身随心而动

面对时下大大小小的健身房、种类繁多的健身项目,许多人显得无所适从,到了健身房却不知道自己该“玩”些什么,往往都是练练这个,碰碰那个。其实,选择适合自己的健身项目大可不必犯难,可以说,每个人每一次去健身房的心情都是不一样的,我们何不凭自己的心情状态来做打算呢?     

遛狗也是健身

去健身房锻炼?既需要金钱,也需要毅力.那有没有不费钱又立竿见影的健身方式呢?答案是遛狗.两年来,我已经成为这种独特健身方式的受益者. 2010年,我正式退休,女儿怕我闲着无聊,会感到寂寞,便托人从北京帮忙买了一只吉娃娃.     

逛街也是健身

等公交车、逛街都可以视做健身方式,这样,您就不必为没有时间去健身房而苦恼了。许多女性在为自己身体状况担忧的同时,又抱怨自己平时太忙,没时间健身。其实,如果女性没空到正规健身房健身,日常生活中也有一些随时随地健身的简易方法。逛街,这个最受女性欢迎的消闲方式,就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时,多则三、四个小时,这样不停地走动可以增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械训练,逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法。跳绳,可能会勾起多数成年女…     

厦门市形馆健身俱乐部健身人群常遇问题调查与分析

随着中国社会经济的快速发展,生活水平日益提高,人们对健康的重视也越来越强,近年来健身行业发展迅猛,去健身房锻炼的人群日益增多.但是由于大多数人群普遍缺乏体育锻炼的相关知识,加上健身房健身器械种类繁多,使用复杂,很多健身人群在健身房锻炼的过程中或多或少会遇到一些问题和烦恼.本文主要通过问卷调查的形式针对健身房健身人群在健身过程中所遇到的问题进行分析,得出结论并提出相应的建议,让人们在健身的过程中能够避免或解决经常出现的问题,使人们能够健康快乐地进行锻炼.     

年轻时就是运动员

运动,就是健身,就是投资生命。吴萍这样诠释运动健康的含义,事实上她也是这样在运动中享受着自己的生活。吴萍曾经是个运动员,如今跑步、登山、瑜伽、游泳、羽毛球样样都是她热衷的体育项目。吴萍说自己的运动生活时间并不长,来到健身房也只有一个月的时间,之前的一年时间里自己会凭自己的爱好做一些对健康有益的运动。体检时,吴萍的一些指标不符合标准,同时为了保持一个良好的体型,她决定到健身房进行健身。吴萍一周会来健身房三次,平时则做一些有氧运动。运动前少量进食,而运动后产生饥饿的感觉时也要进行适当的控制,不然所做的锻炼就会前…     

高档健身房 好戏在后头

大家是否发现这样一个有趣的现象——现代都市人常会做一些“傻事”:上班时乘电梯,下班再来个爬楼梯锻炼:;开着汽车上下班,再骑自行车健身……不管怎么说,大家健身房如雨后春笋般窜了出来,尤其是一些高档健身房的出现,带给人们另一种全新的健身理念。     

理性选择健身房

想健身,去哪个健身房好呢？有时这还真是一个难题。越来越多的人热衷于从户外健身走进健身中心内,接受专业健身教练的指导,一方面是追随潮流彰显前卫的健身精神;另一方面是没有条件去参加哪些费时耗力的户外活动。不管你是出于何种原因,选择健身房还是不能草率,     

宜昌市商业健身房运行状况的调查与分析

通过对宜昌市商业健身房运行状况的调查与分析,结果表明:宜昌市商业健身房区域分布的合理性及广大学员参与健身的积极性,促进了健身房的发展;但是,健身房彼此之间的恶性竞争、课程设置的单一性以及健身指导员的专业知识结构的不合理性同时制约着健身房的正常发展.     

健身动作随处寻

锻炼不只是要在健身房中进行的,没有时间、没有精力,都是借口。运动只有持之以恒地进行才可收到效果。公务缠身、上班忙碌的“懒人”们应该怎么健身呢?小动作,大用处,随时随地健身忙。每天无论每个时段,信手拈来,健身随处可做。     

美丽校园健身新去处

校园健身一族现在是星期五下午5点，一个美好的周末又开始了。高先生换上存放在单位的运动服，从朝阳门坐上了开往五道口的地铁。他去年6月刚刚从大学毕业，通过国家公务员考试后，进入了文化部工作。同学中很多还在读研，今天他和北邮的同学约好，一起到清华大学去游泳和打羽毛球。他是个很重视健康的人，平时下班后也常和同事们一起去单位附近的美惠大厦健身中心去打桌球或游泳。“运动让我充满活力，而且精力充沛。但我毕竟刚开始工作，收入还不是很高，天天去健身房，我的经济状况不允许。而且老同学都在学校里，健身的同时还可以和同学…     

家用瘦身器跟我选

减肥瘦身,几乎是每个女人都在念叨着的。可能够找出固定时间去健身房健身的女人可实在是屈指可数。大部分女人是职场一把好手,回家照顾老公和孩子也是一把好手,哪里还能找得出时间在去健身房?不过,能干的女人总是有办法的。看看我们为你推荐的几款小型家用健身器吧,你就可以家务、健身两不误了。     

社会体育专业培养健身私教人才的可行性研究

通过调查目前我国健身房私教的职业现状和存在问题,并时我国健身私教人才需求、社会体育专业本科教育对私教职业化建设的影响、社会体育专业培养健身私教人才的办学条件三方面进行分析.研究表明,目前我国商业健身房对健身私人教练员需求量巨大,但必须通过社会体育专业本科教育,是成为合格健身私教的有效途径,因此,社会体育专业培养健身私教人才是可行的.     

适合中年人的夏季户外标准锻炼

随着气温的逐渐回升,人们参加户外锻炼的时间和机会越来越多。要想塑造坚固结实的身体,不是非要去健身房锻炼不可。在阳光的沐浴下进行锻炼可以收获同样的效果。由美国加利福尼亚州磨坊谷（Mill Valley）户外健身房的创建者蒂娜·凡多姆设计的这套夏季户外健身方案可以让你的臂膀更加强壮、腹肌棱角分明、大腿肌肉线条明显,而且不需要哑铃等重量训练器械。     

SuperGary偶像与实力并存

在健身房里,我们越来越多地看到这样的身影：结实匀称的身材、阳光健康的表情,说着专业的健身术语,向每个健者周到而体贴地询问,解答着关于健身的一切疑惑,Gary的身影最为突出。     

FANS攻略手册

我是“大鸟伙计”,最近不少热心的球迷纷纷向我打听一 件重要事,就是如何去接近球员。凭我大鸟伙计这么些年走南闯北,这点经验还是有的。既然大家都是朋友,我这些独门秘学也不做保留了,各位Ｆａｎｓ请听好： 想和球员合影、索要签 名,一定要把握好时间和时 机。一般球员在刚入宿宾馆 时不愿意人打忧,因为此时 还有一系列的琐事没有处 理完。这时不能心急,估计 在球员吃完饭时可在大厅 守候,遇到有外出和下楼闲 逛的球员,可一逮一个准。 如果在大厅没见着球员,可 尝试着去咖啡厅和游乐室、 健身房处寻找。不过这时要 切记,要把签…     

健身房式电竞馆或成为电竞新趋势

在电竞的风潮来袭之下,“电竞馆”作为目前市场中的空白,将很快从蓝海转变为红海.我们当然很难定义出一个理想模式的、能够满足所有人需求的电竞馆来.从电竞爱好者的发展趋势来看,当“观看”开始不能显现出差异化、难以满足玩家的需求时,“体验”的加入就显得尤为重要. 当下的市场中,健身房作为年轻人的聚集地之一,是最重视体验的一类场所.健身一族在成为健身房的会员,热爱健身的同时,也享受健身房为他们提供的指导与服务.健身房和电竞馆,两者重要的相似之处在于都是提供设备、服务和氛围,因而电竞馆在发展模式上可以向相对成熟的健身房进行借鉴.     

大众文化视野下的健身房文化

在现代消费社会里,身体成为一种特殊的象征形式和载体,成为一种资本。以健身、健美为目的的健身房产生并发展起来,逐渐形成了健身房文化。经过文化工业的技术手段策划运作,健身房文化成了文化工业产品。时尚消费的趋同性使健身房成为白领阶层显示身份、自我认同的符号,健身房成为“白领运动场”。女性比男性更加关注自己的形体,把健身房当作健美休闲的主要场所,把健身当作日常生活审美的过程。     

远离六个糟糕的健身锻炼习惯

单纯地去健身房并不能保证你能得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯,同时他们也提供了最好的方法,以免你在健身房浪费时间。     

上海百姓健身房锻炼意义及风险防范的研究

分析了上海老龄化进展及目前人群的体质情况,阐述了百姓健身房健身发展现状及中老年人锻炼的积极作用,讨论影响中老年人安全健身的风险特点,以及总结防范和处理中老年人体育风险相关的对策,从而为全民百姓健身房科学健身提供依据。     

浅析桂林市健身房教练员的必备素质

大众健身体育的兴起,使越来越多的人走进了健身的课堂,享受锻炼的乐趣。健身房教练员也成为当今社会的热门职业。具备良好的综合素质的健身指导员才具备市场的竞争力,才能胜任教练员这项工作。本文通过对桂林市现有的健身房进行调查,并对教练员必备的素质和综合能力等进行探讨,以期对桂林市健身房教练员工作的可持续发展提供参考。