润喉片不能乱服

润喉片不能乱吃,应对症食用。目前市场上有很多润喉片,而很多人一感觉嗓子不舒服就随便拿润喉片来吃,以为这样就可以轻易解决问题。其实润喉片由于各自所含的成分不同,因而对症情况也不尽相同,润喉片不能随便吃,长期滥用润喉片会对健康造成不     

食补不能急于求成

都说冬季是进补的好时节,易大爷今年冬天听从家人的劝告,没有像往年那样选择药补,而是选择了食补。可是一个冬天下来,易大爷牛、羊肉这类补益食物没少吃,可身体状况却并没有大的改善,失眠心烦的老毛病也还是不时困扰他,这让易大节和家人都忍不住犯起了嘀口古：食补真的像传说中那么有效果吗？     

吃点儿山药

经常有糖尿病人反映吃药太多而很少效验,想寻求日常食疗之方。     

科学吃米饭:色、乱、粗、淡

米"色"有利预防心血管病 白米饭维生素含量很低,如果选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,让米饭变得五颜六色,就能在很大程度上改善其营养价值.     

防病在春天

春天,是疾病易发期。因此有人把春季戏称为“多病之春”。春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。春天,会有哪些疾病流行,又该如何预防。     

痛风怎样预防

痛风是嘌呤代谢障碍性美颜。高尿酸血症是痛风的重要标志,但尿酸高并不等于痛风,只有10％发展成痛风。     

蛋清发红的蛋不能吃

最近有消费者在食用鸡蛋时发现蛋清是红色的,而商家戏称足测为鸡“例假”所致。一家生产昆虫鸡蛋的厂家网站上则解释,这类鸡蛋为专食昆虫的鸡所产,“昆虫鸡蛋”内含丰富的卵磷脂、生物蛋白、维生素、锌、硒、钙等矿物质,能强身健体提高人体免疫力,是全面补充营养的佳品。昆虫和虾的壳里面都含有虾红素,虾红素是脂溶性的。鸡吃了昆虫和虾的饲料后,虾红素会出现在含油的蛋黄中,蛋黄会偏红。但实际上虾红素是不会出现在水溶性的蛋清中而使蛋清变红的。对于母鸡“例假”说,很荒唐,这种说法是不能成立的。蛋清发红,有可能是鸡蛋放置的时间太长,也可能与配方有关,或者可能是在饲料中添加了色素,这类鸡蛋不应该食用。     

老花镜不可乱戴

老花眼是正常现象,可是很多老人看东西模糊后不去医院验光,就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上,还有的老人和老伴合戴一副老花镜,其实这都是不对的。老花镜随便戴不但造成视力疲劳、视物模糊,而且对眼睛的损伤也很大。老人们配老花镜应注意以下4个误区:1.图便宜,看清楚就行:很多老人不舍得花钱,随便在早市或街边买老花镜。街边的老花镜往往双眼     

论军事体育运动中疲劳恢复与营养补充

掌握军事运动中人体正常的生理活动规律及特点是搞好军事体育训练的基础.为了提高军事体育运动质量,掌握适宜的疲劳预防手段,及采取积极的疲劳恢复措施,不仅能使人感到神清气爽,而且会在避免运动损伤的同时使训练效率明显提高.怎样加强军事体育运动中的疲劳预防与恢复,合理的营养补充就显得至关重要.     

吃糙米饭可以预防糖尿病

美国《内科医学档案》6月14日发表的一项最新研究显示：每周吃五份或五份以上的精米饭会使人患上11型糖尿病的可能性增加17％,而吃糙米饭或其他全粒谷物（粗粮）可以使人们患上Ⅱ型糖尿病的可能性降低16％。     

浅析运动性疲劳在足球运动中出现的原因及预防

运动性疲劳一直是足球运动中难以解决的一个问题,本文对于足球运动中的运动性疲劳的出现的原因进行认真分析,并切提出了相应的预防措施。本文为足球运动中的运动性疲劳的问题的解决提供了一定的理论依据。     

吃鱼新说

多吃鱼有助保护老人视力.美国研究人员发现,吃鱼能预防因年龄增长而引起的眼部疾病:老年黄斑病变.在这项研究中,每周吃一次鱼的人比每月吃一次鱼的人患老年黄斑病变的几率低40%.     

有氧运动改善慢性疲劳综合征的生物学机制

慢性疲劳综合征（CFS）是现代医学新认识的一种疾病,由于其发病率高且严重影响患者身心健康,已日益受到国内外医学界的广泛关注。文章在简要介绍其病因学研究进展的基础上,重点阐述了有氧运动在改善这一疾患方面的生物学机制。     

吃草莓蓝莓 预防认知衰退

发表在《神经病学期刊》上的研究显示：经常吃蓝莓和草莓可以预防人体进入老年后出现认知功能衰退。那些经常吃浆果的老年女性大脑老化的过程可以被延迟2年半。研究者推测这项研究成果同样适用于男性。     

速滑运动员运动性疲劳的消除与预防

阐述了速滑运动员运动性疲劳产生的原因,尤其是分析了来自训练方面的专业特点,并从速滑运动员运动性疲劳的消除与预防的现实意义出发,阐述了其加快恢复必须采用的生理、心理、辅助训练和医疗等手段。     

痛风症的保健法

痛风是人体内尿酸浓度长期升高引起的疾病。尿酸由嘌呤合成,正常人从饮食中摄取的嘌呤仅占20%,其余的嘌呤是在机体代谢过程中产生的。从食物摄取的嘌呤虽少,但极少被机体利用,即几乎全部转化为尿酸,所以从饮食中获取的嘌呤对尿酸水平影响甚大。实验证明,正常人饮一瓶啤酒摄取的嘌呤,可使尿酸升高一倍。关于痛风是"帝王病"之说,现     

三类食品该多吃

我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品,它们当中富含苏氨酸等成分,它可以防止记忆力减退。另外,醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质,它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。     

训练过度疲劳的预防

阐述了过度训练的定义、主要征兆、发生原因和对运动员运动生涯的危害,指出对过度训练预防的重要性和应注意的事项,提出过度训练预防处理的策略和方法。     

血尿素在速滑运动训练中预防过度疲劳的应用研究

在三年多的时间里应用血尿素这一指标，对１７名优秀男女速滑运动员全年训练进行定期监测证明，当男子运动员血尿素在４５—４９ｍｇ／ｄｌ、女子运动员４０—４５ｍｇ／ｄｌ时，运动员自觉无力，不能完成正常训练的内容，有睡眠障碍和食欲不佳等客观反映。根据血尿素含量的变化情况，可成功地预防优秀速滑运动员过度疲劳的发生。     

对帆船运动员心理疲劳的探讨

帆船运动员心理疲劳是帆船运动中极其重要的课题,对帆船运动员的运动年限和运动成绩起到了重要作用.通过分析研究发现,区别于运动心理学领域所盛行的心理耗竭概念,心理疲劳是长期伴随运动员的、由多种因素决定的、渐进发展的可预测现象,它在不同阶段呈现不同特点,这对运动员心理疲劳的旱期诊断预防有实际意义.