头足倒置大益人

<正> 一、倒立有健身美容奇效。有助于发展胸、腹和肩带肌肉力量;有利于长高,使身体变得修长;可减少皱纹,使面色红润、白发变黑。二、倒立增强平衡功能。使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动,提高平衡能力,减少晕车、晕船等现象。     

习武选定大成拳

武术,乃修养身心之道。健康的身体是学习、工作与生活之根本。健康的心理,能使你很好地与周围的人或生存环境融合在一起;能使你感知生活的乐趣;能使你英姿焕发,蓬勃向上,更具成功之动力。     

沙漠绿洲上的思索(三)

内讧使荷兰队无法染指世界杯;内讧使俄罗斯队再次停留在“初级阶段”;内讧使喀麦隆队失去昔日光彩;内讧使尼日利亚人前功尽弃……人们都知道一根筷子容易折,十根筷子折不断的道理,但一遇到实际问题,禁不住糊涂了起来.金钱、偏见、无知、私利乃至个人恩怨都会成为内部争斗的导火索,导火索最后引爆了炸弹,造成不可弥补的结局……     

篮球教学基本规律

<正> 篮球课是体育系的一门必修课,其任务是:使学生自觉地系统地掌握一定的理论知识、基本技术和基本技能,教会学生把这些知识、技术、技能运用到实践中去;使学生掌握“会讲、会做、会教、会写”的实际工作能力:使学生获得身体全面发展,在这个基础上提高他们的篮球水平,并培养学生具有共产主义世界观和道德意志品质。     

色、形、声在体育教学中的应用

<正> 色彩、形状和声响都是物质的自然属性,倘若我们能在体育教学中科学地运用它们.可以有助于提高课堂教学效果。一、色彩不同的色彩可以引起人们的不同感觉和联想。如:红色给人以活泼、热烈、兴奋的感觉,使人联想到的火和血;黄色给人以明朗、温暖的感觉,使人联想到阳光和灯光;蓝色给人以平和、开阔的感觉,使人联想到天空和海洋;绿色给人以宁静、生机的感觉,使人联想到绿色植物,白色给人以圣洁、凉爽的感觉,使人联想到雪;黑色给人以严肃、阴郁的感觉,使人联想到黑夜等等。根据各种颜色所能引起的情绪效应,在体育教学的不同部分选择不同的色彩环境将有利于教学的正常进行。例如体育课的准备活动的目的是要克服机体的惰性,提高大脑的兴奋性,这部分教学最好能在阳光下,红色建筑物附近,这些色调环境有助于提高大脑的兴奋性。课的结束部分最好能在树荫下,绿草坪等较宁静的环境中进行,以利于疲劳的消除。     

足球教学游戏

本文介绍的足球教学,可达到如下目的:1、提高素质、技术和战术;2、使每个学生都能充分利用时间并得到充分发挥;3、向所有学生传授成功的经验;4,使所有的学生都能尽可能多地接触球和发挥最大的运动密度;5、使所有的学生都参予组织教学,增加组织小组活动的能力;6、增进对每个学生运动能刀及耐力的了解。与此同时,教师本人亦可参予其中某项活动。一、比赛、训练和组织参加人数:二十四个12——14岁的男孩。时间:×分钟,真正用于活动的时间     

民族体育的特征、功能和传播方式

民族体育的性质是一种初级文化。其主要特征表现为:活动形式简单、粗糙;内涵鲜明、生动;地域特色浓郁。其基本功能是娱乐;教育;整合。其传播方式主要有:文化同步的发展;使民族体育之间在一定程度上得以沟通;文化交流使民族体育之间进行着有意识地融合;民族生产力的发展,形成对异族体育文化的接受。     

《道德经》真意(三)

第三章不尚贤,使民不争;不贵难得之货,使民不为盗;不见可欲,使心不乱。是以圣人之治,虚其心,实其腹,弱其志,强其骨。常使民无知无欲,使夫知者不敢为也。为无为,则无不治。【讲解】在中国古代,有很多的事情是今天的人很难想象的。比如说像在先秦那个时代,一个成熟的道家人物,他必然会是一个养生家,并且还会是一个思想家、教育家、政治     

提示法在体育教学中的运用

<正> 一、超前提示法。即在学生练习技术动作之前,教师预先对技术要点进行提示,使其在练习时把注意力放在教师的要求上,从而使练习合乎要领,富有成效。二、同步提示法。即在学生练习动作的同时,教师采用边讲解边提示的方法给予指导,使其在动作练习中迅速加以调控。     

对高中体育选项教学的实践与思考

<正>体育教师应积极思考,推陈出新,采用选项分组教学、建立机构、健全评价体系和优选教材等方法,实现方法创新、管理创新、机制创新,缓解教学资源的不足,变被动为主动,使劣势成优势,使新的课程标准能得到充分落实。     

普通高校田径教学模式研究

采取问卷调查、专家访谈、文献资料等研究方法,对普通高校田径课教学现状进行调查发现,田径课教学正面临巨大的困境。造成的主要原因是：教学内容陈旧,缺乏趣味性;教学方法单一,缺乏创新;组织形式呆板枯燥,使学生产生厌学情绪。考试评价体系标准规则化,定量化,使学生对掌握田径运动的实用性、健身性产生怀疑。思想认识与资源开发不足,使田径课教学失去有力保证。     

表象训练在普通高校游泳教学中的应用研究

主要运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、教学实验法等研究方法,对表象训练在普通高校游泳教学中的应用展开实验研究。研究表明:1.经过表象训练的学生表象能力较高;2.应用表象训练教学方法,使学生对游泳课程产生较大兴趣,增强学习主动性;3.经过表象训练后学生掌握游泳技术动作更加容易、精准,使教学进度加快,缩短教学时数;4.表象训练的教学方法,使游泳课教学获得良好教学效果且技术考核评价通过率提高。     

动作示范在器械体操课各教学阶段的运用

<正>在器械体操教学中,教师的动作示范,是最好的直观方式,使学生了解动作形象、结构和顺序;是使学生形成正确的动作概念,进而帮助掌握正确器械体操动作的一个基本途径。探求器械体操动作示范的规律,不断提高示范动作的质量,从而提高教学效果。     

单车内胎游戏八例

<正>在小学体育课堂中,如何达到既提高学生对体育课的兴趣、使学生获得快乐,又使学生掌握一定的运动技能,达到健身的目的。同时,可以保证体育器材的环保利用,提高利用     

论篮球比赛高潮

<正> 一、研究目的与意义纵观篮球比赛,经常可以看到这样一种情况。在一场比赛中的某一局部时间内,某方运动员积极性高涨、情绪振奋,比赛中注意力高度集中,竞技状态达到了很高的水平。这表现在临场判断准确无误,全队配合协调默契,技、战术的使用及时、合理,个别队员甚至出现超水平发挥,使全队的进攻势如破竹,使对方望而生畏;防守固若金汤,使对方一筹莫展。这种在一场比赛中的某一局部时间内,由于全队运动员的生理、心理、技术、战术等方面高水平竞技状态的     

运动不足的危害

运动不足会危害健康,现代社会生活中,人们的体能消耗日益减少。从出门开始,由于交通工具的发达,人们以乘车代替了步行;到达工作岗位,出于生产方式的机械化、自动化、电气化、智能化,使人们原先的体力劳动日益被脑力劳动所取代;回到家中,由于家务劳动的社会化,洗衣机、吸尘器又使家务劳动减少;在社会活动方面,则由于信息技术革命,人们更多地借助于通讯工具进行交流。所有这一切,使现代人的体力劳动大为减少,造成了机体的运动不足。科学研究表明,运动不足会对人体的新成代谢产生深刻的影响,使机体的新成代谢失调,表现为肌肉松弛无力、骨质脱胎…     

从新规则变化看竞技健美操发展趋势

通过对（FIG）2001—2004年竞技健美操规则（以下称旧规则）与2005—2008年竞技健美操竞赛规则（以下称新规则）对比分析,可以看出规则变化及竞技健美操的发展趋势：1．规则英文名称的变化使健美操向国际化发展;2．服装要求的变化使健美操向人性化、规范化发展;3．成套动作编排的难度要求变化使健美操向高难化发展;4．三人操和六人操不同难度评估指数的去除变化使健美操向男女要求统一化和女子难度提高化发展;5．“难度组合”的连接价值变化使健美操向新颖独特性发展;6．成套动作艺术性评分的变化使健美操向专业化发展。     

初探腹背肌对大腿与股直肌、股二头肌对躯干的屈伸作用

通过连续闪光摄影与肌电记录同步法,对大腿与躯干在不问姿势中所做的屈伸动作进行分析的结果,我们认为:使大腿屈的肌群应包括腹直肌、腹外斜肌:使大腿伸的肌群应包括腰背肌;使躯干屈的肌群应包括股直肌;使躯干伸的肌群应包括臀大肌与股二头肌。     

体育教研组工作计划的制订

体育教研组长只有认识到制订计划的意义,集全组教师智慧,进行科学构思,使计划目标明确,进度适宜;内容全面,重点突出;分工落实,组合优化;对策得当,便于评估。这样计划才能起着为全组行动纲领之功能。并使计划具有科学性和可能性。笔者借鉴江苏省特级教师童英可老师的多年经验,运用目标管理原理设计了一种工作计划表格(表见下页)。这种计划的优点是把目标分层排列,使内容、进度、对策、分工、关联单位有机结合在一起。一目了然。     

准星，设在心上

人为动物,却是心情动物。这心情虽无颜色,却可以使人内心绚丽多彩,也可以使人心灵苍白晦暗;这心情虽无重量,却会使人两腿灌铅,甚至被压得匍匐在地、也会使人身轻如燕,甚至飘忽云端;这心情虽无体积,却可以让人敞开胸怀去拥抱世界,也可以使人心胸狭窄得芥蒂难容;这心情没有标价,却可以使人的价值上升到令人景仰的境界,也可以使人的灵魂贬值到为人不齿的境地。大千赛场,人们能看见的是运动员武力的角逐,看不透的却是运动员内心的素质较量。现代体育越是高速发展,一个不争的事实也越是为人们所认清:心情、心态、心理,听来虚幻玄妙、难以名状的存在,却切切实实地左右着运动场上任何一个人,任何一个动作,它们像无形的场或力,牵控着成功与失败、笑颜与泪容、希望与失望,成就了多少大起大伏的历史与现代的瞬间与永恒。