养生法二则

养生法二则纯嘉辑却病八则却病八则，又称冷谦八法，是我国明代大养生家冷谦所创。冷谦，字启敬，道号龙阳子。洪武初年以善音律仕为太常协律郎，曾撰郊庙乐章多篇。据史料记载，在元末他寿已百岁。他在《修龄要旨》中，载有数种防病治病养生方法，这些方法多是他自己的亲...     

书画养生法

历代道德家都强调养生，养生莫过于养心，而养心最注重的是一个“静”字。其实，写字也是一种养生之道，就是静心怡情，修身养性。     

四时养生法

一年中的季节变化，寒暑往来，雾露雨雪，都不可避免地影响人体脏腑功能、气血运行、精神活动等发生改变。《素问&;#183;四气调神大论》早就指出：“人与天地相参也，与日月相应也。”明确指出人的生理活动、病理变化，均受自然界季节气候的影响，保健养生必须顺应四时阴阳之气的变化。     

护脚养生法

俗话说：“养树护根,养人护脚”。脚,被誉为“人体的第二心脏”。中医认为,双脚是十二经络的重要起始部位,具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下等重要作用。脚上还有无数的神经末梢,与大脑紧密相连,有很多通往全身的重要穴位,脚有三阴经（脾、肝、肾）和三阳经（胃、胆、膀胱）之终。刺激这些穴位,能使末梢神经兴奋,可以激活神经及促进相应器官发挥功能。因此,脚部保健关系到整体。历代养生家常把护脚养生作为健康长寿的重要方法。     

少年大师双雄会——常昊李昌镐实力档案

1.挑战宣言 1997年7月,常昊八段坐镇家乡上海,迎战公认世界第一的李昌镐九段。这次中韩天元之对抗战是两位天才棋手的首次对垒,人们心中的巨大疑问是,常昊与李昌镐的实力有无差距;如果有,那么差距有多大;谁将成为二十一世纪的主宰。 常昊在中日围棋擂台赛上的非凡表现,引起了韩日舆论的震骇。韩国媒介警示:常昊正追赶昌镐;而日方擂主大竹英雄九段则说过:“我很想看看常昊和李昌镐的较量。”日本天元柳时麓是李昌镐的亲密朋友,他在擂台赛及中日天元战上四度失守,至今不见胜绩,早引起李昌镐的喷喷称奇。而常昊本人多次表示,李昌镐正是他的目标。两颗遥遥相望的行星,在巨大引力的驱动下终于逼近,相撞。     

四季养生法

四季养生法在我国最古老的医学经典著作——《内经》中就有记述:如“春三月,……夜卧早起,广步于庭……。夏三月,……夜卧早起,与鸡俱兴……。冬三月,……早卧晚起,必待日光。”这就提示人们,身体要健康,益寿延年,就要     

随缘养生法

一、如何增高 1．跳跃法:把一个物体悬挂在天花板上,高度适中。踮起脚尖跳起来,尽力用双手接触悬挂物体。跳跃时,头稍稍后仰,背必须伸直,并注意安全。运动量由小到大,循序渐进。正规训练时,应以跳跃100下为下限。为方便起见,也可以在跳跃中直接用手接触墙壁,并及时做出记号,检验每一天的进     

苏东坡的咏诗养生法

苏东坡是我国北宋时期的著名大文豪,诗词书画都有卓越的成就,特别是苏氏的诗文豪放清新,尚善养生。他在《上皇帝书》中提出:“是以善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”他尤有独特的“以诗为乐”的长寿之术。如:常“煮蔓菁芦菔苦荠而食之”,在春季则以“蓼茸蒿笋试春磐”,他认为蔬菜“味含土膏,气饱风露”,有健脾、和胃、利尿功效。“不可食无鱼。”在烹调清蒸鲫鱼时,就咏有“菜姜紫醋实银鱼,雪碗擎来二尺长。尚有桃花春气在,此中风味盛鲈鱼”的诗句。因鱼多为低热食品,含优质蛋白质及人体不可缺少的脂肪酸等营养物质,具有健身、防…     

孔子的综合养生法

孔子(前551-前479),名丘,字仲尼。是春秋末期思想家、政治家、教育家、儒家学派的创始人。孔子享年72岁,据史料记载比当时鲁国人的平均寿命高出许多,其主要原因就是他对养生之道有着独到深入的综合研究。     

太极拳内功养生法

众所周知,太极拳是我国著名的内家拳术。是内外兼修、身心并练的拳种。在练拳时应以练意练气为主。正如拳论所说“意气君来骨肉臣。”而如今大多数练习者,在作准备动作及盘架子时,做肢体运动为多。很少有人在练拳前站站桩、练练气而行拳走架的。     

太极内功养生法

太极内功养生法通俗易懂,简单易学,不出偏差,用于健身防病、康复养生确有独特功效。 一、十指梳头:双手相贴快速搓擦36次,使手心发热,然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴,再下行梳至后颈部,向上梳时吸气,向下梳时呼气,连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。 二、掌心擦额:以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。     

医学博士的胡萝卜汁养生法

医学博士诺曼·W·沃克曾患过肝硬化和神经炎,医生判定他只能活几个星期。沃克经过认真思考后,决定不再服用医生给他开的药,而改饮胡萝卜汁,几乎每个星期都在饮用胡萝卜汁,间或吃一些新鲜蔬菜。最多时竟吃下近5公斤新鲜胡萝卜汁,这虽然使他的皮肤看起来发黄,但他的身体变得真正健康起来。这改变了沃克的一生。他时也给周围的病人饮用胡萝卜汁而起到良好的效果。遗憾的是,沃克在投身商海之后,一度停饮胡萝卜汁达5年之久,而再次病倒。这一次医生要求他到农村与农民共同生活。在农村沃克又开始吃胡萝卜汁,他复原得很快。本来医生嘱咐他在农村…     

大成拳动态养生法

所谓功态养生法，就是在一定的环境中、无时无刻不将自身置于功中状态。那么，什么是功态呢？功态是多种养生功所追求的一种最高境界。由于功态是这些养生法的高级阶段，因此，修炼者必须经过相当过程后才能达到这个状态。而笔者所指的功态养生法，则是一种易学易练、人人可行的养生之法。     

郭沫若静坐养生法

郭沫若是我国著名的文学家。他对我国最早的气功文献之一——《行气玉佩铭》,很有研究。但在他青年时期曾练静坐养生法治愈严重的神经衰弱症一事,却鲜为人知。     

曹庭栋气功养生法

清代文学家曹庭栋（约1698～1790）,号慈山居士,浙江杭州人。他精于养生之道。在他的养生名著《老老恒言》中有“导引”一篇,表明他对气功很有研究,并且十分重视气功养牛。     

浅谈站桩养生法

站桩养生法是近代武术改革家、武术理论家王芗斋先生根据祖国古老的《内经素问》，以及儒道佛修身养性思想理论和基本原理，把中华武术这一强身健体的精典之法，高度融合而成的一种简易功法。半个多世纪以来，受到众多习练者和爱好者的肯定。这种功法的最大特点是：无副作用，不费脑，不费力，形式简单，便于掌握；也不用意守身体的某个部位，不必太追求人静，呼吸全凭自然。练功时只要阳光充足，空气新鲜，室内室外都可以。练功的基本原则：摆好姿势站立不动，凝神定意内观全身的肌肉、骨骼，并力求松弛下来。     

马三立的四字养生法

马三立是我国著名的相声大师,年过八旬仍登台演出,最后活到了九十岁。马三立不仅对艺术精益求精,对养生保健也有一套理论,他提出的“动、静、学、乐”四字养生法,值得我们借鉴。