孕期小贴士

正孕期每天该锻炼多长时间?孕期坚持锻炼好处多。那么,每天锻炼多长时间合适呢?美国妇产科医师学会给出了最新建议:那些没有任何高危症状的孕妈妈每天至少适当锻炼30分钟,即使不能做到每天锻炼,也要尽量每周多锻炼几次,适当锻炼的内容包括散步、游泳、室内脚踏自行车等。     

脑梗康复六法

脑梗塞患者除了坚持正确的治疗外,以下6种方法有助康复。走:在重新"学会"走路之后,坚持每天早上在家人陪同下到附近的公园健身、散步,走卵石路2000步,上下楼梯100阶。说:因为脑梗塞损伤了语言功能,所以出院后要坚持锻炼说话,每天熟读绕口令,以锻炼口齿。     

迟到了自己负责

我家离学校不算远,儿子每天坚持步行到校,我则负责每天早晨喊他起床。一天晚上,已到就寝时间,可儿子仍坐在电视机前不肯离开。我再三劝说无效,便警告他:“你明天起不来,迟到了,自己负责。”儿子     

园丁超市

排忧解难流感预防十法我国北方地区近期发生大面积流感，专家认为，对付感冒还是要从预防做起。除了防止受凉而诱发感冒外；在天气突变后的一两天内，要尽可能地少去公共场所，还可以这样做：一、早晨起床后，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。二、每天早晨用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。三、晨起户外散步、爬山、打太极拳或做操。四、两手伸开，以掌相搓３０次，并按摩迎香穴１０次。五、早晨起床后，开窗通风。六、晚上用红糖或白糖３０克，鲜姜沫３克，开水冲泡，睡前饮绿茶亦可，但失眠者忌服。七、集中精力，身体端正，两手与肩同…     

让生命教育陪伴孩子成长

热爱生活,父母要做孩子的榜样活着就是幸福,活着就有希望,活着才能做有意义的事情。家长只有具有积极的生活态度,才能感染孩子,让孩子觉得活着真好。——编者老公身体有些胖,为了让他减肥,我首先在思想上说服他去锻炼。为了更好地督促他,我和儿子总是陪着老公一起运动：早晨跑步,骑自行车,打羽毛球;晚上散步,跳健身操。我们每天都在坚持,而老公的体重也呈现出了下降的趋势。     

路边见闻

每天早晨上学，我总会看见一位红光满面的老者带着两条心爱的小狗在散步。两条小狗非常可爱，在绿化带中互相追逐嬉戏。老者看着它们，露出得意的神色，似乎在说：“瞧，我家的小狗谁比得上！”一个星期六的早晨，我出去散步，又和老者不期而遇。他的两条小狗摇着尾巴，照例在绿化带中奔跑着。突然，前面的一条狗停下了脚步，跷起腿，撒了一泡尿，后面的那只狗似乎受到了感染，也抬起腿拉了一泡屎。顿时，清新的空气中传来一阵阵腥臊味。一个叔叔走了过来，和气地对老者说：“老人家，你怎么能让狗随地大小便呢？”老者看了他一眼，不紧不慢…     

你面面俱到的自律正在毁掉你

正讲一个听来的故事。一个姑娘,某天早晨起床对镜揽照,惊觉自己又胖又丑,立志开启苦修模式,每天只靠一个鸡蛋一片面包一个西红柿果腹,日程表上还罗列着各项力量锻炼的强度和时间表。为了达到内外兼修,她甚至还去书店买回了好几本难啃的大部头,每天七点不到就起床,强撑着打架的眼皮读上几十页再去跑步,然后急急忙忙地冲澡做饭。她如此折腾完两个小时再去上班,每每到了十点     

严格的爸爸

爸爸是外科医生,手术日,他就很晚回家,常常是我睡觉了,他还没回家。但每天早晨我起床时,爸爸早已坐在沙发上,要我向他汇报学习情况。这是我们父子通常的见面方式。     

孩子赖床不起,父亲怒而报警

赵先生的儿子是重点中学初三的学生。每天早晨赵先生都负责叫儿子起床。一天早晨,他像往常一样叫儿子起床,儿子一会儿说"叫早了",一会儿又说"天太冷",就是不愿意起床。眼看儿子要迟到了,赵先生干脆掀开被子,想迫使儿子起床。谁知道儿子站     

孩子赖床不起，父亲怒而报警

赵先生的儿子是重点中学初三的学生。每天早晨赵先生都负责叫儿子起床。一天早晨,他像往常一样叫儿子起床,儿子一会儿说“叫早了”,一会儿又说“天太冷”,就是不愿意起床。眼看儿子要迟到了,赵先生干脆掀开被子,想迫使儿子起床。     

邓小平的生活与工作

我给小平同志当保健医生时 ,他已是７６岁的老人了。让我惊奇的是 ,尽管他年事已高 ,又历经坎坷 ,但仍红光满面、精力充沛 ,身体非常健康。小平同志从不吃补品 ,惟一算作“补品”的 ,是每天吃几丸大粒维生素。我在他身边工作３年 ,竟从没见他患过感冒 ,也很少见他吃药。每天早晨８点 ,小平同志一般就会醒来 ,按响电铃 ,值班护士进去给他测量血压。洗漱后 ,就在书房兼办公室里喝杯牛奶 ,吃根油条。接着就是一边喝浓茶一边批阅文件。他杯子里的茶叶放得很多 ,待全部泡开 ,要占杯子的三分之二。他喜欢喝四川、安徽出产的青茶 ,有时也喝西湖龙井…     

说父道母－－大懒虫爸爸

我的爸爸是一个大懒虫。他每天早晨都不爱起床，妈妈整天教育我要“早睡早起”。可爸爸从来都是“晚睡晚起”，还说他是被一条懒虫折磨成这样的。     

悔

我背着书包兴奋地登上将要出发的列车，爸爸在窗外仍继续着他一路上的唠叨：“翔宇，要注意身体……要多锻炼……胃疼不能跑步就散步吧……英语一定要多读……压力不要太大，过得开心些……”[第一段]     

朱邦月：大爱如山

照顾绝症妻儿二十年如一日 尽管有保姆帮忙,朱邦月依然每天早晨5时就起床,到妻子、孩子的房间看看……很多照顾妻儿的事情,他还是亲自去做。     

军歌背后的历史

"我觉得唱军歌时能想起过去的岁月,想起我的战友,这些将永远留在我心中……"在德阳市九五厂宿舍区内,年过九旬的老八路陈强酷爱唱军歌,起床时唱,饭后散步唱,甚至睡觉前也要唱几句。在陈强的记忆中,父亲当年给地主当长工,每天忙活,一年到头却吃不饱饭。兄弟姐妹4个,他排行老     

良性暗示助成长

前不久我看过这样一个故事：一位患过癌症的患者，许多年后仍然健康地活着，他说他战胜病魔的法宝之一是就是“良性暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆过去美好愉快的事，使自己保持平静愉快的心情。其次是排除杂念，默念良性暗示，如：早晨起床时默念“今天感觉特别好”，吃饭前默念“这饭菜又香又好     

奶奶学洋文

奶奶学洋文啦!这可是我家的新鲜事。每天早晨,我都要早早起床,跟着收音机学英语单词,自然,奶奶也很早起床,看我学英语,她也喜欢上英语。     

寄宿制幼儿园的冬季晨练

寄宿制幼儿园的“晨练”是指早晨起床后至早餐前的体育锻炼活动。俗话说“一日之计在于晨”,“晨练”虽然只有短短十分钟,但它对于幼儿精神抖擞地进入一天的生活学习有着举足轻重的作用。幼儿冬季晨练可从以下几个方面着手:一、安排场地教师要做个有心人,每天注意收听天气预报,及时了解天气的变化情况,提前安排好场地,以免次日晨练活动时手忙脚乱。教师可根据天气情况决定在室内还是在室外锻炼,重点关注个别体弱幼儿的身体状况,为他们安排合适的活动场地和活动内容。二、控制活动量早饭前适量运动能促进食欲,但如果运动过于激烈则会引起消化…     

饭后运动,掌握“时机”

专家指导科学运动健身宜忌尽在掌握!强强是一个非常喜爱运动的孩子,每天都坚持运动。这段时间来到了爷爷家,常听爷爷说,“饭后百步走,活到九十九”。吃完饭陪爷爷去散步吧。原来散步有这么多的好处呢!每天晚饭后陪爷爷散步也成为他的运动项目了。可是这几天在散步的时候,强强感     

我愿意是……

早晨,钟敲十下的时候,我沿着我们的小巷到学校去。每天我都遇见那个小贩,他叫道:"镯子呀,亮晶晶的镯子!"他没有什么事情急着要做,他没有哪条街一定要走,他没有什么地方一定要去,他没有什么时间一定要回家。