陆游养生诗

陆游是南宋的爱国诗人,活了八十多岁,留下了七千多首灿烂的诗篇。他晚年做了一些谈养生经验的诗,从这些诗很可以看出陆游的养生之道。 体却十分健康,牙齿也没有全部落完,头发中还有黑丝,这不是什么金丹、仙药的功劳,而是由于学了庄周《养生主》中顺乎自然的养生思想,注意起居冷暖,饮食节制。     

运动造就的长寿老人

在中国的历史上有过许多知名的长寿老人，他们不仅对历史的发展起过重要的作用，其养生观和运动观也同样值得我们后人学习和借鉴。陆游85岁:虽为一代著名的诗人，但他酷爱运动。80岁时尚能野游、骑马、渔猎、射箭、舞剑，养花也是他的一好，陆游在大自然中释放人间冷暖的种种不平，心态得到平衡的同时，体质也得到了加强，或许这就是陆游获得长寿的秘诀吧。武则天81岁：盘膝静坐是其最为推崇的调息养生方法，武则天常常忙里偷闲进行静坐，她认为这样做有利于身心的放松，调节情绪的不安，使身心保持平衡的状态。另外，她还酷好书法对弈，其…     

扫地

一帚常在傍,有暇即扫地;既省课童奴,亦以平血气。按摩与导引,虽善亦多事;不如扫地法,延年直差易。简析:南宋大诗人陆游,为历代文豪诗圣中的寿星,写过不少论养生的诗文,这首《扫地》诗总结了他躬身洒扫庭厨的养生经验。诗人认为,有空就扫扫地,即能节省人力,又能活动身体,行气活血,一举多得。按摩、导引等养生术,虽然有很好的疗效,但也稍嫌麻烦,不如扫地之法,既能延年益寿,又简易可行。陆游以这首诗表达了自己的养生观念,即经常活动是最有效的养生之法。在另一首养生诗《书几戏诗》中,陆游更用『故故小劳君会否?户枢流水即吾师』的诗句,明确地…     

『四童』常在颐天年

总结古今中外的长寿者,其中的奥秘之一就是“四童”常在。即:童心常闲嬉。南宋爱国诗人陆游,享年85岁。他之所以得此健康高龄,除了养生有道之外,更重要的是他具有一颗童心。一个人老来能经常藏童心,常捉童趣,又随心所欲而永葆一种无碍的心脑与豁达乐观态度,就会像孔夫子说的那样:“乐以忘忧,不知老之将至。”像陆游那样与孙儿一起“竹竿当马骑”,以童心而养天年。常忆童年事。老年人随着岁月的递增与记忆力的消退,新的痕迹逐渐淡化消失,而最为清晰的记忆就是童年的光阴。老年人不妨经常追忆童年时代的乐事,比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈,或到…     

千古一帝乾隆的养生大法

乾隆皇帝是清朝的第6代君主,在位60年,活了89岁,是历代皇帝中寿命最长的。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四个朝代,享受了七代同堂的天伦之乐。一般而言,中国历代帝王寿命都不及常人,为什么乾隆皇帝能独享高龄呢?原来,乾隆对于养生很有心得,后人根据他的生活习惯,总结出了乾隆养生四诀:"起居有时,饮食有度,不耽酒色,勿迨筋骨。"     

道家中脉养生术

道家中脉养生术,源于《黄帝内经》的养生哲学思想,起于道家内丹养生流派,集儒、释、道、医各家养生之精华,以追求生命的根本健康为出发点,是回春术、长寿术,是传统中医养生的组成部分,是中华养生文化的宝贵遗产。世界著名生物遗传学家牛满江博士,因工作繁忙导致身心状况日衰,中西医治疗效果不佳。于1979年(67岁)在北京向华山派道长边治中修学中国道家养生长寿术,短时间即恢复健康,享年95岁。他曾说:"我学练这种功法四年,受益匪浅,真诚地希望此术能在世界开花,使全人类受益。"清代道家北宗龙门派十一代传人闵小艮创立"中黄直透法"(即中脉养生术),简化了修习程序,受到修学者好评。在《中华仙学养生全书》中被誉为"仙家顿法"。书     

家居自戒

疾病当治本， 神医古难遭。 哀哉有限身， 日与利欲廖。 大嚼徒为贪， 剧饮岂足豪。 淡薄以养寿， 亦非慕名高。 凰毋这 诗人说:治病应当从根本入手，不要把自己的生命寄托在神医 身上。可怜周围的人们，每天都在以有限的身心，去追逐无尽的利 欲，并将大吃大喝、暴饮暴食等当作豪举。只有淡利欲、薄滋味，才是 明智的养生之道、治本之道。诗人陆游不但才华横溢，而且养生有 道，得享高寿，其养生体悟值得后人借鉴。家居自戒@陆游~~     

陆游长命与唐婉早亡

人在精神上遭受痛苦,就意味着身体健康至少受到长达5年的损害公元1145年,陆游20岁,同表妹唐婉结婚了.陆游的母亲封建思想根深蒂固,不喜欢唐婉的活泼开朗,她借口儿媳几年未生孩子,强迫陆游休妻.在封建礼教的束缚下,陆游身不由己,忍痛与爱妻分离!十年后年,陆游30岁.一个春光明媚的日子,陆游去绍兴城南沈园散心,巧遇唐婉和新夫赵士程.唐婉不忍让陆游匆匆离去,以表哥相称,同赵士程摆设佳肴美酒,款待陆游.唐婉、赵士程告别归去后,陆游呆呆地站在沈园亭台,面对着惨白的墙壁,猛然提笔蘸墨,在粉墙上题词,名为《钗头凤》:     

梳发通畅百脉

自古以来,历代养生学家都推崇梳头这一保健方法。古人常以手指来梳头,称为“栉发”。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方,常“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”。享年86岁高龄的南宋诗人陆游,以梳理头发作为养生之道。到了晚年,他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。他高兴地顿生灵感,写下了许多以梳发为题的诗句,诸如“客稀门每闭,意闷发重梳”;“破裘寒旋补,残发短犹梳”;“醒来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳”。唐代医家孙思邈善于养生,正因他认为“发宜常梳”并坚持不懈,所以活到百余岁。     

健身拜

问答题之三（在括号内填上合适的字）一、本期养生知识是：1.（ ）要（保暖） 2.（胸）要（ ）二、因为（ ）易受风吹而受凉，胸易受（ ）物所伤。三、“健身拜”的故事是（ ）朝诗人（ ）所记。答出后请注意保存，2003年底全部集齐，可别忘了寄回编辑部参加评奖喔！一、南宋时期在唐安江边住着一位姓张的老人，虽长须雪白、年过古稀、儿孙满堂，但身体非常健康。二、他不仅能下地劳动、上山砍柴，而且经常和年青人在一起玩石锁，大家都非常敬佩这位老人。4养生故事四、陆游急忙快走几步，上前喊到：“老人家，请歇一…     

苏氏兄弟的食疗养生经

苏轼,号东坡居士,所以又称苏东坡。作为北宋的文坛领袖,他同时还是一位美食家兼食疗专家。虽然在仕途上很不得志,但苏东坡能在65岁的“高龄”安享晚年,与他豁达的心态和重视养生是分不开的。     

从陆游的“小炷留灯”悟养生

南宋爱国诗人陆游写有"小炷留灯悟养生"的诗句,现代的青少年很少能理解它的含义,因为他们没有见过菜油灯。中老年人都知道,过去所用的菜油灯,所能容纳的油是有限的。如果灯内留三根灯心草,则灯炷大而光线亮;如果留两     

百岁老人吴泽铭养生有道

生于1904年的吴泽铭老人,已走过百年历程。他曾在上海同济大学学医,并拜名中医秦伯未为师。从医70多年。虽年过百岁,可身体硬朗,步履矫健,行走自如,还能自己骑老年车。他耳聪目明,头脑清晰,又十分健谈。他的养生秘诀是:一贪玩。他说,自己一生不贪财,不贪色,只贪玩,长寿是玩出来的。无论多忙,处境多么险恶,他照样不在乎,依然唱戏、跳舞、打麻将、钓鱼,靠玩解除忧愁和烦恼。他从10岁就是京戏票友,至今已有90年的历史了。     

各类人群寿命考查

▲清心寡欲者高寿“养身莫若寡欲!”(宋代养生家昭素答宋太祖问时言)“上士异床,中士异被。服药千裹,不如独睡!”(彭祖养生名言)“九十老翁缘底健,一生强半是单栖。”(陆游《中年绝欲》)从表⒈可以看出,平均寿命最高的是修女、高道、高僧、养生家,在人生七十古来稀的时代竟能超     

寿星彭祖的养生经

彭祖是我国古代传说中的一位大寿星。据说他一生经历了尧、舜、夏、商四朝,活到了800多岁。不过这是以当时66天为一年纪年的方法所指的年纪,按现在365天作为一年来算,他的实际寿命为140岁。民间有关彭祖养生的传说很多,一些古籍对他的养生之道也做了很多讲解,《庄子·刻意》更将其视为引导养生的代表人物。     

闲逸通幽

【金玉良言】名人养生录＊著名表演艺术家，已逾85岁高龄的浦克身体健康得益于如下几条：不发脾气，不计较得失，心胸豁达，不议论是非，不过多索取，有奉献精神，不嫉妒，不取笑别人，不吸烟，不喝酒，不吃零食，不吃补品，不暴饮暴食，生活规律，运动有度，练习书法。＊著名导演郭宝昌的养生保健经：乐观豁达、脑体勤用，情绪好，心宽，自然身体健康，浑身有劲，干事得心应手。他总结了一套不良情绪释放法，即：情绪不好时，站在阳台上喊几声或拼命干家务，或出去跑几圈，把心里能量变为体力上的能量释放出来，气就顺了；当不良情绪要爆发…     

苏东坡通达顺生

东坡先生称得上是一个颇有见地的养生家,不仅写了《养生诀》、《问养生》、《续养生论》等著作,而且通过摸索还发现了一些既治病保健、又能满足美食的养生妙方。他经过潜心研究,收集民间验方,编成《苏沈良方》以济世救人。     

静坐与养生

修习静坐可以强身健体、祛病延年,使人重获身心健康,这已逐渐成为诸多公众的共识。国家973项中国古代文人修习静坐养生法的很多,均收到良好的健身效果。唐代大诗人白居易一生疾病缠身,他在服药治疗的同时,坚持静坐养生,以致“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应”,以此祛病延年,终享遐龄。北宋大文学家苏东坡记述他修习静坐法的体会说:“其法至简易,唯在长久不废,即有深功,且实行二十日,精神自已不同,觉脐下实热,腰脚轻快,面目有光。”南宋爱国诗人陆游修习静坐养生法,收效颇大,直至晚年仍精力过人。他在《看钟》诗中说:“乘除尚喜身强健,六十登…     

孙思邈养生思想再探

孙思邈,是我国唐代的一位既有理论又有实践的养生家。从理论上说,他有一套完整的养生体系;从实践上看,他活到了一百零一岁的高龄。因此,探讨和研究孙思邈的养生思想,对于我们更好地挖掘、整理和继承古代养生科学,无疑是一个重要的方面,具有现实的意义。本人曾在1983年的《成都体院学报》上写过一篇有关“孙思邈养生思想初探”的拙文,现在原来的基础上,打算从“保神、练气、养形”三个方面,对孙思邈的养生思想作进一步的探讨,以就教于诸位同仁。一、保神     

功夫在“邮”外

古人陆游写得一手好词、好诗、好散文。陆游的儿子向他请教写作的奥秘,陆游说:"汝果欲学诗,功夫在诗外"。我在学生时代曾埋怨过陆放翁:儿子求教,你就讲嘛,卖什么关子?随着年龄、知识、阅历的增长,我慢慢体会出此话的真谛,不禁拍案:"放翁讲绝了!"为写诗而学诗,即使将写作方法、平仄对仗、音韵辙律背