田径教学训练中放松训练的重要性

本文从肌肉的收缩力量、能量消耗与速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面,阐述了田径教学训练中肌肉放松的作用。针对肌肉放松能力的影响因素、归纳总结了放松训练的一些方法和手段,为科学的指导教学和训练提供理论依据。     

论正确把握声乐"非自然阶段"的"放松"

声乐的非自然阶段就是指声乐的初学阶段，这个阶段主要是解决声乐技术层面的问题，也就是解决参与歌唱的身体肌肉群紧张与放松的问题。本文从四个方面既思想的放松、呼吸的放松、喉头的放松、放松与紧张的辨证关系，阐述了放松在这个阶段的重要性和具体的解决方案。     

放松技术对短跑成绩的影响探析

提高肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩,本文通过对放松技术、放松能力的生理机制、放松能力对运动速度的影响等几个方面的分析,论述了提高肌肉的放松能力对短跑运动员掌握和运用合理的运动技术,提高运动成绩起着重要的作用。运动中肌肉能力掌握得好坏对运动成绩有重要影响。     

浅谈在声乐教学中如何帮助学生建立歌唱的放松状态

对于初学声乐的学生来说,建立歌唱的放松状态是首先要训练的技术手段之一,它也将贯穿整个声乐学习的过程。歌唱的放松是相对的,放松不等于松懈,它是相对于歌唱紧张的一个概念,歌唱的放松和紧张是既对立、又统一的整体,用辩证法来指导、解决学习声乐过程中的紧张与放松,能够帮助学生建立起一个稳定的歌唱放松状态。     

关于体育课中的放松方法的探讨

在体育教学训练中,教师往往只对学生的运动负荷和运动量十分重视,而比较忽视学生运动后的放松恢复。如果只片面强调训练的质量,注重运动强度和运动量,而不重视放松恢复方法,那么学生就会产生极度疲劳,严重影响运动成绩的提高,影响下一课的训练。因此,我们应该注重培养放松后恢复的手段,因为学生身体恢复不好,会影响下一级质量和运动损伤的发生。所以运动后放松康复提高运动性能和伤害预防是很重要的。     

论短跑放松能力的培养

体育短跑教学中，教师仅注重学生身体素质和技术动作难度是远远不够的，现代体育科技揭示，人的肌肉放松状况与短跑速度密切相关，因此，加强肌肉放松理论研究，有效地组织学生进行放松训练，发展学生的放松能力，对提高学生的短跑运动水平有重要意义。     

浅谈短跑中协调放松能力的培养

从事体育工作几年来,通过平时的业余训练,发现短跑训练中协调放松能力的培养非常关键。难怪有人认为:"短跑的胜利,一定属于掌握了放松跑的人。"本文就协调放松能力的问题从以下两个方面进行阐述:引言部分主要阐述了协调放松的生理基础和训练中遇到的一些情况,说明进行协调放松能力培养的科学依据及必要性,另一方面,主要总结了平常训练的方法和取得的一点成绩,验证了协调放松能力培养的正确性。     

中学体育实践课教学中放松活动一二三

放松整理活动是体育教学的最后环节,在教学中引起足够重视并真正落实到位,直接关系到锻炼效果的巩固和运动水平的提高,还会影响到学生身体和心理的健康发展。针对在体育教学中部分教师对放松整理活动认识不到位、做而不实的现实问题,作者主要强调放松整理活动的目的和作用,分析放松整理活动的内容和方法,提出开展放松整理活动的建议。     

浅谈中学教师100米短跑运动员途中跑的放松训练

通过运用教学实验方法和文献资料综合法对放松技术和肌肉放松的能力在100米训练中发挥的重要作用进行了分析和探讨,结果表明100米跑运动员掌握放松技术和肌肉放松能力是提高动作观赏性取得优异成绩的基础。     

浅谈钢琴演奏中的放松

钢琴演奏是一种全身各部分积极协调的运动,几乎身体每一个部位,都需要紧张与放松的协调,放松不仅是最基本而且也是最重要的要求。文章从练习放松、手指放松的动作训练、轻弹慢练、处理用力和放松的辩证关系四方面论述了钢琴弹奏中身体该怎样去放松,以便于培养学生良好的钢琴演奏技巧。分析了钢琴演奏中学生经常出现的心理上不放松的实际情况,阐述了钢琴演奏中关于紧张的一些问题和放松下来的方法,从而使钢琴演奏得以畅通无阻。     

短跑运动中的放松训练

针对短跑中重“爆发性力量练习”轻“放松训练”现象,浅析了放松训练的作用、运用原理及训练方法。     

浅谈短跑运动员的放松训练

在平时的业余训练中,发现短跑训练放松能力的培养非常关键.本文就协调放松训练的问题从以下两个方面进行阐述:引言部分主要阐述了肌肉协调放松的一些情况,说明进行协调放松能力培养的科学依据及必要性,另一方面,主要总结了平常训练的建议,从而验证了运动员放松的必要性.     

论放松训练在钢琴演奏教学中的运用

在钢琴演奏中,放松技巧的教学是一个十分重要的方面,又是一个常常被忽视的问题.本文阐述了放松训练的含义及影响放松训练的各种因素,提出相应排解对策,旨在使学生掌握放松的技巧,提高钢琴演奏的水平.     

缓解考前焦虑的放松训练法

考前的紧张焦虑会导致对知识的暂时性遗忘,从而影响知识、能力水平的正常发挥。为了在考试中正常发挥,取得好成绩,学生可应用放松训练法缓解考前焦虑。本文探讨几种简单易学的放松训练法,以助广大考生缓解考前焦虑。     

心理放松操

本文介绍的心理放松操在<大众心理学>(原文:<学习焦虑者自我放松操>)上介绍过,而后经笔者实践验证有效并加以发展和完善.     

如何进行放松训练

（1）全身放松操。心中默念：“紧，紧”，同时感觉（不需要动真格）肌肉收缩，保持10秒钟后逐步放松，20秒钟后再进行一次，让肌肉群由脚趾而上直至脖子、面部逐步紧张、保持、放松，交替进行。     

浅析协调放松在短跑中的作用

从事体育工作多年来,通过平时的训练,发现短跑训练中协调放松能力的培养非常关键。“短跑的胜利,一定属于掌握了放松跑的人。”本文就协调放松能力的问题从以下两个方面进行论述;一是协调放松的生理基础和训练中遇到情况,说明进行协调放松能力培养的科学依据及必要性;另一方面,主要总结了平常训练的方法,怎样正确培养协调放松能力。     

短跑运动员快速放松跑能力的训练

影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提高肌肉收缩速度和力量，减轻疲劳，防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力，可以有针对性地采取六种方法进行训练。     

嗓音言语的重读治疗法（三）

颈部放松训练 颈部(neck)放松训练,取站立位,双脚左右分开约三十厘米. 颈部放松,头部随重量迅速向前低下,下颏迅速触及胸部,然后将下颏缓慢上抬,直至头部恢复正常的直立位.重复该运动十次.(见图2.6)     

太极拳放松浅析

太板拳是一项寓健身、技击为一体的运动项目,讲究“心静用意,内外放松“.从太极拳的最高步骤和最高要求看,放松不是太极拳的目的,而是达到目的的必要手段.要想练好太极拳,就必须深刻地理解放松用意的重要性.不懂放松用意就是不懂太极拳,没有充分放松练拳就练不成真正的太极拳.