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短跑是田径运动中的极限强度运动,是发展速度和力量等素质的强有力手段,是许多田径项目以及其他一些运动项目的基础。重视发展短跑项目的教学与训练,并科学地安排和制定教学训练方案与步骤,是现代田径运动训练中必不可少的主要组成部分。 相似文献
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如何通过力量训练来发展运动员的爆发力 总被引:2,自引:0,他引:2
在田径的跳跃、投掷项目中,我们经常讲,爆发力决定着专项成绩的好坏。那么什么是爆发力呢?简单地讲,在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量,就是爆发力。用更实用的术语来说,爆发力=力量×速度,因此它是速度和力量统一的体现。 相似文献
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短跑是田径运动中一项极为重要的运动,需要运动员在运动过程中具备极强的爆发力和心理素质,要求运动员在规定的米数内以最快的时间完成比赛,充分发挥自己最大的潜力.因此,在日常体能训练过程中,教练要对运动员的力量和速度进行强化训练,逐步提高运动员的体能和心理素质,本文主要分析了在短跑训练中如何发展运动员的力量素质与速度素质. 相似文献
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速度力量是田径运动员的一个特殊的力量素质,兼有力量和速度的两个身体素质的特征。只有力量和速度都提高的情况,速度力量才能提高。力量和完成动作的速度是速度力量素质不可缺少的必要的保障,速度力量是力量和速度的外在表现形式。 相似文献
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通过对人体肌肉工作的特点分析,了解不同专项训练对力量——速度曲线的影响.建立发展速度力量的训练模式.进行负荷和速度的定量化训练.可实现对速度力量训练的有效控制。 相似文献
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田径运动速度力量训练探讨 总被引:3,自引:1,他引:3
本文运用文献资料法并结合教学训练的实践,通过对田径速度力量训练原理的剖析、训练方法的归类介绍和训练负荷程度的控制,旨在为具体操作过程提供必要的科学依据和方法,以提高训练的科学性及训练质量。 相似文献
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发展力量的训练已成为当前世界上游泳运动员的基础训练。高水平运动员力量训练的意义虽然已经得到肯定,但发展力量的正确方法却尚未找到。最初研究这个问题的方法是记录运动员不同时期的力量发展的情况,分析运动员成绩的变化, 相似文献
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投掷项目的素质训练中,力量素质的训练是一个不可缺少、非常重要的内容。 从投掷铅球的运动技术特征来看,一名成功的运动员在铅球出手前的最后用力过程中,尽可能地增加用力的工作距离,且在不缩短最后用力工作距离的情况下尽可能地加快动作速度。 铅球的重量是固定的,因而在进行力量素 相似文献
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母春霞 《体育科技文献通报》2010,18(8):44-45,47
中长跑的核心之一是速度,没有速度就不会有优异的成绩,而要提高速度,增强速度力量是关键措施之一.本文从运动训练学角度,结合自身带队训练实践,较全面地分析了中长跑运动员速度力量训练的重要性..并针对在速度力量训练中易出现的问题进行简要的总结。 相似文献
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近来中长跑运动员的力量训练及速度训练应引起教练员、运动员的高度重视。笔者对中长跑运动员力量及绝对速度进行研究,提出加强和重视中长跑运动员的力量和绝对速度训练的重要性,对中长跑力量的训练方法和速度训练提出几点看法与同行们共同探讨。 相似文献
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一、速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质速度训练包括提高反应速度、动作速度和位移速度。发展速度是一个复杂的综合发展的过程,其中主要 相似文献
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跨栏运动员的速度力量训练 总被引:2,自引:0,他引:2
跨栏运动的技术结构,属于非周期性运动,是通过完善、合理的技术和加快步频,来提高跑速的运动项目。因此,提高110米栏运动员的速度是提高运动成绩的关键因素之一。速度练习的方法、手段多种多样,特别是科学、系统、合理的力量练习手段的采用,所体现出的效果是至关重要的。我在近一年半的时间里,通过对大学生110米栏运动员的训练和讲行的个案研究,作了一个阶段性较为完整的探讨,取得了较好的效果。下面就谈谈我的看法和体会。运动项目决定了在力量练习过程中以速度力量为主力量素质是体育运动的基础,是各运动项目的首要因素O刀量素… 相似文献
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短跑的力量与速度训练 总被引:3,自引:0,他引:3
随着世界纪录被不断地刷新。竞技运动向人类体能极限的挑战日趋激烈。如何使短跑运动的力量与速度素质有一个质的飞跃,已成为摆在广大教练员和体育科研工作面前的一个严峻课题。本仅就个人在训练实践中的一些方法、手段作以总结与同行共勉。 相似文献
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陈友源 《武汉体育学院学报》1980,(2)
在运动训练中,力量是基础,教练员和运动员向来都十分重视。但是,在运动实践中,有关力量的基本概念,力量练习手段和练习方法的选择等基本问题,通常又有互不相同的看法。探讨力量和力量训练这一基础理论问题,对科学地进行运动训练有着重要的意义。 相似文献
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滑雪运动员的身体训练是指发展力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧训练等,身体训练是专项训练的基础,直接影响着专项身体素质、专项能力和运动成绩的发挥。对滑雪运动员身体训练生理特点的研究,为提高滑雪运动水平提供了重要而科学的理论依据。 相似文献