞、太极拳、慢跑等体育活动项目 ;每周活动为 5～ 7次 ;每次活动 1～ 2小时 ;体育活动时间多选择在早、晚 ;多数人对花钱买健康的认识表示认同 ;体育锻炼动机是增进健康与娱乐 ;存在的问题是体锻炼的场所条件一般 ,更缺乏技术指导。