意念和内气在行拳静练中的简易实用法

太极拳拳论说：“详推用意终何在,益寿延年不老春”,“外练筋骨皮,内练精气神”,“意气君来骨肉臣”。明确指出,练太极拳的最终目的是益寿延年,意念和内气对练拳延年的意义。遗憾的是,绝大多数拳友只关心拳套和姿势的规范,忽视益寿延年的效果。太极拳有益寿延年的功能,但是任其自然练拳养生与用意和气积极行拳祛病两者效果显然不同。太极拳继承了道家内丹术,融合了中国古代吐纳、     

太极拳与现象学

太极拳修炼是一种生存状态。巴门尼德告诉我们:神给人类指引了三条道路,即存在之路、虚无之路和濒亡者之路。太极拳修炼的目的是强化生命,抗拒死亡,走的自然是存在之路。黑格尔指出:"纯存在和纯虚无是同一的。"这让我想到了追求空灵状态的太极拳修炼,也想到了现象学的思想理论。     

试论人体腹部的生理构造与“丹田”的重要作用

太极拳和中华武术的其它拳种都非常重视'丹田'的作用,认为'丹田'在人体内部对于力的产生以及养生等许多方面都发挥重要作用。随着太极拳和武术事业的向前发展和走向世界,我们有必要对传统理论所讲的一些重要概念比如'丹田'等等,给出一个比较科学与合理的解释。因为,这是太极拳和武术事业向前发展和走向世界必须要做的工作,我们不应该停...     

什么是太极拳的功夫?

太极拳创始人宗师王宗岳在《太极拳论》原谱中对太极拳的功能已阐明.王宗岳《十三势行功歌诀》中"静中触动动犹静,因敌变化是神奇"是指太极拳的击技功能;"详推用意终何在,益寿延年不老春"是指太极拳的养生功能.     

练太极拳抗癌谈

太极拳是一种强身健体、益寿延年的好功法,这已经成为绝大多数人的共识。近年来,笔者注意观察了一些手术后的癌症患者练太极拳之后发生的实际变化,接触了几位练太极拳的癌症病人,他们通过练太极拳,一些经过手术切除或     

分析太极拳在新农村建设中开展的价值研究

社会主义新农村建设是党和政府为了解决跨世纪的'三农'问题而采取的一项重大举措,将太极拳普及到社会主义新农村建设中则是为全民健身运动的开展创造一个良好的开端。本文通过太极拳在农村中开展的可行性分析以及其运动特点,表明太极拳运动在生理上和心理上具有较高的锻炼价值,我们应充分利用好这个资源,最大限度地促进太极拳在农村的普及,...     

太极推手的内涵、特点及原理分析

太极拳推手是在实战条件下的双人对抗练习,在与对方肢体接触时,要善于体察对方的虚实、强弱和力量的方向,并相机而动,应感而发,控制对手施以有效打击。文章对太极推手的内涵、特点及原理等方面进行了研究,旨在拓宽太极拳活动的新思路,为体育教学改革和发展提供参考依据,并试图带动太极拳运动的普及与推广。     

用科学发展观看中国太极拳

据调查,太极拳种类繁多,派别散乱。多年来各派各持已见,有些地方拳风不正(略谈),在某种程度上尤其在竞技场上难以协作。为了达到统一认识、统一思想,尽可能统一步调,使我国的太极拳在原有的基础上有更大的发展,本人主张国家正规套路太极拳,应立为'国拳'。既然是国拳,更应代表国家的形象,民族的典范,使其更完美,更有竞技价值,更能...     

习练陈式太极拳实用拳法六要领

已故太极名家洪均生先生.从师于陈式太极拳宗师陈发科,在原陈式太极拳套路基础上,倾毕生之心血,按实战要求精心创编出《陈式太极拳实用拳法》,拳法精妙,朴实无华,讲究实用。由于该拳法看似无奇.实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练数十年毫无建树。我通过近二十年的习练与教拳实践,认为要掌握该拳法,除要严格恪守其他一些太极拳运动要求外,应特别留意六个要领。     

怎样才能练好太极拳

习练太极拳可以强身健体,益寿延年,是一个不争的事实,但有不少人在学练太极拳时却一味地贪多求快,甚至把太极拳演练成了广播操、柔软操,给太极拳固有的"柔中寓刚,绵里藏针"的技法蒙上了阴霾,使太极拳失去了她固有的光辉。那么怎样才能学好练好太极拳呢?现将我多年习练太极拳的亲身感悟和体会阐述如下,以资共勉。大家都知道"名师出高徒"的道理,各个学术领域要造就人才,都需要"高人点化"。有一句话叫做"学拳容易改拳难",拳路错了,基础功架歪了,那就如同顽疾,难治也难改。幸运的是,我于1991年一开始学习太     

演练太极十要点

演练太极拳要把握好要点,在行功走架中动作协调、圆润,把太极拳的拳势与神韵体现出来。做到神形俱备,神意自然。根据笔者的粗浅体会,练好太极拳除了严格对照拳经拳论之外,还应把握以下几点。     

太极拳技击四要素

传统太极拳以它的健身、防身、祛病、延年益寿等价值而被世人公认。但究其辉煌,却是因为先辈们留给我们神乎其神的实战功夫。目前传统太极拳实战功夫的继承和发展远远落后于太极拳先辈们的实战技能。追求拳架及太极拳健身功能的偏多,对它的技击功效知之用之甚少;纸上谈兵多,以     

打太极拳的“十忌”与“十要”

打太极拳能防病、治病、强身、健体、抗衰防老、益寿延年。所以它吸引着国内外不少体育爱好者,尢其适于中老年人锻炼身体。但是,太极拳含义深、要求高,学起来有一定难度。笔者根据     

试谈电视节目的品位与收视率

品位和收视率是两个概念，在追求收视率和经济回报时，应始终坚持节目的商品位标准。要提高品位和收视率，必须走精品之路，走生活之路，走特色之路。     

留得馨香满人间——记著名太极拳专家顾留馨

近年来,中国的太极拳风靡世界。有人说它可疗治百病,益寿延年;也有人称其柔中有刚,技击有方。于是乎,日本的横滨、大阪与上海市结为友好城市后,几次邀请上海太极拳专家前去授技。一九七七年和一九八○年,东渡授技的太极拳专家中,赫然居首的是一位身板硬朗、精神矍铄、双目炯炯的七旬老人。在横滨市“太极拳同好会”教授推     

太极拳运动发展之研究

本文主要运用文献资料法和逻辑分析法。研寻太极拳运动发展的历程与特色,旨在梳理太极拳运动的发展脉络,明晰太极拳运动在现代社会广泛开展的内在规律。结果认为,太极拳运动的发展经历了由乡村走进城市、由北方传向南方、由传统步入现代、由中国走向世界四段历程；太极拳的发展特色在于其自身的本固枝荣、舍己从人、著盛研丰和益寿延年。     

从阴阳变化谈太极拳

太极拳理论是指导太极拳实践的准绳．在习练太极拳的实践中人们必须要明了太极拳的灵魄——太极阴阳哲理。本阐述了太极拳走架锻炼和太极推手中的指导理论。     

试论太极拳运动对大学生身心发展的影响

大学生是社会最为活跃的群体,是未来社会教育的传承者,加强对大学生身心发展的培养尤其重要。太极拳运动包容了古代儒家学说的'中庸'与'贵和'、佛家的'慈悲为怀'、道家的'自然无为'等深刻的伦理思想和哲理观念,对大学生的身心发展提供了补益。太极拳运动不仅对大学生身体素质的提高有益,而且其特殊的教化功能对大学生的心理素质培养也...     

太极拳:构建和谐社会给力的文化符号

太极拳深刻烙印中国传统哲学的'天人合一'整体意识'阴阳'和'气'等普遍和谐价值观念,实现传统养生和拳术的和谐统一。人常练太极拳能体悟诸多和谐因素,促进人的心灵趋向美、善,达到与人、社会、自然友善和谐共处。在人类倡导维护和平与共同发展的主题下,习练太极拳对构建和谐社会、人类绿色有机生存具有实践意义。     

《〈和式太极拳谱〉引起的风波》之真相

今年"五·一"长假期间,康戈武先生给我来了一封信,信中共有三份材料,一是张杰先生写给康戈武先生的信,二是张杰附于其信后的文章--《评和有禄<和式太极拳谱>的出笼》,三是康先生托我代为了解情况的信。康信中说:"今年4月29日,收到张杰同志的一封来信。信中说:'今将我写的《评和有禄<和式太极拳谱>的出笼》一文给您寄去,请过目。如有不同看法来信说明。'张杰同志信文中的主要内容,是以赵堡太极拳传人、赵堡太极拳总会负责人、赵堡和式太极拳研究会负责人的'话'为依据,对和有禄著《和式呔极拳谱》和我为此书写的序进行的'评'说。为了回复张杰同志'如有不同看法来信说明'的要求,谨将张杰同志来信及其附文寄给您,请帮助了解情况,以便先听听赵堡太极拳传人与有关组织对《和式太极拳谱》及其序文的评论,然后再向张杰同志予以'说明'。"