对中跑训练系统的初步探索——女中跑运动员霍连珠的训练

女子中跑运动员要达到较高水平需要7至8年,甚至10年的多年系统训练。我们也曾接触过不少这样的女子少年中跑运动员,她们在少年时期的成绩不错,可是到专业队后的成年时成绩不能持续提高,甚至恢复不了少年吋的水平,如三届     

体能主导类项群耐力运动员各恢复手段的侧重点

体能主导类项群耐力运动员的体能恢复,一直是影响运动员体能再发挥的重要因素。目前采用的恢复方法种类很多,作用各异。我们根据多年的实践研究得知,要使众多恢复方法真正成为运动员简便有效的恢复手段,从而达到恢复甚至超量恢复的目的,就必须根据项目要求,对采用的恢复手段的内容有所侧重。我们认为,针对体能主导类项群耐力     

骨骼肌放松的训练

在百米比赛中,获冠军的优秀运动员其技术动作显得舒展、协调而轻松;落在后面的运动员则往往表现出动作紧张、僵硬和吃力,一般人在快跑中,动作会失调,甚至拉伤肌肉。为什么会这样?因为优秀运动员在跑动中会“放松”,一般运动员“放松”的技能较差,未经训练的一般人,不会“放松”。在训练中教练员说得最多的是叫运动员在做动作时要“放松”。运动员比赛成绩较好,问其原因,多数回答“动作比较放松”。训练结束时,肌肉处于疲劳状态,肌肉就不能“放松”。恢复的重要标志是看肌肉     

为什么禁止在体育运动中使用兴奋剂

一、保护运动员的身心健康使用兴奋剂会损害运动员的身体和心理健康,许多危害甚至是终身的,不可恢复的。还有许多损害要在数年之后才会显现出来。     

为什么禁止在体育运动中使用兴奋剂

一、保护运动员的身心健康使用兴奋剂会损害运动员的身体和心理健康,许多危害甚至是终身的,不可恢复的。还有许多损害要在数年之后才会显现出来。     

标枪运动员的肘部功能恢复手段

标枪运动员肘伤后恢复训练的手段掌握不好，就有可能使运动员失去原有技术特点，甚至导致有发展前途的运动员早期淘汰。因而应找出受伤的主要原因，对症下药，并采用一些适宜的手段和练习步骤使运动员肘伤早日康复。     

运动训练中如何运用教育学方法进行恢复

<正>现代竞技体育的重要问题之一是提高工作能力。解决这一问题,不能只靠负荷的强度和量,甚至训练方法很完善也不行。不断提高负荷量和强度可能对运动员的健康和机能状态,及运动成绩的提高,产生不良的作用;甚至更糟糕的是能导致训练过度。因此恢复问题,作为训练过程的组成部分,便具有迫切的意义。     

中长跑运动员病毒性心肌炎的发生及预防

中长跑运动员必须进行大运动量训练,才能有效地提高运动成绩。因为大运动量训练,使机体能源物质消耗,产生一定深度的疲劳,超量恢复后,运动员的运动成绩才得以提高。但过度训练会使运动员不能及时地恢复,造成身体免疫机能下降,身体抵抗疾病感染的能力下降,这样就容...     

山西省优秀女子重剑运动员夏训期间生化指标变化的研究

文章采用血尿素、血红蛋白、血清肌酸激酶等生化指标对山西省优秀女子重剑运动员夏季训练进行训练监控.从运动员生化指标的波动来看,大部分运动员的身体机能状况良好,但部分运动员训练后不能及时恢复.女子重剑运动员不宜安排持续6周的专项训练.1号和2号队员,对现在的训练安排适应情况较好,但是年轻队员对训练适应差,运动后不能完全恢复.对年轻队员应适当调整训练强度,或施以更好的恢复手段.通过此研究,以期为女子重剑教练员及时调整训练负荷、避免运动员损伤、保证训练的系统性和科学性提供依据.     

情绪、自信心对跳远运动员助跑技术的影响

通过调查,分析,实践表明:比赛时良好的情绪状态,可以成为运动员行动的巨大动力,促使运动员获得预料及意外的成功。如果运动员的情绪状态淡漠或过亢,造成过渡紧张,助跑技术就不能得到正常发挥及获得理想成绩,甚至成绩会明显下降自信心是影响跳远助跑技术的主要心理因素。甚至优秀运动员也不例外,自信心和良好的助跑技术是相互作用的,良好的助跑技术可使运动员在参赛中增强自信心。     

运动后乳酸清除率与运动能力的关系

测定中跑运动员、足球运动员和常人在800m全力跑后的血乳酸浓度、乳酸清除率和心率恢复率，研究无氧运动能力与最高乳酸值、心率恢复率与乳酸清除率之间的关系。结果发现：运动员的无氧耐力成绩和运动后5min血乳酸值呈显著负相关；中跑运动员较足球运动员和常人有更强的产生乳酸能力和更高的乳酸清除率；心率的恢复速度较乳酸清除率更快。说明良好的产生乳酸能力是无氧耐力成绩的重要因素，良好的乳酸清除率有利于乳酸的清除和运动后的恢复，同时运动后的心率恢复率并不能反映体内乳酸的清除情况。     

游泳运动训练的生理、生化监控方法研究

采用实验测试法对国家游泳队运动员的生理生化监控方法进行研究。研究表明：游泳运动员血液生化指标的评价参考范围也表现出一定的性别和5个级别差异性；科学的高原训练计划可以提高运动员的有氧代谢能力；无氧酵解能力训练手段对不同优秀游泳运动员有着不同的影响；同一种磷酸原供能训练方法并非可以同时适合于不同的运动员；相同负荷训练后运动员成绩越好、恢复心率越快，则表明运动员机能状况越佳；单一生理生化指标并不能完全监控游泳周（阶段）训练后的恢复情况。     

田径运动员成绩提高过程中的高原现象

在运动员多年训练过程中,往往最初几年成绩提高较快,达到一定程度后,成绩发展曲线就出现停滞不前甚至下降,不能充分显示运动员的竞技潜力。这种现象被称为“高原现象”。对中国和前民主德国优秀田径运动员有关资料的统计表明:     

少儿举重运动的损伤及其预防

举重运动损伤与其他运动项目一样,是一个普遍存在的问题。长期以来,许多运动员被运动创伤所因扰。不能发挥自己的才干,甚至有些很有天赋的运动员因伤病的折磨被迫退出体坛。从少儿抓起培养优秀的举重运动员,除了培养专项所必须具备的力量速度、技术等外,防止运动员损伤也是一个重要的方面。     

田径运动员股后肌拉伤的预防

无论在田径比赛和训练中运动员大腿后肌拉伤的现象,屡见不鲜,但是,这往往总得不到部分教练员和运动员足够的重视,因此,不少有发展前途的运动员,因意外发生大腿拉伤事故,而影响系统训练,甚至为数不少的运动员,因得不到合理治疗和恢复,受伤事故不断重复,最后迫不得已过早结束运动生涯。本文就股后肌拉伤原因及解决办法进行一下浅析。     

运动训练后的恢复训练操

在运动竞技中,运动员要想提高运动成绩必须要进行精神和体力上的恢复,有些项目用来恢复的时间甚至于比技术训练的时间还要长。随着科学的发展,运动水平的提高,运动成绩不断的被刷新,恢复就变成了很重要的训练手段之一。     

中等水平体育舞蹈标准舞运动员赛后恢复的研究

赛后恢复,决定着运动员在新一轮竞赛周期的训练和竞赛水平的发挥,同样决定着运动员在赛场的运动成绩。研究中等水平体育舞蹈标准舞运动员赛后恢复现状,针对现状制定恢复方法,为指导中等水平标准舞运动员在赛后恢复中提供科学的恢复方法。该文以北京体育大学艺术学院体育舞蹈专业标准舞运动员为研究对象,得出主要结论:(1)赛后恢复影响着体育舞蹈标准舞运动员在赛后训练的技术与质量。(2)赛后恢复影响着体育舞蹈标准舞运动员在下一场竞赛的水平发挥。建议:(1)中等水平体育舞蹈标准舞运动员在竞赛过后重视赛后恢复。(2)中等水平体育舞蹈标准舞运动员在竞赛过后要双管齐下,进行心理和生理的恢复。     

冰球运动员的骨骼肌特征

前言运动员生理特征的测定,被称为运动轮廓描述,最近已变得非常普及,以至到了近来的讨论会几乎都是测量方面的内容。实验室里身体机能测定,在给一定的活动或运动时,被认为是敏感和有效的,它可以指出运动损伤的预兆。尽管所有冰球运动员的持拍手有一定的优势,但是否会造成腹股沟、腘旁腱肌的力量和柔韧性以及肩带肌力量的不对称,还不能肯定当试图使受伤运动员恢复时,这些因素可能十分主要。正如斯莫莱卡论述的那样,在损伤之后,了解身体两侧的差异,以及正常的力量性和柔韧性对运动损伤的恢复是十分必要的。因为恢复到正常的竞赛状态,完全取决于正常功能的恢复,包括肌肉的力量和柔韧性。在许多种运动中,包括冰球运动员在内,对不同技能水平运动员特征的文献已有报导。然而,关于专业冰球运动员骨骼肌特     

急性运动损伤后恢复训练时间要适宜

在运动训练中经常会出现肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等急性损伤。急性运动损伤不仅可以使有高度训练水平的运动员,无法正常参加训练或比赛,并且对运动员的心理也产生比较大的影响。急性损伤后如果过早地参加训练,往往会延长损伤部位的恢复时间,甚至可能会造成新的损伤。而每次重新损伤后,组织又需要再次恢复,久而久之,就有可能形成某些运动职     

长跑运动员运动性疲劳的产生与消除

在田径长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而训练又给运动员带来了一定的疲劳,经常会出现全身无力,反应迟钝,运动能力下降等身体反应,这是由于长时间从事激烈的大运动量训练所产生的运动性疲劳。1983年在第5届国际运动生化会议上,把运动性疲劳定义为:机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。值得注意的是引起运动性疲劳的原因是运动,而不是疾病、药物、环境和营养等因素,运动能力下降是暂时的,属于正常的生理现象,只要通过调整和适当的休息即可使运动能力得到恢复,甚至会超过原有水平。如果疲劳长期积累而不能消除,就会发展成为过度性疲劳,引起身体某些器官的病变而危害人体健康。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。