短跑项目系统基本成分的研究

<正> 80年代以来我国对短跑项目的研究已向纵深发展。1984年国家体委把短跑列入攻关项目。科研人员和教练员通过高速摄影和电子计算机处理,找出了我国短跑运动员速度差的主要原因是频率慢。本文试图从短跑的完整技术、步长与频率而作一些延深研究。1 速度与步长和步频的相互关系短跑是高度协调的周期性运动,它的跑速是由步长和步频决定的。步长和步频不但是完整技术的重要组成部分,而且是组成短跑项目系统的基本成分。     

田径运动常用数据综合简介

合理的角度、长度、时间是决定田径运动各项技术好坏,成绩高低的重要因素之一。是不可缺少的基本知识。特做如下综合简介:一、竞走:步长110—120公分。步频:每分钟180—200步。每步支撑蹬地时间:0.27秒—0.32秒。骨盆围身体纵轴转动角度:50°—60°。二、短跑(途中跑)、步长:2.20米左右,步频:每秒4.5—5步。支撑蹬地时间:     

以运动力学为依据分析短跑技术

一、步长与步频步长、步频是决定短跑速度的二个因素,即同样步长的距离在一定时间内使腿部动作交换的次数。短跑速度是由步长和频率二个因素来决定的。如果不减弱一个因素而能够提高另一个因素的话,速度就自然得到了提高。腿长和频率是成反比关系的。一般腿短的运动员比腿长的运动员频率快而步长小。     

强身健体的最佳手段——走步

<正> 苏联著名心脏病学家麦捷利查曾断言,每日走步1小时以上的人要比走步不到1小时的人,患心脏局部贫血症的要少五分之四。有人从运动医学和医疗体育考虑,建议采用如下的走步锻炼标准(走步的平均步长为70—80厘米): 最慢速走:每分钟60—70步(每小时2.5—3公里)。     

关于短跑的适宜步幅问题

下表是据根国外著名学者詹森——弗希尔对短跑运动员最适宜步长计算公式所绘制的。(适宜步长=身高×1.17 110厘米)     

短跑的送髋技术

一、问题的提出我国短跑水平落后的因素很多、跑的技术水平低是其中之一。从中外田径比赛中就可以看出我国短跑运动员和世界优秀短跑运动员相比,存在着跑得紧张、步幅小、髋关节灵活性差,送髋不充分和后蹬效果差等弱点。如美国优秀短跑运动员的步长为2.41米,步频4.8步/秒,腾空时间0.113秒,后蹬结束瞬间两大腿夹角100°—110°。而我国优秀短跑运动员步长是2.30米,步频4.63步/秒,腾空时间0.128秒,后蹬结束瞬间两大腿夹角只有96°—97°。     

民主德国专家谈田径运动的数据

短距离跑短跑运动员步长较大,身高1.80米的男运动员,步长约等于2.30米,而身高1.70米的女运动员,步长为2.10米左右。有经验的运动员在起跑后25～30米时,能达到自己的最高速度的95％左右,而到50～80米时则能发     

体院学生100m成绩与步长步频变化规律及特点分析

步长、步频是决定跑速的两个主要因素。体院学生 10 0m跑步长、步频在短跑教学后发生了怎样的变化 ?笔者就此进行了初步研究 ,结果表明 ,通过短跑教学后 ,绝大多数学生的步长、步频得到了改善和提高 ,步长和步频两个参数产生了新的组合 ,使 10 0m跑成绩得到了提高。在步长和步频两个因素中 ,男生表现为步长提高率大于步频提高率 ,而女生则表现为步频提高率大于步长提高率。     

苏炳添百米9.83s与国内外优秀百米运动员全程节奏对比分析

目的 基于苏炳添在东京奥运会百米跑出9.83s佳绩并结合同时期国内外优秀运动员,为在百米技术风格上与之相似国内优秀年轻短跑运动员打造相关模板,践行高质量引进来、创新思路引出去的理念,为即将到来的尤金田径世锦赛和巴黎奥运周期备战提供训练建议。方法 文献资料法、二维录像解析法、数理统计法、对比分析法。结果与结论 1）苏炳添充分发挥我国短跑运动员在步频能力方面的优势。通过增加步数、缩短步长完成百米全程从2013年的47步到如今的48步,将最快速度保持接近50～52m,从而创造出优异的运动成绩。2）身高相似的苏炳添与Coleman二人在百米跑动节奏均为典型的双峰式运动员,即百米全程跑速轨迹呈现出“M”型。3）苏炳添创造9.83s亚洲纪录的比赛中,后程36-40步、41-45步两个阶段还是出现明显降速。在百米冲刺阶段出现的体能下降,仍是国内运动员的普遍存在。4）国内短跑运动员在步频指数和步长指数方面与国外优秀短跑运动员差距并不大,但国内运动员的平均步幅相较国外运动员更低,说明我国选手更多的是靠小步幅来达到快频率,对于身高较高的国内短跑选手来说这并不是一个合理结构。5）东京奥运会百米新科冠军Jac...     

从哈佛步测验的变化谈中小学生台阶试验的规范化

台阶试验是目前国内外常用的一种测定人体循环系统机能的方法。它由哈佛步测验演变而来。哈佛步测验是美国哈佛大学疲劳实验室布罗哈在1943年最早设计的,主要是测试男大学生的。当时规定受试者在20英时(50.8厘米)高的台阶上,上下运动5分钟,每分钟上下运动30次。完不成5分钟上下台阶运动的话,则记下其尽可能完成动作的时间。     

我系学生短跑步长与步频配合问题的调查研究

短跑是发展速度素质的主要手段,也是掌握田径运动各项技术和提高运动成绩的基础。决定短跑运动成绩的因素是多方面的,如身体全面发展水平、专项素质水平、掌握短跑合理技术以及精神意志品质等。这些因素是互相联系互相制约的,但在跑的过程中,诸多因素都集中地表现在一定的步长与步频的配合上。很明显,跑时步子大,两脚交换频率快,速度就快,反之,速度就慢。因此,提高短跑速度的实质,就是使学生不断地加大步长或加快步频,使步长与步频合理地配合。但是,在教学实践中看到,在一     

应用模糊数学理论探讨短跑中如何增大步长的教学手段

一前言决定短跑速度的主要因素是步长和步频·霍夫曼对世界优秀短跑运动员的步长和步频作了统计,并用指数表示出来,即步长指数为1.2(百米平均步长÷身高),步频指数为8(百米平均步频×身高),如短跑运动员能达到上述两项指数,那末就体现了完善的短跑技术和达到优秀的运动成绩。在短跑教学中,应根据学生的具体情况,找出影响速度的主要矛盾,以便根据具体悄况有针对性地进行教学。笔者在对体育系83级1班(男)、5班(女)短跑教学中,就采用了找主要矛盾     

透析100米跑步长和步频研究的误区

长期以来,国内外众多的研究者在短跑技术研究中,通常把短跑运动员的步长和步频作为指标进行深入的分析与研究。诚然,这些研究对短跑运动的技术理论发展起到了不可忽视的作用。然而,往往由于研究者对短跑步长和步频与专项速度(专项成绩)之间的关系缺乏深刻的认识,导致了有关短跑步态参数(步长和步频及其指数)的大量研究结果及其结论指导和服务于运动训练实践的作用甚微,甚至不利于人们正确了解和掌握短跑技术的本质特征。为了正确认识短跑步态参数与专项速度和专项成绩之间的关系,我们就当前短跑步长和步频的理论研究存在的误区进     

对短跑运动员步长与步频要素及成因的研究

通过文献资料法、比较分析法 ,对影响短跑运动员步长与步频的要素及成因进行了论证与分析 ,结果表明步长与步频对最高速度水平的发挥和各项跑成绩产生的影响很大。训练中在考虑外部要素时必须考虑内部因素发展的可能 ;在发展内在要素时 ,外在要素则应达到相应指标 ;并提出了最佳的指数范围和速度距离曲线 ,从而为短跑教学与训练提供参考。     

广东省青少年短跑步长步频训练的探讨

本文通过文献资料法、数据统计法、实验分析法,对步长与步频训练理论与方法进行了综合归类、分析和研究,结果表明青少年短跑运动员基于初级专项训练阶段,除了身体素质的训练外,更应重视步长与步频的训练,才能确保步长与步频技术的更好发挥,从而更好提高短跑专项成绩。意旨为青少年短跑训练提供参考依据。     

科学散步四法

普通散步法。每分钟 6 0～ 90步 ,每次 2 0～ 40分钟。适合于患冠心病、高血压、脑溢血后遗症或呼吸系统疾病、中重型关节炎的老年人。快速散步法。每分钟 90～ 12 0步 ,每次 30～ 6 0分钟。适合于中青年慢性关节炎、胃肠道和高血压疾病的恢复期患者。反臂背向散步法。行走时两手背放手肾区处 ,缓步倒退走 5 0步后 ,再向前行走 10 0步 ,反复 5～ 10次。适合于正常中老年人。摆臂散步法。步行时两臂用力向前、向后摆动 ,可增进肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动量 ,每分钟行走 6 0～ 90步。适合于肩周炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等病症患者。科学散步四法     

对少年女子短跑训练的探讨

为了探索我国少年女子短跑训练规律,结合我组训练(表一),就少年女子短跑运动员的选材、运动量安排、有氧代谢与无氧代谢训练安排、增大步长的训练和全年训练时期划分等问题谈几点看法:一、选材五十年代以来,浙江涌现了不少女子短跑名手。从近二年看,浙江女子短跑在全国仍名列前茅。因此总结浙江女子短跑运动员特点,将对今后选拔更好的短跑苗子有着重要的意义。从表二中六名浙江籍著名女子短跑运动员可知,她们共同特点是身材偏矮(6人平均身高1.608米),频率较快(6人百米平均频率4.63米/秒)。同时从浙江少年女子现状来看,同样有身     

我国优秀女子短跑运动员蒋兰步态特征分析

目的:通过对我国优秀女子短跑运动员蒋兰短跑的生物力学分析,为教练员和运动员提高女子短跑训练效果提供参考。方法:采用视频资料法及运动解析法,计算下肢运动学数据,对备战第12届全运会中所测数据进行横向和纵向比较。结果:前后比较,蒋兰100 m步频从4.64 step/s增至4.69 step/s,而步长从1.82 m增加到1.85 m;200 m步频从4.42 step/s增至4.48 step/s,步长从1.89 m提高到1.91 m。在途中跑下肢着地瞬间,髋关节角度明显减小,而膝关节和踝关节则无明显变化(P>0.05)。结论:通过专项力量与技术动作的训练与改进,步长增加的同时,步频也增加;步长的改变是人体跑动过程的综合性体现,而非单关节力量或运动结构的变化;步态参数变异性程度可能大于步长改变所带来的差异。     

青城风云录(下)——“伊泰杯”2007年全国象棋个人赛棋话

9月11日决赛每一轮下午1点2007年"伊泰杯"全国象棋个人锦标赛第二阶段淘汰赛揭开战幕,32位弈林顶尖高手华山论剑,为晋级16强展开激烈厮杀。先介绍一下竞赛办法:每对选手采用一局单败淘汰制,慢棋红方、黑方基本用时均为80分钟,每方每走一步加30秒,获胜方晋级;弈和则加赛快棋,快棋采用"突然死亡法",基本用时红方10分钟,黑方7分钟,每走一步加3秒,胜方晋级,如弈和则黑方晋级。     

加强少年短跑运动员上肢力量训练的意义和方法

一、加强短跑运动员上肢力量训练的意义 1．有利于提高步长和步频 短跑的速度取决于两腿的蹬摆速度和幅度及躯干、两臂的协调配合，从生物力学角度分析，两腿的摆动幅度大，两臂的摆动幅度也会随之加大，两腿的交换速度加快，两臂的摆动频率也会随之增加。两腿和两臂的动作幅度和速度是协调一致、相辅相承的。由此说明：加大摆臂的速度和幅度，也必然提高两腿的动作频率和增大步长，对提高短跑成绩无疑是有帮助的。