拳击入门(六)

战略战术要想成为一名优秀的拳击运动员,甚至成为拳击家,光有优越的身体素质和娴熟的技巧还是不够的。因为拳击比赛是身体直接接触的重竞技项目,场上的形势千变万化,随时会遇到意想不到的局面,如果赛前没有一个战略指导思想和稳固的战术配合体系,在激烈的比赛中,往往会手忙脚乱,处于劣势,甚至被重拳击倒而告失败。那么,怎样制定战略战术呢?我们想,每个拳击手的身体素质,技术水平和思想状态都不相同,每场比赛所遇到的对手也不想同,所以通过一篇文章是很难把这个问题谈得透彻而全面的,在这里,我们只能和读者进行一般性的讨论,而真正优秀的战略战术,要靠拳击运动员和爱好者在实践中     

拳击入门(七)

业余拳击竞赛规则及裁判法一场地器材国内拳击比赛场一般是“三绳”场地(国际拳击比赛有时用“四绳”场地)。木制拳击台为5—6米边长的正方形,高于地面1—1.5米。四根直径5—6公分的硬金属管台柱,上附三道围绳,每道围绳长20—24米。第一道围绳距台面40公分,第二道围绳距台面80公分,第三道围绳距台面130公分。三道围绳中间有带子连结。围绳距台边需有0.9—1公尺空地。拳击台的地板与覆盖的帆布之间垫有泡沫或毡子,厚度应不少于1.5—1.9公分。帆布要绷紧,并延伸到台外1.5公尺处。拳击台的四角中,有一对斜对角为红角与蓝角,     

拳击入门(五)

26 后闪,左刺拳还击图(26)A—B 从基本预备姿势开始,甲前进一步,击打左摆拳,乙向后躲闪,用左刺拳还击甲的头部。要求:甲横击扑空的瞬间,乙要住有利时机,蹬右脚,向前滑步,上体前倾,用左刺拳还击甲的头部,躲闪后,也可用右刺拳。27 后侧闪,右提拳还击图(27)A—B 从基本预备姿势开始,乙向后侧内,躲开甲的来拳,用右摆拳还击甲的头部左下颌或左太阳     

拳击入门(八)

11、“站立数八秒”的规定:当一方运动员被击晕,但还没有倒地(膝盖以下的任何部位着地者),裁判员喊停,命令进攻运动员立即退到“中立角”。从裁判员喊停开始,计时员开动秒表数八秒。数八秒后,裁判员要征求被击晕者的意见,如其同意,可继续进行比赛。注:“中立角”指双方运动员休息的两个角以外的那两个角。 12、“数十秒”的规定:当一方运动员被击倒地,裁判员应在其倒地一秒钟后开始计秒数,每秒钟之间间隔一秒,并应用手指表示秒数,让倒地运动员知道准确时间。如被击倒者在数“八”之前站立起来,并准备继续比赛,待征求其意见(包括教练员的意见)后,观其清醒程度,裁判员宣判:“继续比     

拳击入门(九)

教学训练本篇共分二十二小节,可供业余拳击教练员教学和拳击爱好者自学参考使用。时间安排可视学员的接受能力和进度情况灵活掌握,每节大约应训练三—七天。每节训练结束后,最好进行技术考核并记录成绩,以利巩固和提高。基本技术练习 1.拳击实战预备基本姿势。 2.左直拳。 3.左直拳的防守方法(拍击、闪躲)。     

拳击入门(二)

3 勾拳勾拳是一种距离短、力量大、用于近战的拳法。出拳时屈臂如勾,以对方的下颌、太阳穴、腹部为主要目标。勾拳分侧勾拳和上勾拳两种。①左侧勾拳:从基本姿势开始,左肘抬起与肩同高,大臂与小臂约成90°角,同时左拳拳心向下略偏内,路线成平面半圆形迅速向右方勾击,右拳微上举,保护下颌(图13)。注意出拳力量从腰胯发出,击打后立即收回,还原成基本姿势。②右侧勾拳:与左侧勾拳动作要领基本相同,只是腰胯发力的动作更为明显,右拳向左勾击时,左拳迅速收回,保护下颌(图14)。     

拳击入门(四)

(二) 防守与还击1.右臂阻挡,左直拳击腹:左臂阻挡,右直拳击腹。(1) 右臂阻挡、左直拳击腹:图(1)A—B,从基本预备姿势开始,甲前进一步,击打左直拳,乙用右肘臂屈抱在头部右侧,挡住甲方左直拳,身体右转下蹲,用左直拳还击甲腹。要求:右肘臂屈抱式阻挡时,用拳的四指卷屈部份贴紧头侧,不要离开,否则将造成自震。挡住甲方直拳击打的瞬间,出击左拳击腹,目视击打目标。(2) 左臂阻挡、右直拳击腹:     

拳击入门

纵观世界竞技运动,最为扣人心弦,惊心动魄的大概除了足球之外,广大体育爱好者津津乐道的就要数拳击运动了。关于一代拳王阿里     

李小龙振藩截拳道入门(三)

学习过了振藩基本拳法,让我们开始截拳道腿法与振藩指、掌、肘、膝技术的学习与训练。 第七节标指与插捶──犀利的振藩攻击法 标指与插捶攻击技术,皆来自　春拳,是犀利的振藩攻击方法。主要用于攻击敌人的眼部、咽喉、两肋和心窝。 一、标指 振藩拳法中的标指,手型有“泳春型”与“贯手型”两种。 “　春型”的标指：攻击的前锋手成“标指”手型,拇指屈扣,四指微并拢,指尖微弯曲,掌心向下沿中线向前插出（标出）。后手放在头面部“正门”前,掌心向前成“正掌”,作为防御,可向前、向下封挡拍截,亦可向外拨挡对手来拳（图引、图…     

滑雪入门(四)

本章重点介绍纠正错误的方法。在滑雪运动中,运动员一旦发现自己有某些技术上的毛病,最好马上去请教教练员。目前国外的许多滑雪学校都有录象设备,它可以把运动员们的动作一一录下,一方面可以使他们看到自己的滑降动作,另一方面教练员还可以帮助他们分析     

滑雪入门(一)

初学滑雪的人,虽然并不引人注目,但是从开始到最终成为滑雪能手,自卑感是压抑不住他要取得成绩的感情的。现代滑雪运动的功绩之一,就是最大限度地减少和简化了学习的过程,但是剩下的都是重要的东西,并将始终保持它的重要性,甚至对那些步入世界比赛行列的运动员也     

滑雪入门(三)——滑雪运动中的若干转法

本章是为裁判员,教练员等人编写的.这里将介绍一些转弯的基本方法.这些转弯技术可以在陡坡、不平的山地、深雪、冰面、湿雪、风化石等多种地形条件下使用.平行双板立刃转弯.凡具备有双板平行滑行,以及双脚靠拢能力的滑雪者都可以练习平行双板转弯.转弯时,上体的动作在前一章中"用脚转离雪丘和减重转弯"一节里已有论述.     

合气道入门(二)

合气道的基本技术（一）单手取四方摔所谓四方摔就是以左右任一支脚为轴向四面八方摔对方的技法。①被对方抓住右手腕时,先用左手抓住对方左手腕（图1）,随即将左手掌运足力气抡起手刀;跟着向左前稍跨出左脚,右脚随之抽对方右侧大踏一步（图2）。②以两脚为轴左后转约180度,随之右脚向后伸一步,同时两手砍下而摔倒对方（图3）。（二）正面攻击时的入身摔所谓入身摔就是避开对方攻击动作的延长线,并逼进对右侧面死角,以重心＿移动化解对方的力,瓦解对方体势,同时摔倒对方的技法。①当对方以右手刀打来时（图4）,先以手刀隔开对方…     

滑雪入门(二)

本章重点介绍滑雪运动中的转弯教学方法.在滑雪运动中,人们可以运用滑雪板做出许多种转弯动作.这些动作一方面具有控制速度的意义,另一方面又是绕过小树,岩石及其它障碍物的手段.它们之中有些已成为大、小回转、快速滑降等滑雪比赛中的重要技术,也有一些被当作训练和消遣的手段.我们在以后的几章中将陆续介绍这些技术.     

少林鹰派拳击秘法(上)

拳是人体的主要武器,在实战中为开路之先锋,故有人体七星拳为大之说。请看应用方法示范。1.拨云见日当我与对方对峙,对方以右钻山炮,向我面部打来时,我左手迅速从内向外,叼抓对方右手腕,     

少林鹰派拳击秘法(下)

19.弹踢+推掌+扣拳我右脚向前上步,左脚向前攻击对方裆部,对方左掌迅速向下按压我左脚背,同时以右冲山炮向我胸部发动攻击;此时我左脚迅速向前落步,踏进对方洪门,左     

NBA网络入门(3)

本期我们要重点介绍Ｎｅｗｓ、Ｆｅａｔｕｒｅｓ和Ｔｅａｍｓ。Ｎｅｗｓ（新闻）：相对来说本仓库的价值不算大，因为这里存放的都是些过期新闻。虽然已经过期，但仍然有一些有价值的东西。比如：Ａｗａｒｄｓ（奖项），这里综合了上赛季及本赛季至今的所有周、月以及常规赛和季后赛的各种荣誉奖项；Ｔｒｉｂｕｔｅ（礼品），这里有史密茨、施拉姆夫等今年刚退役的球星的图片专辑以及湖人队原副总裁杰里·韦斯特的有关消息；Ａｌｌ－ｓｔａｒｎｅｗｓ，从这里可以得知２２１和２００２年的全明星赛将分别在华盛顿和费城举办的消息。Ｆｅａｔ…     

NBA网络入门(5)

这是我们的最后一讲啦。本期我们把剩下的Chats&Mailboxes、GlobalBasketball、NBA Store和Tickets共四项简单介绍一下。 一看这四项的名字，就可以知道它们并不是用来报道新闻或是查找资料的，而是通过互动的方式来为网友提供方便和服务的。尤其是NBA Store和Tickets两项，是分别为网友提供NBA相关产品和球票的地方。 Chats&Mailboxes（聊天和邮箱）：顾名思义，是网友用来聊天和发电子邮件的地方。但这里的聊天和发电子邮件都是网友发给名人（NBA球员、NBA专家）的，而并非网友之间相互交流ONBA每周都会安排一位球员和球选进…     

NBA网络入门(2)

上期我们简单介绍了ＮＢＡ．ＣＯＭ的主页，主页上出现的新闻和资料都是最近时间内发生的比较重要的信息。当有更新的内容时，主页上的旧资料就被请出主页面，但并没有删除，而是按照不同的类别分别存放到相关的栏目中。大家从上图就可以看见在网页的最上方有Ｎｅｗｓ、Ｆｅａｔｕｒｅｓ、Ｓｔａｔｓ＆Ｓｃｈｅｄｕｌｅｓ、ＴｅａｍＳ、Ｐｌａｙｅｒｓ、Ｓｉｇｈｔｓ＆Ｓｏｕｎｄｓ、Ｃｈａｔｓ＆Ｍａｉｌｂｏｘｅｓ、ＧｌｏｂａｌＢａｓｋｅｔｂａｌｌ、ＮＢＡＳｔｏｒｅ、Ｔｉｃｋｅｔｓ，共１０项内容，这１０项内容是该网站的１０大分支…     

NBA网络入门(1)

美美地饱餐一顿后，打着饱嗝儿舒服地往电脑椅上一坐，小小的鼠标一点，就可以自由自在地遨游于网络的海洋中了。也许你是个互联网高手，能轻松穿梭于各种中文网站中，但一碰到密密麻麻的英文字母时就有点手足无措了，瞪圆眼睛看了半天也不知所云，既耽误时间又耗费金钱。也许你的英文还不错，屏幕上的单词你都能看懂，但你是否经常会拿着鼠标点来点去，就是找不到自己要找的东西呢？那是因为你对所上网络还不够熟悉。现在我提一个小问题：你能迅速在网上查到科比·布莱恩特ＮＢＡ职业生涯个人单场最高得分吗？也许你现在还不能，但只要大家…