实战化背景下擒敌术训练的原则及注重要点

擒敌术是部队训练的特色项目和重点项目,具有自身独特的优势和重要价值.在实战化训练背景下,擒敌术的训练要凸显实战性,以提高技能为主;树牢安全性,确保训练高效开展;把握科学性,循序渐进稳固提升;认准差异性,区别对待全面发展.在训练过程中注重对抗训练、安排有效时间、强化理论学习、安排心理辅导,从而为遂行任务打下坚实基础.     

解脱擒敌术

解脱擒敌术是一种被敌人抢占先机,自己处于被动情况下,转败为胜后发制敌的一种技法。它在传统武术擒拿术的基础之上,又融人了现代散打中的打与摔,使之打、拿、摔融为一体,从而更具有杀伤性和实用性。解脱擒敌术讲究乘其不备出其不意,在解脱擒敌过程中强调一个“快”字。下面我例举8种实例,供广大武术爱好者参考。     

浅谈警察擒敌技术控制力量的训练

文章从警察擒敌技术控制力量的特点出发,对控制力量训练方法和训练手段进行了综合分析和探讨,旨在为警察擒敌技术的教学和训练提供一定的参考依据。     

自由泳技术常用训练手段

在进行游泳运动员的技术训练时,根据训练的不同目的,采用不同的技术训练手段可以提高训练的针对性,提高运动员在水中身体的控制能力和协同性,达到通改进和提高运动员技术的目的。以下是游泳运动员进行自由泳技术训练时可以采用的练习手段和方法,供教练员们参考使用。     

论中长跑的技术要点及训练手段

现代中长跑水平在不断地提高,这就要求在训练上不断改进,大胆创新．进行科学化、合理化的训练。本文结合训练中的实际情况,分析了中长跑运动员的训练特点．并对其训练的技术要点及方法手段进行了探讨。     

摔跤基本技术及进攻手段训练

一直以来,困扰我基层体校古典式摔跤队站立技术训练的问题是:手法与基本技术不能协调统一、结合。也就是说,基本技术已经很成熟了,就是不能在实战中通过抢夺捕捉到良好的战机。这样长此以往,不仅会动摇青少年运动员继续从事摔跤练习的决心,也同时延长了运动员的训练年限。是什么原因促使我们的训练大打折扣呢?通过长时间的训练     

恢复训练手段在柔道训练中的应用

运动员由于长期艰苦的训练和紧张激烈的比赛所承受的身体和心理上的负荷,如果得不到及时有效的恢复而造成长期的、持续的疲劳积累,就容易造成肌肉和关节的损伤,严重的直接影响到训练和比赛。从我校所带的女子柔道队的训练实践中可以看出,在持续大运动量训练中身体的全面自然恢复率只能达到60%-80%,而在我们采取了有效的恢复手段后,运动员不仅恢复很快,而且还实现了超量恢复。     

自由泳技术的训练手段

在游泳比赛中,自由泳项目所占的比重最多,而且自由泳在游泳竞赛中也是一个最为重要的项目。因此,应该充分重视自由泳训练的重要性。     

短跑运动专项力量训练原则及手段

我国以往短跑训练以速度为核心，在大量途中跑和加速跑中改进技术和提高跑的能力，专门性力量训练相对较少。而美国的短跑训练是以专项力量练习为基础，辅之以专门性练习和途中跑，从而形成合理的短跑技术。专项力量训练被作为改进技术的重要内容。其更加符合现代短跑运动项目的特性和关键技术的要求，具有更大的实效性，也表现出更强的科学合理性。     

田径短跑摆腿技术的训练手段探析

伴随着田径运动在科技迅速发展这一背景下的快速发展,短跑这一田径比赛中竞争最激烈、也是成绩提高最快的项目之一,其摆动腿摆动技术对跑速的重要作用越来越受到教练员、运动员和体育科研工作者的重视。本文通过对现代短跑摆腿技术进行剖析,以期完善我国短跑运动员的技术训练及短跑理论,为教学调练提供指导和参考依据。     

蛙泳技术常用训练手段

一身体姿势练习1.滑行练习目的:掌握开始和结束时的身体姿势练习方法:做滑行,使身体俯卧在水面,两臂前伸,保持身体姿势的水平。2.身体位置练习练习目的:在蹬腿的推进力阶段保持身体的流线型     

蝶泳技术常用训练手段

蝶泳腿技术练习1.海豚跳练习目的:学习和掌握波浪动作练习练习方法:在浅水水里用一只腿模仿海豚跳跃的动作,从水面跳起到水下,然后换另一只腿重复进行。2.扶板打腿练习目的:练习和掌握在第2次打腿时使身体产生波浪动作。练习方法:俯卧,两手扶打腿板前缘,连续做1—2—3—4,1—2—3—4有节奏的打腿练习。     

仰泳技术的训练手段

仰泳技术的关键在于将节奏、转动和放松三者合理的融入仰泳技术中,从而获得最佳的划水效果。最佳的划水效果可用通过每个池长时的划水次数来计算,但这个时因人而异的。可以通过减少固定距离内的划水次数来增加划距不过这只是一种训练手段。在整个训练中,增加划距并不是最终目的,而获得快而稳定的游速和最佳的划水效果才是最终的目的。打水、划手和配合的好坏都是通过对仰泳技术中节奏、转动和放松这三个部分的训练而得到的。     

青少年女子三级跳远主要训练手段及注意问题

一、助跑速度强化训练助跑速度是取得三级跳远优异运动成绩的动力和保证。三级跳远运动成绩约60%取决于动作速度,因此助跑速度训练应放在三级跳远训练的首要地位。在安排速度训练时,要重点抓住提高短跑速度训练的最佳时期及所需要的素质。     

普通高校速滑技术教学中训练手段最优化探析

运用问卷调查法,模糊教学法和理统计法等方法对速度滑冰技术训练手段进行分析和定位,以便在不同的教学任务和教学进度中能更直接地、更准确地选择最适宜的训练手段。     

散打技术训练手段分类及运用研究

散打项目开展30多年来,其技术水平不断提高,训练手段也更加科学化、规范化。但是对其训练手段的研究并不是很多,理论的研究已经明显滞后于散打技术水平的发展。文章运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法探求散打技术训练手段的分类及运用,对训练手段进行合理的整理和分类。文章还对其运用现状进行了研究分析,对其提出合理见解,为散打运动的教学训练提供有益的参考。     

一些训练手段和技术对国家游泳队运动员肩痛影响的调查与分析

采用问卷调查法和访问调查法调查访问了81名国家游泳队运动员和15名国家游泳队教练。结果发现：国家游泳队运动员肩痛患病率为39．5%,男女之间无显著性差异。肩痛患病率最高的是蝶泳运动员(63．6%),其次是自由泳和仰泳运动员,蛙泳运动员肩痛患病率最低(31．3%)：水上训练手段中,短距离高强度戴划手掌训练、长距离中低强度戴划手掌训练和水上铁片牵引训练对肩痛的影响程度列前3位(明显影响率分别为46．7%、25%和18．2%)；陆上训练手段中,铁片拉力训练、卧推练习和等动拉力训练对肩痛的影响程度列前3位(明显影响率分别为43：8%、36．7%和19．4%)。陆上铁片拉力训练时采用高肘技术、抓水时早发力早加速后划技术和陆上铁片拉力训练时后划到底技术是前3位对国家游泳队运动员肩痛有影响的技术动作(明显影响率分别为60%、40%和33．3%)。     

高中体育课余训练的问题与解决策略

高中体育课余训练是学校体育重要的一部分,高级中学作为学校课余训练发展的末端,对国民体育的昌盛起着承上启下的关键作用。但在以高考为目标的教育体制下,课余训练管理和观念等方面出现了诸多问题,尤其表现为目前高中竞技体育成绩萎靡不振,逐年下滑。     

集大五年制专科羽毛球女队技术训练的有效手段

分析了集美大学体育学院五年专科羽毛球女队的技术特色,探讨提高技术水平的有效训练手段。从多球训练、“二一式”训练、步法及跳绳等4个方面阐述具体、有效的训练方法。     

篮球运动员爆发力训练手段的应用研究

通过查阅文献资料和专家调查,收集了大量的发展篮球运动员爆发力的训练手段,经筛选并运用模糊数学的方法进行处理,优化出５种训练手段作为提高篮球运动员爆发力的最优手段,并应用到普通高校运动队的训练中。实验证明优化后的训练手段能更有效、更全面地提高运动员的爆发力水平,从而为科学地运用训练手段提高篮球运动员运动成绩提供了理论依据和量化指标。