少儿生理特点及训练注意事项

1少年儿童的生理特点1．1骨、关节、肌肉的特点骨骼系统是人体的支柱,运动的杠杆,肌肉的收缩是运动力,因此,必须要保持长久的运动寿命,必须保持骨骼和肌肉的完好。少年儿童的骨骼正处在生长发育阶段软骨成分多,骨组织内在的水分和有机物质多,无机盐少。骨密质较差,所以少年儿童的骨硬     

教练指南：力量练习切勿“拔苗助长”

少年儿童正处于身体生长发育的黄金时期，因此，对力量练习比较敏感．如果力量练习中，重量或强度偏大，则会使他们身体承受很大负荷，肌肉也会高度紧张，这必然会影响他们骨骼的生长发育。造成体育形态和内部器官的损害。     

对澳门少年儿童业余游泳运动员身体生长发育状况的研究

本文采用 CHN骨发育标准对澳门 2 14名少年儿童业余游泳运动员进行了身体生长发育的评价和分析 ,论证了其骨骼与身体形态的发育同步、男子比女子提早发育、形态发育和发育的整体评价女高于男等现状及特征 ,为该地区今后在少年儿童运动员身体生长发育及运动员的选拔方面的研究提供依据。     

生长激素与运动员的睡眠

生长发育的好坏不仅影响今后的健康,而且还会影响运动成绩的增长。因此,运动员、教练员和家长都非常关心这一问题。影响生长发育的因素虽然很多,但科学家在19世纪末已证实,生长发育主要与脑垂体腺有关。到20世纪中,科学家又进一步证明,这主要与脑垂体前叶分泌的生长激素(GH)有关。生长激素的正常分泌能促进人体的新陈代谢,保证人体的正常生长;能使少年儿童时期未成熟的骨骼     

对女子举重早期专项化训练的探讨

根据生物力学、运动医学、运动生物化学、运动训练学等学科从少年儿童生长发育状况、运动素质的特点及儿童少年时期骨骼、肌肉生长发育的特点等方面论证女子举重早期专项化训练的必要性。     

少儿田径训练中应注意的问题

少年儿童正处在身体的生长发育阶段,从认知水平到动作完成的能力,从内脏器官到骨骼、肌肉,少儿和成年人都有着很大的区别。在这些方面缺乏足够的认识,必将给少儿造成身心伤害,甚至使他们终身无法或不愿参加体育训练。因此,对于进行少儿田径训练的教练员来说,掌握少儿生长发育规律,进行有针对性的训练安排是保证少儿训练成功的基础。     

竞技体操运动员的骨骺损伤

七十年代以来,体操技术飞跃发展。技术的发展对人体各系统在形态、机能等方面相应提出了更高的要求。实践证明了早期专门化以及大数量、大强度、长时间的大运动量训练,是攀登世界体操技术高峰的必由之路,成为现代体操训练的主要特点。但是,少年儿童时期的骨骼正处于生长发育阶段,骨骺组织比正常软组织脆弱2—5倍。这一矛盾的存在,引起了我们的重视。     

谈跆拳道教学对少年儿童的影响

1跆拳道训练对少年儿童骨骼关节发育具有明显的促进作用 在石家庄市少儿业余体校和部分道馆中随机抽取锻炼时间达到两年以上的少年儿童,与其他同学相比,结果表明参加跆拳道锻炼的同学在身高上有明显的变化,改变了身体不正确的姿势,增强了身体的灵活性与协调性,促进了骨关节以及肌肉的发育。     

青少年哑铃健力操

在国外,家庭和学校十分重视青少年的良好卫生习惯和体态锻炼。根据医学测试和青少年生长发育规律,肌肉的发展比骨骼迟缓,少年儿童的肌肉仅占体重的27.2％,而成年人肌肉则占体重的45％左右。进入青少年期后肌肉增长开始加快,显然,这时期进行适当的力量性锻炼,增强青少年体格的健壮是十分有益的。以下介绍苏联教育学副博士彼得罗夫为12—17岁青少年设计的一套简便实用的哑铃健力操,供参考选用。     

试论青少年摔跤和柔道运动员踝关节运动致伤的原因和防治

踝关节是人体运动的一个很重要的关节，也是运。动中易发生损伤的部位。踝关节韧带损伤（俗称踝关节伤）是少年儿童摔跤、柔道运动员常见的损伤，在踝部损伤中占首位。由于少年儿童摔跤、柔道运动员正处在生长发育阶段，韧带、关节囊伸展性大，牢固性相对较羞，在外力的作用下，特别是在爆发式用力时很容易发生韧带损伤。如果少年儿童摔跤、柔道运动员在训练中不注意保护或伤后未能及时地治疗，就会制约足部骨骼和骨肉的正常生长发育，甚至造成踝关节组织纤维化，给少年儿童带来终身痛苦。少年儿童在进行柔道训练时，积极预防和保护踝关节就显得非常重要。本将从踝关节的解剖学特点探讨其扭伤的原因及防治措施。[第一段]     

浅谈投掷项目少年儿童的训练

投掷项目是一项对身体要求较高的高技术含量的运动项目,所以在对少年儿童的训练中,必须要根据他们的生理特点,合理地科学地组织运动训练,以取得良好的训练效果。现采用文献资料法、问卷调查法和训练体会,进行研究。1 少年儿童的生理特点1.1骨、关节、肌肉的特点少年儿童的骨骼正处在生长发育阶段软骨成分多,骨组织内在     

少儿投掷运动员力量训练中应注意的问题

影响投掷成绩的三个因素是: 1、器械的出手速度,2、出手 角度,3、空气的阻力。在出手速度和出手角度不变的情况下,出手速度越快,投掷越远,而要想得到较快的出手速度,必须有较大的力量。因此,力量训练是运动员训练过程中最重要的一个环节,它是提高投掷运动员运动成绩的重要途径。而在少年儿童时期,由于身体发育尚未完全成熟,如果力量练习安排过多,强度过大,会影响少儿身体的正常生长发育,反之又达不到锻炼的目的。因此在少儿投掷运动员力量训练过程中一定要注意以下几个问题。     

少年儿童田径训练的生理心理特点

<正> 田径运动对少年儿童的生长发育,运动能力的发展完善,以及意志品质的培养等都具有积极的影响。从训练角度讲,少年儿童正是掌握基本技术的基础阶段,其训练方法及内容与成人有着显著差异。要科学合理地进行少年儿童田径运动训练,就必须掌握其身心特点,否则不仅不利于他们的身心发展、运动成绩的提高,反面会损害他们的身心健康。一、少年儿童的生理特点及应注意的问题儿童、少年骨骼内矿物质(钙、磷)少,有机物(骨胶元等)和水份较多;骨密质较少,弹性和可塑     

少年儿童不宜跑马拉松

<正> 马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。一次比赛下来,运动员的体重要减轻5斤左右,多者可减轻10斤以上,即便是最优秀的马拉松运动员也要跑两个多小时。少年儿童正处于生长发育期间,他们的内脏器官和组织还十分娇嫩,生理功能也较弱,在此期间内如果安排适当的体育饭炼,可以促进少年儿童的生长发育,有利于增进他们的身心健康。而负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动不仅对他们的生长发育不利,而且还会破坏他们生长发育规律,有的还会造成不良后果。因此少年儿童不宜跑马拉松。     

学令前儿童长跑锻炼的医学观察

近几年来,世界上有些国家开始探讨幼儿耐力锻炼的问题。法国范阿坎医生认为:幼儿由于体重轻,心脏和胸腔相对较成年人为大,因此在跑长距离时比较省力,在平时一般活动中也比较持久,给人以一种不知疲倦的感觉。苏联和美国也正在研究幼儿耐力锻炼对机体的影响问题。我们认为,对少年儿童来讲,任何一种体育锻炼,首先必须保证促进儿童的身心健康。幼儿能不能把长跑作为一种锻炼项     

中小学生耐力跑训练应重视趾踝力量练习

在耐力跑训练过程中,由于少年儿童正处于生长发育阶段,脚掌与踝关节没有发育成熟,肌肉与骨骼力量欠缺,往往会出现脚掌、脚踝痛的现象,疼痛部位会出现红肿等。对此,笔者认为,应加强学生掌趾与膝踝关节力     

从骨龄与运动成绩的关系看少年体育人才的选拔

随着科技水平不断发展,利用骨龄的测定选拔体育人才在少年儿童的应用愈加广泛。通过骨龄的预测,能使我们较为准确地判断运动员的生物年龄,骨骼的生长发育状况,预测运动员的身高,诊断疾病。在运动员的选材方面,具有一定的价值。本文根据江苏省1986年省县组田径赛的成绩,把参加这次省县组田径赛的男女部分运动员分为实     

少儿耐力训练的手段、方法及负荷

由于少年儿童有机体的生长发育在不同年龄阶段具有不同的特点,因此在少年儿童时期的各个训练阶段采用的训练手段、方法及负荷也相应不同一般来说,成年     

冬泳对运动系统的影响

经过冬泳锻炼的人,从外观上看肌肉发达,骨骼粗壮。这是因为冬泳对人体运动系统的骨骼、肌肉、关节产生了良好的影响。人在水中游泳,因为水的阻力大,四肢和身体作屈伸运动所用的力量就大。经过长时间的锻炼,肌肉的纤维变粗,肌肉的体积增大。因为冬泳的水温一般都较低...     

少年儿童柔韧性训练方法初探

对于少年儿童而言亟待发展的是柔韧素质,因为少儿各部位关节柔软灵活,骨骼的化学成分中,有机物质较多,无机物质较少,脊椎骨内软骨组织较多,骨骼的弹性大,肌肉也较柔软。少儿时期进行柔韧素质训练,没有青年时期拉韧带的疼痛感,柔韧素质应从少儿抓起。少儿只需经过7-8周系统的柔韧素质练习,身体各部位就能达到灵活自如的程度。许多白发鹤颜高龄的武术爱好者还能保持良好的柔韧性,正是他们从小开始柔韧训练,长年坚持刻苦锻炼的结果。