怎样调节你的生物钟?

什么是生物钟:生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构顺序所决定。许多学者的研究指出,按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病,防止意外事故的发生。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。生物钟分几类:人体生物钟大致分三类:昼型、夜型、中间型。昼型表现为凌晨和清晨体力充沛,精神焕发,记忆力理解力最为出色,如数…     

了解生物钟的现象优化复习节奏状态

临近考试,许多考生都会进入紧张的复习状态。为争取时间,不少考生拼命熬夜,似乎夜越深其精力越好,可第二天上午学习时又开始犯困,学习效果得不偿失。不管是平时的段考、期考,还是中考、高考等大考,如果总是处于这种生理状态,对考试就很不利。有学者指出,按照人体内的生物钟的生理节律来安排作息制度,就能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳;反之,生理就会在身体上感到疲劳和精神上感到不舒适,影响工作效率和学习成绩。     

时间与营养

宝宝饮食规律应与机体生物钟同步所谓生物钟,即生物生命活动的周期性节律。南非有一种大叶树,它的叶子每隔半小时翻动一次,当地人称这种树为"活树钟"。20世纪中叶,生物学家根据生物生命活动存在周期性节律的事实,使用了"生物钟"一词。宝宝体内同样存在着生物钟现象,如清晨体温     

学校“作息时间”与学生“生物钟”节律吻合度的调查

本文通过对一些高中的“作息时间”节律与学生的“生物钟”节律吻合程度的调查分析,得出了改善作息时间,使之符合学生生物钟节律,以有利于提高教学成绩的结论。     

古生物钟的妙用

古生物钟或称化石钟,也就是古代生物化石身上所保留的生物生长的节律,它给我们带来了丰富的信息。一、古生物钟记录了古气候、大陆漂移的地球历史最先注意到这个问题的学者是原台湾大学地质系教授马廷英,在本世纪３０年代初期发现了古生代早期的四射珊瑚化石上,有反映...     

把握“生物钟”节律搞好年级工作

把握“生物钟”节律搞好年级工作科学地控制生物机体内生理活动作有规律的周期性变化的机制或结构叫做“生物钟”。生物钟节律是一种普遍现象，即不论是低级还是高级、简单还是复杂的生物都存在着周期性节律。如植物的定时开花、应时变色；动物的发情交配、觅食、睡眠和啼...     

顺应自己的生物钟

有人感觉到,在每天的各个时段,有时工作效率较高,有时又感觉大脑灵活性稍差。如果你了解了自身的生物钟,依照身体节律工作、学习,恐怕效果就会不一样了。《大众科技报》援引专家的观点介绍了神秘的人体生物钟的     

人体内的生物钟

生物钟（人体内的天然时钟）是指隐藏在人体内的生物时间表,它会告诉人们什么时候应休息、睡眠,什么时候该活动、工作。人体内的生物钟以24小时为一个周期,这与脑内松果体的独特功能感光器作用有关。当天变暗时,分泌褪黑激素,引导人入睡;天亮时,又会停止分泌,以使人兴奋和活动。     

运用人体生物钟节律把握教育时机

对于人体生物钟的研究已经有一个世纪了。虽然人们对于它的评价褒贬不一，在争论中也有人说它是伪科学，但人体生物钟节律理论在人们的日常生活和产生中起着重要作用，应用广泛。而它应用于教与学的研究目前尚少。教师和学生了解并运用自身的生物钟规律，有利于把握教与学的时机，提高教学的效率。     

谁动了我的生物钟

科学家一直在探索如何拨慢人体生物钟的节律而延长人类个体的寿命,并试图应用基因工程培养出1200岁的长寿人。     

植物细胞有丝分裂实验的探索

植物细胞有丝分裂活动是有节律性的，受生物钟的制约。观察植物细胞的有丝分裂，常用的实验材料是洋葱根尖。在不同的时间剪下的洋葱根尖，实验的效果不一样。用不同浓度的龙胆紫染色液染色装片。实验的效果也不相同。植物细胞有丝分裂除受生物钟制约外，与环境温度也密切相关。     

专家建言小读者:今年暑假该怎么过?

如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动。结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。人的正常生活节律是依据人在工作、学习、生活中的需要,以及个人生理、年龄特点和身心健康需要而形成的。这种生活节律也是     

起床咋就那么难

正对很多人来说,早晨,尤其是双休日之后的周一早晨,有一件不愿去做又必须去做的让人痛苦万分的事,那就是把自己从床上拽起来。这种早上起床难的感觉,相信大部分人都深有体会。起床,咋就这么难呢?这真的不只是因为我们太懒。其实,起床的痛苦和我们生理节律的固定周期,也就是生物钟有着密切的关系。地球上的绝大多数生物,从藻类、真菌到我们人类这样的哺乳动物,体内的细胞活动都在生物钟的指挥下跟地球的昼夜变化周期保持同步。生物钟,实际上是生物体内的一系列蛋白质形成的分子钟。简单原核生物蓝细菌的生     

生物钟可真固执

美国科学家最近发现，人体内的生物钟相当“固执”，总是坚持每天２４小时的作息时间表。如果把一个人放到每天时间不足或超过２４小时的环境中，由于生物钟很难自动调节，他就会因为失眠等问题导致白天无精打采，影响工作效率。这份发表在《国家科学院学报》上的研究报告是由美国国家宇航局出资完成的。由于宇航员在太空中的生活不是“天长”就是“日短”，生物钟紊乱问题已经给他们的工作造成了严重影响。例如宇航员在航天飞机上工作时，他们每天只有２３．５个小时，而如果有朝一日人类登上火星，那里的一天则要超过２４小时。如果宇航员…     

生物钟

我们居住在一个富有规律的世界中,类似行星运动和地球重力作用等强大的力量控制着这个世界。地球的自转产生了24小时日夜交替的规律。地球上的大部分生物体在进化过程中也逐渐形成了一天24小时交替的内在的节律。这个内在的节律就是我们通常所说的生物钟。     

死亡的时间节律在性别上的差异

死亡的时间节律,已被国内外大量研究资料所证实。但是,死亡的时间节律在性别上有没有差异呢?现将我院第一附属医院1974～1984年间3000多例不同性别住院死亡病例的时间节律总结分析于下。一、不同性别死亡的时辰节律     

学习也有黄金时段

一个人什么时候睡觉,什么时候吃饭,什么时候学习,都是有一定规律的。到了某个时候,就会有某种需求,打破这个规律,就会觉得不舒服,这就是生物钟。生物钟并不是千篇一律的,并非所有人在同一时间都会做同一件事,生物钟有很强的个体差异。     

全球面临第六次物种大灭绝

科学家指出，人体的各个器官都有其特定的“作息时间”，如果违反了，它们有可能会“罢工”，所以了解它们的生物钟是很有必要的。根据德国专家研究的相关数据显示，人体内主要器官一天内的“作息时间”如下：     

关于生物钟的研究现状与进展

生物钟是20世纪70年代后新发现的生物学问题之一，经国内外许多科学家近30年的研究，问题的绝大部分已清楚，并发现从单细胞生物到人类都存在生物钟，它比机械钟、电子钟要复杂许多倍。文章就生物钟已研究清楚的几个方面作一综合报道，尚待深入研究的问题在文中提出，以引起科学家对植物、动物、人类存在的生物钟，在21世纪进一步更深入研究。     

别让孩子在灯光下睡眠

科学家们通过研究发现,处于自然光照下的人,可表现出规律性的生理节奏。如果夜晚长时间地处于人工光源的照射下睡眠,就会干扰人体内的生物钟,使机体的新陈代谢、生理节奏、生物化学系统蒙受影响。久而久之,便有可能导致某些疾病的发生。科学家们的研究还表明,除太阳光以外