饮茶与长寿

明代顾元庆在他的《茶谱》里说：“人饮真茶，能消食去痰，少睡利尿，明目益思，除烦去腻，人不可一日无茶。”日本荣西禅师所著《吃茶养生记》中说：“茶，养生之仙药也，延年之妙也。”多少年来实践证明，饮茶确有延年益寿之功能。我国唐代有一智僧，活到130多岁仍然身体健康，精力充沛。玄宗知道后，把他叫去问道：“你如此健康长寿，吃的何种仙丹妙药？”和尚答曰：“吾性好茶，至处惟茶是求，或饮百碗不厌。”朱德委员长一生喜欢饮茶，并且喜欢饮庐山云雾茶，活了90岁。他曾写过一首诗赞道：“庐山云雾茶，味浓性泼辣，若得长年饮，延…     

中国的老年健康与老年体育

分析了中国迅速进入老年社会的原因,中国老年社会的特点和基本趋势。通过对中国老年人的疾病谱和死亡谱的研究,进一步说明了中国老年人的健康状况：中国老年人的身体健康余年、心理健康余年、自理余年、疾病残疾余年等指标还处在较低的水平上。中国老年人对体育有较强的依赖性,有自觉的参与性。改革开放以来,中国老年人体育有了长足的发展     

老年体育与人口健康

根据研究表明,我国体育人口年龄结构呈现“马鞍型”分布,老年人口是体育人口的重要组成部分。同时,我国人口健康风险人群不断增加,老年人所占比重高;老年失能人口绝对数量大,健康预期寿命较低,女性的程度较男性更为明显,而体育锻炼作为促进健康的重要作用已经得到了普遍的认同,本文通过对2000年进行的“中国城乡老年人口状况一次性抽样调查”数据进行分析,反映目前我国老年人口参与体育锻炼的现状,对老年人参与体育锻炼方式提出建议,借以提高老年人整体的健康素质。     

健康老龄化与老年体育

健康老龄化是国际社会为迎接人口老龄化挑战而提出的发展战略,也是我国老龄工作的目标,老年体育作为实现健康老龄化的重要途径,本文探讨了老年体育在实现健康老龄化进程中的作用;指出了制约老年体育促进健康老龄化的主要因素,并提出相应的对策和建议,以使老年体育积极地推进健康老龄化。     

“健康老龄化”与老年体育

一、“健康老龄化”与老龄社会人类的平均寿命不断提高,而出现社会人口老龄化的现象,是人类社会文明发展的必然结果,标志着一种社会的进步。但是,社会人口老龄化对社会可持续发展所产生的负作用,也成为一个世界性的问题,倍受现代社会的关注和重视。为此,世界卫生组织提出了“健康老龄化”。“所谓健康老龄化,是指在老龄化社会中,多数老年人处于生理、心理和社会功能的健康状态,同时,也指社会发展不受过度人口老龄化的影响。”①这一主张,一方面因具有深刻的社会文化内涵和积极的社会现实意义,在各国政府中得到了普遍的赞同和支…     

饮茶六忌

新茶忌急饮：很多人有购买、饮用新茶的习惯，但是新茶不宜饮用过多过急。原因有二：首先，新茶的茶香还没有到最好的时候，茶中的一部分芳香物质在经过一段时间的放置以后才能品味得出来。其次，新茶还有残留农药等一些情况，急饮对人体健康也有不良影响。忌用浓茶解酒：喝酒大醉以后，有人常用浓茶来解酒，这种方法是不对的。因为茶叶中含有一种叫做咖啡碱的物质，咖啡碱与酒精结合不但不能解酒，反而会加重醉酒者的痛苦。饮茶忌多：茶叶中含有微量元素氟。氟这种元素虽然是人体必需的微量元素之一，但是人的生理需要量为每天１～１．５毫…     

老年健康生活之我见

中国已于1999年进入人口老龄化社会,这种人口老龄化的增长速度是非常快的。在全面建设小康社会的过程中,如何提高老年朋友的健康素质,如何全面提高老年人的生活质量,是当今社会所面临的一大问题。本人通过与许多老年朋友交谈与沟通,了解到老年人在对待身体疾病及心理疾病上存在着一些误区,笔者从实际情况出发为老年朋友开出处方,寓意在于增进老年人的身心健康,建立良好的生活方式。     

论"健康老龄化"与老年体育

体育在"健康老龄化"这一社会系统工程的实现中具有积极的现实意义.采取切合实际的策略与手段是推进老年体育发展,促进"健康老龄化"实现的有力保障.     

健康促进理念下的老年健康教育

老年健康教育是当代社会提出的,用来解决现代社会人口老龄化问题的一个有效手段。研究表明,健康促进理念下的老年健康教育有雄厚的人文环境支持;有较为成熟的教育环境支持;有日益完善的法律环境支持;更有重视老年教育的政府支持。老年健康教育势在必行。     

饮茶保健八说

一、振奋精神，消除疲劳，提高分辨和理解能力。这是由于饮茶能兴奋中枢神经、舒张血管、提高肌肉的工作能力。美国的神经学家试验得出，饮茶能使人的思维能力提高10%，并能使之持续45分钟。二、助消化。饮茶能刺激胃液的分泌和胃的蠕动，从而有助消化。三、保护脏器。饮茶能松弛冠状动脉、扩张血管、加强血液循环，从而减轻心脏的负担。据福建医科大学第一附属医院对1181人的调查，不喝茶的人冠心病的患病率为3.1%，偶尔饮茶的患病率为2.3%，常饮茶的患病率为1.4%。饮茶利尿，从而有利于防治高血压和心脏水肿等疾病。四、降低血压，防止血…     

饮茶饮酒话礼仪

民间以茶待客有诸多的讲究:为客人沏茶之前,要首先洗手,并洗净茶杯或茶碗。待客用的茶具不能有破损或裂纹。茶水不要沏得太浓或太淡,每一杯茶斟得七成满即可。主人向客人献茶时,应起立,用双手把茶杯递给客人,然后说一声“请”。客人也应起立,用双手接过茶杯,道以“谢谢”。在广东、港澳地区及东南亚华侨中流行着“叩指礼”,即当主人端茶给客人时,客人要用两个手指(食指和中指)轻轻在桌面上点几下,以示感谢。如果客人较     

脑血管病患者的饮茶禁忌

(1)茶宜清淡,禁忌浓酽(2)睡前不宜饮茶(3)饭后不宜立即饮茶饮茶可以增强血管的柔韧性、弹性和微血管壁的渗透能力,故可防治高血压、冠心病和动脉硬化。对中风的易患因素有预防作用。值得提醒的是:(5)忌服药时饮茶★另外,脑血管病患者在如下情况不宜饮茶(1)合并贫血者不宜饮茶(2     

饮茶有十大好处

日本医学界通过研究,认为饮茶有十大好处:1.茶能使人化痣润肤,振奋精神,增强思维和记忆能力。2.茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠、血等正常机能的作用。3.饮茶对预防龋齿有很大好处。4.茶叶含有不少对人体有益的微量元素。5.茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的突变。6.茶叶含有妊娠妇女不可缺少的     

饮茶亦有不宜时

便秘时因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用,因而影响了对食物的消化吸收功能,使大便干结,引起便秘或加重。神经衰弱或失眠时由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统,有着明显的兴奋作用,饮茶尤其是饮浓茶,会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。患胃溃疡时饭前饭后大量饮茶会冲淡胃液,影响消化。大量饮茶,胃酸分泌会大量增加,影响溃疡面的愈合,加重病情。溃疡病患者应少饮茶,尤其不能大量饮浓茶。患心脏病或高血压病时过量饮茶,会加重心脏负担,使心率加快、血压升高,对心脏病及高血压患者极为不利。患动脉粥样硬…     

贫血的老年人不宜饮茶

老年人大多嗜好饮茶,茶叶的确对身体有益,但对患有缺铁性贫血的老年人,则属例外。这是由于茶对人体吸收铁质有阻障作用,茶叶与食物中的铁在消化道内能够形成不溶性物质,并且不被肠壁吸收。因此,对已确诊为缺铁性贫血的老人来说,最好不要饮茶。     

人口老龄化背景下健康养老与老年体育的研究

研究目的:在深入分析健康养老服务与老年体育的内容基础上,提出人口老龄化背景下我国健康养老服务与老年体育的发展路径。研究方法:文献资料法。研究结果与结论:中国已进入人口老龄化社会,养老服务业还处于发展初期,监管机制尚不健全、养老服务和产品供给不足的问题十分突出,老年体育人口少,设施不够完善、管理体制不够健全等问题,认为开展健康养老服务与老年体育活动是人口老龄化的重要途径。     

城乡老年人群体质健康比较研究

采用测试法、文献资料法、比较研究法、逻辑分析法等,对辽宁省城乡老年人群体质健康状况进行调查研究,结果表明:城市老年人皮褶厚度厚、脂肪含量较高、体态较胖;乡村老年人皮褶厚度薄、脂肪含量少、体态较瘦。城乡老年人心肺功能存在差异,但都在正常范围之内。城市老年人平衡能力、反应能力较好;乡村老年人力量素质较好。针对这些差异产生的原因,提出合理性建议。     

河北省10县农村老年居民健康素养与影响因素研究

为了提高河北省农村老年居民健康素养水平,该文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法对河北省10县农村老年居民健康素养及健康状况现状进行分析。研究显示,农村老年居民中有1 206人基本知识与理念部分分数达40分以上,基本知识和理念素养具备率达到了58.09%;健康生活方式与行为素养具备率达到了50.29%,体育健身行为具备率达到46.73%,基本技能素养具备率为43.92%。针对存在的问题,提出以下素养提升对策：重视老年居民慢性病防治知识的宣讲,降低慢性病患病率;多途径开展健康知识宣传工作;针对不同人群、不同需求开展健康知识教育;向不同需求老年居民精准提供公共体育服务;以村镇为主体建立服务体系,持续监测老年居民的健康素养状况。