冬春吃枣补益有讲究

大枣最早起源于中国。在我国已有8000多年的种植历史．自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。它是益气、养血、安神的圣品,同时又价廉物美。善用大枣可以达到很好的养生保健功效。在我国的民间,很早就有“五谷加红枣,胜似灵芝草”、“一日食三枣,百岁不显老”的说法。很多人都知道在冬春季节用大枣进行食疗非常有效。但用大枣补虚也是有讲究的,只有充分了解这一点．才能达到事半功倍的保健效果。     

小腿抽筋有妙招

我们已经从事体育教学与训练二十多年了,在执教生涯中,常常碰到学生在训练或比赛时出现小腿抽筋的现象。有的学生还反映晚上睡觉时也出现小腿抽筋,影响了训练、比赛或睡眠。为了解决这种问题,我们重新翻阅《运动生理学》和《运动医学》等书籍,并在请教医生后经过反复实践,总结了一种简单的解除小腿抽筋的方法,供同行们参考,也向诸位讨教。     

民营企业家早逝成因及运动保健措施研究

民营经济在我国已经获得了“三分天下有其一”的殊荣,而民营企业家英年早逝的悲剧却于近期频频上演,本课题采用文献资料法、调查法、数理统计法,以浙江省民营企业家为主要研究对象,对部分民营企业家早逝原因进行分析与研究,并针对早逝成因,提出了运动及医疗保健预防措施。     

2型糖尿病的运动保健康复

体育运动是治疗糖尿病的重要手段,糖尿病的运动保健康复是指采用体育运动来预防、治疗糖尿病和促进健康。用运动治疗或预防糖尿病已经得到世界上许多专家的认可和推崇。本文通过对2型糖尿病的运动保健康复的作用和意义,运动方式．运动强度、运动时间．运动频率,适应症和禁忌症及其它相关注意事项进行阐述,以期对2型糖尿病的治疗和研究提供有益参考。     

运动处方与保健体育课的教学研究

本文根据高校保健体育教学现状 ,参加保健课学生的特点 ,探索运动处方进行保健体育课的教学。对运动处方的制订 ,在课堂中实施办法及教学效果进行了阐述 ,结果表明 :运用运动处方进行保健体育课的教学能提高学生参加体育锻炼积极性 ,更好地掌握科学的锻炼方法 ,加快健康的恢复和达到强身健体的目的。     

论高校体育保健中的健商理念

体育运动对增进健康的积极作用已毋庸置疑,随着现代社会人们健康意识的不断增强,对体育运动的科学性、合理性也提出了更高的要求,因此体育保健的重要性也日益凸现。大学生作为国家未来建设的支柱,更应注重健康,重视体育保健,但现实情况却不容乐观。健商是健康商数的简称,由整体观念、综合护理、自我保健等方面组成,其理念的提出对高校体育保健教育起到了推动作用。     

齐国力谈养生保健

目前,我国死亡率最高的是30至50岁的人,可谓“英年早逝”。大家知道,医学界有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?我认为,最主要一个原因是不重视保健,而且不听保健。这个问题在国内非常严重,特别是领导干部,绝大多数是病死     

中国式的腿脚保健

按摩运动法首先,应该掌握一个最基本的大原则：每天晚上一定要揉大腿的里侧,因为里侧皆为阴经,阴经主血这个层面,容易不通;还要揉血海、三阴交这些穴位,这都是不容易通畅的地方。     

高中体育保健课中的实施运动处方教学研究

"健康第一"已经成为现代体育课堂教学中的一个重要的课题,探究如何抓住青春期学生的特点,结合新课标体育与健康的新理念,创造体育保健课中的良好教学效果是课题研究的重心。本文旨在就何为运动处方教学,高中保健课的教学现状以及运动处方教学在保健课上的实施、运动处方教学在高中体育保健课上展示的优势等,对高中体育保健课中的运动处方教学的实施进行研究。     

崂山道家养生理念与运动保健研究

本文通过多学科合作的机制、利用交叉学科优势、运用现代技术手段,以崂山道家养生理念为指导,以运动保健研究为侧重点,从《五禽戏》《八段锦》入手,以动画手段复古再现其演练过程,使崂山道家养生理念运用于现代社会,达到自我养生、普及运动保健的功效。     

高校保健课教学改革的实践与探索

自1996年开设保健选项课以来，为提高教学质量，达到提高学生身体素质、健康水平的目的，不断进行教学探索和改革。经几年的努力，终于形成一套融医疗保健、心理保健、体育疗法为一体，以运动处方为辅的教辅相结合的教学模式。     

日常养生保健小方术

1、调整呼吸方法 养生,首要改变常人的呼吸习惯,常人呼吸气至喉止,养生呼吸气至丹田。要求细匀绵长,鼻吸口呼,吸进新鲜空气,呼出二氧化碳,促进肺活量。     

高校运动保健课效果的实验研究

运用实验比较方法,旨在通过运动保健课教学,为体弱大学生的终身健身奠定良好的技术基础和思想基础。实验证明,开设运动保健课,能培养学生的兴趣,提高学生对体育的再认识,深入体育课程及教学改革,尤其在体弱大学生的思想上,更加深了加强锻炼意识;对于增强学生体质,提高运动素质,提高学生健身意识及手段有着显著的效果。     

运动保健选修课对普通大学生身心健康影响的研究

本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对普通高校大学生开设运动保健选修课所获得的身心健康效应进行了研究。结果显示：选修运动保健课的学生在保健知识、心理健康方面显著高于未选修者;选修者比未选修者有更良好的人际关系方面;选修者在情感上比未选修者更倾向于以运动来保持身体健康,选修者在锻炼意志上比未选修者强;选修者在身体健康方面强于未选修者。     

浅议冬春如何钓好鱼（一）

鲁西南的第一场雪,来的比往年都要早一些。当飘扬的雪花覆盖大地的时候,很多的钓友还沉浸在深秋时节搏大物的情形里。然而,还没从丰收的兴奋中回味过来,就要面对提前半个月到来的冬天。“雪前不冷雪后冷”,化雪时的浓重寒气让人郁闷不已。“我们还有机会延续秋天的梦境吗？”     

浅议冬春如何钓好鱼（四）

漂尾的长硬尾设计,可以赋予漂在运动过程中更大的信号搜索空间,同时长硬尾的设计也更影响到浮漂整体重心位置的上移。调低目的情况下,信号的幅度更明显。调高目时得到信号的强度会更多。软尾漂的软尾因为具有浮力,漂的整体重心位置更接近漂身的中段,因此翻身速度快、到位快。     

扭摆拍打保健功

扭摆拍打保健功是作者在推拿、按摩的技法基础上,以中医、摄生、导引的理论为依据,结合武术的拍打、点穴及舞蹈、体操动作等运动形式创编而发展起来的一种保健方法,具有方法简便、适用面广,无副作用、效果显著等优点,颇受广大群众的喜爱。     

《运动保健学》教法探讨

《运动保健学》是研究在体育运动中如何进行保健工作的一门实用性非常强的学科。它内容广泛,包括体育卫生,医务监督,运动性疾病,运动损伤,按摩及医疗体育等。在教学中应该对本学科的教材进行全面分析归纳,结合大纲对不同的章节的教学要求,及各章节在教学实际中的不同情况,分别采取不同的教学方法。一、理论性问题生活化对于理论较强,理解起来有一定难度的章节,如营养卫生一章,     

运动人体科学专业《保健推拿》课程改革的阶段研究报告

探索运动人体科学专业保健推拿课程改革新的教学模式,重建其合理的知识结构和技能结构体系,回归运动人体科学专业是应用型专业的基本认识。以实践技能培养为中心,遵循教学大纲是基础,教材建设是关键,教学方法是保证,课间实习是突破,评价体系是标准的教学改革理念,已经取得了非常好的效果。     

关于《体育保健学》教学大纲的研究

针对现行体院统编教材《运动医学》中存在的问题,我们走访和调查了辽宁省10个市20个区200名在职历届体院毕业的中学体育教师,用统计方法对176份问卷进行了问卷的可行性、内容取舍标准和内容删除率的分析。在此基础上,制订了适用于体院体育系本科的《体育保健学》教学大纲,为今后编写此类教材奠定科学的基础。