高中体育田径项目中短跑的力量训练研究

短跑作为田径项目之一,可以增强高中生体质,改善学生无氧代谢功能,是一项深受高中学生欢迎的体育项目。力量训练作为短跑项目中的关键训练单元,对提升学生短跑能力有重要帮助,应当重视力量训练。笔者文中阐述了力量训练对高中生以及短跑项目的意义,分析了制约力量训练的因素,提出几点力量训练注意事项,最后给出力量训练相关办法。     

高中田径短跑项目中的力量训练分析

田径项目是高中体育教学当中占据重要地位的一个项目,而短跑是田径项目当中的一个组成部分,在高中体育教学体系以及竞技运动当中都有着一定地位。在对高中生进行田径短跑项目的训练是做好力量训练的基础,同时也是提高学生短跑综合技能的关键要素。为了提高高中体育田径短跑项目教学的实效性,促进学生体育综合能力的进步,教师要把侧重点放在力量训练方面,不断优化和完善力量训练方法。     

提升高中学生短跑力量与速度的方法探讨

短跑项目是高中体育课程的重要组成部分，同时也是学生较为喜爱的体育项目之一，短跑训练是学生提升短跑成绩和强化身体素质的重要途径，其中力量和速度的专项训练是短跑项目的关键环节，有利于学生掌握短跑技能，提升其短跑能力。基于此，本文简要阐述了力量训练在短跑项目中的重要性，提出了高中体育教学中提升学生短跑力量与速度的具体方法。     

高中田径项目中短跑的力量训练

短跑是田径运动中最为常见的项目之一,广泛开展于中小学的体育教学过程中,对学生身体素质的锻炼和提高有着积极的促进作用。就目前高中田径教学来看,主要的短跑项目有50米、100米、200米及4×100米接力等,这些运动的开展都离不开力量的爆发和持之以恒的耐力。因此,加强田径项目中短跑的力量训练,有助于提高学生短跑的能力和毅力,进一步提高他们的短跑成绩,促进他们体育综合素养的提升。     

高中田径短跑特长生爆发力训练方法的研究

短跑属于体能主导速度项目。高中田径特长生要想在短时间内提升短跑成绩,需要提高身体基础能力,强化肌肉力量训练,确保髋关节、核心力量、小腿肌肉、大腿肌肉、腰腹部力量都得到针对性的锻炼和提升。为此,高中体育教师要更新训练理念,探索训练规律,增强肌肉负荷承受,提升核心力量能力,发展绝对速度、提升绝对力量、探索训练新模式,为快速提升短跑爆发力提供理论基石,探索方法路径。     

青少年短跑训练中应注意的问题

短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的运动项目,属于体能主导类速度型项目。在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的,是属于极限强度运动。短跑运动的能力是运动员技术、身体素质、等多方面因素的综合体现。本文就青少年短跑运动训练中应注意的问题、训练方法等进行研究分析,旨在为青少年短跑训练提供参考依据。     

谈中职体育田径教学中短跑力量的训练

短跑是中职体育田径项目中的重要组成部分,包括100米跑、200米跑、400米跑和4×100米跑等。在短跑训练中,力量训练无疑是很重要的一环,其科学有效与否,不仅对短跑成绩有着显著影响,对中职学生的身体素质发展也有着重要意义。本文就中职体育田径教学中短跑力量的训练浅谈了几点策略性意见。     

高校田径运动中核心力量训练方法

核心力量训练作为一种新的身体素质训练方法和手段,对人的运动能力的提升和身体素质的全面提高有极大的促进作用,因此被广泛应用于各种运动项目中。文章探究了高校田径运动员核心力量训练的方法,目的是使教师和大学生充分认识到核心力量训练对提高运动成绩和身体素质的重要性,同时也使核心力量训练在高校田径运动项目中的使用越来越广泛和规范化,将更加合理的训练方法引入田径运动项目的训练中,以提高运动员的运动成绩。     

小学生短跑训练问题的改善路径

对小学生进行短跑训练能够帮助其提升心肺功能,增强肌肉力量,提升短跑能力,为小学生健康成长奠定坚实基础,对小学生全面发展意义重大。但是,目前对小学生进行短跑训练中发现存在诸多问题,比如训练中没有体现小学生的主体地位;未关注不同小学生身体素质的差异;训练模式较为滞后,无法全面提升训练效果等。为此,体育教师在对小学生进行短跑训练期间,需要科学制定训练计划,控制好训练时间与强度,加强爆发性力量训练,并注重对其心理素质训练,从而推动以学生的身心发展为核心的短跑训练改善策略的有力实施。     

循环训练法在初中田径运动员力量训练中的运用

在初中田径训练过程中,循环训练法是一种常用的训练方法,其能够提高学生的身体素质。同时,运用循环训练法能丰富训练内容。因此,为探寻有效增强初中田径运动员力量素质的方法,文章从循环训练法的概念出发,分析其在田径训练中的应用方式,以期为提升田径训练效果提供参考。     

高中生短跑训练之我见

短跑是国家体质健康测试的必测项目,并在体育高考中占有一定的比例。然而我国高中生的体质健康测试中50米这一项的总体数据评价结果并不理想,尤其是女同学。因此对高中生短跑项目科学化训练刻不容缓,目的是发展学生的腿部力量与上下肢的协调性,尽快发展高中生短跑的能力。     

中学生短跑下肢力量训练需要解决的几个问题

短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的运动项目,属于体能主导类速度型项目。短跑运动的能力是运动员技术、身体素质等多方面因素的综合体现。它是运动员经先天遗传与后天训练形成的,同时在短跑专项极限强度运动中表现出来的机体持续运动的能力。本文就中学生在短跑下肢力量训练中存在的几个问题提出训练手段。     

浅谈高中田径短跑项目中的力量训练

高中田径短跑项目训练要更加专业化、科学化,体育教师们应当尽可能的依照当前田径项目比赛的要求来设计相应训练项目,尤其是力量训练计划,通过严格训练提升高中运动员的爆发力与速度。     

高中田径短跑力量训练

短跑运动不仅在竞技运动当中占据重要地位,还是田径运动的基础,在田径项目建设和其他竞技运动的发展当中扮演着重要角色。所以在高中阶段的体育活动中,教师要高度关注田径短跑训练,并在短跑教学指导过程中积极找寻影响学生短跑效果的关键因素。大量的研究和实践表明,力量训练是短跑训练的核心,是影响短跑成绩的体能因素,要让学生在短跑运动中充分发挥运动技术,提高运动成绩,就要对力量训练方法进行科学设计提高学生的爆发力以及速度,为学生的身体素质和运动技能的综合发展提供必要支持。     

青少年田径基础训练中发展弹跳力的重要性

弹跳力的训练在田径基础训练中占有重要的位置,速度力量的弹跳力不仅对跳跃项目很重要,而且对投掷和短跑项目也是相当重要的。因此,在田径项目的训练中应以多种多样的弹跳练习来训练腿部肌肉的速度力量。     

高校大学生短跑训练技术的应用思考

短跑训练是高校大学生体育训练的重要组成部分,能够提升大学生的身体素质,帮助大学生获得更好的发展。而将短跑训练技术融入到大学生短跑训练中,能够切实帮助大学生在短时间内提高短跑训练质量,增强学生的身体素质,使大学生获得更全面的发展。对此,本文结合短跑训练的基本原则及短跑训练技术的应用策略,以期为大学生更好地提高运动能力“提供条件”“奠定基础”。     

论高中田径训练中的核心力量训练方法

田径训练是高中体育教学中的重要构成部分,以走、跑、跳、投为主,包括：中长跑、短跑、跳高、跳远、标枪、铅球、竞走等项目,对学生的核心力量要求较高,需具备爆发性与持续性,学生在训练中往往面临着核心力量不足的问题,影响田径训练效果。笔者主要对高中田径训练中的核心力量进行深入分析和探讨,制定一系列有效的训练方法。     

短跑运动员的力量训练

在短跑训练中,力量训练尤为重要,它对短跑成绩和身体素质的提高起着重要的作用。本文采用文献资料法,结合运动训练实际,论述了短跑训练中力量训练的方法。     

论业余体校短跑运动员的步幅训练

田径是一切运动项目的基础,短跑又是田径的基础.短跑水平上不去直接影响到其它速度性项目的提高.因此,抓好青少年业余短跑训练,对我国短跑水平提高关系重大,是田径训练的当务之急.     

少儿田径训练中的后蹬跑与跨步跳的技术差别

少儿业余田径训练中，全面提高身体素质和较好掌握技术动作是训练的主要目的，作为跑的专门性练习中的后蹬跑和跳跃练习中的跨步跳，都是必不可少的主要的练习手段。后蹬跑的练习是帮助学生体会和掌握跑的蹬地与蹬摆配合技术，跨步跳是提高下肢力量、全身协调用力能力的主要的跳跃练习方法，它们对提高全面身体素质、短跑及跳跃项目的成绩起着极其重要的作用。