冬季怎样预防心脑血管疾病

又是一年"冬"来到。冬季是心脑血管疾病的高发季节。冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢进行的比较缓慢,人体受到冷空气的刺激,血管骤然收缩,容易     

提前预防，远离心脑血管疾病

近年来,心脑血管疾病已经成为影响中老年人健康的第一杀手,而且发病呈年轻化趋势。冰冻三尺,非一日之寒。大家都知道,引发心脑血管疾病的原因是血脂过高,过多脂肪沉积在血管内壁,阻塞血管,时间一长,形成粥样斑块,毒性物质长期对血管造成伤害,导致血管变脆,变窄,为心脏、大脑、肾脏等各大器官输送血液的通道严重受阻。尤其是到了冬天,气温下降,早晚温差大,人的血管开始收缩,就容易导致心脑血管疾病的“全线爆发”。     

高职院校体育课预防“职业疾病”教学内容的构建

运用文献资料、专家访谈、实地考察法等研究方法,对高职院校学生毕业后参加工作类别,工作形式和工作环境等情况做了深入细致的分析和研究,并根据我国目前高职院校体育教学的现状提出预防"职业疾病"教学内容构建的思路及对策。     

马季离世敲响心脑血管疾病的警钟

12月20日,著名相声表演艺术家马季在家中突发心脏病经抢救无效身亡,初步判定死亡原因为心脏骤停.此事引发了社会广泛关注,"猝死",这个可怕的字眼又一次进入公众的视野.     

秋后“不”算账——初秋易发疾病预防

度过炎热的夏季,九月的初秋正是天气转凉的季节。寒暑交替,冷暖多变,人们的身体尤其是中老年朋友的经常会难以适应,这个时候如果不多加注意,很多疾病容易"不请自来",所以在这个季节更替之时,老年人更应加强自我的保健意识,防患于未然,不让身体欠债。那么哪些疾病是这个时间需要多加注意的呢?     

男性健康七大“雷区”

男人最怕心血管疾病动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确,由于女性有雌激素保护,她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且,胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中,一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险。20岁后每5年查一次胆固醇,若有异常,首先要戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。     

山地户外运动疾病和损伤的预防及处理

随着国家的发展和社会的进步,人民生活水平不断地提升,人们对健康的认识也在不断地重视,已不只是传统的单一的体育锻炼。而且,山地户外运动自从传到中国得到了快速的发展,户外运动俱乐部空前的发展,各大高校开设户外运动课程,显示出山地户外运动已经走进了人们的生活当中,人们开始接触山地户外运动项目,走进大自然,锻炼身心。但是在参加山地户外运动中存在好多安全风险,根据中国登山协会报道,每一年都会发生大大小小的安全事故,伤及自身。本文通过文献资料法和专家访谈法进行分析山地户外运动疾病和损伤的产生原因和机理,提出针对性的预防和处理,让人们认识到相关运动项目所存在的安全问题,结合自身,对症下药,降低山地户外运动的风险系数,提高自我安全意识。     

“咳嗽自救法”，急救心脏病

金秋10月,又到了冷暖交替最强烈的时节,也是心脑血管疾病发病率高的季节,一旦发作只有几分钟的黄金时间急救,非常危急。在没有自备药物又没有医疗救助的情况下,当患者出现心慌、胸闷、气促的瞬间,采取“大声咳嗽”的方法可为自己争取些获救机会。当心脏病患者在感到心前肌疼痛、头晕、站不住时,就应意识到这是心脏病发作的前兆。首先应就地躺下,有药吃药,没药患者可用力咳嗽,让肺部吸进更多的氧,增大胸腔压力,提高血压,使进人心脏血管的血液量增加,血压上升,短期内可恢复和维持心脏的正常工作,能够为专业救护赢得宝贵的时间。     

心脏、营养学五大权威专家共同推荐 餐桌上的“降压药”

2010年,中国高血压患者的人数已经超过2亿,每年还在以1千万的人数继续增加。而且,高血压不再是中老年人的"专利",30岁以下的高血压患病率正呈上升的趋势。有统计显示,在中国每年死亡的300万名心血管病患者中,50%都与高血压有关。     

体育教师声带疾病的发生机制及预防

<正>不论教学还是训练,体育教师总是运用口令和讲解来进行,其用嗓的特点是时间长,音量大。特别是在室外组织教学和训练,声音扩散、不易集中,教师只有使用真声,这无疑增加了教师声带的负荷量。长期以来,许多体育教师忽视了嗓音保护这一看似微不足道的细节,却不知这对自己的身体及今后的教学都会产生一定影响。     

央视四度探秘:“万年茶” 揭开巴马“不药而愈”之谜

在广西西北部有一个小镇,它人口还不到25万,却有百岁老人81位;它地处偏僻、交通闭塞,却有成千上万的人到那里治病、养生;它就是世界第一长寿之乡——中国·巴马。只要到过巴马的人都会发现:巴马的老人虽然年过百岁,但依然能上山砍柴、下地干活,耳不聋、眼不花,一年四季不吃药,从头到脚不得病,     

央视四度探秘:“万年茶” 揭开巴马“不药而愈”之谜

在广西西北部有一个小镇,它人口还不到25万,却有百岁老人81位;它地处偏僻、交通闭塞,却有成千上万的人到那里治病、养生;它就是世界第一长寿之乡——中国·巴马。只要到过巴马的人都会发现:巴马的老人虽然年过百岁,但依然能上山砍柴、下地干活,耳不聋、眼不花,一年四季不吃药,从头到脚不得病,有的甚至连医院都没去过。更为神奇的是:无论是心脑血管还是三高患者,只要到巴马住上几个月,不打针、不吃药,每天喝2杯火麻茶,各种疾病竟然奇迹般的"不药而愈"。对此,医学上尚未给出明确解释。     

爬行运动对预防少儿脊柱疾病的作用研究

人类从爬行进化到直立行走,给脊柱带来了巨大的压力,而脊柱要承负起全身60%以上的重量,脊柱的生理功能与结构逐渐发生改变.现在人们长期使用电脑,观看电视,不注意身体的形态,负重不符合脊柱的受力原理,至始我们的脊柱发生了一系列的病变.而爬行运动是近几年逐渐被大众所接受并喜爱的一种趣味性较强的健身运动.     

运动队预防“非典”营养学与中药调理方法的探讨

增强优秀运动员免疫力，不仅需要合理的膳食营养，还需要特殊的营养补充及中药的调理。为此我们为“非典”期间仍然坚持训练的运动员、教练员及运动队的管理人员，提供一些良好的营养学建议。     

运动对预防疾病、延长寿命及降低死亡率的量化研究

适当运动可以促进健康、预防疾病、提高生命质量并达到延年益寿的目的。但是,运动(或称身体活动)到底对疾病预防、延长寿命有多大作用?多少运动量可以达到上述目标?一直以来都缺少具体的量化实证研究。近两年发表在国际顶级医学期刊Lancet(IF:39.06)上的两篇文章及其相关评论给了我们提示[1,2,4]。为了量化运动不足对非传染性疾病(主要指世界卫生组织强调的威胁全球健康的冠心病、II型糖尿病和癌症:尤其是乳腺癌和结肠癌)发生率的影响,哈佛大学公共卫生学院的Lee,I-Min教授及其团队[1]对不同国家的主要非传染性疾病发生率进行保守假     

泰山赤灵芝对提高运动员大强度训练中的免疫机能预防运动性疾病的实验研究

通过对CUBA赛事间歇中运动员大强度训练期间服用泰山赤灵芝口服液的实验研究,表明泰山赤灵芝不仅能提高运动员机体的细胞免疫,增强体液免疫,而且能有效的防止运动员在高强度训练期间由机体免疫机能的下降而增加受感染疾病的风险、降低运动损伤;在提高训练效率的同时,可以通过运动员体液中免疫球蛋白中的各类Ig的检测指标的变化有效地监控训练。     

如何预防篮球运动员的“怯场”

通过对比赛中篮球运动员“怯场”的表现及其产生的原因进行剖析 ,探讨了比赛中“怯场”的心理 ,并提出了有效的预防措施。     

试论“网球肘”的成因、诊断、预防与治疗

“网球肘”是网球运动中常见的一种伤病。通过研究“网球肘”的成因、诊断、预防与治疗，预防伤病的发生。     

学校体育教学应重视“预防保健”的健康教育

从“预防保健”健康教育需要出发 ,通过对高校体育教学中的卫生保健教育、健康的自我保护教育和健康的运动行为教育等方面的预防保健教育的现状分析 ,找出问题存在的症结 ,并提出预防保健教育的措施和建议     

体育运动中腓肠肌“痉挛”的预防和处理

<正>在体育运动中,腓肠肌"痉挛"是一种比较常见的运动性病症,为减少学生在体育运动中发生腓肠肌"痉挛"的几率,笔者现将体育运动中腓肠肌发生"痉挛"的原因、预防和处理方法做如下总结,仅供同仁们参考。