浅议背越式跳高收腿过杆动作

大型运动会跳高比赛中的应用均采用背越式跳高。其中背越式跳高的收腿过杆动作是决定着是否成功过杆的关键。笔者长期从事体育教学工作,谈几点心得与大家探讨。     

背越式跳高过竿动作的启蒙教法

<正> 决定跳高高度的三大要素是助跑、起跳和过竿。助跑和起跳都是为过竿服务的。如果助跑和起跳都完成得很好,但过竿技术不符合要求,也难以跳出理想的成绩。而且错误的过竿动作定型后,还有阻于今后提高成绩。因此,使学生掌握正确的、行之有效的过竿技术,是跳高教学的重要任务之一,背越式跳高尤为如此。背越式跳高的过竿技术,对于初学者可以分三个阶段来完成启蒙教学。一、有关肌肉的感觉阶段主要使初学者体会有关肌肉的感觉,发展局部肌肉的力量、柔韧性和协调性。教法如     

背越式跳高过竿空间感的培养与训练

背越式跳高技术主要取决于起跳和过竿技术,在背越式跳高的教学和训练中,都会用不少的时间来进行技术训练,而过竿的空间感又决定了过竿技术的水平。因此,加强学生过竿空间感的培养尤为重要,在此通过对起跳腾空感、空中身体姿态感、位置感、动作时机感的培养和训练进行研究,从而得到一些培养学生过竿空间感的有效教学方法。     

如何掌握背越式跳高过杆时的收腿动作

一、关于收腿的时机问题在我们的教科书中提到“……当臀部越过横杆时,要最大限度地向上高抬,要挺髋成‘桥’。臀部过横杆后,随即收腿……”收腿时机放在臀部过杆之后再开始,根据个人教学实践和体会认为,此时收腿已偏晚,因为臀部是挺髋成“桥”的最高部位。其最高点已越过横杆,     

背越式跳高过竿技术的极座标评定方法

如何客观定量地评定背越式空中技术的合理程度,这是背越式跳高教学与训练中急待解决的问题。自从美国的杰姆斯·G提出H=H_1+H_2-H_3公式之后,人们习惯于用H_3(重心最高点至横竿的距离)值来评定过竿技术。虽然良好的过竿技术能使运动员在H_3值较小时也能越过横竿,可是,运动员腾空后处于无支撑状态,任凭过竿技术如何好,也不可能改变H_3的值。另外,由于过竿余量的存在,用H_3值来评定背越式的过竿技术,实际上有很大     

头部动作在背越式跳高过竿技术中的运用

在跳高比赛中,有些采用背越式姿式的运动员往往出现起跳时倒体过早,过竿时身体僵硬、反弓不明显或小腿碰落横竿等技术缺陷。如能充分注意头部姿势——起跳时向上顶头,当肩越过横杆时充分仰头,臀部过竿后及时低头,则可使上述现象大大减少,并能更好地掌握过竿技术,有效地提高运动成绩。起跳时顶头,是指在起跳瞬间,身体由     

背越式跳高起跳腿爆发力的训练

本文根据背越式跳高起跳腿用力和起跳技术的特点,以希尔方程式原理为指导,采用多种组合的专门训练,发展运动员起跳腿的爆发力,提高运动员的起跳技术,进而,为提高人体重心腾起高度创造条件。     

背越式跳高起跳腿爆发力的训练

本文根据背越式跳高起跳腿的肌肉用力与肌肉工作性质的特点,认为选择符合希尔方程原理的训练是发展起跳爆发力的合理方法。经实践证明,采用多种组合的专门训练能有效地提高起跳腿最大力量和快速收缩力量。     

背越式跳高三种不同过竿姿势的重心高度分析

一、问题的提出跳高的最终目的是越过横竿,要越过横竿主要取决于重心的腾起高度与充分利用这一高度的能力。在重心腾起高度一定的前提下,过竿姿式不同与过竿技术好坏直接影响着运动成绩。尤其是背越式跳高,过竿姿式对成绩影响很大。但是,影响程度究竟多大呢?过去只能凭直观感觉来进行估计,并不能给予定量的说明。人体重心的位置取决于人体活动的姿势,人体运动时体形发生很大的变化,质量分布也不一样,人体的重心位置随之改变。例如:人体处于正常“立正”姿势时重心的位置高度大约在脐下3—5厘米,把手举起来重心位置就改变了。因此背越式跳高的竿上动     

背越式跳高技术

这两年当中,在国外、国内我们看了大部分世界水平的男女跳高运动员的技术)除苏联)欧洲的、美国的、日本的都看过,现在把跳高技术分以下几部分讲: 一、助跑: 简单来说分两种: 1.第一种是跑的时候重心比较高,特别是最后四、五步重心比较高一些,落地是脚尖落地,后几步跑弧线的时候,频率比较快,起跳点比较远一点,速度比较快,另外迈步比较小,但非常快。起跳有一点向前的方向跳,不是只管向上,落地点比较远,特别是男的,从起跳点到落地点距离三米多。例如:第八届亚运会上,日本一男跳高运动员最后一次跳2.20     

背越式跳高教与学

背越式跳高的技术教学，涉及到练习方法、练习手段的选用和各技术环节之间的衔接等。     

论背越式跳高摆动腿动作的技术原理

依据背越式跳高技术的动作方法，运用运动生物力学的基本理论，从运动学和动力学的角度，对背越式跳高技术中，摆动腿在起跳阶段的3个不同时段内的技术原理进行了分析与讨论。     

背越式跳高“背拱型”过竿动作分析及运动员腰背损伤的特点

1 背越式跳高是目前公认优越的跳高姿势 背越式跳高从它的问世至今越来越显示了其优越性。背越式跳高除了它诸多的优势外,独特的背拱型过竿动作也是十分重要的因素,其动作至少有以下两个优点: 1.1 过竿时身体背向横竿绕额状轴旋转,身体各部位依次过竿(头—肩—腰背—臀部—大腿后侧—小腿),在每一时刻仅是身体某一环节过竿,这便于运动员集中精力仔细注意每一过竿环节动作,整个过竿动作容易控制,减少碰落横竿的机会。     

背越式跳高的功能分析

本文对背越式跳高的技术核心，从功能原理角度进行分析和探讨，为背越式跳高在训练中如何提高功率，利用能的转换，为解决跳高技术中经济性和实效性提供理论依据，供读者参考。     

背越式跳高的要诀

背越式跳高是一种难于掌握的复杂的跳高姿势。它看起来简单易学,但却常常将人们引向岐途。绝大多数背越式跳高选手,都存在着一经跳起便向横杆压去的毛病。原因在于运动员还不懂得如何把在弧形助跑道产中生的离心力充分用来做越杆的动力。针对这神情况,欧洲教练员把大量的时间用来训练运动员在横杆前只做弧形助跑练习,而不做起跳。站在放低了的横杆附近做原地越杆练习,对运动员是有帮助的。如果垫子很厚     

背越式跳高的教学

<正> 跨栏是田径运动中技术比较复杂、节奏比较强,锻炼价值比较高的项目。通过跨栏跑教学,不但能有效地提高学生速度、弹跳力、柔韧性、灵敏性、协调性等身体素     

背越式跳高教学技巧

<正>背越式跳高是一项跳跃垂直障碍的非周期性运动项目,又是跳跃教学中的一项内容较为复杂的教材。完整的背越式跳高技术结构,分为"助跑、起跳、过杆、落地"四个部分,各部分紧密联系,相互作用。     

简易背越式跳高教学法

背越式跳高是广大青少年学生,特别是中、小学生喜闻乐见的田径项目之一。在多年的教学和训练中,对于背越式跳高的教学和实践有了一些自己较粗浅的认识,与广大的爱好者共同分享,探讨和商榷。背越式跳高的四个技术环节:助跑,起跳,腾空过杆和落地。四个环节相辅相成,互相衔接,哪一个环节出现问题都不能发挥人的最大潜能。     

背越式跳高过杆技巧

一、加强对健美操音乐的学习。初次进行健美操课的学习，对于学生来说是非常陌生的，根本就不能把动作融入到音乐之中，随着音乐的节奏而进行锻炼，往往把动作和音乐脱节，脚步的动作踏不上音乐的节奏。做为教师就要引导学生如何去听健美操音乐。如选一首健美操乐曲，要求学生把每一乐段的第一拍，用击掌的方式表示出来，不断刺激学生对音乐节拍的感觉，再把健美操的动作与音乐的乐段对应起来，就形成了相辅相成的关系，那么在进行组合动作教学时，学生们就能把动作与音乐较好地融合。