适合中年人的夏季户外标准锻炼

随着气温的逐渐回升,人们参加户外锻炼的时间和机会越来越多。要想塑造坚固结实的身体,不是非要去健身房锻炼不可。在阳光的沐浴下进行锻炼可以收获同样的效果。由美国加利福尼亚州磨坊谷（Mill Valley）户外健身房的创建者蒂娜·凡多姆设计的这套夏季户外健身方案可以让你的臂膀更加强壮、腹肌棱角分明、大腿肌肉线条明显,而且不需要哑铃等重量训练器械。     

浅析变换器械训练法在链球训练中的应用

链球的训练方法很多，本试从改变链球的球链长度和器械的重量方面来探讨链球的变换器械训练法在链球训练中的应用。     

利用器械辅助跳远专项力量训练方法探究

力量训练是跳远练习的重要组成部分。跳远是高中生的一项重要运动技能,是提高学生跳远成绩的关键。许多体育老师在训练中使用器械训练来帮助学生发展专项力量。本文分析了跳远力量的相关特点和实践,介绍了使用器械训练支持跳远相关力量训练的方法,以期为以后的教学提供理论指导和帮助。     

怎样锻炼才科学

力量训练每周3次如果每周至少5次力量训练,身体各部位锻炼2～4次的话,说明力量训练过头了。每周3次,身体各部位锻炼2次则最为理想。肌肉练到有点僵才好在做举重、     

江苏省扬州市宝应县安宜高级中学器械场地简介

江苏省扬州市宝应县安宜高级中学,江苏省四星级高中,现有教学班84个,学生5000多人,教职工400多人,其中有专职体育教师15名。学校体育器材依据国家一类中学体育器材设施配备目录为参考,结合本校目前实际情况,器材满足平时教学训练与学生自主锻炼需求。学校现有标准化400米塑胶场地1个、     

李小龙与他的器械师们

李小龙生平大量的武术训练器械都是由他自己构思设计并绘制草图的。在李小龙中、前期的众弟子中,不乏能工巧匠,正是他们通过自己灵巧的双手,将师父的奇思妙想由设汁蓝图变成精美绝伦、威力无比的训练器械。李鸿新、严镜海、赫伯·杰克森便是李小龙生平的3位训练器械制造师——他们既是小龙的好友、名弟子,又是小龙练功房里众多训练器械的制造者。     

锻炼坚持性的国外研究进展

为促进国内锻炼坚持性的研究，使我国更多的民众从锻炼中受益，对国外锻炼坚持性的大量研究予以综述，提出锻炼坚持性的指导方针，并介绍国外在锻炼坚持性领域的未来研究方向。     

中学生领悟锻炼社会支持与锻炼行为之关系

采用量表法,对中学生领悟锻炼社会支持与锻炼行为之关系进行研究。结果表明:中学生领悟锻炼社会支持由社会环境支持、物理环境支持、锻炼方案支持三个维度构成;男生身体锻炼的行为态度、行为控制感、行为意向优于女生,初中生身体锻炼的行为态度、行为控制感、行为意向优于高中生,中学生身体锻炼的主观规范无性别和学段差异;中学生领悟锻炼社会支持是预测其锻炼行为的重要指标,它既可以通过主观规范、行为控制感、行为态度影响行为意向,进而影响锻炼行为,亦可通过行为控制感直接影响锻炼行为。     

中长跑训练辅助器械的制作与使用

<正>一、中长跑科学辅助训练研究的背景随着中长跑训练观念的不断更新,训练方法和手段也日益丰富,并向着训练的经济性、合理性、实效性发展。目前各学校中长跑辅助训练一般采用三种方式,即小腿绑沙袋跑、穿沙背心跑、牵引跑。其中,牵引跑的训练     

多功能辅助运动器械的研究与应用

人们越来越认识到健身运动的重要性,在寻找适合自己的方式健身。器械健身已成为更多人的选择。本文介绍一种新型的健身器械——多功能辅助运动训练仪的特点、使用方法及注意事项。     

论重力式力量训练器械性能设计的发展定位

为了促进重力式力量训练器械性能设计水平的提高,文章对器械性能的现状及其设计发展定位做了深入分析.研究认为,重力式力量训练器械的设计现状是,器械阻力矩不符合人体关节肌力矩;器械设计的发展定位是,进行更大范围的阻力矩的拟等动设计,增加训练结果的数字化显示和提高人机协调性设计.     

少年标枪运动员超越器械训练法

投掷标枪若没有较好的技术动作和速度力量就难以将标枪投的更远。而它的技术动作和速度力量是由助跑到最后用力达到最高速度的变化规律来完成的。为了获得这良好能力,本文设计了符合标枪技术要求的超越器械练习手段,从技术动作的结构外型和用力顺序要求都相似或接近专项技术,促进技术动作的速度力量和专项技术相结合,刺激肌肉和神经系统对投标枪的适应,加速改进技术的形成和爆发力的提高,从而发挥积极作用。一、少年标枪超越器械练习1.手对墙投篮球人体对墙保持5米距离,双脚前后站立,身体呈满弓。利用球反弹性势能,队员接球后,瞬间以胸带臂…     

激光模拟射击训练器械及其射击精度的检定方法

介绍了激光模拟射击训练器的工作过程；通过和实弹射击的对比，确定模拟射击训练器的射击精度等级划分，静态、动成射击精度的测评方法。     

不同起始力矩设计重力式力量训练器械性能比较

采用实验法和图解法对不同设计的重力式力量训练器械的阻力矩和肌力矩进行比较,结果显示,小起始力矩设计的器械其阻力矩更适应人体肌力矩,其性能优于大起始力矩设计的器械.     

健美操和器械锻炼对高职学生身体自尊影响的研究

采用问卷调查法及实验研究等方法,用健美操和器械项目的锻炼对高职学生身体自尊影响进行研究,并分析不同项目对不同性别学生的影响,为高职学生找到更适合锻炼的健身项目,也为开展高职生自尊教育提供一定的理论依据和实践指导.     

竞合

我在前年夏天的时候办了一张健身卡。后来在健身房锻炼的时候结识了一位姓彭的健身教练。很有意思的是,这位彭教练极度热爱魔兽争霸这个游戏。认识不久后,彭教练就给我留下深刻印象。当时我刚从一个大型赛事出差归来。彭教练终于忍不住,问起心里旱就想问的问题：     

大学生锻炼动机对锻炼行为的影响：锻炼投入的中介作用

目的探讨锻炼投入在锻炼动机与行为之间的中介作用。方法选取1 200名大学生为调查对象,采用锻炼动机量表简化版、大学生体育锻炼投入自评量表、体育锻炼等级量表进行问卷调查。结果与结论锻炼投入的活力坚持在锻炼动机和行为之间具有完全中介作用(β=0.49,p<0.001),锻炼投入的专注满足(β=0.32,p<0.001)、价值认知(β=0.19,p<0.001)、参与自主(β=0.19,p<0.001)在锻炼动机和行为之间具有部分中介作用。中介效应由高到低依次为:活力坚持、专注满足、价值认知、参与自主。     

应用器械训练提高速滑运动员专项力量能力效用性的探讨

对应用器械训练提高速滑运动员专项力量能力的效用性进行了探讨,提示器械训练的特点,以期速滑运动员在非冰期的训练中注重器械训练,有效地提高专项力量能力水平,促进运动成绩的提高。     

速度滑冰陆地全相模拟场地与训练器械的设计

研究目的：设计一种速度滑冰陆地全相模拟场地与训练器械,运动员可利用其在陆地上按冰上实际比赛项目的距离进行起跑、直道横向滑行、弯道交叉蹬动技术的状态、步频、时间、力量进行的循环训练。研究方法：设计加工一套由中心定位盘、弯道弧度插接限定道、旋转的中心定位转盘、圆周运动负重扶车、弯道塑胶踏道、负重扶车配重块、塑料滑道等共同组成速度滑冰陆地全相模拟场地和训练器械系统,研究结果：运动员可利用其训练可有效提高专项力量耐力能力,促进运动成绩提高。     

浅谈《三国演义》中武将使用作战器械与佩带器械的比较

文章运用文献资料法、逻辑分析法和比较法对《三国演义》中武将使用的作战器械与随身佩带的器械进行研究。研究发现,佩戴器械以短器械为主,主要是刀和剑两种器械,作战器械以长器械为主,主要是枪和戟。长器械更能体现武术中＂一寸长一寸强＂的特点,而在古代短器械佩带在身侧更是武将等高贵身份的象征。