简化太极拳新练法种种

24式简化太极拳的姿势动作舒展大方,技术难度不大,式子少,动作比较简单,易学易练,很受广大爱好者,特别是初学者的喜爱。但是,这套拳美中不足的是,因受简化的限制,在姿势动作中左右难以均称。如白鹤亮翅、单鞭、海底针、搬拦捶等都是右式,没有左式,锻炼身体难以得到平衡发展。针对上述问题,我在这套拳的打法上作了三种尝试:一是,正打和反打结合进行,即正打一遍,再反打一遍;二是,正打和反打连起来,即正打转反打,反     

试论简化太极拳教法

简化太极拳,不仅要注意方式方法,更要重视发挥学生智力优势的作用,实践证明,这有利于动作技能的形成,提高掌握太极拳套路的效益.     

二十四式简化太极拳教法新探

太极拳是我国宝贵的体育文化遗产之一,在高校倡导＂健康第一＂的指导思想下,已成为大学生必修的体育项目。然而其枯燥的套路学习及缓慢平稳的运动节奏,很难激起现代学生的学习热情和积极性。在大力倡导教学改革创新的今天,如何使学生能更好地掌握太极拳运动的锻炼方法,进一步领悟太极拳的精髓,教师应进行有益的教改尝试。文章针对初学者,不断遴选新的教学方法并进行教学尝试,旨在启发、调动学生学习、锻炼的兴趣,使学生在有限的授课学时内能尽快掌握简化太极拳并取得较好的教学效果。     

二十四式简化太极拳教法研究

太极拳是我国民族传统体育项目之一,一直被我国高等院校列为体育教学内容。为更好地提高太极拳的教学质量,本人通过自己的教学实践,总结归纳了一些教学方法,如讲解要领口诀化,动作分解化,节奏口令化等,以期达到更好的教学效果。     

简化太极拳“四环节”教法

简化太极拳的动作结构比较复杂,为使初学者更快、更好地掌握动作,我们总结多年的教学经验,抓住以下四个基本环节教学,取得较好的效果。一、激发学习兴趣古人云:“教人未见意趣,必不乐学。”可见,激发与调动学生的学习兴趣,是教学得以成功的重要条件。太极拳的动作圆活、轻灵、柔和,人们对其产生学练欲望。因此,教学前应带领学生     

陈式太极拳练法谈

陈式太极拳古朴,练功行拳具有以下特点。一、以松为基练习太极拳首要解决的问题是放松,练习陈式太极拳也不例外。陈氏太极拳的特点是快慢相间,轻沉兼备,刚柔相济,虚实互换,松活弹抖……。初习此拳不好掌握这些特点,也不好掌握放松的     

陈式太极拳练法谈

习练陈式太极拳,首先要把握陈式太极拳之“意”、“气”、“身法”要点,着重掌握“缠丝劲”的练法要义,再遵循太极拳“着熟”、“懂劲”、“神明”三个习练阶段,要求循序渐进,从而练好太极拳。     

简化二十四式太极拳教法与口令提示详解

简化二十四式太极拳是中国体育运动委员会于1956年整理编排制定的太极拳基础套路。简化二十四式太极拳又称"24式太极拳",它是在传统杨式太极拳的基础上,进行改编、简化、整理而成的大众入门普及套路。其动作结构和套路编排由简到繁、由易到难,便于掌握,是社会和学校初学者入门的基础学练套路。这套太极拳教法口令提示,是笔者在讲授太极拳过程中     

杨式太极拳的盘坐练法

盘坐是启动人体先天功能的有效练法。对于太极拳来说,盘坐的作用首先是有助于把大松大柔练得更好,练拳时,上肢动作想到盘坐的松柔,下肢动作想到桩功的松沉;其二因为盘坐有心静之法,能养胆足,在推手、散手时,无论何劲何力,都不至于迷乱。盘坐相对于变化多端的拳架动作来说,显得简单,容易做到心静体松,明显提高调心、调息的质量,     

太极拳的柔劲练法

太极拳的锻炼步骤是:由松入柔,积柔成刚,刚复归柔,柔刚相济。《太极拳论》的“柔过劲,刚落点”和“急隐忽现”,正是表现太极拳运动的时间与地点的适当运用和变化灵活。太极拳的刚是从松柔中锻炼出来的。武禹襄说:“极柔软然后能极坚刚。”强调了柔是刚的基础,要求达柔劲,必须在量变过程中,逐渐突破度,求达刚劲质来。怎样练习柔劲呢? “由松入柔”,松是柔的前提条件。太极拳的放松,不限于肌肉,皮     

太极拳教学中音乐与注意规律的运用

太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它可以通过中枢神经系统对心血管系统起着良好的作用。结合《全民健身计划纲要》培养学生终身体育锻炼意识,提高学生对太极拳运动学习的兴趣,笔者在太极拳教学中运用注意规律和音乐的配合的方法,对我校９４级女生进行教...     

太极拳对老年人血脂、血液流变学指标影响的追踪研究

为探索太极拳对老年人的健身意义,该研究对５３名老年受试者进行了３年追踪研究。结果表明：老年人常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢,降低血脂,增加高密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的比值,增强对心血管系统的保护机制,并可改善以血粘度为代表的血液流变学指标。本研究未见随增龄而血粘度增高的情况     

盲人柔道教法的实验研究

为了探索盲人柔道教学方法，对１６名盲人运动员进行了实验研究，结果表明，根据盲人的生理特点，采用摆位法、触感法、限制法、配对法进行因人施教，训练效果显著。     

粤、港、澳、台体育教学方法比较研究

通过对粤、港、澳、台四个地区体育教学方法的比较发现，各地区在教学中仍以传统的体育教学方法为主体，电化教学日益受到重视。台湾注重启发式教学；广东省注重教师的主导作用，广泛应用指导法；港、澳地区则随意性较大。针对各地区的特点，对教学方法的选择提出了合理的建议。     

普通高校女生初级剑教法探微

剑术与其它武术运动项目相比有其自身的特点。剑术教学必须针对这些特点,在教学指导思想和具体教学方法上做出一些改变和创新。本文结合高校普通女生武术专项课的教学实践。对初级剑教学中的重点和难点进行了分析,并提出了一些相应的解决办法。     

运动员夜间训练的原理与方法

近些年来,射击、射箭、田径、游泳、举重、体操和球类等不同项群的项目有意识地安排运动员进行夜间训练,并取得了很好的效果.夜间训练已成为我国许多运动项目的一种有效训练方法.……     

认知结构的迁移观与运动技能学习

简述了著名的心理学家奥苏贝尔的认知结构迁移理论，并对认知结构迁移观与运动技能学习的关系和认知结构迁移观应用于运动技能学习需注意的问题进行了讨论。     

技巧性运动学习、记忆的神经基础

通过资料综述和临床观察,分析了技巧性运动学习、记忆的神经基础。研究表明,从皮层体感区到皮层运动区的输入、丘脑腹外侧核到皮层运动区的输入、皮层－纹状体系统以及相应神经通路中突触诱导产生ＬＴＰ等,对技巧性运动学习和记忆的保持有重要作用     

研究问题与统计方法的有机配合

在实证性研究的设计阶段．研究者应明确研究课题，界定自变量、因变量、控制变量和协变量的操作定义和相互关系，并根据研究课题和变量关系选择合适的统计技术。分别讨论了分析变量关系、探讨组间差异、预测组别隶属以及考察变量结构这四类统计技术解答的研究问题，并通过科研实例介绍了根据研究问题选择统计技术的思路。特别指出。一个研究问题通常可以由多个统计方法加以解决。     

足球选项课技术教学探讨

足球选项课作为目前高校开设的诸多选项课中最受大学生们欢迎与喜爱的课程之一,其在教学形式、教学手段不断探索与改革的今天,有待进一步完善与改进。本文通过对上好足球选项课可能遇到的诸如专项运动本身的技术难点、教学对象的状况、教师的教学状况等问题的研究与分析．根据自己在足球选项课教学中所做的一些有益的尝试,提出在专项教学中必须寻找核心,走捷径;在技术动作教学中可以进行优化组合;在教学中以理论指导实践,发挥学生的智力优势等观点。