打门球 健身益智

打门球既可健身又可益智。首先,门球运动能起到“走步”健身的一切效果。医学之父波格拉底指出:“步行锻炼是人类最好的良药”。而门球运动员进入球场后,基本上是在不停地走动。俗话说:“人老从脚起”,脚是人体的一面镜子.人们从老年人走步的步态就可以看出他的健康状况和老化程度。脚是支撑人体重量的“顶梁柱”,也是人体总精气之根。双脚处于人体的最下端,联结着五脏六腑十二经脉,双     

家庭健身首选健身车

众所周知,骑自行车是一项很好的健身方法,但对许多年老体衰或留有各种疾病后遗症的人,骑车已然成为一种梦想。长期缺乏锻炼会使肌肉萎缩,骨骼变脆。健身车弥补了这一不足,使许多无法从事户外运动的老人在室内就能轻松完成锻炼。     

门球是老年人健身长寿之道

我原是一名中学教师。1958年我患上了甲状腺癌,通过手术才九死一生地活了下来。动手术后我的身体一直很虚弱。当时恰好遇上了三年自然灾害,生活非常困难。由于营养跟不上,我先后又患上贫血、头晕、坐骨神经痛和慢性肠炎等多种疾病。每年我都要住上几次医院,     

实践“三个代表”开展门球健身

江总书记“三个代表”重要思想,丰富和发展了马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论宝库,为新时期如何建设党、建设什么样的党指明了方向,是我们党各项工作的指导思     

热心促进农民门球健身的人

热心门球健身的刘巧拴,是尖草坪区向阳镇向阳村的一名共产党员。她和老伴庞光明积极响应党和政府的号召, 带头同村民一起奔小康。村民的小日子越过越红火;物质生活好了,对文化体育生活也产生了需求。1998年,镇老年大学着手筹建了门球队,但当时一无场地,二无资金,几位发起者找到了刘巧     

门球运动对老年人的健身作用

门球运动对人的身体健康和心理健康非常有益,被老年人称之为“健身球”、“长寿球”、“益智球”。通过对郑州市某些企事业、省直单位长期坚持门球运动5年以上(60岁以上)的几十名离退休老年人的调查、询访、了解其参加门球运动前、后的身体机能状况,查问体检健康档案, 从而得出,门球运动是老年人科学健身的理想体育运动项目之一。就此问题,从以下几个方面分析论证。     

门球成为老年人体育首选项目的社会学分析

体育已成为老年社会服务的一部分和最廉价的健康维护系统，研究影响老年体育项目的选择因素有助于老年体育的开展，缓解人口老龄化所带来的问题。以郴州市老年人为研究对象，探讨门球成为郴州市老年体育龙头项目的社会学因素。结果表明：门球的项目特点、组织管理、开展历史、基础建设符合老年人的生理、心理、文化及经济状况，是其成为老年体育首道项目的主要因素。     

老人专属的益智运动——门球

74岁的王大爷看上去精气神十足,人也非常健谈。可五年前他却不是现在这般景象,那时候刚退休时闲得发慌,于是就天天在社区打麻将,身体越坐越不舒服,胸膜炎,关节炎等病症也相继找上门来。后来有一次和老友闲聊,大家说起打门球可以养心健身,王大爷就半信半疑地跟着去了。没想到,还真有效果。几年下来后,他的慢性病缓解了不少,心情也好了许多,话也渐渐多了,他感到了晚年生活前所未有的充实与快乐。     

老人健身七戒

1、戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。2、戒单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。3、戒过分剧烈运动短跑,长距离游泳,因消耗体能过多,一般老人不适宜。跳高,跳远,健身操等项目,极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。4、戒坏天气参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。5、戒仅从事一项锻炼如长年参加某项锻炼,兴致往往可能大减,不妨多选择几项…     

门球——老人强身健心的最佳选择

人至老年,机体各部器官逐渐衰退。正如孙思邈在《千金翼方》中指出:“人到五十以上,阳气日衰,损与日至,心力渐退,忘前失后,兴居怠情,计授皆不称心,视听不稳……万事冷落,心无聊赖,健忘恙怒,性情变异,饮食无味,寝处不安。”     

敬亭老人的健身计划

人到中年以后,常因工作繁忙,生活紧张而疏于锻炼,而健康的中老年人却大多勤于锻炼,因为他们体会到运动还能增寿。到底如何锻炼才能有始有终,坚持不懈呢?人老了可不可以进行和缓的肌肉力量练习?怎么进行肌肉力量练习?     

外国老人室内健身新法

学爬行自从巴西老年病专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后,巴西老人掀起了一阵“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在家中卧室的地板上学起了爬行。爬行运动不仅可预防或缓解20余种老年病,而且老年健身者不易受伤。赤足跑在英国,老     

老人健身切莫忽视热身

因为前阵子下雨,家住深圳罗湖区的袁阿婆减少了外出次数,这可闷坏了喜欢运动的她。2011年伊始,天气一转好,袁阿婆一大早就来到荔枝公园晨练。谁知没跳几分钟,她的腰忽然闪了一下,之后便再也直不起来。晚饭后袁阿婆在女儿     

健身 开车一族新时尚

运动医学专家建议,“驾车族”应保证每天有半小时的运动锻炼,以便有效弥补“肌肉饥饿”所造成的不足,从而维持人体正常的肌肉功能和心肺功能。     

门球运动发展动态及健身作用的调查分析

随着我国国民经济水平的迅速增长,人民物质生活和经济生活的改善,我国群众性体育运动得到了较快的发展,尤其是老年人体育运动发展的更为迅速。门球运动是老年社会体育运动的一项重要内容。掌握其发展动态,了解它在老年健身中的作用及机理,对提高老年人的生活质量,促进老年体育运动的社会化、科学化和产业化具有十分重要的理论意义和现实意义。为此,我们在油田开展了调查研究。调查对象及样本油田参加门球运动的部分老年人为本次调查的对象,其中以胜利油田河口采油厂经常参加门球运动的368名老年人(男232名,女136名),作为随机选取的主要样本来源。涉     

门球

G849.94 9802204我们拭目以待一浅谈门球规则修改[刊,中,I]/占云珍//中国群众体育.-1998(1).-39(DW)门球//规则//改革     

老人打台球，健身又健脑

很多人觉得台球属于年轻人的娱乐活动,跟体育锻炼沾不上边。其实,台球一局下来,走动少则八百步,多则上千步,健身作用不言而喻。普通老年人打台球,不用像职业选手,不用特别讲究什么技巧和杆法,不会有太大的动作幅度,所以也较少造成身体伤害,对老人还是比较适合的。而且,在打台球过程中,老人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼,是相当不错的健身运动。     

老人健身六种不适要警惕

“生命在于运动”,重视养生的老年人大多重视运动健身,但老年人由于身体原因在运动时很容易出现问题。当发现身体有不适感觉时,虚立刻暂停活动,切不可勉强逞能。