正确饮食帮你消除疲劳

体力劳动和剧烈的体育锻炼之后,在体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到腰腿或全身肌肉酸痛,并且使人感到疲劳倦怠。这时如果食用可口可乐或巧克力糖以及肉、蛋、鱼等,势必“火上加油,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。那么,在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢?应当吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。这些食物可以消除体内过剩的酸,降低尿…     

浅谈输电线路铁塔热浸镀锌表面漏镀缺陷

输电线路铁塔在热浸镀锌时,表面时常会出现小面积的局部漏镀现象,造成返镀,既导致锌耗的提高,又造成人工、设备等资源的浪费。其主要原因大致有四个方面：第一,表面酸洗预处理状态不佳;第二,助镀剂溶液参数控制不佳;第三,热浸镀锌工序不规范;第四,锌液中夹杂其他有害成分。针对上述情况分析,采取主要控制措施,包括酸洗液的配制与监控,增加活化助镀液,降低锌液中铁离子含量,正确添加合金等措施,较为有效的解决了输电线路铁塔热浸镀锌表面漏镀。     

如何辨别有毒塑料袋

塑料袋是用塑料薄膜制成的,用它盛装食品或其他日用品,非常方便。 塑料袋主要有两种,一种是无毒的,它们是用聚乙烯,聚丙烯和密胺等原料制成的,可以用来装食品;另一种是有毒的,它们是由聚氯乙烯做成的,这只能作一般包装使用,如用其包装食物就有中毒的危险。     

鲜为人知的冰上“跃滚桶”

“跃滚桶”大概是当今体育项目中最鲜为人知的了。然而,在英国、美国、加拿大等国的一些地方,有不少人热衷于这一运动。在加拿大卡尔加里的1988年冬奥会上,它首次被列入冬奥会比赛项目。“跃滚桶’到底是项什么样的运动呢?打个比方,你还记得摩托车骑手从一排公共汽车或是一排人上面飞车踩过的情景吗?而“跃滚桶”不过是在冰上进行类似的表演。运动员脚上的冰鞋取代了摩托车,站在一个个排在一起的滚捅前边,而后向滚桶方向加速滑     

注意春节饮食的酸碱平衡

逢年过节人们往往摄入过多的脂肪、蛋白质和糖类食品，而不太注意饮食的酸碱度平衡，殊不知，这样会影响人体的健康。食物的酸性或碱性并不是由味道来区别的，而是指食物在体内被消化吸收后，产生的是酸性物质还是碱性物质。肉类、蛋类、家禽、鱼虾以及糖果、糕点、花生等，多半属酸性食品；蔬菜、水果、豆类及其制品，则多属碱性食品。春节期间，人们欢度佳节，迎亲访友，鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食品在膳食中所占比例明显增高，这样往往容易导致体内酸碱平衡的失调，影响各器官的正常功能，出现头晕、疲倦、便秘、记忆力和思维减退等现象…     

他乡寻钓老头鱼

我轻轻去掉钩在它唇边的鱼钩。不知是因为小铁桶已经满了，还是因为它的不寻常，我竟鬼使神差地把它放回水中……[编者按]     

你的头发开始变黄了吗?

许多人一进入中年,头发就开始变黄,这是什么原因呢?据研究,主要是血液中有酸毒素。它的起因,除体力和精神过度疲劳外,还由于食糖和脂肪过多,导致体内代谢过程中产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质,从而产生酸毒素。所以,应注意摄取含碘、钙、蛋白质的食品。另外,铁质对酸性物质也有抑制作用。所以合理搭配食物,对保持体内酸碱平衡,防止头发     

怎样增进食欲

一、增加锌的摄入。许多老年人平时吃药较多,而很多药物在体内都能妨碍锌的吸收。另外,蔬菜和水果中的纤维素、果胶也会影响锌的吸收。如缺锌严重,会影响味觉和食欲。动物性食品一般含锌量丰富,是人体锌的主要来源,所以中老年人的饮食,要荤素搭配。红葡萄酒能促进人体对锌的吸收,适量饮用对增进食欲有好处。二、选择新鲜食品,以增加食物的鲜味。进食时细嚼慢咽,以使更多的食物分子与味蕾作用,刺激唾液分泌,提高味觉。在烹饪时也随时更换花样和做法,以提高吃的兴趣。     

手竿冬钓“车桶沟”

"车桶沟"是我们家乡的方言称呼,它是我地大小池塘底部的通水渠,是经过人工开挖,基本呈水平状态的连接池塘中心底部与池塘出水口部位的水沟。过去专用于放置水车的汲水车桶,现在多用于摆放抽水机吸水泵用,作用于农业灌溉或排水捕鱼。一般车桶沟底宽一米以上,长短不一,池塘面积大则长,小则短。小池塘一般只有一条相对直线的车桶沟,较大的池塘也有从中心向周围放射的数条车桶沟。车桶沟的尽头(包括摆放抽水机的位置),一般都是冬季手竿垂钓很舒服的钓点。江南的冬季,就我们地区来说,平常年景从当年的冬至到来年的雨水节气是全年水温最低的时段,在这段时期使用手竿垂钓,有相当多的池塘只有从车桶沟里才能钓出像样的鱼获。一方面是冬季水     

轻器械练习二则

一、呼啦圈练习1.钻圈桶方法:学生若干位成纵队站立,每人手持一个呼啦圈立在体前扶住,前后对正相距50cm成桶状,另外一组学生可利用篮球、足球、排球从圈桶的两头做投射滚球钻圈练习或身体成蹲姿慢行钻圈桶练习(如图1、2、3)。2.步步高、步步远跳圈练习(1)步步高跳圈练习:一组学     

体育训练后的健身功

运动训练需要能量物质,但能量物质在体内贮存的数量是有限的。在这些能量物质消耗的同时,还会产生许多酸性代谢物,当能量物质被大量消耗和酸性代谢物堆集较多的时候,会使人体感到疲劳。如果运动后不及时消除这些代射产物和疲     

白玉雕手握鱼镇纸

笔者收藏着一件白玉雕手握鱼镇纸（见图）。一些玩玉的藏友认为，它是一件材质优良、造型特别的文房用具。它突破了玉雕单鱼或双鱼的传统，把鱼和手巧妙地进行了组合。     

吃完鸭蛋别服止痛片

咸鸭蛋、腊肉、酱菜都是常见的腌制食品,如果不常食用,不会给身体带来危害。但吃完腌制食品后再服用去痛片、安痛定等止痛药,则有可能引起腹痛、恶心、呕吐等中毒症状。     

警惕白色食品的负面作用

中国人饮食讲究“色香味”俱佳,食品的颜色列在首位,可见其重要。各种不同的食物有着不同的色泽,成为食品风味的重要组成部分。在某些人心目中,食品越白可能就越精细、营养就越集中。于是,前些年各地都出     

李昌镐的大局观

问题图（取材于韩国第5期棋圣战挑战赛七番胜负第二局，棋圣李昌镐六段执黑对挑战者曹薰铉九段）：黑1进入左边，白2斜飞镇，开始战斗。黑方有无有力的后续手段？实战经过图：黑9二路飞即使在序盘阶段也有十足一手棋的价值。不过白棋往往不立即在此处定型，保留在26位小尖或A位夹、B位靠等选择的权利，先走它处要点。白10抢先于左下角夹击黑7一子，展开了白方主动的战斗。对于黑13尖顶的场合下法，白14尖起是好手。参考图一：白1扳头是局部要点。然而黑2、白3、黑4之后，白一子位置不佳。实战黑15至21虽然得以出头，但是白22、24先手拔一子…     

读者支招

辨别劣质食品六招湖南宜章的李春环老先生来信想跟大家分享辨别劣质食品的6个小妙招。一防"艳"。对颜色过分艳丽的食品要提防,如咸菜梗亮黄诱人、瓶装的蕨菜鲜绿不褪色等,要留个心眼,当心存在非法添加色素的问题。二防"白"。凡是食品呈不正常的白色,十有八九会有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品的危害。三防"长"。尽量少吃保质期过长的食品,3℃贮藏的包装熟肉禽类保质期一般为7-30天。     

过量补充微量元素也会“消化”不良

铁、锌、钴、铜、锰、铬、氟、硒等元素是人体必需的微量元素,适量的微量元素能与细胞酶结合,抑制酶的活性,对维持人体代谢平衡发挥应有作用,但过量则会出现一系列中毒症状。     

愿人们都成为聪明的消费者

做一个聪明的消费者,首先就得学习和懂得一点商品知识。当你作为一名消费者走进市场,面对千姿百态、林林总总的商品,你就应当对你要选购的东西有个起码的了解,才能保证你钱花得科学、合理、经济。例如、塑料洗涤桶洗衣机和铝合金洗涤桶洗衣机,如果安装的都是使用寿命5000小时的电机,那么,只要塑料桶在5000小时内不会报废,两者在质量上就没有什么差异。尽管铝合金桶能使用一万小时,但它对于5000小时寿命的电机来说却完全是多余的,只能使成本提高。明白了这些,就可以知     

标志桶在发展学生灵敏素质中的运用

<正>一、标志桶器材介绍标志桶由环保柔软的塑胶材料制成,呈圆锥状,上体为圆形,底座为正方形。标志桶色彩鲜艳,包括多个颜色,如,红色、黄色、蓝色、绿色、橙色等(图1)。标志桶因其外形稳固、不易翻倒,色彩艳、易引起学生学习兴趣,材质轻盈、便于搬运等特点,可满足教学需求。     

掌握劫争的技巧

基本图一有趣的劫争在围棋这个领域里,劫争是最复杂的战斗之一,有时它使人心烦意乱,有时又使人深深地感受到它的乐趣。劫争常常也与胜负紧密相连。基本图一的局面,是我执黑在今年的甲级联赛中对董彦六段遇到的。轮白走,现在问题的重点应该是白棋如何处理下面的白子。实战图一：我们先来看看实战双方的争斗。白１虎,３做劫,开始了白方的腾挪。白５扳时,黑６经过判断机敏地消劫。白７扳时,黑８断白９虎,黑１０打吃是必然的。白１１又以劫争来与黑棋周旋,白１１如果在１２位粘,则如图一。图一：白１粘上软弱,黑２长,白３,黑４拐…