体育考生立定三级跳远的训练方法

立定三级跳远作为许多省市体育考生高考身体素质考核的必考项目,其训练方法和用力特点并不同于立定跳远和三级跳远。笔者在多年体育教学和训练实践的基础上,总结出了一些提高体育考生立定三级跳远成绩的训练方法,希望通过本文能与更多同行分享、交流。     

浅谈体育高考项目中立定三级跳远的训练

随着社会的进步和科学技术的高度发展,人们的生活水平逐步的提高,也越来越多的人选择了接受体育高等院校的教育,文章通过分析我校近几年来的高考,体育考生专业考试情况,以及该项目的运动特点,结合本人近几年的带队训练情况得出:要想体育专业达到理想成绩立定三级跳远成绩至关重要,因此,日常的运动训练中对该项训练至为关键,合理训练安排,科学地指导,技术动作的掌握,是取得好成绩的主要因素.也是体育考生考取重点院校的保证之一.     

浅谈体育高考项目中立定三级跳远的训练

笔者揭示了立定三级跳远技术教学训练方法的选择,专门性和辅助性练习.比赛方法和错误动作的纠正以及专项素质在该项技术训练中的重要作用.     

立定三级跳远的动作要点及再提高练习

立定三级跳远,在体育高考中占有非常重要的位置。它占素质分的四分之一（25分）,对运动员的上、下肢的协调性要求较高,腿部的爆发力要求也大。当这个项目成绩提高的时候,也会促进其他项目运动成绩的提高。 以下是我近几年来带高三体育考生的训练经验总结,主要以男生的练习为主,立定三级跳远的成绩主要由五个环节决定。     

立定三级跳远之技术训练

立定三级跳远足一个对身体素质要求较高,技术难度较大,身体素质和技术高度统一的项目。正是由于这一特殊性,立定三级跳远技术训练的难度是相对比较大的。而对于高考的学生来说,由于他们学习任务紧,所以运动训练就显得尤为辛苦。因此,为了使他们更好地掌握跳远技术,本人现对立定三级跳远的技术训练中的几个部分进行分析。     

中学体育教学中立定三级跳远技术训练

立定三级跳远不属于正式的比赛项目,它是发展跳远、三级跳远等跳跃能力的一种训练手段,也是当前许多省市设立的体育中考必考项目。这个项目要求体育考生不仅要有良好的专项技术,而且还要有弹跳、平衡、协调和节奏感等能力。一、技术训练1.原地摆臂练习。要求：后摆幅度要大,前摆到胸前要＂突停＂。     

高考体育素质“立定三级跳远”的创新训练

从2006年开始我省正式确定立定三级跳远为体育类高考考生的素质测试项目之一,该项测试主要是对考生下肢爆发力量和全身用力协调性的评价。因此,对立定三级跳远进行探究是很有必要的。笔者在多年指导体育类高考考生的训练实践中,总结出了立定三级跳远训练的几点体会,现与同行交流,以求提高。     

立定三级跳远的训练

立定三级跳远是田径运动教学与训练中常用的基本手段之一,长期训练能反映并且也能提高运动员的爆发力和协调能力。它也是体育专业高考加试的一个基本素质项目,科学有效的训练能提高考生的爆发力和在这个项目上的得分率。     

对立定三级跳远的几点认识

立定三级跳远是体育高考的必测项目,它主要测试考生的爆发力和协调能力,由于它的技术比较复杂,在所学的教科书上又没有详细介绍过,让很多考生和教练无所适从,笔者经过多年     

浅议立定三级跳远的技术与训练

广东省从2009年体育术科考试中开始将立定三级跳远作为体育高校招收体育人才的一个素质测试项目。因此,对立定三级跳远技术进行深层次的探究很有必要,尤其对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练具有很重要的意义。     

高中体育生立定三级跳远训练的心得体会

立定三级跳远是高中体育生高考必考项目,通过多年的训练工作我深深地认识到它是集力量、爆发力、速度、协调性、灵敏、柔韧性和节奏于一身的高度综合性项目。在高中训练时间短、任务重的情况下,它是学生最不容易接受和掌握的,是教师训练教学实施中最难的一项。本人通过多年的训练总结,有儿点成功的认识,下面作一简要介绍,以求和同仁共同探讨、进步。     

中学生立定三级跳远的技术与训练

立定三级跳远是我省近几年高考体育加试必测项目之一,它对发展和增强下肢力量、弹跳能力和全身协调性都能起到很大作用。现就多年的训练实践,谈谈这个项目的动作技术与训练体会。     

立定三级跳远训练方法探究

立定三级跳远是评价速度力量的指标之一,也是体育类高考考生的素质测试项目之一。因此,指导体育类高考考生的训练实践中,要从素质和技术上进行全面而科学的训练。     

立定三级跳远案例分析

一、案例背景 在一堂高一体育生训练课上,我组织学生进行第一次三级跳。我先利用图片进行动作要领的讲解,并做模仿练习。在跨步跳练习时,他们都做得很好,但是一到三级跳场地就不行了,第二跳大部分是迈的,不会跨。只有少数的学生会跨,但都不理想。为使学生更快更好地完成立定三级跳动作,我在教学中进行了探索。     

浅谈体育高考项目“立定三级跳远”的技术和节奏

立定三级跳远是有预备姿势、第一跳、第二跳、第三跳和落地五个部分组成,五个部分必须是紧密联系的。力量是基础,速度是核心,节奏是纽带。这样才能最大化的发挥出身体已经具备立定三级跳的能力。     

立定三级跳远的技术与训练

文章从体育训练实践出发,对立定三级跳远的技术、训练原则、训练方法等方面的问题进行了探讨,旨在为高考体育专业训练提供参考。     

浅谈体育高考项目立定三级跳远的技术与训练方法

立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段,也常作为高校选拔体育人才的一个素质测试项目。因此,探究立定三级跳远很有必要,这对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练也具有重要意义。本文对立定三级跳远的技术进行分析,总结了训练方法。     

浅谈三级跳远专项跳跃能力的训练

三级跳远是一项技术复杂、对运动员的身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。由此推断,要想提高三级跳远运动员专门跳跃能     

论如何提高高考中立定三级跳远成绩

立定三级跳远成绩占高考体育分数的比例已经越来越大,本文在分析了三级立定跳远的技术动作时,结合训练原则,提出了几点提高立定三级跳远成绩的方法。     

变换节奏跳的训练对提高立定三级跳远成绩的作用

近年来在体育考试中,很多考生立定三级跳远成绩不太理想,针对此现状,本人通过对两组男生进行对照训练与研究得出:采用变换节奏跳的训练方法,能显著提高立定三级跑远成绩。