中国气功图典百说

清浊动静图9．清浊动静图大道生一气,一气中分阴阳。阴浊而阳清,雌黑而雄白。知其自守其黑,知其雄守其雌,乃为内外兼备、性命双修。清者,浊之源;动者,静之基。人能常清静,则无滞无碍,气息归根。10．涵养本源图千圣一心,万古一道。天君泰然,百体从令。本原即真心,心为君,君安则形体平和,疾患不生,故气功修持的源头在于修心,老子曰："若夫修道,先观其心,"儒、释、道三家也共同将修心视为根本。涵养本源有多法：其一为观窍：儒家称"灵台"窍,道家言"灵关"窍,佛家讲"灵山"窍,皆指同一心源。眼要常观,耳要常听此窍．舌要常…     

食疗老年性耳聋

老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱。重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中,发病率可高达60％左右。可由多种原因引起,暴聋者多属实证,渐聋者多属虚证。风热毒邪侵及耳窍可致卒聋;伴寒热头痛为“风聋”;肝郁气闭,暴聋暴鸣为“厥聋”;耳垢堵塞耳道而致聋为“干聋”,取出即可复聪：脏腑损伤,气血亏虚,耳窍失养渐至耳聋,称“劳聋”、“虚聋”。此外脓耳、外伤、误用药物等,亦可致聋。科学研究结果显示：老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力。延缓耳聋的发展可起到重要的作用。     

导引养生功小知识

“循经取穴、以指代针”有什么作用？循经取穴、以指代针,就是沿循有关经脉上的穴位,进行自我按摩。这是符合“经络所过,主治所及,脏腑所属,主治所为”的治病原则的。循经取穴、以指代针概括起来有如下作用：（1）通经活络,调和气血：经络,在身体里属于脏腑,在身体表面络于肢节,是运行气血的通道。如果经络不通,人就会发生疾病。因此,通过循经取穴、以指代针,就能疏通经络,畅通气血,防治疾病。《医宗金鉴》曰：“按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”如腹痛可按摩足三里,疏通胃经,祛病止痛。（2）…     

与项争力

与项争力是清末民初流传于北京地区的一套道家功法,后传于唐山。目前在唐山、丰南地区颇为盛行。该功法只有六个动势,粗看非常简单,实为不然。从经络上讲,头为六阳之首,头与各脏腑都有着密切的关系。如眼通肝,肝主筋;鼻通肺,肺主皮毛;口通睥,脾主肌肉;舌通心,心主脉。与项争力的主要功用在于调整和刺激耳下神经及经络的通路,促使颈项两侧气血的正常运转和流通,达到治疗和预防颈椎骨质增生,使头部淤血下降,清理脑系统诸病的目的。 学练此功法要注意两点:①与项争力完全是头部     

气功教材与教法(十)

<正> 八式行功祖国医学认为:脏腑学说是中医理论体系核心组成部分。人体内部各脏腑之间,脏腑与体表感觉器官之间,通过经络等的作用互相联系。脏腑的生理活动彼此协调,相互制约,维持人体内外环境的相对平衡。因此,我们首先应认识到,中医学的脏腑概念与西医脏腑概念是不同的,并需要了解体内各脏腑器官的生理功能,从而有助于加深理解和体会八式行功对各脏腑和脏腑之间产生的影响作用。脏腑通常所指为:五脏(心、肝、脾、肺、肾)、     

用自然疗法打开健康之门

经络敲拍健身是由自古流传的“拍击功”、“摇身掌”及“按摩法”演化而来的,即以手指、掌、拳敲拍经络穴位或患处,轻为揉拍,重为敲打。《黄帝内经》明示：“气血不和,百病乃变化而生。”《医宗金鉴》指出：“气血郁滞,为肿为痛,宜用拍打之法,按其经络以通郁闭之气……     

太极五行与春夏秋冬

天地之五行(即水、木、火、土、金)是相生的关系,而太极五行(即太极十三势中的五种步法——进、退、顾、盼、定)同样对应着人体经络和脏腑的有关窍位。     

用自然疗法打开健康之门

足区：《黄帝内经》指出：“根者,本者,部位在下,皆经气生发之地,为经气之所出。”“阳气起于五趾之里。”“夫四末阴阳之会者,此气之大络也。”说明双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位,是阴阳经脉气血会合联络的重要部位,与经络气血阴阳关系密切,十二经脉的脉气散布,以足为根,以足为本。足部是人体经络循行与腧穴分布最为集中的部位之一,正经六条在足上,一只足有38个腧穴,原穴是原气驻留地,其中太白、     

用自然疗法打开健康之门

①调和阴阳,启动全身。提高免疫力。根据《黄帝内经》经络“行血气,营阴阳”的理论,可知经络有运行全身气血,滋养器官、组织、细胞,网络脏腑肢节,联系五官九窍,双向传导信息,自动调节体内各种功能的作用。通过通经络、调虚实,可使人体内外相通,营卫周流,从而使人体健康的关键——自然生命之本得以阴阳和谐。“阴平阳秘,精神乃治”就是这个道理。     

道家腹脐鼓荡法

以肚脐为中心的下腹,有丹田、命门、会阴等重要窍穴,是道家气功修炼的主要区位。其中丹田为人体的中心,是生命力的焦点,为炼精化气之处,所谓“此窍非凡窍,乾坤共合成,名为神气穴,内有坎离精。”（《金丹四百字》）所谓“十二经脉皆自丹田生,散之为四肢百骸也”（《太极祭炼内法》）。命门在两肾之间,肾主水而藏精,为人身元阴之处;命门主火而升发,为人身元阳之处。元阴是先天的真水,元阳为先天的真火,     

老子金丹大道揭秘

欲得金丹，须先明人身中的玄关一窍。而这个窍古来从不轻易传人，甚至不许坐私传之。是以在一些丹经中多以隐语、暗喻、巧比、行话等等方法来表述。大都以还丹为界，前后各有一个名称。在还丹前《道德经》名之日“玄牝之门，《参同契》日‘规中”’，《金丹四百字》日：玄窍。还丹后《道德经》日：“玄牝”，《参同契》日：“真人”，《金丹四百字》日“玄珠”。还丹前后这两者通称日“玄关”。     

艾灸对血清T、HGH、FSH、LH和PRL的影响

艾灸在祖国传统医学中行医治病屡见不鲜。据《医学入门》所记载:“药之不及,针之不到,必须灸之”。艾灸是借助艾绒,通过对人体腧穴,作用于经络、脏腑,以调和阴阳,扶正祛邪,疏通经络,行气活血,从而达到防治疾病的目的。但有关体育运动中使用文灸法,对人体某些激素水平,尤其对血脑——垂体轴激素分泌有何     

拉耳净三窍 健康活到老

有一则偏方,可防止老人耳聋,令人耳聪延年。偏方操作很简单,每天清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟,坐起后先叩齿(上下牙相互叩齿),两腮做漱口状,使唾液满口,然后咽下;同时鼻吸气后闭气一刻,右手从头上牵拉左耳十二次,左手从头上牵拉右耳十二次。"耳为宗脉之所聚",十二经脉皆通于耳,所以人体某一脏腑和部位发生病变时,可通过经络反映到耳廓相应点上。     

中国气功图典百说(续)

在气功具体练法上,涉及到许许多多“气”在人体中运行的路线与关键点,这便是经络与穴位。经络在人体中纵横交错,把人联成一个有机整体。穴位是气息交换、交叉聚合的根据地,对它进行意守、摩按,有调节经络的功能。人体中最主要的经络为十二正经,加上任督二脉,通常称为十四经。十二正经与五脏六腑密切相联,直接影响脏腑功能。     

搓耳功(耳保健按摩法)

耳廓是重要的五官之一:听觉器官的外部装置。按中医记载:对于整个人体,耳不是一孤个立的器官,它和全身五脏六腑都有紧密联系。有关耳和脏腑的联系古代文献记载很多,诸如:“肾气通于耳”;“心开窍于耳”;“肝病者,虚则耳无所闻”;“肺主气,一身之气贯于耳”。运用耳廓来诊断和治疗疾病也早有记载。如取蛇蜕塞两耳治疟疾;灸耳后青丝脉治小儿惊痫等等。民间疗法中记载有针挑耳后静咏放血治目赤痛;划针耳围治胁痛、泄泻等。     

龟息功

龟息功,是属于所谓仿生气功之一的吐纳气纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳,而息之以鼻;龟虽有鼻,而息之以耳。凡言龟息者,发以耳言也。”意思是说,龟息导引,要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出,名龟息,必大龟寿。”     

寿世金书——高式国著《针灸穴位名解》（七）

《灵枢经·经脉篇》：“肾,足少阴之脉,起于小指之下,斜走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别人跟中,以上脯内,出胭内廉,上股内后廉,贯脊,属肾,络膀胱。其直者,从肾上贯肝膈,入肺中,循喉咙挟舌本;其支者,从肺出络心,注胸中。”本经之脉,多有歧出,致人误识。     

从太极拳式中看导引内涵

人体经络学说,是中国特有的发明,也被公认为“中国的第五大发明”。千百年来,经络学说早已渗透于古老的太极拳中。传统太极拳每一式的完成,都是意气循行于经络, 每一式都有特定的守窍(穴位),并与人的五脏六腑相通,故能起到气血通畅,阴阳和谐,祛病延年的作用。     

调心治癌

心态不佳易患癌症癌症是威胁人类健康的头号恶魔。癌症的发病机制至今尚不清楚,但可以肯定地说,心理因素在癌症的发病中占重要的位置。下列心理因素对癌症的发生起着较大的作用。 1.不良情绪是癌细胞的促发剂中国传统医学早在二千年前就认识到心理因素在癌症的发病中所占的重要地位。《素问,通评虚实论》认为,食道癌“膈塞闭绝,上下不通,则暴忧之病也”。《景岳全书,噎膈篇》认为,“忧愁思虑”、“七情伤脾胃郁而生痰,痰与气搏”,引起食道癌,《外科正宗》认为:“忧郁伤肝,思虑伤脾,积想在心。所愿不得志者,致经络痞涩,聚结成     

健耳就是健身——介绍一种健耳养生操

人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影,在外观上耳朵是一个倒置的胎儿形象。祖国医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,我们通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,改善耳官的功能乃至全身的健康状况,收到意想不到的保健佳效。下面,将介绍一组法简效宏的健身耳操,以供大家习练: