短跑放松技术的作用及其训练方法

短跑放松是当代短跑的先进技术,本文从理论上阐述了短跑放松技术的作用和原理,并提出了放松技术训练的手段与方法。     

论短跑运动员的放松技术

放松技术是影响短跑运动成绩的重要因素之一，放松技术能增加肌肉收缩力量，增大步长和加快频率，能促进全身血液循环，使肌肉快速收缩所需要的能量尽快得到补充，同时把肌肉收缩代谢的产物及时运送到肺和肾，最后排出体外，为肌肉收缩创造有利条件。因此，放松技术是提高短跑速度的基础，增强速度耐力的关键。     

高速中放松技术对提高短跑成绩的作用

短跑比的是速度和维持高速的能力，国内许多短跑运动员前程成绩很好，有的接近或超过世界一流水平运动员的成绩，但后程却越跑越慢，形成一流的起跑，二三流的冲刺，研其原因，速度耐力差已成共识。高速中的放松技术是提高速度耐力的关键，了解并掌握了它，将改变运动员能量供给系统的状况，将提高奔跑时，各肌肉群的协调用力效率，也将伴随着合理技术动作的出现     

少年短跑运动员放松能力的培养

高速跑中的放松能力是现代短跑训练的核心。文章运用文献资料法和分析法从运动生理学、运动生物力学、运动生物化学的角度,对影响短跑速度的因素进行了探讨,提出了加强少年短跑运动员跑中放松能力的具体手段。     

中学生短跑协调放松能力培养的实验研究

协调放松能力的培养是中学生短跑训练中不可或缺的重要部分,协调放松训练是中学生完成动作质量的保障;有助于增大中学生短跑运动员肌肉的收缩力量和收缩速度,并有效提高中学生短跑成绩。运用实验法,对广州市第一中学16名中学生进行为期2个月的短跑训练研究,发现目前对中学阶段短跑运动员的短跑协调放松能力培养重视不够,且缺少系统完整的训练方法。通过对这些现象分析研究提出了对中学生短跑协调放松能力培养的手段和方法,旨在对原有的中学生短跑训练方法做相应补充与改进,从而提高中学生的短跑成绩。     

对短跑放松跑技术的研究

对短跑放松跑技术进行研究，正确认识短跑放松跑技术的概念，技术训练应注意的问题。     

试谈短跑运动的放松训练

分析了放松训练对短跑运动的作用,提出了放松训练的方法和手段。     

试析快速跑进中的协调放松技术对短跑的作用

快速跑进中的协调放松技术,是提高短跑速度的关键,也是当代短跑技术发展的必然趋势。     

从生化角度探讨速度及速度耐力训练

采用文献研究方法,运用生化理论知识,对速度和速度耐力中生化机理进行了探讨。认为短跑运动员重视发展绝时速度并发展速度耐力的训练方法是符合生理生化规律的,即增强ATP＋CP和无氧酵解系统的供能能力是提高短距离跑项目训练效果及成绩的关键之所在。通过研究短跑运动中运动员生理生化供能方式,为短跑运动技术的综合分析和科学训练方法与手段的筛选提供了依据。     

影响短跑成绩的主要因素及对策

创造最高速度是短跑的特征 ,影响短跑成绩的主要因素是最高速度。短跑项目是比人体的动作速率与位移速度 ,也就是说短跑是速度的较量。力量、速度与运动技术的紧密结合是短跑运动的突出特征 ,这三者之间 ,速度是核心 ,力量是基础 ,技术是载体。因此 ,在训练中以发展速度为中心是短跑训练的关键     

论学前英语教师职业能力及培养途径

"语言关键期"理论的提出,使英语学习的热潮"低龄化",导致学前英语教育开展呈一种不可逆转的趋势。学前英语教师是指在幼儿园从事与英语相关教育活动的教师,不仅能独立组织英语教育活动,还能组织学前五大领域教育活动。学前英语教师的职业能力是由扎实英语语言能力、良好的幼儿教育能力和英语教学能力三方面组成,缺一不可。当前,我国学前英语教育的迅速发展,学前英语师资严重匮乏,积极开办对口专业的职前培养和加大学前英语教师的职后培养是培养学前英语教师的主要途径。     

从美国陆军作战负荷看士兵负荷训练

主要论述在现代战争条件下士兵的负荷能力对战斗力的影响,从士兵体能的角度进行分析,对士兵的负荷能力训练提出建议,为部队训练提供参考。     

试述排球二传手的观察能力训练

在排球比赛中运动员的观察能力常被忽视,但这一因素却对比赛有着重大影响.二传手作为排球赛场战术进攻的组织者,在比赛中起到核心和桥梁作用,更需要杰出的观察能力.文章从观察的方法、种类,观察能力的训练手段及基本要求四个方面进行阐述.     

"肌肉放松训练"在体育教学中的应用

分析了造成肌肉紧张的原因,提出了肌肉放松训练的具体方法和要求.     

跳远运动员专项速度的分析研究

通过对国内外优秀跳远运动员的专项速度能力进行分析研究,阐明了跳远运动员专项速度能力组成的因素,以期为促进跳远教学与训练,提高我国跳远运动员水平提供一定的参考依据。     

学生英语听力技能的培养

听是感知技能,是人们学习、获取语言信息的重要途径.要培养学生的英语听力技能,首先要正确认识听、说、读、写的关系,使学生掌握解题技巧,同时加强听力训练,逐步提高学生的听力水平.     

浅谈短跑中的肌肉放松

短距离跑是田径运动中主要项目之一，我国短距跑的运动成绩与世界先进水平相比具有一定差距，通过对诸多影响短跑成绩因素中的肌肉放松进行初略探讨，尝试找出一条途径，提高我国短跑运动员的运动技术和运动成绩     

试论篮球裁判员的临场能力及其培养

根据现代篮球运动的特点和发展趋势,论述了篮球裁判员应该具备的临场能力,并探讨培养这种能力的途径和方法。     

放松训练研究的回顾与展望

概括了放松训练的国内外研究现状，探讨了放松训练的一些主要技术(如渐进性放松、自生训练、表象放松、生物反馈放松以及其它的一些放松训练技术)和效果，并对放松训练研究的未来提出了展望。     

试论跆拳道运动员的判断能力及训练方法

通过对跆拳道运动员判断能力的概述，指出了影响判断能力的主要因素，并提出了培养跆拳道运动员判断能力的训练方法。