来,放松一下

进了中学,课程多了,作业量大了,我们的压力也大了,精神也有些紧张。别担心,有解决的办法:建议大家平时可以做一些心理放松操来放松自己,通过简单的肢体动作、调节呼吸等,达到转移注意力、放松大脑和身体、排除压力的目的。这里向大家介绍一套心理放松操,特别适合考试前夕或压力较大时。试试?     

放轻松来歌唱

现代社会随着工作、生活节奏越来越快,人们面临的压力也越来越大,我们要想活得轻松快乐就要直面压力,用恰当的方法给自己减压,接受现实的自己,结交乐观的朋友,唱歌也不失为一个缓解压力的好方法。不管大人还是孩子,放下工作压力和学习压力,放轻松来歌唱对身心都是有好处的。怎样让孩子们科学地来唱歌,我觉得要追寻三个“放轻松”——氛围轻松、心理放松、器官放松。     

怎样的压力才是合适的

河北省石家庄市一家长来信说:我儿子上小学三年级,我们一直对他比较放松,觉得一二年级的学习难度不大,但他成绩也是平平。听说三年级是个转折,难度加大了,不能再这样放松了。请问是否要给他压力,给他多大的压力?答:其实,成长中的孩子任何阶段都应有一定的压力,如果完全没有压力是不利于孩子成长的。至于给多大的压力,应该说,适当的压力是没有大小之分的,孩子能承受多大的压力取决于家长给孩子多大支持与帮助。压力大而又缺乏必要的帮助和支持,让孩子孤军奋战,很难取得成功;压力低却获得巨大帮助与支持,孩子会因缺乏挑战变得脆弱;让孩子有一…     

方法、情绪和态度——家庭教育中的矛盾心理探讨

现在的孩子学习压力挺大的,很多父母想给孩子疏解压力,但在放松的时候,又怕孩子学得少了,父母也是很矛盾的,学多了怕孩子累,特别是那些学习成绩比较好的孩子的父母,孩子玩多了又怕影响学习。     

方法、情绪和态度——家庭教育中的矛盾心理探讨

现在的孩子学习压力挺大的,很多父母想给孩子疏解压力,但在放松的时候,又怕孩子学得少了,父母也是很矛盾的,学多了怕孩子累,特别是那些学习成绩比较好的孩子的父母,孩子玩多了又怕影响学习。     

放松身体，发挥潜力

人在承受压力时,总是身体最先有所反应,比如胃疼或突然晕车等,这是身体在提醒我们：是时候放松一下了。相反,放松自己的身体,也可以帮我们在最大限度上承受压力。     

一例重点高中学生学习压力调整的案例分析报告

重点高中的高三学生,面对的高考学习压力非常大。本文采用放松训练和合理情绪疗法来调整来访者的学习压力问题,取得了较好的咨询效果。     

提升高三复习效率的简易放松技法解析

学习是存心理的支配下进行的,心理状态对学习产生重要影响。高三学生学习时间紧、任务重、学习压力大、焦虑心理明显,通过一定的放松技术,如渐进性肌肉放松训练、深呼吸放松法、冥想放松法、自生训练、音乐放松等,可以有效地缓解紧张和焦虑,达到放松心理、消除疲劳、提高学习效率的目的。     

孕期“心理体操”

怀孕后,准妈妈心头总会莫名升起一些焦虑和担忧,如何缓解这些压力呢?不妨做一套"心理体操"来放松妈妈的心情,同时对宝宝的生长发育也大有好处哦!     

游戏教学在中学体育教学中的应用

中学生面临中考的压力,学业负担比较重,体育课的设置是为了缓解学生的学习压力,适当地放松学生紧张的神经。但是如果体育课只是传统意义上的跑圈、自由活动对于放松压力就没有太大的作用。体育游戏不仅可以提高学生参与的积极性,促进教学效率的提高,对于缓解学生的压力也具有积极的作用。本文就游戏教学在中学体育教学中的应用进行分析。     

探讨放松技术在短跑训练中的实际运用

现如今,对人才的要求已经不仅仅限于知识和技能,良好的体魄和身体素质也是必不可少的,农村也在广泛地开展大众体育,可见人们对体育的重视。对于田径运动来说,短跑是必须的,放松技术则成了短跑的必备良药。肌肉放松是短跑放松技术的主要部分,在放松技术的正确指导下,能使运动员的肌肉和神经相互配合,减轻身体和心理上的压力,充分发挥人体极限,促使运动水平达到最佳状态。     

小学体育教学中心理学知识的应用

一、体育教学对小学生心理健康的影响 1.有助于学生缓解压力 压力的产生会影响人们的思维方式和行为方式,过大的压力不利于人们身心的健康发展.如今学生的学习压力加大,有的孩子周末都得不到休息,要去补课或学习别的技能,孩子们不但身体得不到休息,精神上也是高度紧张,出现了不同程度的身体或心理问题.体育帮助学生缓解这些压力,能使学生紧张的肌肉和神经得到放松,缓解学生的精神压力,有利于学生心理的健康发展.     

直面高三

[活动思路] "上了高中,压力好大,上了高三,压力更大.父母的期望不能辜负,老师的耳提面命令我招架不住,同学明里暗里的竞争也让我不敢稍有放松……"的确,高三一起航,压力无处不在,它充斥在空气中,弥漫在生活里,无时无刻不在提醒着学生:高三了!明显加快的节奏、题山题海的轰炸、父母的唠叨与担忧、老师的督促与叮嘱、身体的疲劳与倦怠、内心的焦虑与恐惧……这种种的压力让学生一提起高三就"谈虎色变".     

陈怡 爱的使者

E：如果没有当艺人,你最想做的职业是什么？陈怡：想做幼儿园老师．因为很喜欢小朋友。E：压力大的时候,你会用什么方式来放松自己？陈怡：压力大的时候很爱哭,也会自己一个人在家里自娱自乐,还会一个人去KTV唱歌。E：如粟可以有足够时闻的休假让你去安排的话,你最想做的事情是什么？     

谈高校武术教学

、思想、感受、身体反应在交互作用影响,使紧张感遍及你的身心和情绪表现。(三)放松技巧:当我们心理感受压力时,肌肉也随之紧张,而造成身体的不适,更加重心理的压力。您可采用以下几种解除心理肌肉循环紧张的技巧:渐进式放松法从手部开始,双手紧握成拳头状,保持5～10秒钟后放松,重复两次,感受紧张与放松的感觉。肌肉放松全身式接着试试身体其他部位的肌肉松紧(手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、背部、腿部),经充分练习后,全身就会感到放松下来。肌肉放松浓缩式坐在一张结实的椅子上,深深地吸入一口气,将四肢肌肉慢慢收紧,把肚皮收缩起来…     

浅析钢琴演奏过程中如何放松

钢琴演奏属于表演艺术当中的一种,与其他的表演艺术相同,钢琴演奏表演者练习钢琴最终的目的也是为了在舞台上相大家表演。但是由于大部分的表演者在舞台上表演时,非常容易因为过于紧张导致的压力过大,再加上钢琴演奏本身所具有的较大难度操作,导致演奏者在钢琴演奏的过程中出现失误,以此为钢琴演奏的效果带来了不少不良的影响。为此,钢琴表演者在演奏的过程中应该适时的进行放松,以此演奏者才能完美的将钢琴演奏出来。本次研究主要是对演奏者在演奏过程中的在演奏技巧与自身的心理这两方面的放松技巧进行放松。     

抓住最后的机会

随着各大高校复试分数线公布,很多刚刚达线的同学感到了压力很大。首先劝大家放松心情,调整好自己的心态,考研是一次人生的重新洗牌,是     

我的真实暑假

考完试以后应该适度放松一下，把考试的压力、负担放下来，使自己的大脑恢复到良好健康的状态。可是，一下子完全放松，生活规律被打乱，作息时间也乱了套——[编按]     

直面高三

【活动思路】 “上了高中，压力好大，上了高三，压力更大。父母的期望不能辜负，老师的耳提面命令我招架不住，同学明里暗里的竞争也让我不敢稍有放松……”的确，高三一起航，压力无处不在，它充斥在空气中，弥漫在生活里，无时无刻不在提醒着学生：高三了!明显加快的节奏、题山题海的轰炸、父母的唠叨与担忧、老师的督促与叮嘱、身体的疲劳与倦怠、内心的焦虑与恐惧……这种种的压力让学生一提起高三就“谈虎色变”。     

善学者尽其理，善行者究其难——网络用语对语文教学的影响及应对措施

近些年来，网络用语已经“跳”出了网络，开始频频出现在电视、广播、报刊等上面，例如：菜鸟、大虾、粉丝、恐龙……网络语言之所以会有如此大的影响力，是因为它简单易用，具有简洁性、新奇性、诙谐性等特点。它符合网络世界推崇个性、追求创新的特质，轻松幽默的风格也迎合了现代人在紧张忙碌充满压力的生活中寻求放松的心理。但是，也存在着语意模糊、不合规范、过度求新、生僻晦涩甚至粗俗低下等不容忽视的弊端。