简单易学的女性健身操（下）

什么人易高发髋关节问题？主要是髋关节负荷过小,如久坐、久站等,由于髋关节运动刺激过少、过于单一,髋关节骨质丢失,会使股骨颈处形成弱点,很可能在不经意的情况下出现骨折。被称之为“不死的癌症”的股骨头坏死,骨质疏松及老年人的股骨颈骨折等,都是髋关节的疾患。     

坑打黑谈教训

毕竟我刚接触路黑鱼,很多经验都还处于反复摸索阶段,有些体会说出来绝对是菜鸟级水准,但这绝对不耽误我说,因为说出来大家共同讨论,得到共同进步才是我的初衷……     

郑州市管城中医院

无菌性股骨头坏死是治疗难度较大的骨科疾病,迄今尚缺乏完整的有效的诊治方法。郭永昌从研究前人经验,学习古今医著入手,潜心钻研,大胆探索,将数十余味名贵中草药配制一起,进行了一百多次的配比组合试验,研制出了专治骨头坏死的方法。闯出了一条疗程短,疗效高的非手术治疗途径。 郭永昌出生于中医世家,从小随父采制中药,熟识上千种中草药。17岁时入中医学院,专攻骨科专业。 郭永昌把治疗股骨头无菌性坏死分为五种类型:1.创伤而致股骨头缺血性坏死,临床多表现股骨颈骨折,有的呈半脱位,下股肌肉萎缩,不能负重,晚期股骨头大部分形成死     

百世不易 易建联

在姚明连续缺席了两个赛季之后,易建联几乎承载了中国球迷全部的爱,但在过去的2010-11赛季中,阿联经历了伤病、状态不佳,也有过精彩。但是,过去的已经过去,未来还在前方。AAll-Star全明星虽然没能参加今年的全明星周末,但是这次短暂的休息期对阿联来说绝对是个分水岭。2月18日以前,奇才一共打了54场比赛,而阿联只出场35次,得到200分,场均5.7分;2月20日以后,阿联参加了奇才队剩余的全部28场比赛,得到155分,场均5.5分。     

13—20岁的竞走运动员训练大纲

本大钢是以13～20岁年龄组运动员为对象拟定的。大钢依据每年、每个周期及每个阶段的各种任务,提出了训练过程的计划(具体的时间表、训练课的次数及各主要训练手段数量的分配),列举了理论课的题目,测验的标准,比赛的日程,以及被人们称道的训练手段、恢复手段和医务监督办法。对所有的教学训练组和运动技术提高组,年度训练周期都由三个部分组成:准备期(分一般身体训练阶段和专项训练阶段);比赛期(分早期和主要期);过渡期(积极性休息)。     

股骨头坏死自体复原功

股骨头缺血性坏死属于"骨蚀"范畴,因体质虚弱,寒胜其热,邪气入筋骨久留而内著所致,所以,活血化瘀,益气通络,散寒祛湿,培补肝肾为主要治疗原则。人们知道,中医是以调整人体气血阴阳平衡治病的。而股骨头坏死和类风湿主要是气虚血亏,经络痹阻造成的。中医疗法就是采用各种方法疏通经络,恢复供血,用充盈的气血营养病体,使人的真元之气逐渐恢复,这就是治本。以反复的治疗,使病人从根本上祛瘀除滞,归正复元,这正是中医的长处。秉承先师遗训,在医疗实践中逐步摸索出一套行之有效的治疗股骨头坏死的"六步疗法"。可以概括为六个字:诊、药、贴、推、理、功。诊,就是正确的诊断。药,就是内服药物。贴,就是外敷药物。推,就是推拿按摩。理,就是物理疗法。把热、电、药浴、熏蒸、针灸等多种方法用于治疗。功,就是功能锻炼。不负重下的功能锻炼,是治疗的重要手段。练功不仅可以疏通筋骨,流利关节,而且可以防止肌肉、关节囊、韧带挛缩,矫正姿势,为患肢的功能恢复创造条件。张氏自行设计和编导的自体复原功,具有良好的康复效果。     

训练与恢复的艺术

我们大多数人都把训练水平的提高与训练负荷的增加联系在一起。却常常忽视训练能力的获得恰恰是发生在我们身体休息的时候。运动成绩的提高出现在机体对某一训练负荷的适应,并在承受负荷后产生恢复的阶段。因此,虽然训练负荷是产生适应过程的重要刺激源,但机体大部分的“新陈代谢重组”都是发生在机体休息的时候(恢复的时候)。     

谋害股骨头的四大凶犯

在我们看的古装影视剧中,时常会出现“股肱之臣”这个词儿,此乃是帝王对其所倚重的大臣的一种誉称。其中的“股”就是指的股骨,表明股骨在人身上的重要地位。股骨的上端呈半球形,嵌在髋关节内,如同一个门轴,撑起人体上半身的重量,即是股骨头。医学上有一种称为股骨头坏死的骨病     

饮酒暗藏骨病风险

秦先生今年5月刚刚退休,平时他没有其他特别爱好,就是没事喜欢喝上两杯,从年轻时就是如此。前两天他和同事聚餐后回家,不小心在路上摔了一跤,本来以为只是膝盖磕破一点皮,没什么大碍,没想到回家后他就感觉髋关节处钻心地疼痛,后来连起床的力气都没有了。家人赶紧把他送进医院,经过磁共振的检查,确诊为股骨头坏死,需要做髋关节置换手术。秦先生和家人都很震惊：只是摔了一下,怎么就弄得如此严重？医生的解释是,摔倒其实只是诱因,长期饮酒才是真正的元凶。     

数据世界

进入三月,NBA的常规赛开始进入刺刀见红的阶段,与往年不同,本赛季几乎所有的NBA列强们都在交易截止日前进行了人员变动,这一阶段的比赛可能称不上精彩,但绝对足够惨烈,足够惊心动魄……     

老年人的早餐怎么吃

宜迟不宜早很多老年人早晨起得早,早餐也吃得早,其实这是不正确的。人体在早晨正处于自然环境的排除阶段,肌体内血液浑浊,上一天的代谢物急需清除,如果过早地进食,就可能使自然环境受到干扰。现代医学研究还认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分休息,但消化系统仍在夜间工作繁忙,紧张地消化吸收一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2至3小时后,消化系统才恢复正常功能。如果早餐吃得过早,就会干扰胃肠的休息,加重消化系统的负担,使消化系统长期处于疲劳应战的状态。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老,尤其…     

主动休息,储蓄健康

一提到休息,绝大多数人都会理解为睡个觉、玩一会儿或者坐下来歇歇。而且似乎大家都有一个错误的观念:只有累了,才需要休息。而近几年,生物钟养生法则带来一个全新的概念,那就是用"主动休息"取代传统的"消极休息",在还不太累的时候就要给身体充电,这对健康是非常重要的。别等累了才休息生理学家曾经做过一个实验:请一组年富力强的搬运工完成往货运车上装载铁锭的任务。头一天,工人们毫不停歇地     

多数派报告

爱因斯坦的伟大在于,他让人们知道了相对论的存在。在他看来,根本不存在绝对静止的空间和绝对同一的时间,所有时间和空间都是和运动的物体联系在一起的。由此得征,根本也不存在绝对的多数和绝对的少数。所有多数派和少数派都是相对的,把他们联系在一起的运动的物体就是这个江湖。在江湖看来,这个世界越来越小,多数派报告却是越来越多。由此得证,多数派报告是可行的,相对论是运用的。     

漫画幽默

足球的贡献 有记者问俄克拉荷马大学足球教练布德认为足球对体育锻炼有哪些贡献。 “绝对没有。”布德立即回答。 “绝对没有?”吃惊的记者问,“为什么?” “足球是22个需要休息的人在场上拼命地跑,而四万个需要运动的人却坐在那里看。”     

腾讯微博

@罗本腾讯微访谈Helen:#我问罗本#本本有尝试过中国菜吗?对什么中国美食感兴趣呢?最后就是好好休息,早日恢复巅峰状态,拜仁球迷都挺你!!罗本:这是我第一次来到北京,第一感觉是这里非常大,不论是在机场还是酒店,我们都看到了很多球迷。我在欧洲经常吃中国菜,但是来到这里还没有吃过,因为这里的菜绝对跟欧洲的不同,我也希望能找个机会尝尝。     

破译经络密码的圆点疗法——记滨海仁慈医院针灸科主任徐金龙

徐金龙档案:徐金龙医师,本科学历,先后在上海中医药大学、北京中医药大学、南京东南大学深造中医针灸推拿专业,博览群书,遍访名师,二十多年的临床实践经验,擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、膝关节炎、股骨头坏死、肝肾结石、痔疮、面瘫等疾病。先后应聘于上海、北京等医疗机构执     

语录

“我不记得自己的赛季以前什么时候结束得这么晚,但我不会抱怨,因为我可以在年中抽空休息,不过对于一般选手来说,赛季能早点儿结束,让他们有个像样的休赛期还是很明智的。”     

利用心理方法加速骨折康复

一、研究目的。各种骨折病人在进行复位、固定治疗后,即进入了康复阶段,在康复阶段,目前临床上一般都采用“动静结合”的原则来治疗。“动”就是适当加强全身活动及骨折部位的肌肉活动。一般在骨折初期(血肿肉芽期)由于断端尚未连接,治疗一般都比较保守,病人也不愿意动。本文用心理学中动作表现的观念运动反应弥补这一不足,加速骨折局部的血液循环,达到尽早康复的目的。     

破骨细胞分化、形成过程中表现型特点

综述认为,体外培养破骨细胞是研究骨吸收机理和筛选治疗骨质疏松症药物的基础,建立破骨细胞的分离培养体系,有助于揭示骨吸收机理,了解破骨细胞的生物特性,为破骨细胞学及相关疾病的发病机制研究和防治提供理论依据。因此,了解体外培养的破骨细胞在分化、形成过程中的一些特异性分化抗原或蛋白显得尤其重要。     

食疗多梦

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。如果身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。