让高考变成我们期待的＂节日＂

临近高考,很多高三学生产生了焦虑情绪,这是正常的。适度紧张有助于学生考试时发挥正常水平,但过度紧张则会导致学生考试失利,而且如果疏导不到位,个体的焦虑情绪很可能演变成集体的“情绪流感”。那么,怎样应对学生的考前焦虑呢？     

体育考试紧张心理的分析及其解决办法

紧张心理是导致学生体育考试失败的主要原因。从体育考试的共性与特殊性两方面分析学生在考试前产生紧张心理的影响因素,提出在体育教学过程中加强心理技能和心理素质训练,提高学生的应试自控能力和创造良好的考试环境和条件,消除导致学生紧张心理的客观因素,以提高学生体育学习的信心和效果。     

关于初中学生学习动机的调查

天津市初中学生的学习动机大都处于中等水平；初中学生的成功动机和自己责任性随年级的增加而降低；他们考试焦虑的促进的紧张和要求水平的发展趋势呈“马鞍型”。而考试焦虑的失败回避动机的发展趋势呈“峰型”；初中女生的综合成功动机、自己责任性和要求水平比男生强，但考试焦虑的促进的紧张水平比男生弱。     

考场技巧谈

正如何在考试中充分发挥自己的水平,是个大问题,根据我的体会,我认为需要注意以下几点。1.正确处理紧张心理。考试时出现紧张心理在所难免,并且只有在适度的紧张下才能产生考试时所需要的高度精神集中和智慧力量,从而发挥出最佳水平。对于紧张一定要有个正确认识。然而,有的考生对紧张情绪过分恐惧,对紧张产生了紧张,从而造成恶性循环,以致严重影响了水平的发挥。对此应该怎么办呢?     

造些"适度紧张"出来

“适度紧张”是指老师让学生产生一定的压力、焦虑和紧迫感，其目的是要对他们提出具有一定难度的或更高的要求。并想适时适度地激发学生学习动机的强度。在课常上的“适度紧张”会在学生中形成一种群体的求知欲和探究欲，对学生的心理和行为乃至学习品质会产生很大的影响。因此，努力营造对学生的学习和探究有积极意义的课堂气氛，可以大大提高我们的教学效率和教学效果。     

缓解考试焦虑的心理健康主题活动设计浅见

考试焦虑是个体面对考试情境时产生的，以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂的情绪反应状态，是现代学生的一种常见的心理卫生问题。一般来说，适度的考试焦虑是必要的，但过度的考试焦虑则会对学生的身心健康造成伤害。心理健康主题活动以心理辅导课、团体心理训练为主要形式。作为学校心理健康教育的主要渠道，主题活动承担着塑造学生健康人格，...     

“考试焦虑”与“理性情绪疗法”

在高三教学中，笔者发现在高三学生中普遍存在着“考试焦虑”心理病症。那么什么是“考试焦虑”呢？考试焦虑就是学生在考试之前。当其意识到考试对其具有某种威胁时，产生的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。它的临床表现常常为情绪不稳、易于激动、食欲减退、睡不成眠、心不在焉、恍恍惚惚、特别健忘等心理症状。在日常生活中，几乎人人都有过焦虑的体验。比如人们在面临考试、为择业或其他重要事情而会见某个重要人物时，都会有焦虑的体验。但这种焦虑属于正常焦虑。它能促使我们为即将来临的事件付出更多的努力，从而获得最好的结果。心理学研究表明，适度的焦虑是良性“催化剂”。对考试能够起到积极的作用．有助于考生实际水平的发挥和考试的成功。因此对任何考试来说都是必要的。但是过强或过弱的焦虑则会影响考生的考试成绩。针对考试焦虑的特点和产生原因，笔者在教学活动中推行了“理性情绪疗法”。取得了良好的效果。理性情绪疗法是20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗过程一般分为四个阶段：心理诊断阶段；领悟阶段；修通阶段；再教育阶段。具体方案如下：     

好心态，好状态

俗话说：“行百里者,半九十九”,一年一度的高考即将来临,面对人生的抉择,再加上社会对高考气氛的过度渲染,造成了一些同学非常紧张、焦虑和慌乱,甚至有个别同学进入考场后就晕倒,以致影响考试水平的正常发挥,功亏一篑。其实考生存在较大的学习压力和心理压力是很正常的,适度的压力有利于发挥出学生的正常水平,关键是要对高考有正确而合理的认识,克服过度心理紧张。科学合理地进行备考和应考,就可避免上述情况,在考试中取得理想的成绩。     

如何消除考试过度焦虑与怯场

一个不容忽视的事实是，现在的高三学生都或多或少地存在着心理压力，而考试焦虑与怯场更是普遍存在．考前适度紧张是必要的，只是不能过分紧张．怎样才能做到这一点呢？在应试指导中，关键是要能正确对待考试．为此可想一想万一考不好的对策，作好考不好的心理准备；同时，对自己的期望也要实事求是，不必作过高的期望，这样，心理负担自会减轻，就可以“轻装上阵”了．     

如何克服考试紧张心理

考试是对所掌握的知识和能力水平的一种测试。从教育心理学的角度来看,考试紧张属于正常的心理现象。而且,这种紧张心理也意味着学生对学习的自觉性和责任感。每个学生都有自尊心和进取心,当他们体验或     

培养学生操作能力之我见

一、创设适度紧张的操作环境，培养操作的快捷性快捷性是保证按时完成操作活动、提高操作效率的一个重要条件。教学中，教师可通过比赛等多种形式为操作活动营造适度紧张的氛围。这样不仅可以提高操作的速度，而且可以“逼迫”学生创新。     

考试，我不怕

活动设计背景： 调查表明，不少学生存在着不同程度的考试紧张和焦虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，特设计本节活动课。[第一段]     

探析提高学生问题意识的有效性策略

一、“师道”毋须“尊严”：鼓学生问题意识之勇气 学生问题意识淡薄主要有两种心理：一是紧张心理;二是自卑心理。因此。培养学生的问题意识的关键是消除自卑与紧张心理。     

运用心理辅导减轻考试焦虑

近来来,由于竞争日趋激烈,学生考试焦虑现象大量涌现.如何系统、准确地克服紧张的焦虑心理,进入考试的"最理想竞技状态"是我们探讨的话题.     

高三班主任如何站好最后一班岗——浅谈如何做好学生高考前的心理和思想指导

高考前和高考中,每个高三的学生都会感到巨大的压力,这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。     

学生“说”英语的紧张心理探究

学习语言，也就是要正确地理解和运用语言文字。所谓“理解”，就是听的能力，所谓“运用”，就是说的能力。很多学校在英语教学基础上将“口语”单独作为一门课程列入教学大纲，以锻炼学生“说”的能力。在分析了学生在英语口语课上心理紧张的原因，结合实际，提出了消除学生紧张心理的方法。     

如何达到最佳状态

情绪的好坏会直接影响考生的学习效率和考试成绩，考前心理不外乎3种情况：一种是过度紧张，一种是满不在乎，还有，一种是适度紧张。前两种情况都不足取，只有“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。     

在活动中实现“助人自助”

班级心理辅导不是靠教育灌输和说教，而是学生自我探索的过程，是“助人自助”的过程，实现“助人自助”的有效载体是设计和实施学生活动。班级心理辅导活动方案的设计和实施应了解学生实际，使活动方案得到认同。在辅导过程中教师应以平等、尊重的态度，鼓励、引导学生在活动中产生积极的情感体验，调整认识，进而达到提高心理素质、促进成长的目标，即“参与活动→情感体验→调整认识→行为外显”。     

科学来调节 考前不紧张

很多人面临考试都会表现出紧张心理,在大考之前这种紧张心理更为严重。紧张心理不是先天就有的,而是后天形成的。形成紧张心理的原因大致有以下几种:1.对考试期望过大,怕达不到目标,怕辜负     

大学生考试焦虑的心理分析及调适

考试焦虑是大学生常见的心理障碍之一。考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约。时不同焦虑水平的应试者，应具体分析。特别是考试焦虑水平过高的学生，应给予特别重视，并采取积极适宜的方法，以缓解和消除过高的考试焦虑，引导、利用适度焦虑，形成正常的考试心理。