睡眠中的“小动作”

进入睡眠状态．身体各器官看似处于休息状态。然而,腿抽动、流口水、磨牙等“小动作”却频频发作,这些小动作是否预示一些健康问题？请看专家对此的解释。     

如何缓解疲劳

同学们学习累了怎么办？下面介绍几种办法不妨一试。一、吃饭喝水可以帮你恢复体力 1．多吃些高蛋白的食物。紧张的学习会让人感到疲劳,多吃富含蛋白质的食物有助于缓解疲劳,这类食物有豆腐、牛奶、肉类、鱼、蛋等。     

老师的“小动作”

在教育中，特别是进行个别教育的过程中，班主任的一言一行。、一举一动、一颦一笑都会直接影响教育的效果。因此，恰当地运用一些“小动作”，可以让学生从细节中体会到老师的良苦用心，从不经意间感受老师的关爱，有效地缩短师生间的心理距离，达到预期的教育目的。     

用食物缓解疲劳

补充豆芽、芦笋、梨、桃子以及豆类和肉类等富含天门冬氨酸的食物,可以促进新陈代谢,除去乳酸．消除疲劳,促使体力恢复。碱性食物,如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜等）和水果等,可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。     

上班族如何化解身心疲劳

上班族感到疲劳不是什么新鲜事，有的喊体力透支，有的喊心理疲劳，总之就是浑身上下“疲软”。实际上，疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论，现请有关专家来告诉你——     

远离“学习疲劳”

不少同学反映，“学习疲劳”现象时有发生，致使精神恍惚，学习受阻，成绩下降。 下面列举的是“学习疲劳”的具体表现，你不妨“对号入座”。如果有其中的一两种，说明存在着轻微的“学习疲劳”；倘若有三四种，则表示己经是中等程度的“学习疲劳”；在有五种以上时，表明你的“学习疲劳”情况十分严重。[第一段]     

小动作见证宝宝精细动作的发展

对婴幼儿来说,精细动作水平与其智力发展息息相关。一方面,适度的精细动作练习可以锻炼宝宝的思维,另一方面,宝宝的思维发展水平又通过其精细动作有所体现。那么,从宝宝呱呱坠地,哪些小动作见证了其精细动作的发展呢?家长应该给予什么样的帮助呢?     

金属也会“疲劳”

试一试取一根铁丝,先顺着铁丝直着拉,看铁丝是否会发生变化。再反复弯折铁丝,观察铁丝的变化。:啊哦,反复弯折后铁丝"牺牲"成两段啦。想一想你平时是否遇到过以下情况:玩具的发条突然断裂;铁制文具盒的锁扣处断裂;炒菜用的锅铲断裂……当发生以上情况时,你有没有思考过,这是为什么呢?答案就是——金属因为"疲     

用食物缓解疲劳

正补充豆芽、芦笋、梨、桃子以及豆类和肉类等富含天门冬氨酸的食物,可以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜等)和水果等,可以中和体内的"疲劳素"——乳酸,以缓解疲劳。钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命,神经高度紧张,学习和生活产生的疲劳无法得到缓解。在摄取牛奶等富含钙质食物     

健身运动对人体疲劳状况的影响

运用文献资料法、问卷调查法、数理分析法,对连云港市美丽都健身俱乐部56名新加入会员的疲劳状况进行三个月的追踪式调查,观察健身运动对缓解人体疲劳状况的影响。结果表明：疲劳程度随着年龄增加呈递增趋势,经过三个月的健身锻炼后,男女会员疲劳状况得到不同程度的改善。     

那些优雅的小动作

女生穿短裙坐下的时候用手顺一下。公共场合拉椅子会把椅子抬起,而不是直接拖出来弄出很大的响声。与人同行时,在对方需要的时候,适时递上纸巾。和女生走在一起的时候,主动走在靠近车道的一侧,保护女生。用吸管喝东西时,避免发出“呼哧呼哧”的声音。     

缓解高校体育教师职业疲劳症状的对策研究

本文运用文献资料法对高校体育教师职业疲劳的成因进行解析,研究认为诱发高校体育教师职业疲劳的主要原因包括：自身因素、工作因素以及环境因素。针对于此,提出了提高社会认同感、培养教师自身素养以及给予体育教师人文关爱等对策。本研究的核心目的在于为切实提高高校体育教师的工作保障、维护其身心健康发展,进而促进工作效率的全面提升,提供必要的借鉴与参考。     

小动作总会收到时间的罚单

人们时常心存侥幸,以为能以“聪明”的方式绕过麻烦。只要避而不见,问题就能消失无踪。 小时候,“忘记”将老师布置的题目记下来,以为这样就能逃过写作文;将分数不高的试卷藏起来,仿佛一切不曾发生;假装读过了某篇文章,心想不是所有人都会被提问;猜测哪些章节是考试重点,而不去老老实实复习整本书;长跑时躲进小树林里,等别人跑过两圈了,再归队……     

疲劳防治操

1.坐着时做些挺胸上背的动作,同时用手臂绕圈按摩腰部;2.身体后屈,腿、臂伸直用力摆几次;3.慢慢的做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作,然后用按摩法轻轻的按摩颈肌、肩胛肌;     

父母也会“疲劳”

努力付出当一个称职的母亲却不能从孩子的成长中看到预期的进步,有时难免会陷入情绪低谷。父母是需要终身修炼的角色,孩子的心理成长过程是曲折的,父母亦是。     

怎样减轻“学习疲劳”

学习疲劳是由于学习活动过于强烈或过于持久而导致学习效率下降的一种身心状态，学习疲劳时，对一些本来容易解决的问题，往往会感到心力不从心，学习疲劳，不仅不会有正常的学习效率，而且会使我们心理活动受到扰乱，     

小动作提升你的快乐指数

英国心理学家指出．如果能在日常生活中做些小调整．就能起到抖擞精神的作用哦!     

浅谈运动性疲劳的产生和消除

随着竞技体育的迅速发展,当今社会中,由于运动项目的性质、强度、场地、环境等诸因素的影响,运动性疲劳导致的创伤越来越多,也为教师和同学所重视。运动性疲劳是运动训练过程中普遍存在的现象,运用科学的方法可以尽快地消除疲劳,使机能尽快得到恢复．从而提高运动能力和成绩。本文阐述了运动性疲劳的产生机制及消除疲劳的有效方法,以期对教学和训练发挥具有一定的参考作用。     

中学生学习疲劳现象的调查与思考

所谓“学习疲劳”是指由于学习活动过于强烈或过于持久而导致学习效率下降的一种身心状态。一般来说,学生在学习中感受到轻度的、暂时的疲劳是正常的,但是如果长期处于疲劳状态,则会引起神经衰弱,严重影响学习效率,甚至还可能发展成心理变态等。回顾新中国的教育史,政府及教育主管部门曾多次严令中小学为学生“减负”,并下发过49次文件,2000年的那次,是离我们最近的一次,可谓反响最大,其效果究竟如何呢?笔者对此进行了调查。本次调查随机抽取了我市10所普通初、高中的80个班级(初中一、二年级与高中一、二年级各10个班,初中三年级与高中三年…     

对创编“健身健美操”的理性认识

健身健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美、健心目的的体育项目。本对创编健身健美操作一些理性思考。