高考备考心理误区探寻及对策

年年高考,届届都在备考,谈起高考,学生怕高考,教师厌高考,备考情绪低靡,效率低下,究其个中原因是一个复杂的话题,笔者试图从学生高考备考心理误区的角度作一些深层探索。一、担忧不能实现自己的人生理想而难以应付来自社会各方面的压力,致使高考备考情绪低靡,效率低下许多考生认为高考是人生中最重要的考试,其他的任何一次考试都没有这么重要,小考中考是起点考试,并不决定人生成败;考硕考博只是使人生之路更加辉煌。不少考生认为高考是人生成败的分水岭,成者为王幸福一生,败者为寇苦海无边,许多考生把自己一生的幸福都赌到高考上去了。考生…     

学会词语暗示,享受快乐高考

高考是一场智力和心理素质的综合较量,如果考生在考场上能够科学地调节自身的心理活动(指认识、情绪、情感和意志等心理活动),就会信心足、情绪好,始终保持最佳的竞技状态,考试时也就能发挥出最好的水平。“词语暗示法”是消除紧张情绪的一种方法,考生在临近考试的一段时间里,不妨尝试用这种方法来缓解一下紧张的情绪,使自己能够以轻松愉快的心态迎接高考挑战。信心考生要经常用“信心”二字暗示自己,以消除畏惧、心慌、紧张的心理。当高考来临时,考生一步入考点学校,看到考生云集、紧张肃然的场面,就会不由自主地产生畏惧心理;进入考场后一…     

考前一周应该做好的十件事

距离高考仅1个星期,各所学校都已停止授课,考生都在为高考做最后的准备,以下建议考生做好十件事,以饱满的情绪迎考。一、制定作息时间计划。在最后一个星期内,有一些考生已离校回家复习,建议这些考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止     

浅析高考中选择题解答的常见方法

纵观近几年的高考试题，从题型上看，选择题分值都是60分，占总分的40％，在试卷中占有举足轻重的地位．高考中，考生对选择题得分的高低及解题的快慢直接关系到考生的成功与失败．对考生的情绪和总成绩都有直接的影响．怎样才能快速高效地解好选择题呢？笔者就自己教学中的几点体会列举如下，希望对同学们有所帮助．     

轻轻松松备战高考

身在高三,面对成堆的习题集,望子成龙的家长以及苦口婆心的老师,思想压力骤然倍增。越临近高考,这种情绪越是突出。其实, 总的说来,大多数考生都存在以下四种心理倾向:①信心不足;②恒心不够;③情绪不稳:④过度紧张。要想以一颗平常心,轻轻松松备战高考,发挥出自己的最佳水平,应做到以下几点:     

迈过考前焦虑这道坎

四月份的天气令人倍感舒适。但对于高考学子来说,高考日益迫近,他们烦躁不安的情绪更甚于前,由此产生了异常焦虑的心理问题。带着异常焦虑的情绪复习,对于考生来说是弊大于利的。该怎样缓解考生这种焦虑的情绪呢？很多老师和家长都有这样的疑惑。笔者针对这个问题,谈谈自己粗浅的看法。     

客场变主场

“考场如战场”,高考是一次全国规模的考试,很多考生将离开自己学习生活了三年的母校,奔赴陌生的考场,可以说是客场作战。这难免会影响到情绪,而考生情绪的好坏,会直接影响着考试成绩。     

专家支招二:少埋怨、多鼓励,帮助孩子减压

一年一度的高考牵动着成千上万家长的心。许多家长都把高考看成是改变孩子命运,甚至是改变家庭命运的机会。在最后的复习冲刺阶段,家长们往往比考生还紧张,从而人为地(虽然并非故意)制造一些非智力因素影响考生的情绪,不但未能帮助考生安心备考,而且还加大了考生考前的心理压力。心     

韩国,高考也“疯狂”

[高考的日子]韩国高考的日子,也是令家长和参加考试的孩子们无比紧张的日子。每年的这一天,全国都在围着高考转——男女老少会在开考前跑到学校门口,以敲锣打鼓的方式为考生呐喊助威;赶考的学子们能享受到总统级的待遇——任何车辆都要为接送考生的专车让道。许多考生的父母也会到寺庙里,为自己的孩子能够取得好成绩而虔诚祈祷。     

高考之后，路在何方

每年6月7、8号,高考都是无一例外的主角。这场考试承载着太多家庭的希望,也在某种程度上决定着考生的命运,因而,学校、老师、考生、家长都像张满弦的弓箭,势必要在高考之时射中目标。高考之后,所有的弓箭都猛然松弦。学校、老师去迎接新一批的学生,家长回归自己的岗位,留下考生独自面对未来。高考只是人生中的一个十字路口,高考之后的选择,其重要性并不亚于高考。     

高考复习期间如何走出“高原现象”

相当多的考生在高考复习过程中,会有一段时间学习效率不高,甚至学过的知识感觉模糊。心理学称此为高考复习期间的“高原现象”。“高原现象”是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的,因此,“高原现象”并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少考生学习出现“高原现象”时就感到束手无策,甚至影响心态,影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了,记不住,脑袋里一团浆糊,因此,失去了对高考的信心。有的考生在产生“高原现象”期间,情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。由于考生对“高原现象”不了解,又…     

高考体检应该注意的事项

高考体检是对考生德智体美全面考核的一项重要内容,考生的体检情况是招生院校录取的重要依据。参加了高考报名后,考生都要进行全面的身体检查。通过体检,考生可以了解到自己的身体状况,根据《普通高等学校招生体检工作指导意见》和院校《招生章程》,选择适合自己身体状况的专业。     

高考考风考纪中的人性化管理

每一年的高考日都受到各界人士的广泛关注。高考作为国家教育考试,组织高考是政府的行为,因此政府应充分发挥主导作用。一方面,严格按照考试规章制度进行,维护考试的公平公正。另一方面,坚持以人为本,加强考试各环节的人性化管理,缓解考生的紧张情绪,促使考生正常发挥水平。本文主要对高考考风考纪中的人性化管理方法进行探讨。     

如何克服“考后焦虑症”

不少考生处于焦虑中高考结束以后,小伟就一直很烦,有时甚至连自己都不知道为什么会发脾气。在高中的几次摸底考试中,小伟的成绩在全年级中一直是前10名。高考考完数学后,小伟的情绪就一落千丈,他说有好几道题都没有做,     

轻松应对高考体检

有很多参加高考的考生,在体检时常因心理状态调整不好,或因饮食不当,出现了血压升高、视力下降、晕针等现象,从而影响了体检结果,严重的甚至还影响了考生专业的选择。其实,高考体检并不可怕,千万不要因为紧张的情绪影响了自己的体检结果。第一,应放松心情,树立自信。体检不过是对考生身体状况的基本检查,所以考生一定要放松心情。在量血压前,如果刚进行完剧烈运动,应休息一会,等心率平稳后再检查。平时情绪容易紧张激动的考生,体检前及体检中可以多与同学聊天交流,避免由于情绪过度紧张而引起血压突然升高以及其他异常现象。第二,要充分休息…     

听力测试非水平失分因素

听力测试是对考生心理承受能力的检测。影响考生听力测试的得分因素不完全都是英语水平不够,而可能是因为其它非英语水平因素而造成的。一、因情绪紧张造成失分由于听力内容具有不可重复性和即时性,录音播放结束后无法再现信息,又由于考生必须在听音的同时还要进行思考,去理解听音内容和解题,因此很多考生在考试时常常心绪不宁,紧张慌乱。要克服这种紧张情绪,考生要利用自己的正常心理暗示,提醒和鼓励自己摒除杂念,全身心进入角色。考生也可做一些深呼吸运动,以帮助自己调节情绪。第一节听力题录音只播放一次,考生尤其应该放松思想,否则很可…     

调适焦虑情绪，从容迎接高考

<正>焦虑是我们面临某些即将来临的事件如挑战、困难或危险时,主观上产生的紧张、不安、急躁等情绪。距离2023年高考不足一月,相信即将参加高考的考生都在紧张备考中,此时难免会产生不同程度的考试焦虑,如何保持良好心态,从容迎接高考成为摆在考生、家长和老师面前的急迫问题,为此,特通过本文为广大考生和家长、老师提出一些建议。     

四条安全带，确保“志愿=如愿”

但凡参加高考,总希望能被自己向往的院校录取,最好还能被安排到自己心仪的专业学习。然而,事实上并不是每个考生都能如此这般地心想事成。对于一些考生,常常是鱼和熊掌不可兼得;对于点儿特别背的考生,甚至是鱼和熊掌皆不得:每年都有不少考生上线落榜,高分低就,甚至高分落榜。简言之,决定高考能否成功的关键因素,除了高考成绩,就数志愿填报最     

对美术考生考试焦虑的分析与指导

考试焦虑是高考学生中常见的负性情绪,在美术考生中,大多数学生都存在这种现象,它不但影响学生的正常复习,而且对考试成绩影响很大。问卷调查发现考试焦虑主要由于考生心理压力太大——担心考不好、担心前途暗淡、担心自己不如他人等。也有的考生是因为不讲究用脑卫生,打疲劳战,导致学习效率下降及一系列生理、心理反应。针对此类现象,我们开办了家长学校,向家长及考生讲明情绪——认识——生理之间的复杂关系,使之明白“静心”、“从心”、“细心”是取得考试成功的重要心理、生理条件,引导考生适当进行自我心理调适,掌握放松技术,收到了一定的效果。     

高考撞上生物周期理论

随着一年一度的高考即将临近，“如何调出最佳高考状态”成为越来越多的考生和家长关注的焦点。近来，利用生物周期理论调整状态渐成时尚：一种人体生物周期速查软件开始在一些考生中流行．以生物周期理论为依据的电脑算命也大行其道．依生物周期表计算高考时自己的智力、情绪、体力状况更被津津乐道．在google搜索引擎上．符合“生物周期理论”的查询结果约有389．000条……