大干苦干 努力提高400米跑的训练水平

400米通常被人们认为是一个难跑的项目,因此,专门练这个项目的人不多。从历次全国比赛中参加400米跑的运动员来看,一种是由100米、200米的运动员兼项;另一种是由中跑运动员跑。在各省、市、自治区队里,以400米为主的短跑运动员不多,这也是我国400米比较落后的原因之一。另外在训练方法上也存在着这两种情况:用跑100米、200米的运动员去跑400米,速度不错,但速度耐力明显地不够,比赛中表现为前快后慢,成绩一般     

提高立定三级跳远成绩的强化训练

体育高考立定三级跳远项目是高考的四项素质之一,它是集力量、爆发力、速度、协调、灵敏于一体的一个项目,要在短时间内达到较理想的成绩是很不容易的。纵观几年来我省的体育高考加试,立定三级跳远项目拿满分或接近满分的不多。2008年,笔者带队共25Jk.(5名女生),满分(9.20米)4人,9米以上7人(女生1人7.50米),男生平均成绩8.70米;近三届共带出20多名9米以上(女生7.30米)的成绩。笔者结合近几年来带队训练的经验谈一下立定三级跳远强化训练的方法。     

明帛上的“丝绸之路”——中国古代文物的重大新发现《蒙古山水地图》手卷

2011年10月15日意大利罗马国家博物馆曾举办"丝绸之路"展览,在一个长30多米的巨型展柜中展出的长30.12米、高0.59米的《蒙古山水地图》手卷引起巨大的轰动。因为这件《蒙古山水地图》手卷是中国古代文物的新发现,原图为明代中叶皇家宫廷绘制,地域范围从明朝的边关嘉峪关到天方(今沙特阿拉伯的麦加),写有211个明代地名,涉及欧、亚、非三大洲十多个     

趣闻荟萃

最近,香港5万多人用4天时间、32万粒“乐高”塑胶积木砌成一个21.9米的高塔,刷新了健力士世界纪录。旧“乐高”塔世界纪录高度为21.63米,是在1993年8月由瑞典哥德堡创造的。     

中国女子撑竿跳高，加油

截至2005年3月初的欧洲室内田径锦标赛,雅典奥运会冠军、俄罗斯名将伊欣巴耶娃2005年以来已经4次打破室内世界纪录,并将该纪录提高到了4.90米。加上其保持的4.92米的室外世界纪录,世界女子撑竿跳高已经整体达到了一个新水平。相形见绌的是,中国女子撑竿跳高成绩却裹足不前。4.52米的全国纪录已经"定格"了3年多;2005年室内赛季的最后成绩也只有4.45米。     

岩壁上的舞者

攀岩挑战赛,那注定是一个属于勇敢者的运动,也只有那些勇敢者才能在岩壁上跳着空中芭蕾愉悦万千观众的眼睛。其实,从距离上看,那些勇敢者只不过在我佩服他们的那一刻,也就只比我高了10多米的距离,但就这10多米却是我今生无法企及的高度。     

短跑道速滑运动员心理战术探索

短跑道速度滑冰比赛,是我国新开展的冰上运动项目。短跑道速度滑冰的特点有三个:一是弯道滑跑次数多(1000米=9圈、5000米=45圈),一是一条跑道(直道宽6.75米),一是每一组比赛的人数多(1500米每组不能多于6人,3000米每组不能多于8人)。短跑道速滑运动员,在内弯道半径为8.25米、弯道弧长为27.49米、直道长为12.07米、直道宽6.75米的椭圆形冰场上滑跑。     

廷桓当关 朴廷桓招商地产杯对抗赛、春兰杯征战精解

每当我看到百米飞人博尔特轻松地拿下一个又一个百米或两百米的冠军时,总是情不自禁地会联想到如果这是在围棋的领域中,会是多大的差距。前段时间看了一部关于博尔特的纪录片,其中一段介绍了他某次的训练,在反复进行高强度冲刺之后,博尔特的体能达到了极限,趴在地上大口地呕吐,而他的教练轻描淡写地上前拍了拍他说,“还好吧,我们再跑一次。”     

塞巴斯蒂安·科的中跑训练

世界著名的英国中长跑运功员塞巴斯蒂安·科,是世界田径史上第一个同时保持三项中跑世界纪录的运动员。自1979年以来,他曾先后十多次打破800米、1000米、1英里和1500米四项世界纪求。1981年被许多国家的体育记者和体育组织评选为第一位美国欧文斯奖获得者,名列世界田径十大明星中的首位。科在1956年9月29日生于伦敦,身高1.76米,体重65公斤。科从小就喜欢     

巧用篮球场地进行田径教学

标准篮球场地是一个长方形,长28米、宽1 5米,内有两个大弧线(三分线),两个小长方形(限制区),三个半径1.8米的圆(中圈、罚球圈),两个半径1.5米的圆(合理冲撞区)。田径既是中小学体育课堂的基础内容之一,也是增进健康、增强学生体质的重要组成部分。而篮球场上的各种线,可把整个篮球场分成大小不一的多个小场地。因此,如果在体育课的教学实践中能灵活利用篮球场地,将对提高田径教学成绩有着不错的效果。     

简讯

北京海星王朝钓技俱乐部今年3月26日正式开池。这是个有30多亩水面的月亮湖,它北靠紫竹河,南依北京展览馆,湖面上搭起4米宽、近2300米长的现代化钓台,它是京城一个标准的竞技钓场。湖内放养了鲤、草、鲂、黑鱼,还有锦鲫白鲫。它将以一流     

不多见的好钓场——太高水库

在湖南省株洲市天元区马家河镇太高村有一个太高水库。水库地处丘陵地带,四面环山,风景秀丽。 水库面积有200多亩,除了一个大水面外,另有6个水塘与其连成一片。清澈见底一小溪流从远处的丛山环抱之中逶迤而来,穿库而过,因此水库的水质非常好,适合养鱼。水库有十多年没有干了,深水区有四米多,一般的水域也有1．2～2米深,是钓鱼的...     

蓝田下的“急救兵”

蓝田的一位钓友在网上大声疾呼：蓝田焦岱镇一个度假山庄有很多大物出没,无奈钓手钓法不济,百钓不获,请求支援。此地是一个狭长的沟道,属丘陵黄土结构,南北走向呈蝌蚪状,全长约3千米,水源为南山的溪流,属头道水系,水流较缓,水清鱼多。坝头水深10米,沟道水深4米～5米。自6月后,常有大物在水面戏耍。前几日,两位野钓高手前来探钓,长竿短线,支竿布窝,钓获惊人,都是七八斤的草棒子。     

明帛上的“丝绸之路”——中国古代文物的重大新发现《蒙古山水地图》手卷

2011年10月15日意大利罗马国家博物馆曾举办＂丝绸之路＂展览,在一个长30多米的巨型展柜中展出的长30.12米、高0.59米的《蒙古山水地图》手卷引起巨大的轰动。因为这件《蒙古山水地图》手卷是中国古代文物的新发现,原图为明代中叶皇家宫廷绘制,地域范围从明朝的边关嘉峪关到天方（今沙特阿拉伯的麦加）,写有211个明代地名,涉及欧、亚、     

鼓浪屿恬静秀美琴声悠扬蒲松龄谈鬼说狐警醒世人——2003年5月新邮介绍

5月2日《鼓浪屿》鼓浪屿是厦门市西南的一个小岛(鼓浪屿邮政支局,361002),长1800米,宽1000米,呈椭圆形,与陆地相隔700米。滨海处多沙坡,旧名圆沙洲、圆洲仔。岛的西南部有一岩洞,浪涛撞击发出如鼓声响,明朝始得今名。岛上树木葱郁,四季常青,一座座19世纪欧美式建筑掩映其中,错落     

伊辛巴耶娃 无限接近天空的女人

如果一次性就越过5.10米.可能会失去对这项运动的热爱。而在超过5米的高度,每提高1厘米都是很难的挑战。作为撑杆跳这个项目的女皇,伊辛巴耶娃不让前辈布勃卡专美于前,在北京奥运会上第24次打破世界纪录,夺得女子撑杆跳项目冠军。每次只打破自己保持的世界纪录一厘米,这已经成为伊辛巴耶娃的保留表演项目,究竟是为了创造一个无法被后人打破的纪录,还是为了多拿几块冠军奖牌和更多的奖金?伊辛巴耶娃成为众多田径爱好者眼中一个无法破解的谜团。伊辛巴耶娃究竟有没有极限?她与天空的距离究竟是多大?答案恐怕只有她自己知晓。     

首战西李庄

2011年6月22日,小雨转多云,微风,气温21-33度。上午6点我和钓友月古就已经到了白洋淀的东岸西李庄鱼塘。这个鱼塘距离保定市区75千米,环境优美。鱼塘是一个边长200多米的正方形,和白洋淀水面是一堰之隔。鱼塘里放养着草鱼、鲤鱼、鲫鱼、白鲦等鱼类,鲤鱼很少见,白鲦的数量最多。     

春钓浅塘一得

１９９７年４月,笔者曾到郊区的一个人工湖去垂钓。这个湖长约５００米,宽约２００米,水面近１５０亩。深处１．５米以上,没处只有１米上下。水中长满绿油油的书草。湖中鲫鱼、鲤鱼特别多,还有黑、草、黄颡和翘嘴　等鱼,是春季垂钓的理想钓场。如果垂钓方法得当,每次钓获２－３千克鲫鱼和鲤鱼绝非难事。下面谈几点体会： （一）用竿。在这样水浅,草又很浓密的人工湖钓鱼,应使用７－８米以上的长钓竿,５米以下的短竿基本没有用武之地。即使勉强使用,也是风吹日晒一天,收获寥寥无几。例如笔者第一次到此地去垂钓,使用的是９米竿…     

普通小学生孙小红的业余跳高训练

孙小红,女,1994年出生,身高1．65米,体重45公斤。2001年9月在廊坊市第五小学上一年级,是一个活泼好动的女孩子。2003年学校组织田径队参加区里举行的田径运动会,指定让她练跳高、跳远,经过一个多月的训练,发现她有较强的跳跃能力,跨越式跳高达到1．26米,2004年9月份区运动会跳高比赛以1．30米的成绩获得第一名。通过本次比赛发现孙小红不仅具备跳高能力,而且能适应比赛气氛,这样笔者决定长期带她练跳高。     

教师天地

<正> 张桂芳她人生道路多坎坷!15岁时,她就一举打破佳木斯市的60米、100米和200米的田径和速滑记录,轰动了全市。正当八一速滑队要调她入队时,“文革”开始了,她的一切美好憧憬,全都化为泡影。后来,她建立了家庭,然而正当她的感情之舟幸福地停泊于家庭的港湾时,丈夫却突然撒手归西。那时,大孩子刚刚会迈步,每周20多节的体育课,再加上田径队和冰上运动队的训练,里里外外,对一个女人来说,该有多难啊!然而她是一个倔强的女人,就