我家“狂游”

“狂游”是我先生,大名蔡庄荣,宜春冬泳基地一位尽人皆知的游泳痴迷者。细数他的网名,从“狂游”到“江南宜春冬泳”到“走哪游哪”,都与冬泳有关。可以说伴随宜春冬泳的发展,他在健身、交友、修身、养性等各方面都收获颇丰,“冬泳健身冬泳快乐”的理念在他身上得到了完美体现,同时也给我们家庭带来了很多可喜的变化。多年来,发生在他身上的游泳故事很值得我为他记录下来。     

中外名人爱冬泳

冬泳 ,是“高散热”的运动 ,具有无穷的魅力。所以 ,中外名人“爱冬泳”。毛泽东“爱冬泳”“冷水浴”。当他“风华正茂”时 ,在湖南第一师范读书 ,那里有一口井。深秋、冬天时 ,他从井中提水往身上、头上浇 ,如同大雨倾盆 ,刺激头脑、皮肤、肌肉、四肢、五脏。浑身上下都浇湿、淋透。坚持多年 ,锻炼身体 ,锻炼心脏 ,锻炼意志 ;可以预防感冒 ,可以强身 ,可以祛病 ,可以增强免疫力 ,可以增强体质。１９２５年时 ,毛泽东的《沁园春·长沙》 ,怀念１９１１～１９２３年的“峥嵘岁月” ;又在《湘江评论》上写出“与天奋斗其乐无穷 ,与地奋斗其乐…     

冬泳“范儿”

一天，我冬泳回来，邻居家的孩子得知我去冬泳，惊讶地说：“没想到，大爷您够范儿!”冷不丁儿的，我还没反应过来怎么回事，他便骑没影儿了。晚上回家，我仔细一想，     

科学冬泳与心理健康

冬泳运动作为一种特殊的锻炼方式，近２０年来在全国各地蓬勃展开，并日趋兴旺，然而将冬泳作为一门科学来认真研究，却只有１０年的时间。最初人们形容冬泳为：“受一会儿罪，健脾开胃，美梦伴睡，精力充沛”，到后来认识到“冬泳是一种血管操，对心脑血管有好处，并可改善消化、呼吸及神经系统的功能”，再进一步，有人提出“冬泳能祛病强身，延缓衰老”等观点，步步深人。直到如今，已建立了全国性冬泳科研机构，每年有数十篇论文，从生理学、运动学、老年医学及生命科学等不同角度，专门探讨冬泳的各种问题，但是心理学方面的文章较少。…     

冬泳老红军

德高望重的杨国喜老人是大连红军村有名的“老壮丁”,虽然已到耄耋之年,但精神矍铄,鹤发童颜,身体硬朗,走起路来如龙行虎步。许多人打听他的健身之道,杨老乐呵呵地说:“我爱冬泳,是冬泳给了我健康。”     

“冬泳日记”的独白

仁者乐山,智者乐水。冬泳是一项“勇敢者的运动”,具有独特的神奇魅力,吸引着越来越多的人心驰神往。决定“以身试寒”去冬泳,就捉摸着想写点东西,以此留住岁月,珍藏记忆。于是,便有了冬泳日记的“诞生”。     

“泳坛老将”邹干民二三事

提起邹干民这个名字,在矿区知道的人并不多,但在我们江西省游泳圈内还是小有名气。尤其是冬泳,只要讲到“邹老头”,好多人都知道是他。从１９８７年苏州全国游泳赛事后,他就带头成立了矿区冬泳队（即冬泳俱乐部）。无论是刮风下雨还是冰天雪地,他们都要去矿区水库和江里进行冬泳锻炼,这在当时是很难让人理解的。如今“邹老头”已坚持了十几年之久,冬泳俱乐部也不断壮大,由开始时的三五人发展到现在的几十人,喜爱冬泳的人越来越多,年龄最大的已７８岁,最小的８～９岁。今年６５岁的“邹老头”却有着四十多年的游泳史。他从小就爱…     

资讯

全国冬泳锦标赛20年后重回上海 上海作为全国最早开展冬泳运动的城市之一,举办了首届全国冬泳比赛。20年后,这一赛事重回上海。2013年11月2日至3日,“天安人寿”杯第二十届全国冬泳锦标赛在世界一流赛场上海东方体育中心月亮湾举行,共有来自全国19个省市的数千名运动员参赛。     

科学冬泳系列之二 八个认知 措施适宜

一、认知冬泳与年龄的关系 年龄不饶人。年龄反映一个人体质的强弱,生活质量的高低。因此,年轻人可多游,老年人应少游甚至不游,这是符合自然规律的;但也有个体差异,有位90岁的冬泳老人,80岁时停了冬泳,但冬泳给他带来的好处,一直保留到现在：一是很少感冒,二是没有内脏疾病,他说：“这是我沾了冬泳的光。”     

倡导科学冬泳，建设冬泳文化——游泳运动管理中心社会活动部主任江斌波谈冬泳文化建设

近年来,特别是从上世纪90年代末到现在的近二十年间,在国家体育总局、各地政府的关心支持下,全国的冬泳运动发展很快,冬泳人群日益增多,各地冬泳组织也迅速增加。目前全国冬泳人数巳达上百万,冬泳运动为增强人民体质、提高幸福指数、促进和谐社会建设发挥了积极作用。在这样的背景下,2010年大连冬泳节上,我们提出了建设冬泳文化的概念。     

冬泳对老年人血清睾酮及T_3、T_4的影响研究

冬泳能防治疾病,延年益寿已有不少报道,①②③但目前对冬泳有关内分泌方面影响的研究尚少。为了进一步了解冬泳对内分泌系统的影响,我们于1989年2月份对全国“海螺伞”杯邀请赛的冬泳运动员,进行了血清睾酮及甲状腺激素的测定,从中探素冬泳对增强体质的作用机制,现将研究结果报道如下: 资料来源及方法 1、冬泳组:选择参加全国“海螺伞”杯邀请赛的运动员30名。其中男20名,女10名,职业有退离休工人、干部、年龄54—72岁。冬泳年限1—21年,平均7.4年。     

冬泳运动对人心理健康的影响

冬泳运动对人身体健康有多方面影响。如能强身健体又养生祛病等。许多专家在冬泳与生理健康方面做了深入研究,而冬泳与人心理健康的关系也影响甚大,通过对60名来自不同地区、不同性别的冬泳者进行问卷调查与访谈,得出冬泳在挖掘人的内心情趣、改善情绪、培养意志、转变精神状态以及丰富业余文化生活等方面有很大影响。     

对冬泳运动发展现状的探讨

冬泳被人们称之为勇敢者的运动,它是生命与惰性的开战,是人的活力与严寒的抗争。故冬泳能激发人们的激情,使人们以积极的心态投入到现实的生活和工作中。但是冬泳运动在我国的开展仍不够理想,也存在一些问题,笔者想就此谈一谈。     

我国冬泳运动赛事开展现状研究

冬泳运动作为一项深受群众欢迎的体育锻炼方式,近几年在我国得到了快速的发展,深入了解我国冬泳运动赛事开展情况,促进赛事的进一步发展和完善,对推动全民健身和冬季体育运动发展具有重要意义.我国冬泳运动比赛群众基础较好;冬泳爱好者参与的规模在逐年增多;同时,全国冬泳运动以常态型大型赛事为中心进行全国范围内的冬泳活动的开展,赛事举办地主要集中在东南沿海及中部地区、东北地区;我国冬泳比赛参与者主要集中在中老年群体,主要集中在40～64岁人群,男性成为冬泳运动的主要参与人群.     

科学冬泳 强身健身

冬泳,一直被人们誉为“勇敢者的健身运动”。我是一个退休干部,年逾古稀,“冬泳龄”已有50多年了。冬泳使我老当益壮,青春焕发,从一个伤残者变成冬泳好手。冬泳不仅使我摆脱了伤残病魔的纠缠,还增添了我生活的乐趣,多次荣获全国冬泳冠军称号。我多次参加全国“冬泳与健康”学术讨论会,写的论文获得大会的好评,为昆明市赢得了荣誉。     

我们都是一家人——感谢陪我走过冬泳的家人

大学期间,我曾在上海政法学院冬泳社练习冬泳。从那时起,冬泳使我明白“人是需要有一种精神的”,游泳社的老师和同学则让我明白“我们都是一家人”。     

大连冬泳节回顾

从2002年开始,每年秋冬交接之际,大连都会展开她博大的胸怀喜迎八方冬泳来客。九年来,大连冬泳节国际知名度不断扩大,参与人数日益增多．为世界各国及国内各地区的冬泳爱好者架起了一座友谊的桥梁。本届冬泳节上．国家体育总局群体司向大连市政府颁发了“全国冬泳活动示范城市”牌匾;国家体育总局游泳中心向大连金石滩管委会颁发了“全国冬泳活动优秀组织单位”牌匾。     

冬泳强国芬兰：冬泳与冰泳并举

欧洲冬泳历史悠久,起点较高,俄罗斯、芬兰和英国为当今世界上冬泳最为发达的国度。芬兰位于欧洲北部寒带,特殊的地理位置决定了芬兰冬泳运动的发达。在历届冬泳世锦赛上,芬兰选手夺取了大多数金牌,成为世界上冬泳成绩最好的国家。在许多芬兰人看来。滑雪、滑冰和冬泳已经成为芬兰的国技。     

泳池庆八十华诞

重庆市万州区区直老体协副主席、冬泳协会顾问刘运喜是个游泳健身迷,今岁重阳,适逢八十华诞,泳友们在泳池中挥臂庆贺。是日,他迎着习习秋风,沐浴着毛毛细雨,在20℃的水温中,和老伴并肩游完600米,接受大自然对自我健康的检验。穿着厚衣来游玩的观众惊奇地问他冷不冷?他笑着说:“对冬泳者来说,这个水温是一种享受”。刘老的泳龄已有70载,10岁当放牛娃时,     

与老年朋友探讨“广义冬泳”问题

笔者根据三十余年的冬泳经历,浅谈对冬泳过程的感悟,在冬泳的不同阶段,应关注的细节及可能出现的问题。在特殊情况下,笔者尝试在气温摄氏8度,身着薄衣,疾走约40分钟,进行冷习服训练。经过两个月的实践,达到与冬泳相类似的感受。本人将其看成是一种“广义冬泳”。对于坚持多年冬泳的老年泳友,如果感觉体力不支,随着机体的自然衰老,建议选择刺激强度较低,运动时间稍长,并达到有氧运动效果的冷习服锻炼。让我们共同来探索一条“广义冬泳”之路。